Atėjus permainingiems rudens orams, sergamumas peršalimo ligomis įgauna vis didesnį pagreitį. Atsiradus pirmiesiems peršalimo simptomams, pavyzdžiui, kosuliui, gerklės perštėjimui ir slogai, mums gali padėti liaudiški gydymo būdai. Kai niekas nepadeda, verta prisiminti paprastas, natūralias priemones.

Liaudiški receptai nuo peršalimo su laurų lapais

Mišinys, apie kurį kalbama, yra paprastas, bet stiprus. Liaudiškas mišinys nuo slogos gali būti vertinga alternatyva, kai norisi ne tik greito palengvėjimo, bet ir ilgalaikio poveikio be šalutinių pasekmių. Natūralios priemonės, tokios kaip prieskonių ir žolelių pagrindu pagamintas tirpalas, leidžia kvėpuoti lengviau ir tuo pačiu padeda nosiai gyti.

Receptas nuo slogos

Užpilkite visus ingredientus vandeniu ir pavirkite apie 15 minučių. Šiltą, nukoštą mišinį galima lašinti į nosį po kelis lašus, skalauti arba naudoti garams. Šis mišinys veikia ne iš karto, kaip cheminiai purškalai, bet jo poveikis ilgalaikis.

Arbata su laurų lapais nuo peršalimo (Astos receptas)

“Jeigu aš peršąlu, sumažinti ūmaus ligos periodo nemalonumus ir pamaloninti buvimą namuose man padeda arbata su saldumynais. Norėdami ją paruošti, į litrinį termosą dėkite po vieną arbatinį šaukštelį ramunėlių, šalavijo, mėtos, lauro lapų, valerijono šaknies, vieną-du gvazdikėlius, žiupsnelį malto imbiero, koriandro, šiek tiek maltų juodųjų pipirų, arbatinį šaukštelį medaus ir viską užpilkite verdančiu vandeniu. Po valandos arbata bus paruošta. Perkoškite ją per sietelį ir visą dieną ją gurkšnokite mažais gurkšneliais stebėdami, kad ji būtų pakankamai karšta. Toks gėrimas sumažina karštį ir padeda atsikratyti drebulio, kosulio, ramina ir padeda greičiau pasveikti.”

Kiti natūralūs būdai kovoti su peršalimu

Sloga gali atrodyti kaip smulkmena, bet kai ji užsitęsia, stipriai paveikia savijautą, miegą ir net darbingumą. Sloga dažnai užsilaiko ne tik dėl infekcijos, bet ir dėl pažeistos nosies gleivinės ar sutrikusios apsaugos. Štai keletas kitų būdų, kaip palengvinti peršalimo simptomus:

• Eukalipto aliejaus garai: Įlašinkite kelis lašus aliejaus į dubenį su karštu vandeniu ir įkvėpkite garų, prisidengę rankšluosčiu.
• Jūros vandens purškalai: Naudojami gleivinės valymui ir atgaivinimui.
• Nosies mikrofloros atstatymas: Po dažnų purškalų ar antibiotikų naudojimo naudinga padėti mikroflorai atsikurti.
• Šilti kompresai ant sinusų srities: Jei nosis labai užsikimšusi, padeda šiltas drėgnas rankšluostis ant kaktos ar skruostų.

Taip pat, žmonės dalinasi ir kitais būdais, kaip jie kovoja su peršalimu:

