Kraujo klampumas yra labai svarbus rodiklis, lemiantis sklandžią kraujotaką ir viso organizmo sveikatą. Jei kraujas pasidaro per tirštas, jis lėčiau cirkuliuoja, didindamas širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kraujo tirštumas - svarbus veiksnys, lemiantis širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Kodėl Kraujas Sutirštėja?

Daugybė klausimų - kodėl kraujas sutirštėja? Štai keletas priežasčių:

• Dehidratacija. Žmogaus kūnas sudarytas iš 60% vandens, o kraujas - iš didelės dalies skysčių.
• Didelis riebalų ir cukraus kiekis mityboje.
• Magnio ir kalio trūkumas. Šie mineralai padeda palaikyti kraujagyslių elastingumą ir normalų kraujospūdį.
• Didelis fibrinogeno kiekis. Fibrinogenas - tai baltymas, dalyvaujantis kraujo krešėjime.
• Hormoniniai pokyčiai.
• Sėslus gyvenimo būdas.
• Lėtinės ligos ir genetiniai faktoriai.

Simptomai ir Pavojai

Jei kraujas per tirštas, išauga trombų susidarymo rizika, gali sutrikti organų aprūpinimas deguonimi, padidėja infarkto ar insulto tikimybė. Jei kraujas tampa per tirštas, organizmas gali duoti įvairių signalų. Jei jaučiate nuovargį, galvos skausmus ar širdies permušimus, verta atkreipti dėmesį į savo mitybą, gerti pakankamai vandens ir reguliariai judėti.

FOTO: Turintiems tirštą kraują padidėja širdies ir kraujagyslių ligų ir kraujo krešulių susidarymo rizika. Tai ypač būdinga vyresniems nei 45 metų žmonėms.

Kaip Natūraliai Skystinti Kraują Maistu?

Senolių patirtis ir šiuolaikiniai mitybos specialistų pastebėjimai sutaria dėl vieno - įtraukus į racioną tinkamų daržovių, vaisių, prieskonių ar kitų augalinių produktų, galima pagerinti kraujo apytaką ir sumažinti krešulių susidarymo pavojų. Kraujo klampumas yra vienas iš tų sveikatos rodiklių, kuriuos galime paveikti patys, sąmoningai rinkdamiesi maisto produktus. Tokiems žmonėms patariama papildyti mitybą specialiais maisto produktais, kurie mažina kraujo tirštumą. Svarbu pabrėžti, kad šie maisto produktai nėra gydymo pakaitalas, o tik papildoma priemonė.

Pagrindiniai Principai:

1. Pakankamas vandens vartojimas. Norint palaikyti optimalią kraujo klampumą, svarbu išgerti bent 1,5-2 litrus vandens per dieną. Vanduo sudaro didžiąją dalį mūsų kraujo plazmos, todėl jo trūkumas iškart paveikia kraujo klampumą. Specialistai pataria išgerti vidutiniškai 2-2,5 litrų vandens per dieną, tačiau tikslus kiekis priklauso nuo žmogaus ūgio, svorio, fizinio aktyvumo ir net oro temperatūros.
2. Subalansuota mityba. Į savo mitybą įtraukite produktus, kurie padeda skystinti kraują:
• Omega-3 riebalų rūgštys (lašiša, skumbrė, linų sėmenys, graikiniai riešutai). Naudingos omega-3 riebalų rūgštys veiksmingai skystina kraują. Siekiant išvengti trombozės, rekomenduojama valgyti riebią žuvį ir menkių kepenų aliejų. Gydytojai rekomenduoja žuvį valgyti bent tris kartus per savaitę.
• Česnakas ir svogūnai - turi natūralių kraują skystinančių savybių. Šviežias česnakas pasižymi stipriomis antioksidacinėmis ir uždegimą slopinančiomis savybėmis. Jis gerina kraujo apytaką, mažina trombų susidarymo riziką ir stiprina imunitetą. Dar vienas antikoaguliantas, kurį verta įtraukti į tiršto kraujo turinčių žmonių mitybą. Kad česnakas būtų naudingesnis, jį reikėtų valgyti žalią, pavyzdžiui, sutrinti peiliu ir įdėti į daržovių salotas ar bulves.
• Uogos ir citrusiniai vaisiai (braškės, šilauogės, citrinos, greipfrutai) - turtingi antioksidantais, kurie gerina kraujotaką. Apelsinai, greipfrutai ir ypač citrinos yra puikus vitamino C šaltinis. Avietės nuo seno vadinamos natūraliu aspirinu. Jose esantys salicilatai padeda mažinti kraujo klampumą ir tuo pačiu stiprina kraujagyslių sieneles. Geriausia jas valgyti šviežias, tačiau šaldytos uogos išlaiko daugumą naudingų savybių.
• Tamsusis šokoladas ir kakava - turi flavonoidų, kurie mažina kraujo klampumą.
• Persimonai gausu antioksidantų ir flavonoidų, kurie neleidžia kraujui pernelyg tirštėti.
• Pomidoruose gausu likopeno, kuris padeda palaikyti normalų cholesterolio lygį ir apsaugo kraujagyslių sieneles nuo pažeidimų.
• Jodu turtingi jūros kopūstai mažina kraujo klampumą ir gerina kraujagyslių tonusą. Jūros dumblių nauda gerai žinoma, o jų liekninamosios savybės yra viena iš daugelio priežasčių, kodėl verta įtraukti šį produktą į savo mitybą. Jūros kopūstuose ir kitose jūros gėrybėse yra daug jodo, kuris didina kraujagyslių tonusą ir mažina kraujo klampumą.
3. Augaliniai aliejai. Šiame aliejuje gausu omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino E, kurie padeda išlaikyti kraujagyslių elastingumą bei mažina kraujo klampumą. Alyvuogių, linų sėmenų, vynuogių sėklų ir kituose aliejuose yra kraujui naudingų antioksidantų, fenolio, vitamino E ir Omega-3 rūgščių. Tyrimai rodo, kad vartojant augalinius aliejus sumažėja medžiagų, sukeliančių kraujo krešulių susidarymą. Sviestas kraujui naudingas tik prieš jį pašildant, todėl jį geriausia dėti į paruoštas salotas arba tiesiog pamirkyti į duoną.
4. Prieskoniai. Šie prieskoniai turi kurkumino ir kitų bioaktyvių junginių, kurie neleidžia kraujui pernelyg tirštėti.
5. Fizinė veikla. Reguliarus fizinis aktyvumas (bent 30 minučių per dieną) gerina kraujotaką ir padeda išvengti kraujo sąstingio galūnėse.
6. Streso mažinimas. Stresas skatina kortizolio išsiskyrimą, kuris gali didinti kraujo klampumą.

Įtraukus šiuos produktus į kasdienę mitybą, galima natūraliai palaikyti kraujo skystumą, pagerinti kraujotaką ir sumažinti trombų susidarymo riziką.

Kiti produktai, kurie gali padėti skystinti kraują:

• Ramunėlės. Ramunėlių arbata yra labai naudingas produktas visiems, turintiems tiršto kraujo. Ramunėlės yra natūralus antikoaguliantas ir slopina trombocitų aktyvumą.
• Raudonosios vynuogės. Raudonųjų vynuogių odelėse gausu polifenolių, galingų antioksidantų, kurie apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo. Tačiau ne sezono metu parduotuvėse sunku rasti raudonųjų vynuogių.

Produktai, Galintys Tirštinti Kraują

Nors daug kalbama apie kraują skystinančius maisto šaltinius, verta žinoti ir tuos, kurie gali turėti priešingą poveikį. Tuo pačiu svarbu nepamiršti, kad yra ir kraują tirštinančių produktų, kurių per didelis vartojimas gali pakenkti, ypač jei jau turite polinkį į trombozes. Tirštinantį poveikį dažniausiai lemia vitaminas K ir tam tikri riebalai, skatinantys krešėjimą.

Natūralūs Kraują Skystinantys Vaistai

Kraują skystinantys vaistai veikia dviem būdais. Antitrombocitai neleidžia kraujo ląstelėms sulipti ir susidaryti krešuliui. Antikoaguliantai padeda sulėtinti krešėjimą. Kai kuriems žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, įgimtomis širdies ydomis, reikia kraują skystinančių vaistų, kad sumažėtų širdies priepuolio ar insulto rizika. Panašią funkciją gali atlikti ir kai kurios natūralios priemonės. Prieš bandant natūralias priemones, būtina pasitarti su gydytoju, nes jos gali neveikti taip gerai kaip vaistai ar net negali būti vartojamos su kai kuriais receptiniais vaistais.

