Dažni skrandžio sutrikimo ir nevirškinimo simptomai yra: rėmuo arba rūgšties sukilimas, pykinimas, pilvo pūtimas, raugėjimas, po kurio burnoje jaučiamas kartus ar bjauraus skonio skystis arba maistas, iš burnos sklindantis nemalonus arba rūgštus kvapas, žagsėjimas ir kosulys. Šiame straipsnyje apžvelgiama, ką valgyti, kad neskaudėtų skrandžio, bei kitos populiariausios naminės priemonės nuo skrandžio ir virškinimo sutrikimų.

Kas yra skrandžio skausmas?

Skrandžio skausmas - skausmas arba maudimas, kurį žmonės gali jausti bet kurioje vietoje nuo krūtinės iki kirkšnių. Šis skausmas gali būti įvairaus intensyvumo ir paveikti skirtingas pilvo sritis, pavyzdžiui: apendiksą, kepenis, tulžį, skrandį, kasą, žarnyną. Pilvo skausmas gali būti įvairaus stiprumo ir turėti įvairiausių priežasčių.

Skrandžio skausmo priežastys

Pilvo skausmas gali atsirasti dėl paprastesnių priežasčių, tokių kaip dujų susidarymas, nevirškinimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas. Infekcinės ligos, tokios kaip gripas, taip pat gali sukelti pilvo skausmą.

Kiek retesnės pilvo skausmo priežastys yra plaučių uždegimas, miokardo infarktas arba širdies priepuolis, pilvo išvarža, skrandžio gleivinės infekcija (peritonitas), žarnyno nepraeinamumas, apendicitas, pankreatitas, inkstų akmenys, kiaušidžių cistos.

Yra keletas populiarių priemonių nuo virškinimo sutrikimų. Kai kurios jų taip pat gali padėti sumažinti kitų priežasčių, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromo, sukeliamus skausmus.

Ką daryti, kad neskaudėtų skrandžio: patarimai

1. Vanduo. Kūnui reikia vandens, kad jis galėtų efektyviai virškinti ir įsisavinti maistines medžiagas iš maisto ir gėrimų. Dėl dehidratacijos virškinimas sulėtėja ir tampa mažiau efektyvus, todėl padidėja skrandžio sutrikimų tikimybė. Vanduo taip pat gali padėti sumažinti rėmenį.

   „The Academy of Nutrition and Dietetics“ skelbia, kad nors ekspertai rekomenduoja per dieną išgerti aštuonias stiklines vandens, kiekvieno žmogaus poreikis skysčiams yra ne vienodas. Aktyvumo lygis, aukštis, ekstremali temperatūra, bendra sveikatos būklė ir žmogaus sudėjimas gali turėti įtakos jo skysčių poreikiui.

   Maždaug 20 proc. žmogaus suvartojamų skysčių yra gaunami iš maisto, o likusi dalis -iš gėrimų. Daugumai žmonių per dieną reikia apie aštuonių ar daugiau stiklinių vandens. Tiesa, vaikams reikia šiek tiek mažiau vandens nei suaugusiems:

   • Kūdikiai, sveriantys nuo 3,5 iki 10 kilogramų: tokio svorio kūdikiams reikia po 100 mililitrų kiekvienam kilogramui. Pavyzdžiui, 10 kilogramų sveriančiam kūdikiui per dieną reikia litro vandens.
   • Vaikai, sveriantys nuo 11 iki 20 kilogramų: tokio svorio vaikams reikia po 100 mililitrų kiekvienam kilogramui iki pirmųjų 10 kilogramų, o vėliau po 50 mililitrų už kiekvieną papildomą kilogramą. Pavyzdžiui, vaikui, sveriančiam 15 kilogramų, reikės 1,2 litro skysčių per dieną.
   • Vaikai, sveriantys daugiau nei 20 kilogramų: tokio svorio vaikams reikia 1,5 litro pirmiesiems 20 kilogramų, o vėliau po 20 mililitrų kiekvienam papildomam kilogramui. Pavyzdžiui, vaikui, sveriančiam 30 kilogramų, reikės 1,7 litro skysčių per dieną. Žmonės neturėtų duoti vaikams daugiau nei 2,4 litrų skysčių vienu metu.

   Tiems, kurie turi virškinimo problemų, svarbu gerti pakankamai vandens. Vėmimas ir viduriavimas gali greitai sukelti dehidrataciją, todėl žmonės su šiais simptomais turėtų gerti daugiau vandens.