• Janina: Pajutusi pirmus slogos simptomus, nosies peršėjimą, per didelį gleivių išsiskyrimą, aš tuoj pat ją skalauju vandeniu su druska.
• Liudmila: Kažkada mano močiutė mane išmokė, kaip kosint reikia daryti inhaliacijas ir nuo to laiko aš šiuo metodu gydau ir save, ir savo vaikus.
• Andrejus: Peršalimo ir gripo padeda išvengti labai paprastas ir efektyvus receptas, netgi jei aplinkui ir siaučia epidemija.
• Angelė: Norėdamas nugalėti įsisenėjusį kosulį, mano senelis visuomet naudojosi tokiu metodu: nugara atsiremdavo į karštą krosnį ir taip pasėdėdavo pusvalandį, o gal netgi ir valandą.
• Diana: Mano vaikams nuo slogos puikiai padeda skiestos burokėlių sultys.
• Valė: Jei man pradeda skaudėti gerklę, ir jaučiu, kad ateina liga, tai pradedu porą kartų per dieną atlikinėti šią procedūrą.
• Galina: Kosint padeda toks gėrimas: pusėje litro pieno išvirkite vidutinio dydžio svogūną ir įdėkite šaukštą medaus.
• Svetlana: Norint “pramušti” užsikimšusią nosį patariu pasinaudoti mano išrastu būdu: į stiklinę verdančio vandens įpilkite keletą lašų vietnamietiško balzamo “Auksinė žvaigždė”.
• Larisa: Kartais, kai man ilgai nepraeina kosulys, aš darau sau “pyragą” iš garstyčių lapų visai nakčiai.
• Antanas: Kai aš susergu, mama pradeda mane skubiai ir visais įmanomais būdais gydyti: pasodina į fotelį, kojas įkiša į dubenį su karštu vandeniu, kuriame yra ištirpintų garstyčių, krūtinę ištepa taukine, tuo pačiu į nosį lašina aliejaus su svogūnu, paskui paduoda karštą arbatą su avietėm ir medum.
• Lidija: Gripo epidemijos metu man puikiai padeda vitaminas C.
• Anna: Anksčiau aš dažnai peršaldavau iš karto po mėnesinių - ko gero organizmas kažkaip nusilpdavo. Daktaras pasiūlė kritinėmis dienomis ir kelias dienas po jų gerti preparatus su kalciu ir magniu, o taip pat valgyti lazdyno riešutus.
• Julija: Man su peršalimu ir gripu padeda kovoti mano mėgstamas echinacėjos iš amerikietiškosios saulėgrąžos antpilas.
• Olga: Norėdama išgydyti beprasidedančią slogą ir išvengti paūmėjimo, nakčiai užsidedu šiltą slidininko kepurę ir ausis užkemšu tamponais, vos vos sudrėkintais boro spiritu.
• Zita: Su ilgalaikiu kosuliu kovoti nuostabiai padeda ropės sirupas su medumi.
• Nina: Jeigu jaučiatės apsiblaususi ir atrodo, kad greitai susirgsite, tai atėję namo prieš eidami miegoti pasidarykite sau glintveino.
• Irena: Kai man skauda gerklę, tai visą dieną burnoje laikau šviežią alijošiaus lapo gabaliuką.

Laurų lapų nauda organizmui

Cheminė lauro lapų sudėtis: Šiuose kvapniuose žalumynuose yra vitaminų A, C, B ir PP, seleno, mangano, magnio, fosforo, kalio, kalcio, vario ir kt. mineralų. Juose yra rauginės medžiagos, maistinių skaidulų, organinių rūgščių ir eterinių aliejų, taip pat linalolio, cineolio, kamparo ir limoneno.