Maisto produktai ir medžiagos, galinčios veikti kaip natūralūs kraują skystinantys vaistai:

• Ciberžolė. Kurkuminas yra ciberžolės veiklioji medžiaga, kuri pasižymi priešuždegiminėmis ir kraują skystinančiomis arba antikoaguliacinėmis savybėmis. Ciberžolė gali padėti blokuoti kraujo krešėjimą, tačiau patariama atsargiai ją derinti su kraują skystinančiais vaistais.
  • Dėkite į pikantiškus patiekalus ir sriubas.
  • Sumaišykite su karštu vandeniu ir pasigaminkite arbatos.
  • Vartokite kapsulių pavidalu, pasitarę su gydytoju.
• Imbieras. Imbieras yra dar vienas priešuždegiminių savybių turintis prieskonis, kuris gali padėti išvengti kraujo krešėjimo. Imbiero sudėtyje taip pat yra salicilatų - tų pačių medžiagų, kurios aspirinui suteikia kraują skystinančių savybių.
  • Dėkite šviežią arba džiovintą į saldžius ar pikantiškus patiekalus ir kepinius.
  • Susmulkinkite ir pasigaminkite imbiero arbatos.
  • Dėkite į sultis ir kokteilius.
  • Vartokite kapsulėmis, prieš tai pasitarę su gydytoju.
• Kajeno pipirai. Kajeno pipiruose taip pat yra salicilatų, todėl kai kurie žmonės teigia, kad jų naudojimas su maistu gali padėti skystinti kraują.
  • Dėkite į troškinius ir sriubas.
  • Nedideliais kiekiais apibarstykite kietai virtus kiaušinius.
  • Žiupsneliu kajeno pagardinkite kakavą ar kitus šokoladinius gėrimus.
  • Vartokite kapsulėmis, pasitarę su gydytoju.
• Česnakai. Česnakas pasižymi antitromboziniu poveikiu, t. y. gali padėti išvengti kraujo krešulių susidarymo. Česnakų papildai padėjo sumažinti kraujospūdį ir pasižymėjo lengvu antitromboziniu poveikiu hipertenzija sergantiems žmonėms.
  • Dėkite šviežius arba džiovintus į pikantiškus patiekalus.
  • Į duonos tešlą prieš kepimą įmaišykite šviežiai susmulkintų česnakų ir alyvuogių.
  • Vartokite kaip papildą, jei rekomenduoja gydytojas.
• Alavijas (alijošius). Alavijo sudėtyje yra salicilatų, kurie pasižymi kraują skystinančiu poveikiu.
  • Kaip gelį - įtrinkite į avokadą, bananą ir kitus maisto produktus.
  • Kaip sultis - vartokite atskirai arba kartu su kitomis sultimis ar kokteiliais.
  • Kaip kapsulę ar kitokį papildą, jei pataria gydytojas.

Kada Svarbu Skystinti Kraują?

Terminą „tirštas kraujas“ dažniausiai išgirstame tuomet, kai atlikus bendrą kraujo tyrimą gydytojas nustato padidėjusį hematokrito ir/ar hemoglobino kiekį kraujyje. Hematokritas rodo skystosios kraujo dalies (plazmos) ir raudonųjų kraujo ląstelių (eritrocitų) santykį. Hemoglobinas yra baltymas, esantis raudonosiose kraujo ląstelėse (eritrocituose), kuris prisijungia deguonį ir iš plaučių perneša jį į organizmo ląsteles.

Hematokrito ir/ar hemoglobino padidėjimas gali būti nustatomas:

• Asmenims, esant skysčių trūkumui organizme, pavyzdžiui, nepakankamai geriant karštomis vasaros dienomis, esant padidėjusiam prakaitavimui, karščiuojant, gausiai vemiant/viduriuojant ir pan.
• Asmenims, sergantiems įvairiomis plaučių ligomis, rūkantiems.
• Asmenims, sergantiems tikrąja policitemija.

Išskyrus pastaruosius asmenis, kitiems dėl hematokrito ir/ar hemoglobino padidėjimo nėra skiriami geriamieji kraujo krešumą mažinantys vaistai, bet tikslinga šalinti galimas šio rodiklių nuokrypio priežastis: rekomenduojama gerti pakankamai skysčių, ypač karštomis vasaros dienomis (daugiau nei 2 litrus per dieną), mesti rūkyti, vengti alkoholio ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra didelis geležies kiekis. Taip pat rekomenduojama vartoti greipfrutus ar gerti šių vaisių sultis.

Kada Reikalingi Kraują Skystinantys Vaistai?

