Dažna ligų pradžia prasideda būtent nuo padidėjusio kraujo tankio. Pradžioje to nepastebėsi, tačiau vėliau tai gali sukelti tikrai didelį ir rimtą pavojų Tavo širdžiai, kraujagyslėms. Geriau užbėgti už akių ir nelaukti, kol ligos ateis pačios. Dėl netinkamos mitybos rūgštėja ir tirštėja mūsų kraujas. Tuomet ima trūkti energijos, jaučiamas nuovargis, padidėja širdies, kraujagyslių ligų tikimybė, gali išsivystyti trombozė, didėja rizika patirti insultą. Dabar matome, kad kartais net ir labai jauni žmonės susiduria su šiomis ligomis.

Kraujo klampumas yra labai svarbus rodiklis, lemiantis sklandžią kraujotaką ir viso organizmo sveikatą. Jei kraujas pasidaro per tirštas, jis lėčiau cirkuliuoja, didindamas širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kraujo tirštumas - svarbus veiksnys, lemiantis širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Jei jaučiate nuovargį, galvos skausmus ar širdies permušimus, verta atkreipti dėmesį į savo mitybą, gerti pakankamai vandens ir reguliariai judėti.

Natūralus produktai padeda skystinti kraują ir palaikyti normalų pH balansą organizme. Žinoma, veikia jie silpniau nei įvairūs preparatai. Tačiau jei valgysite daugiau šių produktų, užkirsite kelią galimoms ligoms ir jausitės puikiai.

Kodėl kraujas sutirštėja?

Daugybė klausimų - kodėl kraujas sutirštėja? kokie simptomai gali įspėti apie šią problemą? kada reikėtų sunerimti ir kaip sau padėti?

• dehidratacija.
• didelis riebalų ir cukraus kiekis mityboje.
• magnio ir kalio trūkumas. Šie mineralai padeda palaikyti kraujagyslių elastingumą ir normalų kraujospūdį.
• didelis fibrinogeno kiekis. Fibrinogenas - tai baltymas, dalyvaujantis kraujo krešėjime.
• hormoniniai pokyčiai.
• sėslus gyvenimo būdas.
• lėtinės ligos ir genetiniai faktoriai.

Jei kraujas tampa per tirštas, organizmas gali duoti įvairių signalų.

Kaip skystinti kraują natūraliomis priemonėmis

Vis dėlto, jei kraujas sutirštėja, yra produktų, kuriais vertėtų praturtinti mitybą ir įtraukti juos į savo racioną.

Vanduo

Be abejonės - tai numeris vienas skystinant kraują. Vanduo gyvybiškai svarbus mūsų organizmui. Todėl labai svarbu vartoti pakankamai vandens norint išlaikyti balansą kraujyje. Rekomenduojama vartoti po 2-2,5 litrų vandens per dieną, o jei norite tiksliau apskaičiuoti, kiek jums asmeniškai reikia suvartoti skysčių, įsidėmėkite šiuos skaičius: vienam kilogramui kūno masės reikia maždaug 30 mililitrų vandens.

Česnakas

Česnakai be galo naudingi. Jis padeda normalizuoti kraujo spaudimą, turi didelę naudą širdies ir kraujagyslių sistemai. Be to, padeda užkirsti kelią aterosklerozei. Česnakas gerina kraujotaką. Todėl valgyk jį ir dėk į kuo daugiau patiekalų.

Kajeno pipirai

Taip, tai aštrus, savito skonio prieskonis. Tačiau jis puikiai tinka norint skystinti kraują. Kajeno pipirų sudėtyje yra salicilatų, o būtent jie padeda skystinti kraują. Beje, įdomu ir tai, kad ta pati medžiaga veikia ir puikiai žinomame vaiste aspirine.

Ciberžolė

Tai dar vienas stebuklas, kuris padeda mažinti cholesterolio kiekį kraujyje. O tai neleidžia susidaryti apnašoms ant kraujagyslių. Valio, reiškia ji taip pat padeda išlaikyti balansą kraujyje. Ciberžolė naudinga ne tik dėl to, būtinai paskaityk mano straipsnį apie ją. Esu plačiai aprašiusi jos naudingas savybes mūsų organizmui.

Imbieras

Imbiero šaknis taip pat turi daugybę nuostabių savybių. Jis net turi panašumu su ciberžole. Imbieras veikia prieš uždegimus, naudingas mūsų kraujotakai. Vartoti jį geriausia šviežią.

