Šalto spaudimo kanapių aliejus - vienas populiariausių pasirinkimų. Vos tik paragavus aliejaus, išspausto iš pluoštinių kanapių, nusprendžiama, jog tai yra produktas, kuris dėl puikių skonio savybių bei turtingos sudėties, galinčios turėti teigiamą įtaką sveikatai ir išvaizdai, privalo būti pasiūlytas platesniam vartotojų ratui. Kanapių aliejus gali turėti teigiamą poveikį apetitui ir svorio mažėjimui, tačiau jis gali lemti ir atvirkštinį rezultatą.
Kas yra kanapių aliejus (CBD)?
Kanabidiolis, geriau žinomas kaip CBD (kanapių aliejus), yra aktyvus junginys, gaunamas iš kanapių. CBD yra vienas iš daugiau kaip šimto junginių, vadinamų kanabinoidais, kurie randami kanapėse. Tai antras gausiausias kanabinoidas po tetrahidrokanabinolio (THC) ir sudaro iki 40 proc. augalo ekstrakto. Skirtingai nuo THC, CBD neturi psichoaktyvaus poveikio, todėl neapsvaigina. CBD daro įtaką organizmui kitais būdais, pavyzdžiui, manoma, jog jis stimuliuoja tam tikrus receptorius, kad sumažintų skausmą, nerimą, uždegimą.
Tai stabdo anandamido (cheminės medžiagos, dažnai vadinamos palaimos molekule) skilimą smegenyse. CBD taip pat reguliuoja citokinais vadinamų uždegiminių molekulių gamybą, taip sumažindamas uždegimą bei skausmą. Kanapių aliejus buvo siekiama pagerinti kitus sveikatos aspektus, įskaitant ir svorio metimą.
Kanapių aliejaus poveikis svoriui
Tyrimai su gyvūnais atskleidžia, jog kanapių aliejus veikia svorį sąveikaudamas su limfoidinio audinio ir smegenų CB1 ir CB2 receptoriais. Dvi savaites vykusiame tyrime su žiurkėmis joms kasdien buvo švirkščiama CBD, skiriant 2,5 ir 5 mg dozes vienam kūno svorio kilogramui. Abi dozės žymiai sumažino kūno svorį, o didžiausia dozė turėjo ryškiausią poveikį. Žmogaus kūne yra dviejų rūšių riebalai: baltieji ir rudieji. Baltieji yra vyraujantys, atsakingi už energijos kaupimą, teikimą. Rudieji riebalai yra atsakingi už šilumos generavimą deginant kalorijas.
Mėgintuvėlyje atlikto tyrime metu nustatyta, jog CBD lėmė baltųjų riebalų virsmą rudaisiais ląstelėse ir sustiprino specifinių genų ir baltymų, skatinančių ruduosius riebalus, raišką.
Kanapių aliejus ir apetitas
Kai kurie tyrimai atskleidžia, jog CBD didina apetitą. Viename tyrime buvo apklausti tėvai 117 vaikų, kurių gydyme buvo taikomas CBD, siekiant kontroliuoti epilepsijos simptomus. Nors tėvai pranešė, kas epilepsijos simptomai sumažėjo, visgi 30 proc. Dar vienas tyrimas buvo vykdytas 3 mėnesius. Jame dalyvavo 23 vaikai, sergantys Draveto sindromu (tam tikra epilepsijos rūšis). Jiems buvo skiriama 25 mg CBD vienam kūno kilogramui. Negana to, naujausioje apžvalgoje, kurioje dalyvavo 2 409 žmonės, vartojantys CBD, nustatyta, jog 6,35 proc.
Norint suvokti CBD poveikį apetitui, reikia atlikti kur kas daugiau tyrimų, nes kol kas turimų rezultatai skiriasi. Nereikia pamiršti ir to, jog CBD poveikį apetitui gali sąlygoti ir genetika, naudojamų produktų tipas ar pan. Nors nėra aišku, ar CBD aliejus veiksmingas metant svorį, tačiau buvo įrodyta, jog jis gerina sveikatą kitais būdais. Norint išsiaiškinti, ar šie produktai veikia svorį, reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis. Sužinojome, jog kai kurie tyrimai rodo, kad kanapių aliejus gali skatinti medžiagų apykaitą, apetitą, mažinti kūno riebalus, tačiau kiti tyrimai rodo, jog priemonės, atvirkščiai, apetitą didina.
