Burnos higiena yra itin svarbi, kad išlaikytume gerą dantų ir dantenų sveikatą. Reguliarus dantų valymas, siūlo naudojimas ir periodiniai vizitai pas odontologą yra nepakeičiami elementai. Tačiau ne mažiau svarbu yra ir tai, ką valgyti po burnos higienos procedūrų.

Pagrindiniai Principai Po Burnos Higienos

Po burnos higienos procedūrų, ypač dantų valymo, jūsų burna yra švari, todėl tai puiki proga pasirūpinti sveika mityba. Kai kurie maisto produktai gali paveikti burnos sveikatą, todėl svarbu pasirinkti tinkamus.

Ko vengti iškart po procedūros?

• Nevalgykite ir negerkite (išskyrus vandenį) apie 1 val.
• 1-2 val. nevalgykite ryškių, spalvotų maisto produktų ir negerkite spalvotų gėrimų, t.y. nevalgykite uogų, burokėlių, pomidorų, negerkite juodos kavos, juodos ir žalios arbatos, pomidorų sulčių, raudono vyno ir pan.
• Jei buvo atliktas dantų fluoravimas - 24 val.
• Jei buvo atliktas nuskausminimas - valgyti ir gerti karštus gėrimus galima tik tada, kai praeis nejautra.

Rekomendacijos po profesionalios burnos higienos

• Nevalgyti ir negerti bent 2 valandas po procedūros - Procedūros metu naudojami specialūs fluoro bei remineralizuojantys preparatai, kurie stiprina dantų emalį ir apsaugo nuo dantis nuo ėduonies.
• Vengti dažančių maisto produktų ir gėrimų 24-48 valandas - Dantų paviršius po procedūros yra jautresnis dažančioms medžiagoms.
• Nerūkyti bent 2 valandas - Rūkymas ne tik pigmentuoja dantis, bet ir dirgina dantenas.
• Neignoruoti dantų jautrumo - Jeigu jaučiate padidėjusį dantų jautrumą ar dantenų diskomfortą, venkite aštraus, rūgštaus ir kieto maisto.

Ką Verta Valgyti Po Burnos Higienos

Po burnos higienos rekomenduojama rinktis maisto produktus, kurie ne tik nekenkia, bet ir prisideda prie dantų ir dantenų sveikatos.

Geriausi produktai po burnos higienos:

• Vanduo - tai geriausias pasirinkimas.
• Šviežios daržovės - morkos, agurkai ar salierai.
• Apelsinuose gausu vitaminų C ir D, o taip pat kalcio, kuris, kaip jau žinote, yra dantų ir kaulų statybinė medžiaga. Apelsinų sultys yra natūrali burnos ertmės valomoji medžiaga.
• Tuo tarpu obuoliai padeda palaikyti dantų baltumą, o taip pat skatina seilių išsiskyrimą, apsaugo emalį ir veikia kaip apnašas valanti priemonė, todėl po valgio sukramsnoti obuolį - tikrai į naudą.

Visada derinkite mitybą su gerais įpročiais. Nustatykite, kokie produktai ne tik yra naudingi burnos higienai, bet ir gerina jūsų bendrą savijautą.

Produktai, naudingi dantims:

• Įvairūs riešutai ir sėklos.
• Pieno produktai. Turbūt žinote nuo mažes, jog pieno produktuose gausu kalcio - tai tiesa, tačiau rinkdamiesi jogurtą ar sūrelį neapsigaukite, daugelyje produktų yra daug pridėtinio cukraus ir mažai naudos.
• Juodas šokoladas. Taigi, net daugelio mėgstamas šokoladas turi dantims naudingų savybių! Visgi čia svarbu įsitikinti, jog šokolade yra didelis procentas kakavos (bent 80 %) ir minimalus kiekis cukraus.
• Becukrė kramtomoji guma. Kramtant gumą, burnoje išsiskiria seilės, padedančios palaikyti švarą burnoje ir nuplauti rūgštis, susidarančias dėl susikaupusių bakterijų. Taip pat, tai puikus būdas atgaivinti burnos kvapą.
• Vanduo.

Papildomi Patarimai Po Burnos Higienos

• Po burnos higienos rekomenduojama naudoti naują dantų šepetėlį (įprastai jį reikėtų keisti kas 3-4 mėn.) ir 1 sav.
• Normalu, kad pirmą parą po procedūros gali būti jaučiamas bendras dantų ir dantenų jautrumas bei matomas dantenų kraujavimas.
• Jei procedūros metu ant dantų paviršių jums buvo tepami fluoro preparatai, 24 val. po procedūros rekomenduojame nenaudoti pieno produktų.
• Burnos higieną atlikti kas 6 mėn.

Dantų Balinimas ir Mityba

Atlikus balinimo procedūrą, dantys natūraliai tampa kiek jautresni ir imlesni dažantiems ingredientams. Taigi iš karto po procedūros reikėtų nevalgyti pirmąsias 2 valandas, o po to griežtai nerūkyti ir vengti dažančių maisto produktų bei gėrimų bent 48 valandas. Geriau vengti dėmių sukeliančių gėrimų, kaip kava, bent jau pirmąsias 48 valandas po procedūros.

Taigi įtraukę šiuos produktus į kasdienį savo racioną, aprūpinsite savo dantis svarbiais vitaminais ir mineralais, kurie padės tvirtinti jų struktūrą, skatins atsparumą susirgimams ir gerins bendrą burnos higieną. Be šių patarimų, taip pat nepamirškite kruopščios ir atidžios asmeninės burnos priežiūros.

Norint išvengti apnašų ir pigmentinių dėmių susidarymo yra itin svarbu palaikyti reguliarumą: bent kartą dienoje valykite tarpus tarp dantų tarpdančių siūlu, bent 2 kartus dienoje valykite dantis dantų šepetėliu, o taip pat gerai praskalaukite burną kaskart pavalgę arba išgėrę kavos, vyno ar gazuotų saldžių gėrimų.

Ka valgyti po burnos higienos yra klausimas, kuris reikalauja dėmesio. Svarbu ne tik išlaikyti dantis švarius, bet ir pasirinkti tinkamus maisto produktus, kurie palaikys burnos sveikatą. Reguliari mityba, kartu su burnos higiena, gali padėti jums jaustis geriau ir išvengti sveikatos problemų.

---