Rėmuo, nemalonus skonis burnoje, periodiniai skrandžio skausmai gali kankinti esant padidėjusiam rūgštingumui. Be to, tai gali sukelti įvairias virškinimo sistemos ligas. Todėl svarbu ne tik pašalinti nemalonius simptomus, bet ir užkirsti kelią jų atsiradimui.
Kas Yra Skrandžio Rūgštingumas?
Skrandžio rūgštingumas yra būklė, kai išsiskiria per daug skrandžio rūgšties. Žinoma, ji būtina tinkamam virškinimo proceso funkcionavimui, tačiau turi ir kenksmingų savybių, jei jos kiekis per didelis.
Padidėjęs Skrandžio Rūgštingumas: Simptomai
Esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui pasireiškia tam tikri simptomai. Gali būti juntamas deginimas, skausmas, rūgštis burnoje. Kartais tai gali būti net sausas kosulys.
Pagrindiniai požymiai:
- Rėmuo
- Pilvo skausmas, diskomfortas viršutinėje pilvo dalyje
- Pykinimas ir vėmimas
- Rijimo sunkumas
- Rūgštus ar kartus skonis burnoje atsiraugėjus
- Pilnumo jausmas skrandyje
- Tuštinimosi pokyčiai
- Dujų kaupimasis skrandyje
Jei jaučiami bent menkiausi simptomai, būtina imtis priemonių, kadangi su laiku dėl nuolat kylančios skrandžio rūgšties gali atsirasti žaizdelių, prastėja burnos ertmės būklė, pažeidžiami dantys. Nieko nekeičiant savo kasdienybėje ir leidžiant ligai ūmėti būklė tik sunkėja. Burnoje tarsi nuolat kažkas dega. O tai labai nemalonus ir varginantis jausmas.
Kodėl Kyla Rūgštys?
Pagrindiniai veiksniai, galintys turėti įtakos rūgštingumo padidėjimui:
- Mitybos sutrikimai ir netinkama mityba
- Ilgalaikis vaistų, neigiamai veikiančių skrandžio sieneles, vartojimas
- Lėtinis stresas
- Rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas
- Virškinamojo trakto patologijos
Norint tiksliai nustatyti priežastį, dėl kurios sutriko skrandžio rūgštingumas, reikia apsilankyti pas gydytoją gastroenterologą.
Ką Daryti, Kai Kyla Rūgštys? Naudingi Patarimai
- Valgykite saikingai ir lėtai.
- Venkite tam tikrų maisto produktų.
- Negerkite gazuotų gėrimų.
- Neikite miegoti iš karto po valgio.
- Venkite intensyvaus fizinio krūvio po valgio.
- Preparatai nuo rėmens ir padidėjusio rūgštingumo.
Mityba Esant Padidėjusiam Rūgštingumui
Tinkama mityba padeda sumažinti uždegiminius procesus virškinimo organuose, pagreitina gleivinės atsinaujinimą ir sumažina rūgštingumą. Maistą reikėtų ruošti garuose, troškinti arba virti. Valgyti mažesnėmis porcijomis, kas 3 - 3,5 val. ir kruopščiai kramtyti maistą.
Produktų Sąrašas: Ką Valgyti ir Ko Vengti
Norint, kad rūgštis nekiltų ar iš vis neatsirastų šis nemalonus jausmas, pirmiausia reikėtų pradėti nuo mitybos. Reikėtų vengti itin riebaus, aštraus maisto, nesveikų užkandžių, pusfabrikačių, alkoholio. Taip pat turėtum nevalgyti sūdytų, rūkytų maisto produktų, konservuotų produktų, šokolado ar jo gaminių. Iš daržovių reikėtų vengti česnakų, svogūnų, ridikėlių, agurkų, krienų. Venk pipirų. Rūgštingumą sukelti gali ir ledai ar šalti gėrimai. Atsisakyk riebios mėsos, keptos mėsos, rūgščių vaisių, uogų.
Valgyti galima: džiūvėsius, vištieną, jautieną, neriebią kiaulieną, virtą ar troškintą žuvį, omletą (netinka virti kiaušiniai). Daržoves geriausia virti. Tinka virtos bulvės, moliūgai, morkos, burokėliai. Gali valgyti špinatus, aguročius, salotas. Tinka kepti obuoliai.
