Sukurti šeimą ir susilaukti vaikelio siekia daugelis porų, tačiau šis kelias ne visada būna toks lengvas ir paprastas, kaip gali atrodyti. Kai kurioms moterims pastoti pavyksta greitai, o kitoms gali prireikti daugiau laiko, pastangų, gyvenimo būdo pokyčių ar net pagalbinių priemonių. Tad svarbu suprasti, kaip veikia moters ir vyro kūnas, kokie veiksniai turi įtakos galimybei pastoti ir ką galite padaryti, kad padidintumėte šansus.

Dažniausios priežastys, kodėl nepavyksta pastoti

Nepavykti pastoti gali dėl daugybės veiksnių, kurie gali būti susiję tiek su moters, tiek su vyro sveikata ar gyvenimo būdu. Viena pagrindinių priežasčių - hormoniniai sutrikimai, tokie kaip policistinių kiaušidžių sindromas (PKS), kuris turi įtakos moters kiaušidžių veiklai. Be to, endometriozė - liga, kai gimdos gleivinė auga už gimdos ribų - gali sukelti sutrikdyti kiaušintakių pratekamumą arba apsunkinti kiaušialąstės įsitvirtinimą gimdoje. Kitas svarbus veiksnys - amžius: moterų vaisingumas pradeda mažėti po 30 metų, o po 35 metų kiaušialąsčių kokybė ir kiekis smarkiai prastėja. Žinoma, problemų gali sukelti ir kitos lytinės sveikatos problemos, pavyzdžiui, makšties sausumas, infekcijos ir kt., kurioms spręsti gali prireikti specialių priežiūros priemonių.

Taip pat reikšmingos yra vyrų vaisingumo problemos, tokios kaip mažas spermatozoidų kiekis, jų prastas judrumas ar nenormali forma, kurios gali kilti dėl hormonų disbalanso, infekcijų ar netinkamo gyvenimo būdo.

Gyvenimo būdas ir tam tikri įpročiai taip pat gali stipriai apsunkinti pastojimo procesą. Lėtinis stresas, prastas miegas, netinkama mityba ir žalingi įpročiai, pavyzdžiui, rūkymas ar per didelis alkoholio vartojimas, gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą ir sumažinti organizmo gebėjimą palaikyti reprodukcines funkcijas. Kofeino perteklius ar netgi antsvoris ir nepakankamas svoris taip pat gali neigiamai paveikti vaisingumą. Be to, įvairios lėtinės ligos, kaip skydliaukės veiklos sutrikimai ar diabetas, gali turėti įtakos tiek ovuliacijai, tiek bendrai organizmo sveikatai. Kita dažna problema - poros netiksliai nustato ovuliacijos laiką arba per retai mylisi vaisingumo lango metu. Galiausiai, vaisingumo problemas gali lemti ir išoriniai veiksniai, pavyzdžiui, vaistai, turintys įtakos hormonų veiklai. Taigi, kaip supratote, yra daugybė veiksnių, kurie gali apsunkinti pastojimo procesą, todėl svarbu pasirūpinti ne tik savo seksualine sveikata, bet ir gyvenimo būdu.

Mitybos ir gyvenimo būdo vaidmuo vaisingumui

Mityba ir gyvenimo būdas vaidina itin svarbų vaidmenį tiek moters, tiek vyro vaisingumui, nes jie tiesiogiai veikia hormonų pusiausvyrą, kiaušialąsčių ir spermatozoidų kokybę bei bendrą organizmo sveikatą. Subalansuota mityba užtikrina, kad organizmas gautų reikiamų maistinių medžiagų, būtinų reprodukcinei sistemai. Tuo tarpu žalingi įpročiai, kaip rūkymas, alkoholio vartojimas ar per didelis kofeino kiekis, neigiamai veikia vaisingumą: jie gali sumažinti spermatozoidų kiekį ir judrumą bei pažeisti kiaušialąstes.

Be mitybos, svarbus ir gyvenimo būdas. Reguliarus fizinis aktyvumas, toks kaip vaikščiojimas, joga ar plaukimas, gerina kraujotaką ir hormonų reguliavimą, tačiau per intensyvus sportas gali sukelti priešingą poveikį ir sutrikdyti ovuliaciją. Lėtinis stresas, kuris dažnai kyla dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo, gali paveikti reprodukcinės sistemos hormonus ir netgi sutrikdyti menstruacijų ciklą. Taip pat svarbu pasirūpinti miego kokybe - miego trūkumas gali sutrikdyti hormonų, tokių kaip melatoninas ir kortizolis, kurie taip pat daro įtaką vaisingumui, pusiausvyrą. Na, o sveiko gyvenimo būdo ir tinkamos mitybos derinys padeda ne tik paruošti kūną norint pastoti, bet ir užtikrina geresnę sveikatą būsimam vaikui.