2. Negulėkite. Negulėdami užkirsite kelią nevirškinimui ir rėmeniui. Gulint, skrandyje esanti rūgštis gali pradėti judėti aukštyn ir atgal, o tai sukelia rėmenį. Todėl žmonės, kuriems skauda skrandį, bent kelias valandas turėtų negulėti ir neiti miegoti, kol skausmas praeis.
3. Imbieras. Imbieras gali sumažinti pykinimą ir vėmimą nėščioms moterims arba tiems, kuriems taikoma chemoterapija. Jautrų skrandį turintys žmonės gali dėti imbierą į savo maistą arba gerti imbierų arbatą. Kai kuriuose natūraliuose imbieriniuose limonaduose gali būti pakankamai imbiero skrandžio sutrikimams numalšinti. Imbierų arbatos galima rasti įvairiuose prekybos centruose ir internete.
4. BRAT dieta. Gydytojai viduriuojantiems žmonėms gali rekomenduoti bananų, ryžių, obuolių tyrės ir džiūvėsėlių (angl. „banana, rice, applesauce, toast“ - BRAT) dietą. Šie produktai sumažina poreikį tuštintis ir palengvinti viduriavimą. Kadangi šie maisto produktai yra švelnūs, juose nėra medžiagų, kurios dirgintų skrandį, gerklę ar žarnyną. Todėl ši dieta gali numalšinti audinių sudirginimą po vėmimo, kurį sukelia skrandžio turinyje esančios rūgštys.

   Dauguma šių produktų taip pat yra labai maistingi, pavyzdžiui, turi daug kalio ir magnio. Šios medžiagos greitai pakeičia tas, kurios buvo prarastos dėl viduriavimo ir vėmimo.

5. Venkite rūkymo ir alkoholio. Rūkymas ir alkoholio vartojimas gali sukelti virškinimo sutrikimus ir kitas virškinimo trakto ligas, tokias kaip gastroezofaginio refliukso ligą.
6. Venkite sunkiai virškinamo maisto. Tyrimai rodo, kad šie maisto produktai gali padidinti virškinimo sutrikimų riziką: riebus arba rūgštus maistas, kvietiniai produktai, vaisiai ir vaisių sultys, pavyzdžiui, arbūzas, aštrus maistas.
7. Maistinė soda. Kai kurie sveikatos priežiūros specialistai teigia, kad maistinė soda gali padėti sumažinti rėmenį ir virškinimo sutrikimus, nes ji mažina skrandžio rūgštingumą. Nors ši priemonė gali padėti nuo skrandžio sutrikimų, jos skonis gali būti nemalonus. Be to, per didelis maistinės sodos kiekis gali paskatinti paviršutinišką ar lėtą kvėpavimą, raumenų trūkčiojimą ir spazmus, viduriavimą, vėmimą, irzlumą.
8. Figos. Figose yra medžiagų, kurios laisvina vidurius, mažina vidurių užkietėjimą ir skatina sveiką tuštinimąsi. Figose taip pat yra junginių, kurie gali padėti palengvinti virškinimą. Jei žmogus viduriuoja, jis turėtų vengti figų dėl vaisiaus vidurius laisvinančio poveikio.
9. Alavijo sultys. Alavijas gali padėti sumažinti dirgliosios žarnos sindromo ir kolito simptomus. Tiesa, tokio poveikio įrodymai yra gana silpni ir reikalauja tolesnių tyrimų. Sveikatos priežiūros specialistai teigia, kad alavijo sultys gali duoti daug naudos, įskaitant palengvinimą nuo šių simptomų: rėmens, vidurių pūtimo ir riaugėjimo, pykinimo ir vėmimo, rūgščių ir maisto atrijimo. Svarbu atsiminti, kad alavijo vartojimas gali sukelti pilvo skausmą ir spazmus. Alavijų sulčių galima lengvai rasti prekyboje.
10. Bazilikas. Bazilikuose yra medžiagų, kurios gali sumažinti dujų susidarymą. Jo lapuose taip pat yra daug linolo rūgšties, kuri turi priešuždegiminių savybių. Bazilikų paprastai galima įsigyti maisto prekių parduotuvėse, sodo parduotuvėse ir internete.
11. Saldymedis. Produktai, kurių sudėtyje yra saldymedžio šaknų, gali padėti palengvinti virškinimą. Tačiau ekspertai nėra tikri dėl saldymedžio naudos. Asmuo, patiriantis skrandžio sutrikimų, gali pabandyti kelis kartus per dieną gerti saldymedžio šaknų arbatą, kol simptomai pagerės. Saldymedžio šaknų arbatos galima rasti internete, tačiau ją galima pasigaminti ir namuose, užpylus vieną arba du arbatinius šaukštelius saldymedžio šaknų verdančiu vandeniu. Tačiau saldymedis gali turėti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, padidinti kraujospūdį ir sumažinti kalio kiekį organizme. Tai gali būti ypač pavojinga tiems, kurie turi aukštą kraujospūdį arba serga inkstų ar širdies ligomis.
12. Ryžiai. Paprasti ryžiai gali būti naudingi tiems, kuriems skauda skrandį dėl dirgliosios žarnos sindromo. Ryžiai taip pat įeina į gydytojų rekomenduojamą BRAT dietą. Ryžių galima įsigyti daugelyje parduotuvių. Tai taip pat dažnai yra vienas pigesnių maisto produktų. Tačiau yra įrodymų, kad baltųjų ryžių vartojimas gali padidinti metabolinio sindromo riziką. Tiesa, ši rizika padidėja ryžius vartojant reguliariai ar dažnai. Ji neturi įtakos tiems, kurie valgo baltuosius ryžius skrandžio skausmui malšinti.

