Kokosų aliejus - tikras gamtos stebuklas, kurio nauda žinoma visame pasaulyje. Tai universalus produktas, kuris ne tik puoselėja grožį, bet ir padeda palaikyti sveiką odą bei plaukus. Kokosų aliejų sudaro iki 86 proc. sočiųjų riebalų rūgščių, 6 proc. nesočiųjų riebalų rūgščių ir 1,4 proc. polinesočiųjų riebalų rūgščių.
Odos priežiūra su kokosų aliejumi
Odos priežiūra šaltuoju sezonu tampa itin svarbi. Kokosų aliejus giliai drėkina ir minkština odą, nes jo sudėtyje esantys riebalai užfiksuoja drėgmę odoje, todėl oda ilgai išlieka elastinga ir švelni. Aliejus sukuria apsauginį sluoksnį, kuris saugo odą nuo neigiamo vėjo ir šalčio poveikio. Kokosų aliejus tinka jautriai odai.
Aliejus palieka odą švelnią ir glotnią, maitina odą masažų metu, o subtilus kokosų aliejaus aromatas suteikia ramybės jausmą, masažas sušildo raumenis bei skatina kraujotaką. Tepant aliejų ant rankų bei kulnų, galima užkirsti kelią įtrūkimams, nes aliejus sudaro apsauginį barjerą, kuris neleidžia drėgmei išgaruoti.
Papildomai, kokosų aliejus gali būti maišomas su kitais natūraliais ingredientais, tokiais kaip medus ar avižų milteliai, siekiant sukurti veido kaukes, kurios gydo ir minkština odą. Puikus pasirinkimas - HELLO NATURE, COCONUT OIL, rankų kremas, kuris padeda atkurti odos atsparumą ir suteikia jai sveiką išvaizdą.
Plaukų priežiūra su kokosų aliejumi
Šaltuoju metų laiku plaukai tampa labiau pažeidžiami, sausėja ir lūžinėja dėl šalčio, vėjo ir sauso patalpų oro. Kokosų aliejus drėkina ir maitina plaukus, nes išsiskiria gebėjimu giliai prasiskverbti į plauko struktūrą ir suteikti reikiamą drėgmės lygį. Tepant kokosų aliejų ant galiukų, galima sumažinti plaukų skilinėjimą ir sustiprinti plauko struktūrą. Aliejus taip pat mažina galvos odos sausumą.
Aliejus padeda atstatyti pažeidžiamus plaukus, suteikia blizgesio, todėl naudojant kokosų aliejumi praturtintą šampūną, plaukai tampa glotnūs ir spindintys. Taip pat galite naudoti kokosų aliejų kaip natūralų plaukų kondicionierių: po plovimo tepkite nedidelį kiekį aliejaus ant plaukų galiukų ir neplaukite.
Puikus pasirinkimas - GREEN FEEL’S, plaukų šampūnas su kokosų aliejumi. 100 % natūralus kokosų aliejus pasižymi riebiųjų rūgščių bei ypatingų vitaminų E ir K gausa, kurie itin svarbūs mūsų plaukų grožiui. Dėl vitaminų E ir K, plaukai auga greičiau, tampa glotnesni bei atrodo sveikiau.
Medaus ir cinamono nauda odai ir plaukams
Liaudies medicinoje medaus ir cinamono mišiniu buvo gydomos įvairios odos infekcijos, grybeliai. Medus ir cinamonas veikia dezinfekuojančiai ir apsaugo nuo spuogus sukeliančių bakterijų, slopina uždegimus. Manoma, kad medaus ir cinamono mišinys yra veiksminga priemonė nuo plaukų slinkimo.
Visiškai natūralus rankų darbo muilas labai švelniai ir kantriai puoselės Jūsų odą. Sudėtyje esantys kokoso, alyvuogių, alyvpalmių aliejai, taukmedžio ir kakavos sviestai minkština, švelnina suskirdusią, išsausėjusią, jautrią odą. Šis muilas taip pat yra puikus šveitiklis Jūsų odai. Cinamono dalelės švelniai ir lengvai pašalins negyvą suragėjusių ląstelių sluoksnį, suaktyvins audinių kraujotaką.
Kokosų aliejaus įtaka cholesterolio koncentracijai
Priklausomai nuo anglies atomų grandinės ilgio riebalų rūgštyje, sočiosios riebalų rūgštys turi skirtingą poveikį kraujo cholesterolio koncentracijai. Kokoso aliejus sudarytas iš 48 proc. lauro rūgšties, 17 proc. miristino rūgšties, 8 proc. palmitino rūgšties, 2 proc. stearino rūgšties.
Kokoso aliejuje vyraujanti lauro rūgštis turi teigiamą poveikį didelio tankio lipoproteinų (DTL) arba „gerojo“ cholesterolio koncentracijai. Tad nors bendrojo cholesterolio rodiklis padidėja, tačiau santykis pagerėja. Visgi, kokoso aliejaus, turtingo sočiosiomis lauro rūgštimis, teigiamas poveikis dar nėra pilnai aiškus. Negalima ignoruoti fakto, kad tose pasaulio šalyse, kur kokosai ir kokoso aliejus yra naudojamas, lėtinių uždegiminių ligų susirgimo dažnumas yra žemas.
Kokosų aliejaus pasirinkimas ir naudojimas
Vartodami kokosų aliejų, būkite tikri, kad vartojate ekologišką, pirmojo, šalto spaudimo, nerafinuotą, nedezodoruotą ir nebalintą kokosų aliejų. Kepimui patariama vartoti tik specialų, maisto gamybai tinkantį kokoso aliejų. Rafinuoto kokoso aliejaus degimo temperatūra yra 232°C, kai tuo tarpu nerafinuoto - 177°C. Galima ir rekomenduojama naudoti kokosų aliejų ruošiant specialias progines vaišes, tačiau nebūkite priklausomi nuo šio aliejaus.
Ką valgyti vakare, kad pagerintumėte miegą
Be kokosų aliejaus, medaus ir cinamono, yra ir kitų produktų, kurie gali padėti pagerinti miego kokybę:
- Avižiniai dribsniai: Juose gausu ne tik skaidulų, kitų vertingų maisto medžiagų, bet randama ir amino rūgšties triptofano, kuri itin svarbi serotonino ir melatonino gamybai smegenyse.
- Pilno grūdo kruopos: Bulguras, perlinės kruopos turi kalcio, cinko, magnio, aminorūgšties triptofano.
- Migdolai ir graikiniai riešutai: Yra gausūs magnio ir aminorūgšties triptofano, medžiagų, svarbių ramiam miegui.
- Pienas, ypač pagardintas ciberžole ir medumi: Piene yra vitamino D, kalcio ir aminorūgšties triptofano.
- Neriebi kalakutiena: Joje gausu baltymų ir triptofano, kurie siejami su geresne miego kokybe.
- Kiviai: Turi vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, kurios susijusios su gera miego kokybe.
- Saldžiosios bulvės: Jose gausu kalio, kalcio, magnio - medžiagų, stipriai susijusių su miego kokybe.
- Bananai: Turi daug magnio ir kalio, naudingesni yra kaip užkandis antroje dienos pusėje ar net prieš einant miegoti.