Po ilgos žiemos vasaros norisi labiau negu bet ko kito. Kartu su geru oru ir saule siekiame žvaliai jaustis ir puikiai atrodyti. Vienas iš vasaros išvaizdos atributų - įdegis, kurį, kol dar saulė džiugina tik kelias dienas, galima įgyti tik soliariumuose. Tačiau nenatūralių deginimosi būdų dermatologai nerekomenduoja, taigi, ką daryti, jei norime greičiau įdegti?

Mitus apie natūralius aliejus ir jų poveikį deginantis komentuoja Vilma Žmakova, natūralios „Marmozel“ kosmetikos kūrėja.

3 populiariausi mitai apie aliejus ir įdegį

1. Pasitepus aliejumi prieš deginantis oda skrunda lyg įkaitusioje keptuvėje

Šis mitas labai linksmas, nes, visų pirma, keptuvė įkaista esant daugiau nei 200 laipsnių, o iki kelių laipsnių įkaista žmogaus oda deginantis? Tikriausiai visi suprantame, kad nė nepriartėjame iki tokio karščio. Tad ir kepti nėra kam.

Pavyzdžiui, afrikietės ten, kur temperatūra gerokai viršija lietuviškos vasaros karščius, apsaugai nuo saulės tepasi būtent aliejumi, tiksliau - sviestmedžių sviestu, nes tai universali priemonė nuo šalčio ir alinančios saulės spindulių poveikio tiek suaugusiems, tiek vaikams. Azijietės odą tepa kokosų aliejumi. Vis dėlto abu šie produktai gana sunkūs, riebūs, todėl juos rekomenduoju maišyti su lengvesniais aliejais.

Kaip dažnai tepti? Prieš deginantis ir pasideginus. Būtinai ant drėgnos odos, kad oda gautų pakankamai drėgmės ir gerai sugertų aliejų. Jeigu dažnai maudotės, galite papildomai pasitepti aliejumi ir tarp maudynių. Nereikia padauginti - jūs neturite būti „riebūs“, pakanka nedidelio kiekio. Pajusite, kad oda tapo stangresnė, elastingesnė, švelni, nebe sausa. Blizgumo kažkiek turi būti, vis dėlto saikingo.

2. Aliejai kemša poras

Poras kemša tik netinkamai parinkti arba netinkamai naudojami aliejai. Sausesnė oda mielai sugeria net pačius sunkiausius aliejinius mišinius, jeigu prieš tai yra gerai sudrėkinama. Žinoma, tiems, kurių oda riebesnė, t. y. turi pakankamai savų riebalų, geriau rinktis lengvesnės tekstūros aliejus ir tik šaltuoju sezonu, kai šilta, pakanka tik drėkinimo.

To nepasakysi apie sausą ar brandžią odą, kuriai reikia gausaus drėkinimo ir gero sutepimo, norint apsaugoti odą nuo drėgmės išgarinimo ir palaikyti elastingumą, stangrumą.

Pasak V. Žmakovos, aliejų mišiniai visuomet yra geriau nei vienos rūšies aliejus, nes suteikia įvairesnių medžiagų odai, geriau ją paruošia saulės vonioms. Be to, mišiniai lengviau pasiskirsto, geriau susigeria, o, pridėjus toninių aliejų, suteikia dailų sveiką atspalvį.

Vasarai Vilmos vadovaujama manufaktūra sukūrė aliejų mišinį iš ekologiškų saulėgrąžų, sezamų, kokosų, šaltalankių aliejų, su morkų sėklų ir kitais odos tonusą stiprinančiais eteriniais aliejais. „Šaltalankių aliejus suteikia sveikos odos atspalvį, todėl net nesidegindami atrodysite saikingai rusvi,“ - sako gamintoja.

3. Natūrali kosmetika ir aliejai neapsaugo nuo saulės ir pigmentinių dėmių atsiradimo

Natūrali kosmetika gaminama naudojant natūralius aliejus (nerafinuoti ir šaltai spausti aliejai turi ne vien odai sutepti reikalingų lipidų, bet ir vertingų antioksidantų, saugančių nuo destruktyvaus laisvųjų radikalų poveikio), kurių organinė cheminė sudėtis tokia gausi ir neišardyta į sudedamąsias dalis, palyginti su dirbtine kosmetika, kad vyksta kompleksiškas poveikis:

• oda maitinama,
• „užrakinama“ vidinė drėgmė nuo išgarinimo,
• palaikomas sveikas ląstelių atsinaujinimo ciklas, o tai reiškia ir tvarkingas melanino (odos spalvos pigmento) gaminimas bei paskirstymas - pigmentinių dėmių profilaktika,
• odos elastingumo ir stangrumo palaikymas natūraliu būdu, neištampant ląstelių membranų.