Kaip greičiau pastoti?

Norint greičiau pastoti, svarbu stebėti ciklą, palaikyti sveiką gyvenimo būdą, sveikai maitintis ir vengti neigiamų emocijų. Greitas būdas pastoti yra tiksliai nustatyti vaisingas dienas, kurios būna likus kelioms dienoms iki ovuliacijos ir pačios ovuliacijos metu. Naudokite ovuliacijos testus, stebėkite kūno temperatūrą ar gimdos kaklelio gleives, kad galėtumėte planuoti lytinius santykius tuo metu, kai tikimybė pastoti yra didžiausia. Reguliarūs lytiniai santykiai, bent kas 2-3 dienas, dar labiau padidina šansus. O kad galėtumėte paįvairinti savo seksualinį gyvenima ir lytiniai santykiai būtų malonesni, galite naudoti lubrikantus. Bet visgi, ne visoms poroms pavyksta iš pirmo, antro ar netgi dešimto karto.

Taip pat svarbu pasirūpinti tinkama mityba - valgykite vaisius, daržoves, pilno grūdo produktus, omega-3 riebalų rūgštis ir užtikrinkite, kad organizmas gautų pakankamai folio rūgšties, cinko bei vitamino D. O be to, pasikonsultuokite su gydytoju arba vaistininku, kokius maisto papildus galite įtraukti į savo kasdienį racioną, kad padidinti pastojimo tikimybę. Gyvenimo būdas taip pat daro didelę įtaką: atsisakykite rūkymo, ribokite alkoholio vartojimą ir kofeiną, palaikykite sveiką svorį, nes tiek antsvoris, tiek nepakankamas svoris gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą. Reguliarus fizinis aktyvumas, bet ne per didelis intensyvumas, padeda palaikyti gerą kraujotaką ir reprodukcinių organų veiklą. Galiausiai, stenkitės visiškai vengti streso - tai labai svarbu, nes stresas gali neigiamai paveikti ovuliaciją ir hormonų veiklą. Skirkite pakankamai laiko poilsiui, užsiimkite joga, meditacija ar kitomis mėgstamomis veiklomis.

Be to, yra naudingų priemonių, kurios gali būti naudingos šeimos planavimui. Viena jų, kurią galite išbandyti yra vaisingumo lubrikantas. Bet visgi, jei išbandžius visas įmanomas priemones ir pakoregavus gyvenimo būdą, pastoti nepavyksta per 6-12 mėnesių, verta pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų atmesti galimi sutrikimai ar pasiūlytos medicininės pagalbos priemonės.

Papildai planuojančioms nėštumą

Papildai planuojančioms nėštumą yra itin svarbūs, kadangi padeda paruošti organizmą šiam ypatingam etapui ir užtikrina, kad būsimos mamos organizmas gautų visas būtinas medžiagas tiek savo sveikatai, tiek būsimam vaisiui. Pagrindinis papildas, kurį rekomenduoja gydytojai, yra folio rūgštis, nes jis užtikrina normalų vaisiaus nervinio vamzdelio vystymąsi, kuris formuojasi ankstyvajame nėštumo etape, o taip pat apsaugo nuo kitų vystymosi defektų bei nėštumo komplikacijų. Žinoma, svarbus yra ir vitaminas D, kuris skatina sveiką kaulų ir imuninės sistemos vystymąsi bei reguliuoja hormonų veiklą. Jo trūkumas gali būti siejamas su sumažėjusiu vaisingumu, todėl patartina papildyti šio vitamino atsargas, ypač jei gyvenate vietovėje, kur saulės šviesos yra mažai.

Omega-3 riebalų rūgštys taip pat yra būtinos vaisiaus smegenų, regos ir nervų sistemos vystymuisi. Jos taip pat padeda reguliuoti uždegiminius procesus organizme ir skatina hormonų pusiausvyrą. Jei jūsų mityboje trūksta riebios žuvies, verta rinktis kokybiškus omega-3 papildus. Taip pat svarbus yra geležies kiekis - anemija prieš nėštumą gali apsunkinti pastojimą ir padidinti nuovargį, todėl gydytojas gali rekomenduoti geležies papildų, jei jos lygis yra žemas. Be to, įvairūs B grupės vitaminai, cinkas, selenas ir kiti vitaminai bei mineralai taip pat yra svarbios medžiagos, kurių reikia pakankamai gauti planuojant nėštumą.