1. Šalina įtampą, nuovargį: Norint nusiraminti, atsipalaiduoti, pakanka uždegti lauro lapą ir 15-20 min. pakvėpuoti jo aromatu. Eteriniai aliejai ramina, bet nesukelia mieguistumo.
2. Šalina gleives iš plaučių: Esant šlapiam kosuliui, lauro lapai šalina gleives iš plaučių. Uždekite lauro lapą ir pauostykite. Tai padės ir sergant chroniniu bronchitu, astma.
3. Gerina virškinimą: Dėkite į gaminamus valgius lauro lapų - jie skatina virškinimo fermentų išsiskyrimą. Greitai praeis pilvo diegliai, pūtimas, normalizuosis tuštinimasis.
4. Stiprina širdį ir kraujagysles: Lauro lapuose yra labai vertingos medžiagos - kofeino rūgšties, kuri valo kraujagysles nuo cholesterolio sankaupų, stiprina kraujagyslių sieneles, palaiko jų tonusą.
5. Gydo sąnarių uždegimus: Jei dėl artrito prasidėjo sąnarių uždegimas, patepkite skaudamas vietas lauro lapų aliejumi - po 15-20 min. skausmas atlėgs.
6. Gydo šlapimtakius: Į stiklinę pieno įberkite 1 susmulkintą lauro lapą, išmaišykite ir iš karto išgerkite. Gerkite po stiklinę šios priemonės tris kartus per dieną, ir po kelių dienų infekcija praeis.
7. Gydo psoriazę: 10 lauro lapų įdėkite į termosą, užpilkite 500 ml verdančio vandens. Uždenkite termosą, palaukite 2 valandas, paskui tris kartus per dieną prieš valgį gerkite po pusę stiklinės antpilo.
8. Gydo miežius: 3 lauro lapus užpilkite stikline verdančio vandens, luktelėkite ir gerkite šią arbatą, kol šilta. Gerkite tokią arbatą kas valandą, plikydami vis naujų lauro lapų.
9. Padeda sergant cukriniu diabetu: 10 lauro lapų įdėkite į puodą ir užpilkite 3 stiklinėmis virinto vandens. Puodą užkaiskite, o kai vanduo užvirs, iš karto nukelkite nuo viryklės ir palikite pastovėti 3-4 valandas. Po pusę stiklinės (100 ml) šio nuoviro gerkite tris kartus per dieną savaitę laiko.
10. Gydo haimoritą: Paimkite 10 lauro lapų, užpilkite juos 1 litru vandens ir užkaiskite. Kai užvirs, pavirinkite 5 min., paskui nukaiskite ir pakvėpuokite šiais karštais garais, pasilenkę virš puodo ir užsidengę galvą rankšluosčiu.
11. Numalšins danties skausmą: Kavamale sumalkite lauro lapą, 2 šaukštelius miltelių užpilkite stikline vandens ir užkaiskite. Kai užvirs, pavirinkite dar 5 min. Nuovirą palikite pravėsti, o paskui skalaukite juo dantį kas 15 min., kol skausmas praeis.
12. Gydo įkandimus: Paimkite žalią lauro lapą, sutrinkite, uždėkite košelės ant įkandimo ir apriškite. Po valandos skausmas praeis.
13. Gydo stomatitą: Prasidėjus stomatitui, kai kurie medikai pataria pasinaudoti liaudišku metodu - ryte ir vakare pakramtyti lauro lapų. Tiesa, kramtymui tinka tik žali lauro lapai.
14. Naikina pleiskanas: Sumaišykite lauro lapų aliejų perpus su pašildytu simondsijų aliejumi. Aliejų mišiniu išsitepkite galvos odą, apsivyniokite minkštu rankšluosčiu ir pabūkite 40-60 min.
15. Gydo kojų nagų grybelį: Jei vargina kojų nagų grybelis, 10 lauro lapų įdėkite į vonelę ir užpilkite 500 ml verdančio vandens. Kai truputį pravės, sumerkite pėdas į vonelę ir pasėdėkite 20 min. Darykite šią procedūrą 3-4 kartus per savaitę ir po 15 dienų grybelio neliks.

Laurų lapų arbata ir cukraus kiekio reguliavimas

Socialiniuose tinkluose ir sveikatos forumuose vis dažniau pasirodo informacija apie seniai žinomą, bet daugelio pamirštą būdą padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje - tai laurų lapų panaudojimas.

Kaip laurų lapai gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje?

Mokslininkai nustatė keletą mechanizmų, kuriais laurų lapai gali padėti reguliuoti gliukozės kiekį:

1. Insulino jautrumo didinimas: Kai kurie tyrimai rodo, kad laurų lapuose esantys junginiai gali padėti didinti ląstelių jautrumą insulinui.
2. Gliukozės absorbcijos lėtinimas: Laurų lapuose esantys tam tikri junginiai gali sulėtinti angliavandenių virškinimą ir gliukozės absorbciją žarnyne.
3. Kepenų gliukozės gamybos reguliavimas: Preliminarūs tyrimai su gyvūnais rodo, kad laurų lapų ekstraktai gali padėti reguliuoti gliukoneogenezę - procesą, kurio metu kepenys gamina gliukozę.
4. Antioksidacinis poveikis: Laurų lapuose esantys antioksidantai gali padėti apsaugoti beta ląsteles (insuliną gaminančias ląsteles kasoje) nuo oksidacinio streso.
5. Priešuždegiminis poveikis: Laurų lapų priešuždegiminės savybės gali padėti mažinti sisteminį uždegimą ir taip gerinti insulino veikimą.

Tradicinis laurų lapų receptas cukraus kiekio reguliavimui

Štai senas, daugelyje kultūrų naudotas receptas, kuris gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje:

Ingredientai:

• 3-4 džiovinti laurų lapai
• 300 ml vandens
• Citrinos griežinėlis (nebūtinas)
• Cinamono lazdelė (nebūtina, papildomam poveikiui)

Gaminimo būdas:

1. Užvirkite vandenį mažame puode
2. Įdėkite laurų lapus (ir cinamono lazdelę, jei naudojate)
3. Sumažinkite kaitrą ir virkite 3-5 minutes
4. Nuimkite nuo kaitros ir leiskite prieskoniams mirkti dar 5-10 minučių
5. Nukoškite
6. Jei norite, įdėkite citrinos griežinėlį
7. Gerkite šiltą