Kanapių aliejaus sudėtis
Šios rūšies aliejuje yra visa „puokštė“ vitaminų (A, B1, B2, B3, B6, C, D, E) bei įvairių mikroelementų (cinko, geležies, kalcio, kalio, magnio ir kitų), aminorūgščių, proteinų ir kitų medžiagų. Įdomus faktas, jog pluoštinės kanapės - vienintelis augalas, kuris turi vitamino D, atliekančio svarbiausią vaidmenį kalio absorbcijoje. Kanapių sėklų aliejus vertinamas ir dėl „gerųjų“ polinesočiųjų riebalų rūgščių (Omega-3 ir Omega-6) gausos bei, ne mažiau svarbu, žmogaus organizmui optimaliausio jų santykio (3:1).
Kanapių aliejaus sudėties lentelė
| Komponentas | Privalumai |
|---|---|
| Vitaminai (A, B1, B2, B3, B6, C, D, E) | Svarbūs įvairioms organizmo funkcijoms |
| Mikroelementai (cinkas, geležis, kalcis, kalis, magnis) | Palaiko normalią organizmo veiklą |
| Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgštys | Svarbios širdies ir kraujagyslių sveikatai |
Kanapių aliejaus poveikis sveikatai ir savijautai
Širdies darbas ir kraujotakos sistema: kanapių aliejaus sudėtyje esančios gerosios riebalų rūgštys teigiamai veikia kraujotaką, gerina širdies veiklą. Moksliniais tyrimais įrodyta, jog šis produktas ne tik mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje, bet ir gali sumažinti trombocitų krešulių, išprovokuojančių širdies smūgį, susidarymo tikimybę. Kanapių sėklų aliejus gali pagerinti virškinimo sistemos procesus. Šis produktas, suteikiantis ilgalaikį sotumą jausmą, rekomenduojamas įtraukti į racioną ir tiems, kurie nori subalansuoti savo mitybą bei atsikratyti nereikalingų kilogramų, išvengiant drastiškų, sveikatą žalojančių priemonių.
Sudėtyje esantis vitaminas D bei kitos medžiagos yra svarbios, siekiant palaikyti normalią kaulų, raumenų, sąnarių bei dantų būklę. Organizme besigaminantys hormonai tiesioginiai lemia tiek fizinę, tiek emocinę dailiosios lyties atstovių savijautą. Kanapių sėklų aliejuje esanti gama-linoleno rūgštis atlieka svarbų vaidmenį, siekiant optimalios hormonų pusiausvyros moters organizme. Ši medžiaga gali palengvinti nemalonius pojūčius, kuriuos sukelia vadinamasis priešmenstruacinis sindromas ar menopauzė. Aliejuje esantis chlorofilas ne tik nudažo šio augalo lapus gražia, vaiskia žalia spalva, bet ir pasižymi imunitetą stiprinančiomis savybėmis, ląstelių augimo skatinimu bei jų sienelių stiprinimu, trukdo daugintis bakterijoms.
Kanapių aliejus grožiui
Vis daugiau sąmoningų žmonių savo išvaizdą nusprendžia puoselėti ne cheminių ingredientų prisotintomis kosmetikos priemonėmis, žadančius greitus pokyčius, bet natūraliais, saugiais produktais, atėjusiais tiesiai iš gamtos. Dėl galimo teigiamo poveikio odai, plaukams bei nagams, šis „žaliuoju auksu” dažnai dar vadinamas aliejus grožio industrijoje sparčiai populiarėja ir sulaukia daug teigiamų atsiliepimų iš jį naudojančių žmonių.
