Šiandieninis gyvenimo būdas yra reiklus, todėl emocinė pusiausvyra ir streso valdymas yra labai svarbūs sveikai gyvensenai. Nusiraminimas ir atsipalaidavimas yra būtini norint užtikrinti optimalią sveikatą.
Kas yra Maca?
Tai yra išvestas augalas, kaip ir lapiniai kopūstai, žiediniai kopūstai ar ridikai. Jis auginamas Anduose jau 3000 metų, rašoma womenshealthmag.com. Dauguma žmonių macą naudoja miltelių pavidalu. Maistinės vertės atžvilgiu maca milteliai yra labai naudingi.
Pusėje valgomojo šaukšto (2,5 g) maca miltelių yra apie 10 proc. dienos geležies normos, 10 proc. rekomenduojamos vitamino C dienos normos ir apie 15 proc. vario normos - ir visa tai vos 10 kilokalorijų. Sakoma, kad šie milteliai suteikia energijos, pagerina ištvermę ir sportinius rezultatus.
Tačiau NSI (Nacionaliniai sveikatos institutai) sako, kad šiuo metu nėra įrodymų, galinčių įvertinti macos gebėjimą gydyti kurią nors iš aukščiau išvardintų ligų. Tačiau dauguma kalbų - ir tyrimų - sutelkti į tariamą macos poveikį lytiniam potraukiui.
Kai kurie nedideli tyrimai parodė, kad tiek moterys, tiek vyrai pajuto padidėjusį libido po to, kai 1-6 mėnesius kasdien vartojo nuo 0,5 iki 3 g macos per dieną (tačiau, pažymi moteris, dauguma įrodymų yra moksliškai per silpni).
Varnalėšų Šaknų Kava
Varnalėšų kava yra gėrimas, neturintis kofeino. Nors užsienyje dažniau paplitęs gėrimas yra džiovintų varnalėšų šaknų arbata, tačiau skrudinant augalo šaknis panašiu metodu, kaip ir įprastas kavos pupeles galima išgauti kavos alternatyvą.
Galbūt varnalėšų šaknų kava taps nauja jūsų kavos be kofeino alternatyva, dar ir duodanti specifinių naudingųjų savybių? Varnalėšų kava yra natūralus skaidulų, antioksidantų, inulino šaltinis, kurie teigiamai veikia kone visą organizmą - nuo žarnyno iki smegenų.
Jos vartojimas palaikys draugiškų bakterijų augimą, slopins vidinius uždegimus, šalins toksinus, kartu suteiks įprastą pasitenkinimą kava. Tokia sąvoka kaip „varnalėšų kava” mokslo pasaulyje neegzistuota, tačiau daugiausiai dėmesio sulaukia varnalėšų arbata, skrudintos varnalėšų šaknys ar iš jų pagaminti skrudinti milteliai.
Ne vien kvercetinas, bet ir daugybė kitų antrinių metabolitų gausa turi stiprų priešuždegiminį poveikį. Tiek varnalėšų šaknys, tiek skrudintų varnalėšų arbata (taip pat ir cikorijų kava) turi nemažą kiekį (iki 45 %) inulino.
Kaip Pasigaminti Varnalėšų Šaknų Kavą?
Jeigu turite džiovintų šaknų, prieš ruošiant kavą jas reikia paskrudinti. Įkaitinkite ketaus keptuvę ant silpnos arba vidutinės ugnies ir į ją plonu sluoksniu sudėkite šaknų gabaliukus. Dažnai maišydami kaitinkite varnalėšos šaknį, kol ji tolygiai paruduos ir įgaus skrudėsio kvapą.
Priklausomai nuo to, kaip norite, kad varnalėšos šaknis būtų apkepusi, tai gali užtrukti nuo 5 iki 20 minučių. Kai pasieksite norimą lygį, nuimkite keptuvę nuo ugnies, atvėsinkite, ir perpilkite į sandarų stiklainį.
Į prancūzišką kavinuką (su filtravimo sistema) įpilkite 2 valgomuosius šaukštus skrudintų varnalėšų miltelių ir įpilkite karšto vandens. Mažesniam kiekiui užteks į puodelį įdėti 1 šaukštelį miltelių ir užplikyti verdančiu vandeniu.
Kombinacijos su Kitomis Šaknimis
Gana dažnai ruošiama kava ne vien tik iš varnalėšų, bet įmaišant ir kitų augalų šaknų. Populiariausios kombinacijos yra varnalėšos su kiaulpienių šaknimis arba cikorijų, kiaulpienių ir varnalėšų trio. Kepimo skardoje vienodomis dalimis paskleiskite susmulkintas cikorijų, kiaulpienių ir varnalėšų šaknis.