Rekomenduojami Maisto Produktai:
- Avižinė košė: Ideali pusryčiams, pasotina ir nesužadina refliukso.
- Imbierai: Saikingai vartojami, padeda kovoti su uždegimu ir virškinimo trakto ligomis.
- Alavijai (alijošius): Tinka įvairiems patiekalams, tirština skysčius.
- Salotos: Venkite pomidorų, svogūnų, sūrio ir riebių padažų.
- Bananai: Puikus užkandis, pH 5,6, tačiau kai kuriems gali pabloginti būklę.
- Melionai: pH 6,1, tinka daugumai, bet ne visiems.
- Pankoliai: pH 6,9, padeda numalšinti rūgštinį refliuksą.
- Vištiena ir kalakutiena: Virkite, kepkite orkaitėje arba ant grotelių, pašalinkite odelę.
- Žuvys ir jūrų gėrybės: Virkite, kepkite ant grotelių, rinkitės laukines žuvis.
- Žaliosios ir šakninės daržovės: Kalafiorai, brokoliai, šparagai, žaliosios pupelės.
- Salierai: Mažai kalorijų, daug vandens ir ląstelienos.
- Petražolės: Gerina žarnyno veiklą ir virškinimą.
- Kuskusas ir ryžiai: Sudėtiniai angliavandeniai, puikus pasirinkimas.
Ką Dar Galima Padaryti?
- Sugriežtinti mitybą reikėtų mažiausiai mėnesiui laiko, pagerėjus galima po truputį įtraukti ir kai kuriuos kitus produktus.
- Reikėtų stengtis įsivesti valgymo rėžimą ir valgyti kas 3 valandas, tačiau nedaug.
- Turint antsvorio reikėtų pasistengti jį numesti, tai taip pat padės pagerinti savijautą.
- Valgyk tik sėdint, po valgio negulėk.
Vaikui Kyla Rūgštys: Simptomai, Priežastys ir Gydymas
Simptomai:
- Rėmens sukeliamas skausmas
- Rijimo skausmas
- Skrandžio skausmas
- Vėmimas
- Rūgštus skonis burnoje
- Kosulys
- Valgymo ar rijimo sunkumai
- Svorio kritimas
Priežastys:
- Sunkaus, riebaus maisto valgymas
- Nutukimas
- Persivalgymas
- Gazuotų gėrimų vartojimas
- Virusinės infekcijos
- Reakcijos į antibiotikus
- Virškinamojo trakto sutrikimai
Gydymas:
- Valgyti likus 3 valandoms iki miego
- Riboti tam tikrus maisto produktus bei gazuotus gėrimus
- Vaistai rūgštingumui mažinti (2 mėnesių kursas)
- Endoskopija
Kūdikiui Kyla Rūgštys: Simptomai, Priežastys ir Gydymas
Simptomai:
- Verksmas daugiau nei tris valandas per dieną be aiškios priežasties
- Kosulys
- Dusulys arba pasunkėjęs rijimas
- Dirglumas, nerimas po valgio
- Valgo mažai arba nenori valgyti visai
- Svorio padidėjimas ar sumažėjimas
- Apsunkintas kvėpavimas
- Stiprus arba dažnas vėmimas
Priežastys:
- Virškinimo proceso sutrikimai
- Ne iki galo išsivystęs apatinis stemplės sfinkteris
Gydymas:
- Dažnas maitinimas mažomis porcijomis
- Stebėti reakcijas į maistą
- Laikyti kūdikį vertikaliai bent 30 minučių po maitinimo
Ką Valgyti, Kai Skrandis Sunkiai Virškina Maistą?
Lengvai virškinami produktai:
- Avižinė košė
- Virtos daržovės (morkos, cukinijos)
- Virta vištiena arba žuvis
- Bananai
- Ryžiai
Ko vengti, jei skrandis sunkiai virškina?
- Keptas ir riebus maistas
- Aštrus maistas
- Alkoholis
- Gazuoti gėrimai
- Pienas
Kaip Palengvinti Virškinimą ir Išvengti Problemų Ateityje?
- Pasirinkite lengvai virškinamus maisto produktus.
- Venkite sunkaus, riebaus ir perdirbto maisto.
- Maistą valgykite mažomis porcijomis ir lėtai kramtykite.
- Vartokite vandenį prieš valgį.
- Jei simptomai išlieka ilgai, kreipkitės į gydytoją.