Galimas teigiamas poveikis odai
Vertinga kanapių aliejaus sudėtis (riebiosios rūgštys, vitaminai A, E, D ir kitos naudingosios medžiagos) yra naudinga ne tik veido odai, bet ir visam kūnui. Spartesnis šlakų pasišalinimas per odą. Efektyvi pagalba, mažinant odos porų užsikimšimą. Oda sudirgimų, paraudimo, išsausėjimo mažinimas. Viena iš prevencinių priemonių, norint sumažinti strijų susiformavimo tikimybę. Odos būklės pagerėjimas bei nemalonių simptomų mažinimas sergant akne. Odos būklės pagerėjimas bei nemalonių simptomų (išsausėjimas, niežulys ir kita) sumažėjimas sergant atopiniu dermatitu.
Tiesa, produktą rekomenduojama tepti ant šlapios odos (pavyzdžiui, išsimaudžius po dušo) ar naudoti atliekant masažą. Jis taip pat gali būti maišomas kartu su pasirinktais eteriniais aliejais, taip papildant abiejų priemonių teigiamą poveikį odai. Žinoma, kaip ir pradedant naudoti bet kurią naują kosmetikos priemonę, kanapių aliejų, siekiant įsitikinti, ar nepasireikš odos jautrumas, turėtumėte išbandyti ant nedidelio odos plotelio.
Galimas teigiamas poveikis plaukams
Kanapių sėklų aliejus rekomenduojamas visiems, norintiems džiaugtis stipresniais, gyvybingesniais, žvilgančiais plaukais. Šį natūralų produktą įtraukti į savo grožio rutiną turėtų kiekvienas, siekiantis sustiprinti plonus, silpnus plaukus, susidūrus su plaukų slinkimu ar galvos odos pleiskanojimu. Reguliariai vartojamas skaisčiai žalias aliejus gali padėti ne tik sustiprinti nusilpusius plaukus, suteikti jiems apimties, purumo, žvilgesio bet ir įveikti nepaklusnius, šiauštis linkusius plaukus. Teigiamą poveikį plaukams gali turėti ir kanapių aliejus, geriamas grynas, tačiau, žinoma, akivaizdžiausias efektas matomas, tepant šį produktą tiesiai ant plaukų.
Galimas teigiamas poveikis nagams
Juk išpuoselėti nagai - akcentas, moters išvaizdoje sulaukiantis labai didelio dėmesio. Kaip priemonė nagų stiprinimui, šis aliejus yra itin rekomenduojamas po ilgalaikio lakavimo ar priaugintų nagų nuėmimo.
Kaip vartoti kanapių sėklų aliejų?
Šliūkštelėję kelis lašelius kanapių aliejaus į sriubą, košę, salotas, populiariuosius glotnučius ar kitus mėgiamus patiekalus, įprastam maistui suteiksite išskirtinio skonio ir, žinoma, praturtinsite jį įvairiomis vertingomis medžiagomis. Svarbiausia, jog aliejus, kaip ir kiti šalto spaudimo produktai, nebūtų naudojamas kepimui. Priešingu atveju, dėl aukštos temperatūros didžioji dalis vertingųjų medžiagų yra sunaikinamos, pasikeičia ir produkto skonis.
Paprasčiausias būdas, neabejotinai patiksiantis tiems, kurie ieško sprendimo, kaip vartoti šį produktą negaištant laiko, tačiau pasisavinant visas vertingąsias šio produkto medžiagas - gerti gryną. Norint pajusti šio natūralaus produkto naudą sveikatai, savijautai ir išvaizdai, kiekvieną dieną (geriausiai - ryte ir vakare, likus maždaug pusei valandos iki planuojamo valgymo), rekomenduojama išgerti 1-2 valgomuosius šaukštus aliejaus. Vaikams rekomenduojama norma - 1-2 arbatiniai šaukšteliai per dieną.
Kaip tinkamai laikyti kanapių aliejų?
Norint, jog kanapių sėklų aliejus išsaugotų savo naudingąsias savybes bei puikų skonį, produktą laikykite 0 - 6 °C temperatūroje. O, atidarius butelį, aliejų rekomenduojama suvartoti per 1 mėnesį.