Tačiau nors papildai gali padėti pagerinti vaisingumą ir paruošti organizmą nėštumui, juos reikėtų vartoti atsakingai ir pasikonsultavus su gydytoju arba vaistininku. Ir nepamirškite, kad subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra pagrindas, o papildai yra tik priedas, padedantis užpildyti galimus mitybos trūkumus.

Mitybos rekomendacijos

Troškate kūdikio? Informacijos apie dietas nėščiosioms dabar yra daugiau nei pakankamai. Tačiau tiesa tai, kad sėkmingas pastojimas didele dalimi priklauso nuo to, ar sveiki moters kiaušinėliai. Dieta sveikiems kiaušinėliams palaikyti iš esmės nedaug tesiskiria nuo gerai subalansuotos nėštukių dietos, tačiau skirtumų vis dėlto yra: mitybos režimas pastoti svajojančioms moterims nėra toks griežtas. Kaip aiškina mitybos specialistai, viskas, ką daro moteris norėdama pagerinti savo sveikatos būklę, gerina ir jos kiaušinėlių sveikatą.

Nuskambės kaip kalambūras, tačiau valgydamos kiaušinius pagerinsite savo kiaušinėlių kokybę. Kiaušiniuose gausu cholino, saugančio nuo apsigimimų. Tiesa, kepenyse šio vitamino yra dar daugiau, bet toli gražu ne visi žmonės jas mėgsta - bent jau ne tiek daug, kiek mėgsta kiaušinius. Špinatuose, gūžiniuose ir lapiniuose kopūstuose, brokoliuose, salotose yra labai daug folato. Folatas - tai natūrali vitamino B9 forma, o visoms apie nėštumą galvojančioms moterims gerai žinoma folio rūgštis - sintetinė forma.

Periodas prieš pastojimą visiškai netinkamas valgyti neriebų maistą. Dar vienas puikus sveikų riebalų šaltinis yra avokadai. Valgyti išskirtinai tik ekologiškus produktus daugeliui būtų pernelyg brangu, tad nusistatykite prioritetus. Puiki išeitis - valgyti ekologiškus gyvulinės kilmės produktus, kad į organizmą patektų mažiau chemikalų ir toksinų, neišvengiamai susikaupiančių fermose auginamų gyvulių riebaluose. Kadangi daugybė moterų dažnai kenčia dėl vitamino D deficito (daugiausia dėl platumos, kurioje gyvename - mums elementariai nepakanka saulės) ir pačios to nežino, planuojančiosios pastoti turėtų pasitikrinti šio vitamino lygį organizme.

Ko atsisakyti prieš pastojant?

• Vandens ir gaiviųjų gėrimų plastikiniuose buteliuose. Daugelyje plastikinių butelių yra bisfenolio A - pramoninio chemikalo, galinčio padidinti persileidimo riziką bei sukelti kitų problemų. Anot dietologų, geriau gerti vandenį iš čiaupo (jeigu norite, prieš tai įsitaisykite vandens filtrą).
• Transriebalų. Margarine, kepiniams naudojamuose tepiuosiuose riebalų mišiniuose ir sviesto produktuose esantys dalinai hidrogenizuoti riebalai turėtų būti tabu, jei ketinate pastoti. Taigi nepirkite jokio paruošto glajaus tortams, pramoniniu būdu keptų sausainių ir gatavų mišinių pyragams ir blynams kepti.
• Cukraus. Jeigu esate priklausomos nuo sulčių ar gaiviųjų gėrimų, prisiverskite atsikratyti šio įpročio: tokie gėrimai persotinti cukraus. Cukrus, vartojamas dideliais kiekiais, galiausiai padidina cukraus kiekį jūsų kraujyje, o šiam pasiekus tam tikras aukštumas vaisingumas ima prastėti. Specialistai atviri: cukrus yra didelę priklausomybę skatinantis produktas, todėl atsisakyti jo nebus lengva.
• Alkoholio. Mažais kiekiais alkoholis padeda atsipalaiduoti nuo streso. Bet jeigu planuojate artimiausioje ateityje susilaukti kūdikio, jo geriau nevartoti.
• Kofeino. Nors medikai dar nėra priėmę vienodo sprendimo dėl to, kokią žalą kofeinas daro kūdikio vystymuisi ar moters kiaušinėlių sveikatai, jeigu apskritai daro, didelės naudos organizmui jis veikiausiai irgi neteikia. Jeigu tikrai negalite gyventi be kavos, bent apsiribokite 200 mg kofeino per dieną.

