Aromaterapija - tai senovinis gydymo metodas, padedantis išsaugoti sveikatą. Šis metodas tik neseniai tapo alternatyvia medicina.

Per paskutiniuosius 30 metų studijuojamos praėjusių šimtmečių aromaterapijos žinios, kuriami nauji preparatai augalinių ir eterinių aliejų pagrindu. Aromaterapijos pagalba organizmą suvokiame kaip tam tikrą visumą, praktiniu požiūriu ji padeda apginti gyvybiškai svarbią imuninę sistemą.

Pagrindinis aromaterapijos bruožas - terapinis eterinių aliejų poveikis pro odą ir kvėpavimo takus. Aromaterapija iš tiesų yra ir holistinė gydymo forma. Kvalifikuoti aromaterapijos specialistai gali padėti kovoti su daugeliu fizinių ir emocinių problemų.

Įrodyta, kad ji sėkmingai padeda atsikratyti streso, virškinimo sutrikimų, kvėpavimo, odos ligų ir kitų negalavimų. Ji tinka relaksacijai, pirmajai pagalbai, pagerina mikroklimatą darbe ar namuose, padeda išsaugoti sveikatą ir grožį.

Aromaterapijoje naudojamos medžiagos

Pagrindinės medžiagos, naudojamos aromaterapijoje - tai augaliniai ir eteriniai aliejai. Augaliniai aliejai gaunami šalto spaudimo būdu. Eteriniai aliejai išgaunami iš aromatinių augalų frakcinės destiliacijos būdu.

Eteriniai aliejai - tai koncentruoti, biologiškai aktyvūs, lakūs augalo fitoorganiniai junginiai. Jie netirpsta vandenyje, bet tirpinami spirite ar augaliniame aliejuje. Kai kurių eterinių aliejų sudėtyje yra iki 100 ir daugiau komponentų. Tokia sudedamųjų dalių gausa lemia platų eterinių aliejų veikimo spektrą.

Eterinių aliejų kaupimosi vieta ir sudėtis

Eteriniai aliejai kaupiasi įvairiose augalo dalyse: lapuose (mėtos, eukalipto), sėklose (kmynų, pankolio), vaisiuose (citrusinių augalų), žievėje (cinamono), medienoje (kedro, kamparo). Eterinių aliejų sudėtis įvairiose augalo vystymosi stadijose kinta.

Sudėtis ir kiekis priklauso ir nuo metų ar net paros laiko, nuo to, kokiame aukštyje virš jūros lygio auga augalai, taip pat nuo dirvožemio tipo, klimato sąlygų. Eterinių aliejų kiekis įvairiuose augaluose labai skiriasi.

Veikimo spektras ir panaudojimo būdai

Eteriniai aliejai naudojami atliekant įvairias procedūras - tai ir masažas, ir aromatinė vonia, kompresai, įtrynimai, sauna, patalynės aromatizavimas, patalpų dezinfekcija bei aromatizavimas, ir kūno priežiūra, jausmų pasaulis, kosmetika.

Svarbi sąlyga - prieš naudojant eterinius aliejus būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Beje, prie eterinių aliejų nepriprantama - tai lemia eterinių aliejų sudėties įvairovė.

Aromaterapija pripažįsta ryšio tarp sielos ir kūno svarbą, t.y. laikomasi nuostatos, kad mūsų emocinė reakcija į išorinį stresą tiesiogiai veikia kūną. Kaip stresai mus veikia, priklauso nuo mūsų organizmo. Kai kuriems žmonėms atsiranda virškinimo sutrikimų, opų, kitus kamuoja nemiga, padidėja kraujospūdis.

Aromaterapija atkreipia dėmesį į visus simptomus ir juos gydo.

Eterinių aliejų naudojimo būdai

Eterinių aliejų poveikis masažuojant

Masažuojant augalinių ir eterinių aliejų mišiniai įsigeria į odą, todėl pagerėja kraujotaka, atsipalaiduoja ar stimuliuojami raumenys. Tuo pačiu metu aromatai įkvepiami - tai veikia nervų sistemą, švelnina stresą, šalina nemigą, suteikia dvasinių ir fizinių jėgų, gerina daugelio organizmo sistemų funkcionavimą.

Eteriniai aliejai, naudojant juos vietiškai, pasiskirsto po visą organizmą per 20 min.

Vonios su eteriniais aliejais

Vonios su eteriniais aliejais - tai ne tik nuostabus būdas atsipalaiduoti, jos gali pašalinti daugelį negalavimų. Pagal tai, koks aliejus parenkamas, vonia gali raminti ar sužadinti. Tokia vonia padeda šalinti toksinus, pagerina sąnarių judrumą, padeda peršalus, kilus galvos skausmams, pašalina nuovargį.

