Eterinis aliejus - tai labai koncentruotas natūralus daugiakomponentis augalų ekstraktas, gaunamas iš įvairių augalų dalių, kuris yra labai kvapni skysta medžiaga, dažnai vadinama augalų “siela” arba “esencija”. Naudingas eterinių aliejų savybes žinojo jau senovės Egipto ir Graikijos gyventojai, kurie šimtmečiais juos plačiai naudojo odos priežiūrai ir net kasdieniame gyvenime. Eterinių aliejų cheminė sudėtis yra gana sudėtinga ir turtinga naudingųjų junginių, todėl jie yra vertinga biologiškai aktyvi medžiaga, turinti ryškų kompleksinį poveikį odos sveikatai ir patrauklumui.

Kas yra eteriniai aliejai?

Eteriniai aliejai - tai koncentruoti augaliniai ekstraktai, gaunami iš įvairių augalų dalių, tokių kaip žiedai, lapai, žievė ar šaknys. Šie aliejai yra natūralūs aromatiniai aliejai, plačiai naudojami aromaterapijoje, kosmetikoje, masažuose bei sveikatingumo praktikose. Jie išsiskiria stipriu kvapu ir biologiškai aktyviomis savybėmis. Natūralūs eteriniai aliejai naudojami tiek fizinei, tiek emocinei savijautai gerinti - nuo streso mažinimo iki kvėpavimo takų palengvinimo.

Eterinių aliejų naudingos savybės

Eteriniai aliejai pasižymi unikaliomis savybėmis, kurios teikia daugialypę naudą sveikatai ir grožiui. Jie turi antiseptinių, priešuždegiminių, antimikrobinių ir net antidepresinių savybių. Be to, aromaterapiniai aliejai skatina regeneracinius procesus odoje, mažina randus, padeda kovoti su akne ar sausumu. Kai kurie aliejai, tokie kaip rozmarinų ar citrinų, gerina koncentraciją ir protinę veiklą.

Pagrindinės eterinių aliejų savybės:

• Priešuždegiminis poveikis: levandos, arbatmedžio, kadagių, ylang-ylang, ramunėlių, bergamočių ir kt.
• Antiseptinis poveikis: arbatmedžių, pipirmėčių, eukaliptų, levandų, apelsinų, pačiulių, kadagių ir kt.
• Skausmą malšinančios medžiagos: juodųjų eglių, levandų, pipirmėčių, jazminų, neužmirštuolių ir kt.
• Antioksidantas: Sibiro pušies, kraujažolių, eglės ir kt.
• Senėjimą lėtinantis poveikis: eteriniai rožių, nerolio, pačiulių, sandalmedžio, jazminų, miros ir kt.
• Atpalaiduojantys: rožių, pipirmėčių, levandų, ylang-ylang, melisų, santalų, bergamočių ir kt.
• Nuo nemigos: rožių, pipirmėčių, levandų, šalavijų, kadagio melisų, bergamočių, sandalmedžio ir kt.
• Nuo streso: pačiulių, levandos, ylang-ylang, greipfrutų, eglės, cinamono, apelsinų, rožės, šalavijų, jazminų, baziliko, bergamotės, valerijonų ir kt.
• Antidepresantas: pipirmėčių, kadagių, neužmirštuolių, bazilikų ir kt.

Juodosios eglės eterinio aliejaus nauda

Juodosios eglės eterinis aliejus išgaunamas iš juodųjų eglių spygliuočių, kurių gimtinė yra Kanadoje ir kai kuriose Aliaskos vietose bei šiauriniuose JAV regionuose. Ši vietinių amerikiečių gentis taip pat naudojo šį aliejų kovojant su artritu ir mažinant sąnarių skausmą. Istorija mini, kad indėnai iš Lakotų genties naudojo iš juodosios egles ekstraktus, kad padėtų išgydyti žaizdas bei kaip atpalaiduočią priemonę raumenis po sunkios darbo dienos. Daugelis kitų indėnų genčių naudojo juodosios eglės eterinį aliejų kaip būdą dezinfekuoti žaizdas ir padėti atsipalaiduoti.

Savybės ir naudojimas:

• Didžioji dauguma juodosios eglės eterinio aliejaus cheminių komponentų priskiriami monoterpenams.
• Juodosios eglės eterinis aliejus turi didelį kiekį esterių, kurie nusako jo savybes kaip balansuojantį ir antispazminį.
• Šis aliejus dažnai naudojamas saunoje, karštoms vonioms ar masažams.
• Turbūt didžiausia juodosios eglės nauda yra jos sugebėjimas išvalyti bloką: tiek kvėpavimo, tiek ir emocinį.
• Puikiai tinkamas raumenų skausmui malšinti.
• Labai žemiškas kvapas.
• Juodosios eglės eterinis aliejus tinka esant daugeliui kvėpavimo problemų.