Liaudiški metodai

Jeigu nevaisingumas nėra susijęs su rimtais pakitimais moters organizme, o pastoti trukdo lengvi hormonų ir medžiagų apykaitos sutrikimai, geriausia terapija tokiu atveju - ne tik ką tik minėta sveika mityba, bet ir mankšta, grynas oras, normalus miegas ir kuo daugiau teigiamų emocijų. Pavyzdžiui, senovėje žiniuoniai nevaisingumą gydydavo svarainių giminaičių cidonijų sultimis.

Nors gysločių sėklų nuoviras liaudies medicinoje labiau skirtas moterų ir vyrų menopauzės simptomams slopinti, gausiam menstruaciniam kraujavimui stabdyti ir su tuo susijusiams skausmams palengvinti, blogai nuotaikai ir depresijai sklaidyti, tinka ši priemonė ir gydantis nevaisingumą. Ypač jeigu pastoti trukdo kiaušintakių uždegimas. Receptas labai paprastas: šaukštą gysločių sėklų reikia užpilti stikline vandens ir virinti ant silpnos ugnies ne ilgiau kaip 5 minutes. Beje, kinų, Tibeto medicina gysločių sėklų nuovirą rekomenduoja ir vyrams.

Tuo pat metu labai naudinga pasilepinti ir gydomosiomis gysločių voniomis: 50 g gysločių šaknų ir lapų užpilti litru verdančio vandens, palikti 40 minučių nusistovėti, tada nukošti ir viską supilti į vonios vandenį (šio temperatūra neturėtų viršyti 36-37 laipsnių). Dar vienas augalas, liaudies medicinoje priskiriamas prie gydančiųjų nevaisingumą, yra takažolė. Ji, teigiama, padeda greičiau pastoti, palaiko kiaušidžių ir gimdos sveikatą. O dar senovėje moterys, kurių giminėje gimdavo vien mergaitės, prieš pastodamos gerdavo takažolių antpilą, kad susilauktų sūnaus. Takažolių antpilas ruošiamas taip: 3-4 šaukštai džiovintų arba šviežių žolelių užpilami 0,5 litro verdančio vandens - geriausia termose - ir paliekami ne mažiau kaip 4 valandoms nusistovėti.

Paties Hipokrato „šventa žolele“ vadintas šalavijas itin veiksminga pagalba gydant moterų nevaisingumą. Nors vienos pagrindinių šalavijų savybių - atminties gerinimas, kraujagyslių valymas, šie augalai yra tikras fitohormonų lobynas. Tiesa, jų poveikis iki galo nėra ištirtas, tačiau poveikiu minėtieji fitohormonai labai panašūs į žmonių hormonus, o ypač estrogenus - moteriškus lyties hormonus. Štai dėl ko vyresnėms kaip 35-erių moterims rekomenduojamas toks organizmo atjauninimo kursas: tris kartus per metus po mėnesį kasryt gerti šalavijų antpilą. Šaukštelį šalavijų užpilkite stikline verdančio vandens, leiskite nusistovėti, kol vanduo atvės, tada lėtai išgerkite 30-40 minučių prieš valgį.

Šalavijų sėklų antpilas irgi padeda pastoti, be to, jis naudingas tiek moterims (tarp kitko, daro jas aistringesnes - ypač jei į antpilą dar pridedama fitohormonų turtingų liepžiedžių), tiek ir vyrams. Senovės Egipte po daug gyvybių nusinešusių žiaurių karų ar epidemijų moterys - ypač jaunos - privalėdavo savo maistą gardinti šalavijais ir gerti šalavijų arbatą, kad vėl būtų atkurtas demografinis balansas. Tuo pačiu tikslu galima gerti ir šiek tiek pasūdytas šviežias šalavijų sultis.

Svarbu šio augalo nepadauginti, nes šalavijai gali sukelti alergines reakcijas, o didelėmis dozėmis ir apnuodyti. Šalavijų gėrimui užplikyti visiškai pakanka šaukštelio žolės stiklinei verdančio vandens. Šią porciją padalykite į tris dalis ir gerkite po desertinį šaukštą 2 kartus per dieną - iš ryto tuščiu skrandžiu bei prieš miegą. Ir taip 11 dienų iš eilės iškart pasibaigus menstruacijoms. Gydymo kursas - 3 mėnesiai.