Geriamieji kraujo krešumą mažinantys vaistai skirstomi į kelias pagrindines grupes:

• Mažinantys trombocitų agregaciją (antiagregantai), tokie kaip aspirinas, klopidogrelis, tikagreloras.
• Geriamieji antikoaguliantai: vitamino K antagonistai (varfarinas) ir naujieji geriamieji antikoaguliantai (rivaroksabanas, apiksabanas, dabigatranas arba edoksabanas).

Geriamieji kraujo krešumą mažinantys vaistai skiriami tada, kuomet nustatomos būklės ar ligos, didinančios krešulių formavimosi organizme riziką. Tokiais atvejais siekiama, kad kraujas būtų skystesnis negu įprastos populiacijos.

Šiai kardiologinių būklių/ligų grupei priskiriama:

• Išeminė širdies liga, kai nustatomi aterosklerotiniai pakitimai širdies (vainikinėse) kraujagyslėse, žmogus serga stabilia krūtinės angina ar yra persirgęs miokardo infarktu bei į širdies kraujagysles implantuojami stentai.
• Širdies ritmo sutrikimai - prieširdžių virpėjimas ar prieširdžių plazdėjimas.
• Mechaniniai širdies vožtuvai ir kai kurie kiti širdies prietaisai.
• Plaučių arterijos trombinė embolija.

Būtinosios Atsargumo Priemonės

Įprastai asmenims, kurie vartoja aspiriną ar klopidogrelį bei naujuosius geriamuosius antikoaguliantus (rivaroksabaną, apiksabaną, dabigatraną ar edoksabaną), kontrolinių kraujo tyrimų, siekiant įvertinti kraujo skystumą, atlikti nereikia.

Asmenys, kurie vartoja vitamino K antagonistus (varfariną), kontrolinius kraujo krešėjimo tyrimus - tarptautinį normalizuotą santykį, vadinamąjį TNS ar INR - turi atlikti gana dažnai, nes vaisto dozė nustatoma remiantis būtent šiuo rodikliu.

Tiek vartojant naujuosius antikoaguliantus, tiek varfariną, svarbu sekti inkstų funkciją, atliekant kreatinino tyrimą iš kraujo ir skaičiuojant kreatinino klirensą - nuo šio rodiklio priklauso vaisto pasirinkimas ir dozė.

Kaip ir visi medikamentai, kraujo krešumą mažinantys vaistai gali sukelti šalutinių poveikių, kurie kartais gali būti grėsmingi gyvybei, pavyzdžiui, kraujavimas. Tad kraujo krešumą mažinantys vaistai skiriami tik esant patvirtintoms indikacijoms juos vartoti.

Net ir, atrodytų, nekaltas aspirinas, dažnai vartojamas tiršto kraujo profilaktikai, gali būti žalingas ir neretai yra kraujavimo iš virškinamojo trakto priežastis. Tad kraujo krešumą mažinančius vaistus, kaip ir visus kitus medikamentus, būtina vartoti taip, kaip paskiria gydytojas, atsižvelgdamas į vaisto indikacijas, kontraindikacijas, paciento amžių, gretutines ligas, inkstų funkciją ir kt.

Kraują Skystinantys Vaistai ir Operacija

Kada nutraukti kraują skystinančius vaistus prieš operaciją/procedūrą ir kada juos atnaujinti po jos, dažniausiai sprendžia operaciją ar procedūrą atliekantis gydytojas, įvertinęs operacijos riziką. Jei reikia, rekomenduojama gydytojo kardiologo konsultacija.

Jeigu operacija yra mažos apimties, kurios metu galimas vietinis kraujavimo stabdymas (pvz., pažeidimo vietos užspaudimas, tamponavimas ir pan.), dažniausiai kraują skystinančių vaistų vartojimo prieš operaciją ar procedūrą nutraukti nereikia.

Jeigu yra didesnė kraujavimo rizika, kraują skystinančių vaistų nutraukimas prieš operaciją/procedūrą ir atnaujinimas po operacijos/procedūros priklauso nuo indikacijų nepertraukiamai vartoti kraują skystinančius vaistus, t. y. nuo pačios ligos ar žmogaus sveikatos būklės, dėl kurios vartojami kraują skystinantys vaistai, ir kitų individualių paciento savybių.

Taip pat tai priklauso nuo operacijos tipo (minimalios, mažos ar didelės kraujavimo rizikos operacija) bei kraują skystinančio vaisto pasirinkimo. Jeigu kraują skystinantys vaistai yra būtini, pvz., esant mechaniniams širdies vožtuvams, kartais skiriami injekciniai (leidžiami) kraują skystinantys vaistai, kaip „tiltas“ operacijos/procedūros metu.

---