Dėl visų šių ypatybių natūralūs kremai ar aliejų mišiniai, turintys natūralų vos 2-6 SPF filtrą, veikia ne prasčiau už dirbtinius ir kartu nežaloja odos nereikalingomis medžiagomis. „Tuo teko įsitikinti kelionėse į karštus kraštus. Įdegis vientisas, oda rusta be nudegimų, be sausumo pojūčio ir būtent tik aliejai ant drėgnos odos padeda išvengti sausumo, karščio pojūčio visą dieną išbuvus saulėje,“ - teigia po egzotinius kraštus mėgstanti keliauti pašnekovė.

Kaip tinkamai pasiruošti saulės vonioms?

Prieš saulės vonias odą reikia tinkamai paruošti - nušveisti ir pašalinti negyvas epidermio ląsteles. Natūralios kosmetikos „Uoga uoga" kūrėja Lena Sokolovska rekomenduotų šią procedūrą atlikti su natūraliu kūno šveitikliu, pagamintu aliejaus pagrindu su jūros druska arba ruduoju cukrumi, kuris ne tik nušveistų odą, bet ir ją tinkamai pamaitintų.

Kūną reikėtų šveisti dieną prieš mėgaujantis saulės voniomis, nes kartu su negyvomis ląstelėmis nušveisite ir natūralų odos riebalų sluoksnį, kuris svarbus, saugantis nuo spindulių sukeliamos žalos. Dėl šios priežasties tą dieną, kai ruošiatės degintis, nepatartina ir mirkti vonioje, naudoti kempinių.

Saugus ir saikingas laikas deginimuisi

Saugiausias laikas lepintis saulės spinduliais laikomas iki 10 val. ir po 16 val. Patys agresyviausi spinduliai būna vidurdienį tarp 11 val. ir 13 val. - šiuo metu griežtai rekomenduotume nesideginti, ypač turintiems labai šviesią ir apgamuotą odą.

Pradėjus saulės vonių seansus, patariama pirmąją dieną saulėje praleisti ne ilgiau 15 min. Kasdien šį laiką galima po truputį ilginti, bet jis neturėtų viršyti valandos trukmės per dieną.

Ką tepti ir kaip?

Renkantis apsauginį kremą nuo saulės - pasirinkimas platus, svarbu laikytis ant pakuotės rašomų nurodymų bei pasirinkti apsaugos faktorių pagal savo odos tipą ir poreikį. Norintiems rinktis natūralią apsaugą be sintetinių priedų, kvapiklių ir konservantų, alternatyva gali tapti natūralūs aliejai.

Kosmetikos kūrėja L. Sokolovska išskiria sąrašą tinkamiausių naudoti, laiką leidžiant saulėje. Pastarieji dėl savo savybių ne tik labai efektyviai drėkina ir maitina odą, bet ir pagal esamus duomenis maksimaliai iš visų kitų aliejų blokuoja žalingus saulės spindulius.

Svarbu nepamiršti, kad saulės vonių metu odą reikia nuolat drėkinti, nes būtent išsausėjusi ji skausmingai nudega. Ant drėgnos odos turi būti tepami ir natūralūs aliejai, svarbu jais teptis dažnai, nepamiršti to pakartoti po maudynių. Sveika natūraliu aliejumi odą palepinti ir po saulės vonių.

Kokį natūralų aliejų rinktis?

Yra daug natūralių aliejų, kurie gali padėti apsaugoti odą nuo saulės ir suteikti jai gražų įdegį. Štai keletas iš jų:

• Aviečių sėklų aliejus: Garsėja kaip labai stipriai drėkinantis ir maitinantis odą. Yra teigiama, kad iš visų aliejų šis turi aukščiausią apsaugos nuo saulės faktorių, svyruojanti tarp 28 - 50.
• Kokosų aliejus: Kai kurie šaltiniai teigia, kad kokosų aliejus yra viena pirmųjų natūralių priemonių apsaugai nuo saulės, kurios pagrindu vėliau buvo kuriamos sintetinės apsaugos nuo saulės priemones.
• Kanapių sėklų aliejus: Turi cheminių junginių, kurie ne tik padeda apsisaugoti nuo žalingų saulės spindulių, bet ir neblokuoja vitamino D patekimo į odą bei skatina ląstelių atsinaujinimą.
• Lazdynų riešutų aliejus: Dėl sudėtyje esančio gausaus vitamino E kiekio yra taip pat priskiriamas prie tinkamų naudoti ilgiau būnant saulėje.
• Sviestmedžio aliejus: Jame esanti ypatinga cinamono rūgštis suteikia apsaugą nuo žalingų UV spindulių, o pats aliejus labai tinka itin sausai odai.
• Makadamijos riešutų aliejus: Taip pat randama jau minėtos cinamono rūgšties, kuri gelbsti, saugantis nuo žalingų saulės spindulių.
• Simondsijų aliejus: Jis ne tik natūraliai maitina, bet ir suteikia gydomųjų ir priešuždegiminių savybių.
• Alyvuogių aliejus: Jame nestinga vitamino E, kuris ramina ir drėkina odą tuo pačiu metu.

Ką daryti nudegus saulėje?

Jei jau nudegėte saulėje, profesorė M. Bylaitė-Bučinskienė visų pirma siūlo kūną vėsinti ir raminti. Galima pastovėti po vėsiu dušu, užsidėti vėsų kompresą. Senas metodas buvo kefyras, grietinė, kuriuos tepdavo ant kūno, tačiau dabar gydytoja rekomenduoja, visuomet vykstant į paplūdimį, su savimi turėti kremą po deginimosi bei nuo nudegimo.

„Vaistinėse didžiulė pasiūla priemonių su alijošiumi ar pantenoliu. su vitaminais A ir E. Jie greitai atgaivina, tačiau jei nudegimas stipresnis, galbūt prireiks hormoninių preparatų“, - tikina gydytoja.

Produktai, skatinantys įdegį

Atsakymas paprastas: valgyti. Ir valgyti ne bet ką, o tam tikrus produktus, kurie savo savybėmis privers odą spindėti taip, tarsi po saulės vonių.

1. Morkos: Šios ryškiaspalvės daržovės savyje yra sukaupusios tiek betakaroteno, kad, valgomos žalios, gali priversti net ir balčiausią odą panašėti į morkos.
2. Špinatai: Atrodo, nėra dalyko, kam ši superdaržovė nepadėtų: gerina imuninę sistemą ir širdies veiklą, papildo organizmą beveik visais reikiamais vitaminais ir skatina įdegį.
3. Sūris: Pasirodo, sūris nėra toks blogas produktas, kaip dažnai kalbama. Natūraliai fermentuotas sūris turi seleno - cheminės medžiagos, kuri apsaugo ne tik nuo nudegimų saulėje, bet ir skatina įdegį bei mažina odos senėjimo procesus deginantis.
4. Pomidorai: Kaip ir morkose, šiose ryškiose ir sultingose daržovėse gausu betakaroteno, kuris veikia tarsi stebuklingas įdegio kremas, suteikiantis odai auksinį žvilgesį.
5. Mangai: Manguose yra daugiau vitamino A negu bet kuriuose kituose vaisiuose, o jis skatina įdegį ir palaiko odos grožį ir elastingumą.
6. Kiaušiniai: Kiaušiniai yra vienas puikiausių baltymų ir vitamino A šaltinių, tačiau norint greičiau ir gražiau įdegti rekomenduojama valgyti daugiau trynių.
7. Alyvuogių aliejus: „Extra virgin“ alyvuogių aliejus vasaros metu turėtų būti nuolatinis jūsų draugas ne tik virtuvėje, bet ir besideginant. Mat tiek iš vidaus, tiek iš išorės jis skatina gražesnį įdegį.

Patarimai

• Geriausias laikas būti saulėje yra iki 10-11 valandos ir po 15 valandos.
• Karštą vasaros dieną nuo 11 val. iki 16 val. reikėtų praleisti medžių ar pastatų pavėsyje.
• Rekomenduojamas buvimo kaitrioje saulėje laikas pirmomis dienomis neturėtų viršyti 15-30 minučių.
• Padauginus saulės vonių, visų pirma reikia atkurti sveiką rūgštinį paviršinį odos sluoksnį.
• Kai oda karšta, ją reikia vėsinti - drėkinti ir tik tuomet pamaitinti aliejumi.
• Vėsinti patariama augaliniais distiliatais (hidroliatais) - pipirmėčių, levandų, šlamučių, rožių.
• Labai gerai drėkina, uždegimus ramina ir vėsina alavijo sultys - jomis sutepkite odą.

---