Moterų ir vyrų nevaisingumas, lytinės funkcijos susilpnėjimas, prasta sėklos kokybė. 0,2-0,3 g mumijaus su morkų arba šaltalankių, mėlynių sultimis (santykis 1:20) 1-2 kartus per dieną - iš ryto tuščiu skrandžiu ir vakare prieš miegą. Teigiama, jog geidžiamą rezultatą kartais užtikrina ir mumijus su kiaušinių tryniais bei kai kurių vaistinių augalų sultimis.

Nevaisingumas. Takažolę galima vartoti pačiais įvairiausiais būdais. Vienas paprasčiausių - stiklinę žolelių užplikyti 1 litru verdančio vandens ir gerti kaip arbatą. Dar vienas receptas: 20 g takažolių užpilkite stikline vandens ir pakaitinkite 15-20 minučių ant vandens vonelės. Palikite nusistovėti 45 minutes. Galima pabandyti gerti pavasarinių adonių arbatą: šaukštą žolelių užplikyti stikline verdančio vandens, šiltai apkamšyti ir palikti 2 valandas nusistovėti. O galima 0,5 litro verdančio vandens užplikyti 3 šaukštus vienašalių užginų ir palikti termose pernakt.

Kiaušidžių uždegimas ir nevaisingumas. Sumaišykite po 50 g šalpusnių, barkūnų, ramunėlių, medetkų žiedų ir širdažolės. 2 šaukštus mišinio užplikykite 0,5 litro verdančio vandens ir palikite 2 valandas nusistovėti. Gerkite po 1/3 stiklinės 6 kartus per dieną prieš valgį ir valgio metu. Kursas - 1-2 mėnesiai.

Ką valgyti nėštumo metu?

Nėštumo metu iš maisto moteris turi gauti pakankamą energijos kiekį. Joms rekomenduojama suvartoti apie 20 proc. baltymų, 30 proc. gerųjų riebalų (alyvuogių ar linų sėmenų aliejaus, avokadų, kartais riebios jūros žuvies) ir 50 proc. angliavandenių - kviečių, pilno grūdo gaminių, daržovių ir vaisių. Taip pat moterys gali suvalgyti apie 30-50 gramų šokolado per dieną, bet juo nepiktnaudžiauti.

Nėščiosios turėtų atsižvelgti ir į savo organizmo poreikius ir intuiciją, bet joms rekomenduojama bent tris kartus per dieną valgyti grūdinius patiekalus, pakankamai daržovių ir pasirinkti desertą iš sveikatai palankaus meniu. Nėščiosioms rekomenduojama valgyti apie 5 kartus per dieną. Pavyzdžiui, trys pagrindiniai valgymai (pusryčiai, pietūs ir vakarienė), o tarp pagrindinių valgymų galima suvalgyti 1-2 užkandžius. Užkandžiams galima rinktis kelis vaisius arba jogurtą su įvairiomis sėklomis.

Moterims patariama mažiau vartoti perdirbtų, rūkytų arba aštrių mėsos gaminių, dėl kurių augant svoriui gali kankinti rėmuo. Sužinojus apie nėštumą, negalima valgyti žalios mėsos ir žuvies. Ji turėtų būti paruošta ne žemesnėje nei 165 laipsnių temperatūroje. Patariama vengti pelėsinio arba fetos sūrio. Taip pat nepatariama valgyti patiekalų, kuriuose vyrauja žali kiaušiniai. Siekiant apsisaugoti nuo salmoneliozės, reikėtų valgyti tik gerai išvirtus ar iškeptus kiaušinius.

Norint maitintis sveikai, nerekomenduojama kavos ir kofeino turinčių gėrimų gerti daug ir dažnai. Kofeinas gali padidinti persileidimo riziką, todėl nėštumo metu moterims galima suvartoti 200 mg kofeino per dieną, pavyzdžiui, išgerti vidutinį puodelį kavos. Nerekomenduojama gerti 3-4 puodelių kavos per dieną, nes toks kiekis gali būti žalingas. Moterys, kurioms prieš pastojant diagnozuota mažakraujystė, turėtų kavos gerti mažiau, nes didelis kofeino kiekis neleidžia organizmui tinkamai pasisavinti geležies.