5-10 lašų eterinio aliejaus įlašinama į stiklinę pieno ar šaukštą augalinio aliejaus, druskos, medaus. Šios medžiagos padeda eteriniams aliejams susimaišyti su vandeniu. Aromatinė vonia trunka 15-20 min.

Esant suskilusioms rankoms, padės vonelė su 3-4 lašais pačiolio. Kojų nuovargį ir prakaitavimą sumažins kojų vonia su 4-5 lašais eterinių aliejų: kipariso, arbatmedžio ar čiobrelio.

Kvėpavimas aromatais

Natūralios inhaliacijos būdas - panaudojant aromatinę lempą aromatai įkvepiami. Terapinis poveikis skiriasi: vieni aromatai ramina, kiti suteikia džiaugsmingumo, palengvina kvėpavimą, pašalina nuovargį.

Ligų ir negalavimų gydymas

Daugelis eterinių aliejų pasižymi antiseptinėmis savybėmis ir naudojami pirmajai pagalbai bei tolesniam gydymui esant nudegimams, sumušimams, vabzdžių įgėlimams. Kiti pasižymi antibakteriniu, uždegimą slopinančiu poveikiu, todėl gali būti naudojami dermatitų, artritų atveju.

Nuo peršalimų, galvos skausmų, kelionės nuovargio eteriniai aliejai taip pat padės, jei užlašinsite porą lašelių ant nosinės ar servetėlės ir kartkartėmis įkvėpsite.

Pačias seniausias tradicijas turi čiobrelių eterinis aliejus. Jis tinka persišaldžius, sloguojant, didina organizmo atsparumą. Panašiai veikia ir eukalipto eterinis aliejus.

Pipirmėtės aliejus padeda esant galvos skausmams, virškinimo sutrikimui, tinka burnos ertmės priežiūrai.

Arbatos medžio eterinis aliejus stiprina imuninę sistemą.

Pušies spyglių - ramina kosulį, atpalaiduoja spazmus.

Sandalmedžio, pačiolio, ilang-ilang eteriniai aliejai pasižymi afrodiziakalinėmis savybėmis, veikia emocijas, pagerina nuotaiką, padeda nugalėti baimę, suteikia pasitikėjimo.

Snapučio ir apelsinų lapų eterinių aliejų mišinys balansuoja protą, kūną ir sielą.

Eterinių aliejų mišinys “Harmonija” pagerina koncentraciją, sustiprina dėmesį.

Specialus eterinių aliejų mišinys “Klimarom” pasižymi antimikrobinėmis, antivirusinėmis savybėmis, efektyvus gripo profilaktikai.

Kvalifikuoti specialistai eterinius aliejus naudoja gydymo ir profilaktikos tikslams, tačiau dauguma eterinių aliejų saugiai ir efektyviai gali būti naudojami ir namų sąlygomis.

Kambarių aromatizavimas

Kambariams aromatizuoti naudojami eteriniai aliejai sukuria malonią atmosferą, tuo pačiu metu veikia nuotaiką. Kai kurie eteriniai aliejai padeda dezinfekuoti orą sergant infekcinėmis ligomis.

Keletas kambarių aromatizavimo būdų:

• įlašinkite keletą lašelių eterinio aliejaus į indą su džiovintomis gėlėmis,
• užlašinkite keletą lašelių ant servetėlės ir įdėkite į spintą,
• užlašinkite keletą lašelių ant servetėlės ir padėkite ant šilto radiatoriaus,
• kambarius galima aromatizuoti naudojant aromatinę lempą.

Aromaterapija, pasitelkusi fantastines eterinių aliejų savybes, pasižymi unikaliu poveikiu žmogaus sveikatai.

Eterinių aliejų poveikis pagal fiziologines savybes

Priklausomai nuo jų fiziologinio poveikio, eteriniai aliejai skirstomi į kategorijas:

• Harmonizuojantys: pelargonijų, jazminų, šalavijo, mairūno, mandarinų, apelsino, rožių, sandalmedžio eteriniai aliejai;
• Atpalaiduojantys: baziliko, ramunėlių, levandų, melisų, apelsinų, rožių, sandalmedžio, kedrų aliejai;
• Raminantys: pelargonijų, jazminų, ramunėlių, melisų, rožių, bergamotės, kardamono, mandarinų, apelsinų, sandalmedžio, ilang-ilango eteriniai aliejai;
• Tonizuojantys: stiprina visą organizmą, gerina savijautą - baziliko, pelargonijų, citrinų, melisų, miros, rožių, sandalmedžio eteriniai aliejai;
• Gaivinantys: tujos, levandų, mėtų,mandarinų, apelsinų, pipirmėtės, citrinų, vetivero eteriniai aliejai;
• Stimuliuojantys smegenų veiklą: baziliko,citrinų, citrinų žolės, arbatmedžio, čiobrelio eteriniai aliejai;
• Analgetikai: skausmą mažinantys eteriniai aliejai - bergamotės, ramunėlių, levandos, mėtų, rozmarinų, arbatmežio;
• Surišančios medžiagas: sumažina sekreto išsiskyrimą kedro, kipariso, ladano, pelargonijos, miros, citrinos, pačiolių, rožių, šalavijo, sandalmedžio;
• Keliantys kraujo spaudimą: rozmarino aliejus;
• Mažinantys kraujo spaudimą: pelargonijų, levandų, melisų, ilang- ilango;
• Dezodoruojantys: naikina blogą kūno kvapą - citronelijų, kiparisų, eukalipto, levandų, rozmarino, arbatmedžio;
• Antidepresantai: eteriniai aliejai padedantys įveikti depresiją - baziliko, bergamotės, ramunėlių, muskatinio šalavijo, pelargonijos, jazminų, levandų, melisos, nerolio, apelsinų, pačiolio, rožių, sandalmedžio, ilang-ilango;
• Vietiškai dirginantys: stimuliuoja periferinę kraujotaką - pelargonijų, greipfruto, kadagių, levandų, citrinų, pačiolio, šalavijo;
• Diuretinį poveikį turintys: skatina šlapimo išsiskyrimą - kedrų, pankuolio, pelargonijų, greipfrutų, kadagių, levandos, citrinų, pačiolių, šalavijo;
• Atsikosėjimą skatinantys: gali gydyti viršutinių kvėpavimo takų katarą - baziliko, bergamočių, kedro, eukalipto, pankolio, juozažolės, levandos, citrinų, sandalmedžio, muskatinio šalavijo eteriniai aliejai;
• Kepenis veikiantys: gerina kepenų veiklą - ramunėlių, kardamono, citrinų, rožių eteriniai aliejai;
• Priešuždegiminiai mažina uždegimą: ramunėlių, levandų, mėtų, rožių aliejai;
• Spazmolitiniai: mažina raumenų spazmus - pipirų, ramunėlių, muskato riešuto, eukalipto, pankolio, kadagio, levandų, mairūno, apelsinų, rožių, , rozmarinų eteriniai aliejai;
• Metiorizmą reguliuojantys: ramunėlių, kardamono, gvazdikų, pankolio, imbiero eteriniai aliejai;
• Menstruacijas veikiantys: iššaukia ar skatina išskyras menstruacijų metu - baziliko, ramunėlių, muskatinio šalavijo, pankolio, juozažolės, levandų, mairūno, rožių, rozmarino ir šalavijo eteriniai aliejai;
• Lytinį potraukį didinantys: muskatinio šalavijo, pankolio, jazmino, nerolio, rožių, rozmarino, sandalmedžio, ilang- ilango eteriniai aliejai;
• Stimuliuojantys: skatina ir stiprina fizinį aktyvumą. Veikia kraujo gamybą: kalendros, levandų, muskatinio riešuto, gvazdikų, pipirmėtės, verbenos, kadagio, juozažolės, citrinos, pipirų, pelargonijų, rožių, rozmarino, čiobrelių;
• Nervus raminantys: tonizuojančios priemonės esant nervų sistemos sutrikimams - bazilikų, levandos, bergamotės, ramunėlės, muskatinis šalavijas, kiparisų, pelargonijų, jazminų, levandų, citrinų, mandarinų, mairūno, melisų, nerolio, melisų, pačiolių, mėtų, rožių, šalavijo sandalmedžio eteriniai aliejai.
• Valantys: pelargonijų, citrinų, muskatinio riešuto, apelsinų, rožių, rozmarino, šalavijo, citrinų eteriniai aliejai;
• Antiseptikai: sunaikina mikroorganizmus.

Frankincense (Bosvelijų) eterinis aliejus

Turtinga smilkalų eterinio aliejaus istorija yra glaudžiai susijusi su žmonijos istorija, ir ji išlieka svarbia daugelio žmonių gyvenimo dalimi. Frankincensas naudojamas daugiau kaip 5 tūkst. metų, tai vienas iš dažniausiai minimų eterinių aliejų Biblijoje.

Antikiniais laikais bosvelijų derva buvo labiau vertinama nei auksas.

Bosvelijų (Frankincense) eterinis aliejus turi žemės ir balzamo aromatą, kuris yra vertinamas dėl savybės kelti sąmoningumą ir vystyti dvasingumą bei vidinę pusiausvyrą. Nuostabiai tinka meditacijos, maldos ar kitokių dvasinių praktikų metu pagilinti susikaupimą, stimuliuoja smegenų dalis atsakančias už emocijų reguliavimą.

Emociškai ramina, mažina nerimą ir stresą, padeda atgauti emocinę harmoniją, gilina meditaciją ir koncentraciją, mažina vienatvės pojūtį, sielvartą, baimę, padeda sutelkti dėmesį.