Cinamonas

Cinamonas - ne tik gardus prieskonis, tačiau ir itin naudingas. Jis padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, normalizuoja spaudimą, mažina uždegimus. Barstyk jo ant desertų, vaisių, dėk į košes. Jis tiks visur.

Ananasas

Ananasas - skanu ir sveika. Ananasuose esantis antikoaguliantas padeda suskystinti kraują, mažina uždegimus organizme. Be to, puikiai varo skysčius lauk.

Spanguolės

Spanguolės - tos ryškios, skaniai atrodančios uogytės. Atrodo mažos, tačiau nauda begalinė. Spanguolėse gausu antioksidantų, kurie padeda išvalyti organizmą ir apsaugoti nuo toksinų, laisvųjų radikalų poveikio.

Pomidorai

Pomidoruose gausu likopeno. O ši medžiaga padeda normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Pomidoruose yra ir rutino.

Riebios žuvys

Riebios žuvys turi daug gerųjų riebalų. O jie taip pat be galo naudingi mūsų kraujotakai.

Kiti naudingi produktai

• Augaliniai aliejai (alyvuogių, linų sėmenų, vynuogių sėklų)
• Ramunėlių arbata
• Jūros dumbliai
• Raudonosios vynuogės
• Daiginti kviečiai

Įtraukus šiuos produktus į kasdienę mitybą, galima natūraliai palaikyti kraujo skystumą, pagerinti kraujotaką ir sumažinti trombų susidarymo riziką.

Kada reikalingas gydytojo įsikišimas?

Net jeigu jūsų kraujas ir tirštas, jam normaliai atliekant funkcijas nei jus ištiks infarktas, nei jumyse susidarys trombas. Tačiau ar yra nenuginčijamų įrodymų, kad norint išvengti širdies ligų reikėtų skystinti kraują? Aiškaus ryšio tarp širdies ligų ir tiršto kraujo tikrai nėra. Jeigu kraujas tirštas, bet funkcijos normalios - normali trombocitų, kitų kraujo kūnelių funkcija, - nėra taip, kad tai būtinai sukels infarktą arba padidins galimybę susidaryti trombams. Vis tik, pašnekovas pabrėžia, kad bet kokiu atveju reikėtų pasitarti su gydytojais, nepradėti užsiimti savigyda ir primena, kad nors kai kurie maisto produktai yra naudingi, jie neatstoja vaistinių preparatų.

Papildomi patarimai

Štai keli papildomi patarimai, padėsiantys pagerinti kraujo būklę:

1. Mesti rūkyti. Nikotinas ir cigaretėje esančios kitos dervos skatina trombocitų sulipimą, o taip susidaro trombai.
2. Riboti angliavandenius. Angliavandeniai - taip pat vienareikšmiškai širdies ir kraujagyslių sistemos priešas.
3. Būti fiziškai aktyviems. Vaikščiojimas, buvimas gryname ore, dinaminiai pratimai mažina trombocitų sukibimą, gerina kraujo tekėjimą.
4. Vengti streso. Stresas taip pat sąlygoja trombocitų sukibimą, galimybę susidaryti trombams.
5. Gerti pakankamai vandens. Troškulys - svarbiausias kriterijus, pagal kurį turėtumėte spręsti, vandens organizmui pakanka ar ne.

Produktai, kurių reikėtų vengti

V. Asejev pažymi, kad tais atvejais, kai siekiant ištirpinti susidariusius kraujo krešulius vartojami kraują skystinantys vaistai, nereikėtų piktnaudžiauti produktais, kuriuose gausu vitamino K. „Jo yra visose žaliose lapinėse daržovėse, tarp jų ir brokoliuose, špinatuose, kopūstuose, šparaguose“, - detalizavo specialistas. Net ir vartojant pačius naudingiausius produktus dietologas-proktologas primena nepamiršti saiko.

Svarbu nepamiršti saiko

Vis tik, pašnekovas pabrėžia, kad bet kokiu atveju reikėtų pasitarti su gydytojais, nepradėti užsiimti savigyda ir primena, kad nors kai kurie maisto produktai yra naudingi, jie neatstoja vaistinių preparatų.

Svarbu pabrėžti, kad šie maisto produktai nėra gydymo pakaitalas, o tik papildoma priemonė.

---