Vitaminų ir mineralų svarba

Vitaminų ir mineralinių medžiagų poreikis nėštumo metu padidėja. Tokių vitaminų kaip vitaminas D ar geležis gali trūkti ir iki nėštumo, todėl planuojant pastoti rekomenduojama pasitikrinti kraują ir šių mikroelementų trūkumą sumažinti dar iki nėštumo. Taip pat nėščioms moterims padidėja seleno, kalcio, magnio, cinko ir jodo poreikis.

Populiariausias mitas, jog nėščioji turi valgyti už du. Nėštumo metu moteris turi gauti pakankamai energijos ir rinktis subalansuotą bei visavertį maistą, bet tikrai nereikia valgyti už du žmones. Dar vienas populiarus mitas yra susijęs su svorio prieaugiu. Dėl svorio augimo rekomenduojama pasikonsultuoti su akušere ir atsižvelgti į kūno masės indeksą, kuriam iki nėštumo esant nuo 18 iki 25, galima priaugti iki 16 kilogramų.

Žindančioms moterims rekomenduojama atsižvelgti į organizmo poreikius, savijautą ir emocijas, nes jie lemia daugiau nei suvalgomi maisto produktai. Valgyti patariama vadovaujantis sveikatai palankios mitybos principais. Kartais moterys galvoja, kad negalima valgyti aštriai, naudoti česnakų ir svogūnų, kuriuose yra eterinių aliejų, o jų poveikis pasireiškia per 4-24 valandas. Viena skiltelė česnako ar griežinėlis svogūno tikrai nesukels jokio poveikio naujagimiui ir mamai.

Dažnai mamos įvairius maisto produktus apriboja dėl alergijų. Žindanti mama turi suvartoti apie 500 kalorijų daugiau (atsižvelgiant į ūgį ir svorį). Joms nerekomenduojama laikytis dietų, o kaip tik valgyti visavertį ir subalansuotą maistą. Remiantis moksliniais tyrimais, laikantis sveikatai palankios mitybos principų per 5-6 mėnesius kūno svoris sumažėja savaime.

Patarimai vyrams

• Pats pirmasis būsimojo tėčio žingsnis atsakingos tėvystės link - sumažinti suvartojamo alkoholio kiekį. Alkoholis pažeidžia spermos formavimosi procesą, normalių spermatozoidų gamyba gali atsistatyti tik praėjus 90-čiai dienų.
• Tėvystei besiruošiantiems vyrams vieni svarbiausių vitaminų - C ir E. Pradedant kūdikį svarbiau ne tiek spermos kiekis, kiek išsiskiria lytinio akto metu, bet joje esančių gyvybingų spermatozoidų procentas. O spermatozoidai yra gana trapūs, juos lengvai gali pažeisti laisvieji radikalai, kurių pagausėja organizme rūkant, vartojant alkoholį ar streso metu.
• Cinkas padidina testosterono lygį organizme, kas padeda pagerinti spermos kiekybę ir kokybę.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

• Ar galima pastoti prieš mėnesines? Taip, nors tikimybė pastoti prieš mėnesines yra mažiausia viso ciklo metu, ji vis tik yra. Tačiau šiuo ciklo laikotarpiu tai priklauso nuo moters ciklo ilgio ir ovuliacijos laiko. Jei ciklas yra trumpesnis arba ovuliacija įvyksta vėliau nei įprasta, gali atsirasti galimybė pastoti.
• Ar galima pastoti per mėnesines? Nors pastoti per mėnesines yra mažai tikėtina, tai nėra visiškai neįmanoma. Spermatozoidai gali išlikti gyvybingi moters organizme iki 5 dienų, o jei ciklas yra trumpas ir ovuliacija įvyksta netrukus po mėnesinių, tikimybė pastoti gali padidėti.
• Kada galima pastoti po mėnesinių? Po mėnesinių pastoti galima, kai prasideda vaisingasis laikotarpis. Ovuliacija yra pats tinkamiausias laikas pastoti.
• Kokia poza geriausia mylėtis norint pastoti? Nors nėra vienos patvirtintos „geriausios“ pozos pastojimui, tačiau tradicinė misionieriaus poza (kai vyras yra viršuje) yra laikoma palankia, nes leidžia vyro sėklai lengviau pasiekti gimdą.
• Kaip sužinoti, kada vyksta ovuliacija? Ovuliaciją galima nustatyti naudojant ovuliacijos testus, stebint kūno pokyčius (gimdos kaklelio gleivių konsistenciją, bazinę kūno temperatūrą) arba naudojant ciklo stebėjimo programėles.

---