Liaudiški vaistai nuo viduriavimo yra natūrali ir dažnai efektyvi alternatyva vaistinėms priemonėms. Norint palengvinti viduriavimą, pasitelkite natūralias priemones. Apie jų unikalias savybes ir paruošimo paslaptis sužinosite kur kas daugiau.
Juodosios Arbatos Savybės ir Poveikis
Jei pagal populiarumą skirstytume pasaulyje vartojamus gėrimus, tai juodoji arbata neabejotinai atsidurtų favoričių sąrašo pirmosiose pozicijose. Juodąja vadinama arbata, kurios lapeliai oksidacijos proceso metu beveik visiškai oksiduojami (90-95 proc.). Jie tamsėja, kol įgauna tamsų, sodrų atspalvį ir salyklinį skonį. Juodosios arbatos gydomosios savybės neretai tampa diskusijų objektu.
Mūsų šalyje arbata yra daugiau gėrimas, tačiau ten, kur jos kelias prasidėjo, arbata pirmiausia buvo vaistas. Ir ne pramanas tai, o daugeliu mokslinių tyrimų patvirtinta, jog tiek juodoji, tiek žalioji arbata gali būti natūrali priemonė, galinti apsaugoti nuo širdies ligų, hipertenzijos, cukrinio diabeto. Juodoji arbata vertinama dėl, kaip tikima, antioksidacinių savybių, tad reguliarus jos vartojimas gali sumažinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis, o taip pat gali teigiamai veikti bendrą savijautą.
Juodojoje arbatoje esantys taninai pasižymi sutraukiamuoju poveikiu, kuris gali padėti sutraukti virškinimo audinius. Dėl šio savo poveikio juoda arbata skrandžiui, žarnynui, nuo viduriavimo gali būti vertinga. Juodoji arbata savyje turi polifenolių, skatinančių gerųjų bakterijų dauginimąsi ir neleidžiančių plisti blogosioms žarnyno bakterijoms.
Taninų Nauda
Štai paprastas vadovas, kaip suprasti juodosios arbatos taninų naudą:
| Nauda | Paaiškinimas |
|---|---|
| Sutraukiančios savybės | Padeda sutraukti žarnyno audinius ir sumažinti simptomus |
| Antioksidacinis veikimas | Kovoja su laisvaisiais radikalais ir palaiko bendrą sveikatą |
| Tradicinė priemonė | Patikimas įvairiose kultūrose virškinimo problemoms spręsti |
Sakoma, kad dar juodoji arbata gali padėti susikoncentruoti, būti budresniu - tokiomis savybėmis šį gėrimą, galimai, apdovanoja jame esantys kofeinas ir L-Teaninas. Remiantis įvairiais šaltiniais, sudėtyje esantys vitaminai A, D, E bei kitos vertingos medžiagos padeda atgaivinti odą, ją pamaitinti, juodoji arbata plaukams suteikia sveiko blizgesio. Juoda arbata akims, tiksliau - paakiams - gali padėti mažinti ratilus, patinimą, tamsumą.
Juodosios Arbatos Paruošimas
Juodosios arbatos paruošimas nereikalaus daug žinių ir laiko. Norimą arbatžolių kiekį (rekomenduojamas kiekis gramais litrui skiriasi, priklausomai nuo konkrečios arbatos) užplikykite maždaug 100 laipsnių temperatūros vandeniu. Norėdami paruošti juodąją arbatą, šaukštelį palaidų lapelių užplikykite karštu vandeniu ir palaikykite apie 3-5 minutes. Geriausių rezultatų pasieksite gerdami paprastą arbatą be pieno, nes pieno produktai kartais gali dirginti žarnyną.
Juodoji ceilono arbata, su vaisiais, uogomis, šokoladu, karamele bei kitais ingredientais - pirkdami internetu turėsite neįtikėtinai platų arbatos pasirinkimą. Negana to, rinktis bus labai patogu, mat visą asortimentą galima filtruoti pagal aktualius kriterijus. Geriausia juodoji arbata bus ta, kuri Jums bus skaniausia. Tačiau, žinoma, į kokybę atsižvelgti būtina.
Taip, juodoji arbata kofeino turi. Jo kiekis ir tonizavimo lygis priklauso nuo to, koks arbatos paruošimo būdas - kuo stipresnę paruošite, tuo tonizuojantis juodos arbatos poveikis bus stipresnis. Dažna besilaukianti moteris vengia kavos arba sumažina išgeriamų puodelių kiekį per dieną. Dėl arbatos taip pat kyla klausimų, mat joje yra kofeino. Tačiau arbatoje jo daug mažiau, bet piktnaudžiauti taip pat nereikėtų.
Kitos Natūralios Priemonės Nuo Viduriavimo
Be juodosios arbatos, yra ir kitų natūralių priemonių, kurios gali padėti sumažinti viduriavimo simptomus:
- Ryžių nuoviras: Jis padeda nuraminti žarnyną ir sumažinti skysčių netekimą. Puodelį ryžių užpilkite septyniais puodeliais šalto vandens ir lėtai virkite, kol suminkštės. Nuovirą nukoškite ir atvėsinę duokite išgerti viduriuojančiajam.
- Mėtų arbata: Veikia raminančiai ir padeda nuraminti žarnyno spazmus.
- Ramunėlių arbata: Ramunėlių arbata dažnai vertinama dėl švelnių, bet veiksmingų gydomųjų savybių, todėl ji yra pagrindinė tradicinių vaistažolių priemonė virškinimo sutrikimams, įskaitant viduriavimą, gydyti.
- Imbiero arbata: Garsėja savo nauda virškinimui.
- Pankolių arbata: Dėl savo švelnaus, bet veiksmingo poveikio ji yra puikus pasirinkimas, kai susiduriate su virškinimo negalavimais, pvz., viduriavimu.
Taip pat, natūraliai žarnyno mikroflorai atstatyti vartojami lakto ir bifido bakterijų preparatai. Elektrolitų balansui atstatyti naudojami specialių druskų mišinių tirpalai. Nors jie ir nestabdo viduriavimo, tačiau yra geriausia apsauga nuo dehidratacijos (skysčių ir elektrolitų netekimo).
Pasireiškus viduriavimui verčiau atsisakykite tokių maisto produktų kaip pienas, kava, alkoholis bei riebus maistas. Atsisakykite pupelių, lapinių daržovių. Viduriuojant ypač svarbu rūpintis asmens higiena. Kreiptis į gydytoją patartina, jei pradėjote viduriuoti grįžę iš užsienio arba viduriuojate ilgiau nei savaitę.