Kaip naudoti eterinius aliejus?

Eterinių aliejų naudojimo būdai yra įvairūs ir priklauso nuo siekiamo efekto. Natūralūs eteriniai aliejai turi būti naudojami atsargiai - būtina atsižvelgti į individualias organizmo reakcijas.

Pagrindiniai naudojimo būdai:

1. Garinimas: Paprasčiausia eterinius aliejus ar jų mišinius namuose paskleisti juos garinant. Tam skirti specialūs prietaisai - eterinių aliejų garintuvai. Veiksmingiausia kvapus namuose garinti keliomis sesijomis po 5 - 30 min. per dieną.
2. Kūrybiškai: Jei neturite garintuvo, tai ne kliūtis naudoti eterinius aliejus. Paskleiskite juos kūrybiškai! Pvz., užlašinkite kelis lašus ant kankorėžio ar drėgnos servetėlės ir padėkite šiltoje vietoje, tarkime, ant radiatoriaus - sklindant šilumai namai pakvips ir eterinio aliejaus aromatu. Eterinio aliejaus galima įlašinti į vandenį plaunant namus - ne tik išdezinfekuosite paviršius, bet ir paskleisite kvapą visuose namuose.
3. Masažas: Vienas efektyviausių aromaterapijos panaudojimo būdų - tai (savi)masažas. Seanso metu atpalaiduojamas tiek kūnas, tiek mūsų emocijos. Nervų sistemą raminančių eterinių aliejų įlašinkite į bazinį augalinį aliejų, pakaks vos kelių lašų.
4. Eterinių aliejų naudojimas VONIOJE: 5-10 lašų sumaišykite su šaukštu medaus, arba stiklinėje riebaus pieno, grietinėlės ar druskos, ir gerai įmaišykite į vonios vandenį. Vanduo turi būti šiltas, nekarštas, 38-40C. Nelašinkite tiesiai į pilną vonią, nes eterinis aliejus plūduriuos paviršiuje netirpdamas ir gali dirginti odą.
5. Eterinių aliejų naudojimas DUŠE: 5 lašus eterinio aliejaus užlašinkite ant dušo kabinos grindų. Arba užberkite šaukštą pagamintos aromaterapinės druskos. Nuo šilumos kylantys kvapūs garai pasieks nosį, suteiks energijos, žvalumo ir padės išsivalyti kvėpavimo takams.
6. Įkvėpimas: Įkvėpimas yra dažniausias, efektyviausias ir saugiausias eterinių aliejų naudojimo būdas. Eterinius aliejus mažais kiekiais (1-2 lašus) galima naudoti inhaliacijomis.
7. Ant odos: ANT ODOS eteriniai aliejai beveik visada naudojami atskiesti aliejuje arba kitose terpėse, pvz., tepale, kreme, pastoje, gelyje (naudojama iki 2 proc. eterinių aliejų). Eteriniai aliejai yra lipofilinės medžiagos, t.y.

Eterinių aliejų poveikis emocinei ir fizinei būsenai

Eteriniai aliejai veikia ne tik fizinį kūną, bet ir emocinę savijautą. Naudojant juos garintuvu ar kvėpuojant tiesiogiai, veikliosios medžiagos per kvėpavimo takus patenka į organizmą ir daro poveikį centrinės nervų sistemos veiklai. Aromaterapija, naudodama šiuos aliejus, padeda mažinti stresą, įtampą, nerimą bei depresinius simptomus. Fiziškai, aromaterapiniai aliejai gali padėti sumažinti skausmą, pagerinti kraujotaką, stiprinti imuninę sistemą.

Saugumas ir įspėjimai

• Eterinių aliejų nerekomenduojama naudoti kūdikiams ir mažiems vaikams, nėščioms ar žindančioms moterims, pagyvenusiems žmonėms ar asmenims, sergantiems lėtinėmis ligomis.
• Mairūno eterinis aliejus itin nerekomenduojamas nėštumo metu!
• Nenaudokite eterinių aliejų kaip injekcijos į veną ar į raumenis.
• Dozavimas maistui: maksimaliai nuo 1 iki 2 lašų per parą (neviršyti 2%).
• Niekada nenaudokite eterinių aliejų tiesiai ant gleivinės, nosies, akių, klausos kanalo ir pan.
• Asmenims, turintiems tendenciją alergijai, prieš naudojimą sistemingai atlikite alergijos tyrimą.
• Niekada nekaitinkite eterinio aliejaus difuzijai.

Ši informacija yra pateikiama tik informaciniais tikslais. Čia pateikiama bendra informacija, su kuria rekomenduojame susipažinti prieš pradedant naudoti eterinius aliejus.

---