Ką dar galima valgyti, kai skauda skrandį?

Shape.com pateikia tokių produktų sąrašą:

• Bananai. Bananai ne šiaip rekomenduojami maratonų bėgikams - jie lengvai virškinami, neerzina skrandžio. Bananuose yra pektinų, kurie skatina žarnų judėjimą.
• Papaja. Ir šis tropinis vaisius ramina sudirgusį skrandį. Papajos gerina virškinimą, padeda esant vidurių užkietėjimui. Papajose yra papaino ir chimopapaino, kurie skaido baltymus, sudaro sveiką rūgštingą terpę skrandyje. Papajų ne visada yra, tad paieškokite papajų ekstrakto tablečių.
• Baltieji ryžiai. Kai skrandis sudirgęs, patartina valgyti švelnų maistą - pvz., virtų baltųjų ryžių ar virtų bulvių. Šie produktai ne tik neerzina ir taip sudirgusio skrandžio, sugeria skysčių perteklių, tad padės ir esant diarėjai.
• Imbieras. Ne vienas tyrimas parodė, kad imbieras pašalina pykinimą, apskritai padeda virškinimui. Tiesa, per dieną nepatartina suvalgyti daugiau nei 4 g imbiero. Galima sukramtyti šviežios imbiero šaknies gabalėlį ar imbierinį saldainį. Skani ir arbata su tarkuotu šviežiu imbieru.
• Obuolių tyrė. Kaip ir bananai, obuoliai - puikus pektinų šaltinis, kuris švelnina diarėjos simptomus. Jei skrandis sudirgęs, verčiau valgykite ne žalius obuolius, o obuolių tyrę, nes ją lengviau virškina.
• Žolelių arbata. Šilta mėtų ar ramunėlių arbata ramina, taip pat gydo skrandį. Neseniai atlikti tyrimai parodė, kad pipirmėtės slopina skausmą tiesiojoje žarnoje. Pipirmėtės ne tik švelnina dirgliosios žarnos sindromą, bet ir mažina pykinimą. Ramunėlės padeda nuo pilvo skausmo.
• Jogurtas. Sudirgusiam skrandžiui pieno produktai nėra sveika, bet natūralus jogurtas padeda. Natūraliame jogurte yra gerųjų bakterijų, kurios gerina virškinimą, nuo jų nustoja pūsti pilvą.

Patarimai, kaip išvengti skrandžio skausmo

Šie patarimai gali padėti išvengti skrandžio skausmo: valgyti lėčiau, valgyti mažiau riebaus ar perdirbto maisto, sužinoti, kokių produktų netoleruojate arba kokiam maistui esate alergiški, gerti daugiau vandens, jei įmanoma, sumažinti stresą, reguliariai mankštintis.

Tačiau jei žmogui skauda skrandį, ir šis skausmas nepraeina savaime arba trukdo jo gyvenimo kokybei, jis turėtų kreiptis į kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą dėl tyrimų ir gydymo.

Skrandžio skausmą sukeliančios dažnos alergijos ir dažnai netoleruojami produktai

Alergija tam tikriems produktams arba jų netoleravimas gali sukelti skrandžio skausmą ir pilvo pūtimą. Tai dažniausiai būna pienas, žemės riešutai, soja, kviečiai, vėžiagyviai, žuvis, kiaušiniai, glitimas.

Jei asmuo mano, kad jis yra alergiškas arba netoleruoja tam tikrų maisto produktų ar gėrimų, jis turėtų susisiekti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu, kad aptartų reikalingus tyrimus ir galimus mitybos pakeitimus.