Vartojimo rekomendacijos:

• 1 puodelis ryte, prieš pusryčius
• 1 puodelis vakare, prieš miegą
• Rekomenduojama gerti reguliariai, bent 2-3 savaites, norint pastebėti poveikį

Moksliniai tyrimai ir įrodymai

Nors laurų lapų poveikis cukraus kiekiui kraujyje yra tyrinėjamas, svarbu pažymėti, kad dauguma tyrimų atlikti laboratorijose (in vitro) arba su gyvūnais. Tačiau keletas mokslinių darbų rodo perspektyvius rezultatus:

• Tyrimas, paskelbtas „Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition”, nustatė, kad laurų lapų ekstraktas sumažino glikemijos indeksą bandomosioms grupėms.
• 2016 m. atliktas tyrimas parodė, kad laurų lapų ekstraktas gali turėti antihiperglikeminį poveikį diabetu sergantiems gyvūnams, mažindamas gliukozės kiekį kraujyje ir gerindamas lipidų profilį.
• Etnofarmakologiniai tyrimai patvirtina, kad daugelyje tradicinių medicinos sistemų laurų lapai buvo naudojami cukraus kiekio kraujyje reguliavimui.

Reikalavimai ir atsargumo priemonės

• Vaistų sąveika: Laurų lapai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, įskaitant vaistus nuo diabeto. Jei vartojate insuliną ar geriamus gliukozės kiekį mažinančius preparatus, būtina pasitarti su gydytoju, nes gali prireikti koreguoti vaistų dozes.
• Nėštumas ir žindymas: Nėščioms ir žindančioms moterims nerekomenduojama vartoti didelių laurų lapų kiekių, išskyrus mažus kiekius maisto gaminimui.
• Alergijos: Kai kurie žmonės gali būti alergiški laurų lapams, ypač jei turi alergijų kitiems augalams iš Lauraceae šeimos.
• Chirurginės procedūros: Rekomenduojama nutraukti laurų lapų vartojimą mažiausiai 2 savaites prieš planuojamą operaciją, nes jie gali paveikti cukraus kiekį kraujyje operacijos metu.

Pagrindiniai peršalimo gydymo principai

Atsiradus pirmiesiems peršalimo simptomams, svarbu laikytis tam tikrų principų:

• Gerkite kuo daugiau šiltų skysčių
• Skatinkite organizmo prakaitavimą
• Vartokite daugiau vitamino C
• Nenumuškite temperatūros žemiau kaip iki 38 °C
• Reguliariai vėdinkite patalpas

Kiti peršalimo gydymo būdai

1. Šilta arbata: Užplikykite juodąją arbatą, įdėkite medaus ir citrinos griežinėlį.
2. Avietės: Užplikykite 100 g šviežių aviečių, 2 valg. š. aviečių uogienės ir 2 valg. š. aviečių lapų (arba džiovintų aviečių uogų) stikline verdančio vandens ir leiskite pastovėti 15-25 min.
3. Česnakai: Santykiu 1:1 sumaišykite sutrintą česnaką (arba česnakų sultis) ir medų. Šią masę, užsigerdami stikline vandens, vartokite po 1-2 arbat. š. du kartus per dieną.
4. Pienas: Vienam litrui pieno reikės 4-5 valg. š. medaus, po pusę arbat. š. vanilės, muskato ir cinamono, kelių žirnelių kvapiųjų pipirų ir lauro lapelio. Visus ingredientus sudėkite į indą su pienu, užvirinkite ir leiskite pastovėti 5 min.
5. Badavimas: Pasireiškus pirmiesiems peršalimo simptomams, kartais patariama badauti. Teigiama, kad maisto trūkumas aktyvina organizmo apsaugines reakcijas ir padeda jam kovoti su liga. Svarbu: badauti galima 1-2 dienas.
6. Imbieras: Stiklinėje karšto, bet ne verdančio vandens ištirpinkite 1 valg. š. medaus, įpilkite 1 valg. š. citrinų sulčių, 0,5 arbat. š. sutarkuotos imbiero šaknies.

Svarbu žinoti

Gydydamiesi namuose nepamirškite, kad ir natūralios peršalimo gydymo priemonės turi kontraindikacijų. Jeigu peršalimo simptomai nepraeina arba būklė pablogėja, kreipkitės į gydytoją. Svarbu: nepainiokite paprasto peršalimo su gripu. Esant gripui, būtinai pasirodykite gydytojui.

---