Atsargumo Priemonės
Apie varnalėšų šaknų kavos šalutinį poveikį konkrečios informacijos rasti nepavyko, tačiau galima vadovautis kitais nurodymais, pavyzdžiui, kada vengtina vartoti varnalėšų šaknis, iš jų paruoštą arbatą arba kitus preparatus.
Varnalėšų šaknų preparatų saugumas vaikams nebuvo tirtas. Kadangi lieka neaišku, kaip dozuoti tiek varnalėšų kavą, tiek kitus preparatus, tad geriau juos vartokite saikingai.
Kiaulpienių Šaknų Kava
Rekomenduojame toliau skaitykite Daug ką erzinanti piktžolė - paprastoji kiaulpienė - nebebus taip engiama, kai sužinosite, kokias nepaprastas savybes gali pažerti kiaulpienių šaknys. Iš jų paruošti ekstraktai, arbata bei kava didesniu ar mažesniu lygiu teigiamai veikia visą organizmą: pradedant kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių, inkstų sistemomis, baigiant kepenų ar ląstelių apsauga.
Kiaulpienės lapų, žiedų ar šaknų ekstraktai pasižymi antioksidacinėmis, antibakterinėmis, priešuždegiminėmis, priešvėžinėmis, hipolipideminėmis ir hepatoprotekcinėmis savybėmis. Kiaulpienių arbata - stiprus diuretikas.
Kiaulpienių Šaknų Kavos Nauda
- Antioksidantų šaltinis: Laisvieji deguonies junginiai organizmui kenkia, o kavoje esantys antioksidantais šiuos junginius „sugaudo“ ir neutralizuoja.
- Diuretikas: Kadangi kiaulpienių kava veikia šlapimą varančiu poveikiu, todėl šios kavos vartojimas yra geras būdas siekiant padidinti šlapimo kiekį ir pašalinti kūno skysčius.
- Mažina svorį: Mokslininkai nustatė, kad kiaulpienių kava veikia slopindama kasos lipazę - virškinimo metu išsiskiriantį fermentą riebalams skaidyti.
- Priešuždegiminės savybės veido odai: Kiaulpienių šaknų kava sumažino su spuogais susijusį uždegimą ir kartu padidino odos drėkinimą bei kolageno gamybą.
- Sveikesnės kepenys: Nustatyta, kad kiaulpienių kava gali būti geriama kepenų sveikatai gerinti, nes jos vartojimas padidina detoksikuojančio fermento kiekį.
Kaip Pasigaminti Kiaulpienių Šaknų Kavą?
Norėdami pasigaminti 1 puodelį skrudintų kiaulpienių kavos, 1,5 valgomojo šaukšto šaknų miltelių įdėkite į nedidelį puodą su 350 ml vandens. Užvirinkite ir palikite 10 minučių švelniai burbuliuoti.
Galite pasiruošti įprastos plikytos kiaulpienių šaknų kavos: į puodelį berkite 1 valgomąjį šaukštą kiaulpienės miltelių, užpilkite puodeliu verdančio vandens ir palikite pritraukti bent 5 minutes.
Šalutinis Poveikis
Kiaulpienių vartojimas tokiais kiekiais, kokie įprastai randami maiste, paprastai laikomas saugiu. Kai kurie žmonės yra alergiški kiaulpienėms, o alerginės reakcijos gali būti labiau tikėtinos žmonėms, kurie yra alergiški giminingiems augalams, tokiems kaip ambrozijos, chrizantemos, medetkos.
Kava Kava
Gaia Herbs Kava Kava yra produktas iš kava kava augalo šaknies iš Vanuatu salos. buvo auginamas aplinkai nekenksmingomis sąlygomis ir surinktas laikantis visų švaros taisyklių ir standartų.
Kavos šaknų žolelių ekstraktas Kava yra kavalaktonų - medžiagų, kurios gali nuraminti jausmus ir taip sukelti ramybės bei ramybės būseną. Kava dažnai naudojama esant emociniam pertempimui (turi lengvų raminamųjų savybių). Taip pat padidinus sportininkų krūvį nervų ir raumenų atsipalaidavimui.
Sudedamosios Dalys
- 100 % vegetariška, lengvai virškinama daržovių kapsulė.
