Puikus priedas prie daugelio patiekalų, kurį be baimės gali valgyti veganai ir celiakija sergantys žmonės - tai BIO kokosų drožlės!
Minėtas produktas buvo pagamintas iš kokosų minkštimo, kuris buvo džiovinamas, taip pat iš tarkuotų.
Sužinokite, kaip greitai paprastą desertą galite paversti gardžiu patiekalu, kuris patiks net mažiesiems valgytojams!
Dėl ekologiškų ingredientų sertifikavimo galite būti tikri, kad gaunamas produktas yra aukščiausios kokybės.
Kokosas jau seniai nėra egzotika, o jį įsigyti galima bet kuriam prekybos centre.
Kokosų Drožlių Naudojimas
Kokoso trupiniai plačiai naudojami maisto gamyboje, dekoruojant pyragus, pyragus, bandeles, vyniotinius, ledus ir šaldytus desertus.
Jie puikiai tinka kepti kaip pagrindinis ingredientas - iš jų galima pagaminti gardų kokosų pyragą - arba kaip salotų, ledų, pyragų ir sausainių pagardas.
Jis taip pat įtraukiamas į receptus, kai galutinis produktas turi turėti natūralų kokoso skonį ir ryškų kokoso kvapą.
Populiarūs Receptai su Kokosų Drožlėmis:
- Kokosų sūrio pyragas
- Kokoso riešutų ananasų ir kokosų pyragas
- Rafaello pyragas ant biskvito
- Kokosų pyragas be kepimo
- Mini rafaello kamuoliukai
Sužinokite, kuris receptas geriausiai atitinka jūsų skonį, ir išbandykite smulkių baltų dribsnių skonį savo virtuvėje.
Kokosų Drožlės - Kalorijos ir Maistinė Vertė
Šimte gramų produkto yra 674 kalorijos, 65 gramai riebalų, iš kurių 57 gramai yra sotieji riebalai.
Be to, produkte yra 7,4 g angliavandenių, cukrų, baltymų ir nedidelis kiekis druskos.
Kokosas turi labai daug kalorijų: 100 g - 364 kkal, tačiau nepaisant to, jis vis tiek puikus lieknėjimo pagalbininkas.
Kokosų drožlės dėl jose esančio kalio ir skaidulų turi ir naudingų savybių, ir savybių, kurios gali neigiamai paveikti žmogaus organizmą.
Remiantis moksliniais šaltiniais, per didelis šio produkto vartojimas gali prisidėti prie progresuojančio širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi, tačiau nedidelis kiekis (apie 1- 2 arbatiniai šaukšteliai su maistu) nekenkia sveikatai.
Be to, kokosų drožlių glikemijos indeksas yra žemas.
Skaidydamiesi, jie aktyvuoja fermentus, kurie pradeda intensyviai deginti jau susikaupusius riebalus.
Kokoso aliejus yra gausiai naudojamas kosmetikoje, be to, jį, kaip atskirą produktą, galima įsigyti ir prekybos centruose.
Kokoso aliejus gerai valo, maitina, minkština ir drėkina veido bei kūno odą, gerina tonusą, neleidžia daugintis grybeliui ir bakterijoms.
Maistinė vertė 100g:
- Kalorijos: 674 kcal
- Riebalai: 65 g (iš kurių sotieji riebalai: 57 g)
- Angliavandeniai: 7,4 g
- Baltymai: [nurodyti baltymų kiekį]
Kokosų Drožlės ir Sveikata
Ramiojo vandenyno gyventojai jau daugelį metų kokoso palmę vadina gyvenimo medžiu.
Jo vaisiuose puikiai išsilaiko šie vitaminai: В1, В2, В3, В5, В9, С, Е.
Be to, kokosuose yra kalcio, kalio, natrio, margano, vario, geležies, fosforo ir kt.
Taip pat šiame riešute yra baltymai, cukrus, ląsteliena ir unikalios riebiosios rūgštys.
Labai patogu su savimi turėti nuvalyto kokoso ir valgyti jį kaip užkandį.
Jis nulašins „žvėrišką“ apetitą ir nuvys norą prisivalgyti per pietus ar vakarienę.
Kokosų Drožlės Mityboje
Smulkinto kokoso galima dėti į šviežių kopūstų, ridikėlių, moliūgų salotas.
Taip pat jį galima dėti ir į košes: grikių, ryžių, kukurūzų, avižų, perlinių kruopų.
Swanson ekologiškos kokoso drožlės
Swanson kokoso skiltelės puikaus kokoso skonio ir yra ekologiškos pagal Tarptautinį kokybės užtikrinimo sertifikatą komitetas.
Informacija apie porciją:
- Patiekimo dydis: 2 šaukštai. L. (15 g)
- Porcijų skaičius: apytiksliai 15
Kiekis 1 porcijoje:
- Kalorijos: 100
- Bendras riebalų kiekis: 10 g (13% dienos poreikio)
- Sotūs riebalai: 9 g (45% dienos poreikio)
- Bendras angliavandenių kiekis: 3 g (1% dienos poreikio)
- Skaidulos: 2 g (7% dienos poreikio)
- Cukrus: 1 g
- Baltymai: 1 g
- Vitaminas D: 0,1 mcg (0% dienos poreikio)
- Kalis: 110 mg (2% dienos poreikio)
*% dienos vertės reiškia maistinių medžiagų kiekį viename porcijos, atitinkančios dienos raciono poreikius. Rekomendacija suvartoti 2000 kalorijų per dieną yra bendra.