Kada reiktų susisiekti su gydytoju?

Jei asmuo jaučia pilvo skausmą, kuris nepraeina, arba mano, kad tai gali būti kitos ligos simptomas, jis turėtų kreiptis į gydytojus.

Sveikatos priežiūros specialistai gali ištirti skrandžio skausmo priežastį ir, jei reikia, paskirti gydymą.

Žmonės turėtų nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei jiems pasireiškia skrandžio skausmas kartu su: stipriu arba staigiu skausmu, prakaitavimu, skrandžio jautrumo ir skausmo padidėjimu, vėmimu krauju arba jei vėmimas atrodo kaip malta kava, lipniomis, kruvinomis arba juodomis išmatomis, pasunkėjusiu šlapinimusi ar tuštinimusi, pasunkėjusiu kvėpavimu, krūtinės skausmu, svorio netekimu arba apetito praradimu, gelta.

Pilvo skausmas pavalgius

Pilvo skausmas po valgio vaikui gali pasireikšti dėl jau anksčiau minėtų priežasčių. Tačiau jis gali būti ir kitokios kilmės, pavyzdžiui, sukeltas parazitų, gan dažnai puolančių darželinukus.

Jei vaikas skundžiasi plintančiu pilvo skausmu, kuris sustiprėja pavalgius, sumažėja jo svoris, kartais pasireiškia nedidelis karščiavimas, bėrimas, viduriavimas, apetito stoka, miego problemos ir pykinimas, gali būti, kad mažylio virškinimo sistemoje yra parazitas. Dažniausiai aptinkami parazitai: žmoginės askaridės, spalinės ar lamblijos. Siekiant patvirtinti, ar jų yra vaiko virškinimo sistemoje, būtina atlikti išmatų tyrimą.

Pilvo skausmo pavalgius priežastys

• Dažniausia pilvo skausmo pavalgius priežastis yra nevirškinimas, atsiradęs persivalgius arba suvalgius pučiantį pilvą, sunkiai virškinamą, riebų patiekalą. Tokiu atveju prie pilvo skausmo gali prisidėti kiti požymiai, pavyzdžiui, sotumo jausmas, deginimas viršutinėje pilvo dalyje ir pilvo pūtimas.
• Spazminį skrandžio skausmą sukelia apsinuodijimas maistu, kuriame yra, pavyzdžiui, salmonelių. Tada dažniausiai susiduriama su pilvo skausmu ir viduriavimu, vėmimu ar pykinimu.
• Pilvą gali skaudėti po valgio dėl alerginės organizmo reakcijos į konkretų produktą ar dėl maisto (pavyzdžiui, pieno ar jo produktų) netoleravimo.
• Pilvo skausmus pavalgius kartais sukelia ligos, pavyzdžiui:
  • dirgliosios žarnos sindromas ir kitos žarnų ligos;
  • skrandžio opos;
  • skrandžio refliuksas;
  • tulžies pūslės ligos (pavyzdžiui, tulžies pūslės uždegimas, akmenligė);
  • kasos uždegimas.

Būtina nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos, jei po valgio jaučiamas ne tik pilvo skausmas, bet ir pastebimas kraujavimas iš virškinamojo trakto, nepraeinantis vėmimas, svorio kritimas, rijimo problemos, apčiuopiamas gumbas pilvo ertmėje, pasireiškia mažakraujystė ar gelta.

Skausmo pavalgius gydymas

Pilvo skausmo pavalgius gydymas priklauso nuo jo atsiradimo priežasties ir gydytojo rekomendacijų.

Gydytojas gali paskirti atlikti virškinamojo trakto viršutinės dalies endoskopiją ir pilvo ertmės ultragarso tyrimą, kad būtų gautas geresnis diagnostinis vaizdas, o vėliau rekomenduoti tinkamą gydymą.

Gydant nevirškinimą svarbu lengva mityba, reikia rinktis daug skaidulų turinčių maisto produktų, valgyti nedaug, bet dažnai.

Antibiotikai ir skrandžio skausmas

Sakoma, jog viskas yra vaistas ir viskas yra nuodas. Sužinojome, jog antibiotikai gali išgelbėti gyvybę, bet ir pakenkti organizmui. Geriausiai medikamentus ir jų dozes parenka tik gydytojai, todėl nesulaukiant savo vizito ar neturint laiko apsilankyti pas medikus, nesiimkite savęs gydyti patys ir ypač - antibiotikais.

---