- Augalinis glicerinas
- Ne GMO lecitinas
- Vanduo ir kapsulė (augalinė celiuliozė)
Vartojimas
1 kapsulė 3 kartus per dieną tarp valgymų. Maksimalus naudojimo laikas: vienas mėnuo. Suaugusiesiems.
Įspėjimai
Nevartokite, jei turite arba turėjote kepenų sutrikimų, geriant alkoholį. Pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, jei vartojate kokių nors vaistų, sveikatos būklės. Nenaudoti jaunesniems nei 18 metų asmenims arba nėščioms arba krūtimi maitinančioms moterims.
Nustoti vartokite ir kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškė simptomai, galintys sukelti kepenų sutrikimų, įskaitant geltą (odos arba akių baltymų pageltimą) ir rudą šlapimą. Saugokite vaikams nepasiekiamoje vietoje. Nenaudoti su alkoholiniais gėrimais. Per daug arba naudojant produktus, kurie sukelia mieguistumą gali pablogėti jūsų gebėjimas vairuoti transporto priemonę arba sunkią įrangą. Naudokite tik taip, kaip nurodyta etiketėje.
Maisto Papildai Kavai
Kava yra daugelio mėgstamas gėrimas, tačiau ji naudinga ne tik norint greičiau prasibudinti ryte - į kavą įbėrus šių miltelių, pagerinsite jos skonį ir paskatinsite medžiagų apykaitą, kad imtų degti riebalai. Specialisčių teigimu, ciberžolė ir cinamonas yra puikūs prieskoniai, kuriuos galima berti į kavą, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą ir gėrimas taptų dar naudingesnis
Ciberžolės sudėtyje yra veikliojo junginio kurkumino, kuris tirtas dėl jo galimo poveikio skatinant medžiagų apykaitą.
L. Richards išsamiai paaiškino cinamono poveikį medžiagų apykaitai: „Cinamonas gali pagerinti medžiagų apykaitą keliais mechanizmais. Jis gali pagerinti jautrumą insulinui, todėl organizmas gali veiksmingiau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai savo ruožtu gali sumažinti riebalų kaupimo tikimybę ir paskatinti gliukozės naudojimą energijai gauti. Be to, cinamonas pasižymi termogeniniu poveikiu, t. y. po vartojimo gali šiek tiek pagreitinti medžiagų apykaitą, nes suintensyvėja šilumos gamyba organizme.“
Kudzu Šaknis
Kudzu, dar žinomas kaip kudzu (Pueraria lobata), yra Rytų Azijoje kilęs augalas, žinomas dėl savo dinamiško augimo ir ilgų vijoklių. Kinai kudzu yra žolę naudodavo medicinoje gydyti alkoholizmą, širdies ligas, menopauzės simptomus, diabetą, karščiavimą, peršalimą ir kaklo ar akių skausmą. Kartais jis vartojamas kartu su kitomis žolelėmis.
Vartojimo Būdai
- Užpilas: Paruošimui į puodelį supilkite arbatinį šaukštelį maltos šaknies, užpilkite verdančiu vandeniu ir palaikykite apie 15 minučių. Gautą gėrimą galima gerti du kartus per dieną.
- Maistui: Kudzu šaknis daugiausia naudojama kaip natūralus tirštiklis. Japonų virtuvėje kudzu krakmolas, vadinamas „kuzuko“, naudojamas vietoj bulvių arba kukurūzų miltų, kad sriubos, padažai ir desertai įgautų šilkinę, švelnią tekstūrą.
Produktas gali padėti nuraminti, atpalaiduoti protą ir kūną, skatinti optimalią savijautą.
| Produktai | Pagrindinė nauda | Vartojimo būdai |
|---|---|---|
| Maca milteliai | Energijos suteikimas, ištvermės gerinimas | Miltelių pavidalu, dedant į maistą ar gėrimus |
| Kava Kava | Emocinis nuraminimas, raumenų atpalaidavimas | Kapsulės, arbata |
| Varnalėšų šaknų kava | Skaidulų ir antioksidantų šaltinis, palaiko žarnyno sveikatą | Kavos pavidalu |
| Kiaulpienių šaknų kava | Diuretikas, mažina svorį, priešuždegiminės savybės | Kavos pavidalu, arbata |
| Kudzu šaknis | Naudojamas medicinoje, natūralus tirštiklis | Užpilai, krakmolas maisto gamybai |
| Ciberžolė kavai | Medžiagų apykaitos skatinimas | Kaip prieskonis į kavą |
| Cinamonas kavai | Medžiagų apykaitos gerinimas | Kaip prieskonis į kavą |