Būdai naudoti smilkalų eterinį aliejų:

1. Meditacija ir joga: Smilkalai yra vienas iš geriausių eterinių aliejų, padedantis atsipalaiduoti jogos ir meditacijos metu. Jei jums sunku sutelkti dėmesį, susikaupti, atsipalaiduoti ir būti ramiam meditacijos metu - garinkite Frankincense eterinį aliejų, jei neturite garintuvo - keliais lašeliais pasitepkite smilkinius, kaklą, pakvėpuokite iš delnų.
2. Kambarių oro gaivinimas: Nesunkiai pasigaminkite kambario purškiklį su smilkalų aliejumi, jums tereikės stiklinio purškiamo butelio, 1-2 puodelių distiliuoto vandens ir 10 lašų frankincense eterinio aliejaus. Gerai suplakite ir išpurškite!
3. Dieviški mišiniai difuzoriui: Sukurkite įkvepiančius mišinius difuzoriui derindami smilkalus su papildomais aliejais, kurie tinka jūsų nuotaikai.
4. Įkvėpkite įkvėpimo: Įtrinkite kelis lašus į delnus, padarykite rieškutes, lengvai pridėkite šį „laivelį“ prie nosies ir įkvėpkite giliai, kad galėtumėte mėgautis sodriu aromatu, skatinančiu įsižeminimo ir tikslo jausmą.
5. Palepinkite kūną po treniruotės: Masažuokite 2 ar 3 lašus smilkalų ant pavargusių raumenų, kad padėtumėte juos nuraminti po mankštos.
6. Odos ritualai: prausimasis: Suteikite savo odai gaivos ir švaros, įlašindami kelis lašus smilkalų į į savo veido prausiklį (jei jis augalinės sudėties, jokiu būdu nenaudoti su gaminiais turinčiais SLS, SLSL, parabenų, sulfatų, sulfitų, ftalatų ir pan.), oda bus sudrėkinta ir maloniai švelni. Galite pasigaminti veido prausiklį pačios, receptas žemiau.
7. Pagerinkite savo grožio rutiną - odos drėkinimas: Įmaišykite 2 lašus smilkalų, 2 lašus levandų aliejaus į savo kasdieninį veido kremą (jei jis augalinės sudėties, jokiu būdu nenaudoti su gaminiais turinčiais SLS, SLSL, parabenų, sulfatų, sulfitų ir pan.) Toks veido kremo praturtinimas sustiprina jaunatvišką veido išvaizdą ir mažina pigmentines dėmes.
8. Veido tonikas: Pasidarykite nuostabų toniką, kurį labai nesunkiai pasigaminsite į turimą gėlių vandenį (hidrolatą) įlašindami po 12 lašų smilkalų, levandos ir citrinžolės eterinio aliejaus.
9. Spuogų profilaktika: Frankincense eterinis aliejus ramina ir sumažina odos trūkumų ir dėmių atsiradimą. Naudokite konkrečiai vietai gydyti - tepkite spuogą ar dėmę.
10. Išlyginkite odos atspalvį: Frankincensą naudokite vietiškai, įlašindami nuo 2 iki 4 lašų, sumaišytų su aliejumi, tokiu kaip V6 augalinis aliejus, jojoba ar taukmedžio sviestas, ir patrinkite jį tiesiai ant odos.
11. Subalansuokite sausą odą: Smilkalai taip pat padeda subalansuoti sausą odą ir gali sumažinti senėjimo požymius, tokius kaip smulkios raukšlės.
12. Švytėjimo suteikiantis serumas: Pasigaminkite skaistinantį veido serumą. Oda taps šviesesnė, lygesnė, įgaus natūralaus švytėjimo.
13. Kova su nuo šalčio pleiskanojančia oda: Ar jūsų oda patiria žiemos sausumą? Šaltas oras lauke ir įsibėgėjęs šildymo sezonas labai išsausina veido odą. Smilkalų eterinis aliejus gali padėti pagerinti pleiskanojančios odos išvaizdą. Įlašinkite porą lašų Frankincense aliejaus į pasirinktą drėkiklį, kuris padėtų drėkinti ir atjauninti odą.
14. Palepinkite galvos odą: Atsisveikink su galvos odoje įsitaisiusiomis pleiskanomis. Smilkalai padeda jūsų plaukams atrodyti sveikiems ir puikiai drėkina galvos odą ir plaukus. Tiesiog į šampūną įlašinkite kelis lašus eterinio Frankincense aliejaus. Arba pasigaminkite gražių plaukų purškiklį pagal nurodytą receptą.
15. Virtuvės kompanionas: Naudokite smilkalus kaip kvapiąsias medžiagas, gamindami savo išskirtinius patiekalus.

---