Jonažolė, botaniškai vadinama Hypericum perforatum, yra laukinis augalas, kilęs iš Europos ir Azijos. Jo žiedai geltoni, žvaigždės formos. Tradiciškai ji renkama birželio pabaigoje apie Jonines - iš čia ir kilo pavadinimas. Dažniausiai vartojamas depresijai ir su ja susijusioms ligoms, pavyzdžiui, nerimui, miego sutrikimams ir sezoniniam afektiniam sutrikimui, gydyti. Augalo žiedus ir pumpurus galima džiovinti ir gaminti kapsules bei arbatas arba spausti ir naudoti aliejams bei skystiems ekstraktams gaminti. Nors paprastai jis vartojamas per burną kapsulių, arbatos ar skysto ekstrakto pavidalu, jį taip pat galima tepti tiesiai ant odos kaip aliejų.

Kaip veikia jonažolė?

Nors jonažolės poveikis organizmui nėra iki galo ištirtas, manoma, kad ji veikia panašiai kaip antidepresantai. Tyrimai rodo, kad šią naudą gali lemti kelios jos veikliosios medžiagos, įskaitant hipericiną, hiperforiną ir adhiperforiną. Atrodo, kad šios sudedamosios dalys didina cheminių pasiuntinių smegenyse, tokių kaip serotoninas, dopaminas ir noradrenalinas, kiekį. Šie hormonai gerina ir reguliuoja nuotaiką.

Yra tvirtų įrodymų, patvirtinančių jonažolės vartojimą gydant depresiją. 2016 m. buvo atlikta išsami 35 tyrimų apžvalga, kurioje buvo nagrinėjamas šis poveikis. Joje nustatyta, kad jonažolė sumažino lengvos ir vidutinio sunkumo depresijos simptomus labiau nei placebas. Sumažino simptomus panašiu mastu kaip receptiniai antidepresantai pasireiškė mažiau šalutinių poveikių nei receptiniai antidepresantai.

Kita galima nauda

Jonažolės taip pat buvo tiriamos ir dėl kitų ligų, pvz:

• Priešmenstruacinio sindromo (PMS ). Tyrimo metu nustatyta, kad jonažolės papildai sumažino PMS simptomus.
• Žaizdų gijimas: Jonažolės gydo opas, žaizdas, sumušimus, nudegimus ir hemorojų.
• Menopauzės simptomai: Vieno nedidelio tyrimo metu nustatyta, kad vartojant skystą jonažolės ekstraktą, lyginant su placebu, žymiai sumažėjo su menopauze susijusių simptomų

Jonažolių arbata nėštumo metu: ar tai saugu?

Nedideliame skaičiuje stebėjimo tyrimų buvo nagrinėjama jonažolės vartojimo rizika nėštumo metu. Jų metu nustatyta, kad priešlaikinio gimdymo dažnumui tai įtakos neturėjo. Be to, kai kurie duomenys rodo, kad jonažolė gali sumažinti vaisingumą, nes slopina spermatozoidus ir neleidžia apvaisinti kiaušinėlio. Tačiau akušerės dažnai rekomenduoja jonažolę nuo pogimdyminės depresijos. Tik nedaugelyje tyrimų nagrinėtas jos poveikis žindymui. Jie rodo, kad į motinos pieną jo gali patekti labai mažas kiekis, tačiau neatrodo, kad žindomiems kūdikiams jis sukeltų šalutinį poveikį.

Dėl įrodymų trūkumo negalima galutinai pasakyti, ar jonažolės saugu vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Galimas šalutinis poveikis

Dauguma žmonių, vartojančių jonažolę, nepatiria jokio šalutinio poveikio. Tačiau kai kurie žmonės praneša apie šalutinį poveikį, įskaitant miego sutrikimus, skrandžio sutrikimus, dirglumą, nuovargį ir odos bėrimus. Be to, jis siejamas su mažiau varginančių simptomų, pavyzdžiui, padidėjusiu prakaitavimu, seksualinės funkcijos sutrikimais ir nuovargiu.

Retais atvejais jonažolė gali sukelti odos ir akių jautrumą saulės šviesai. Atrodo, kad tai susiję su didelėmis dozėmis. Svarbu pažymėti, kad dauguma jos nurodomų šalutinių poveikių taip pat yra įprasti depresijos simptomai. Todėl prieš pradedant vartoti jonažolę naudinga žinoti, kaip jaučiatės.

Sąveika su kitais vaistais

Jonažolė sąveikauja su daugeliu dažniausiai vartojamų vaistų. Daugeliu atvejų ji mažina jų poveikį, tačiau gali jį ir padidinti, todėl gali pasireikšti dažnesnis ir sunkesnis šalutinis poveikis. Žinoma, kad ji sąveikauja su toliau išvardytais vaistais, be kitų:

• Antidepresantais: Vartojant su kai kuriais antidepresantais, jis gali padidinti šalutinį poveikį.
• Kontraceptinės tabletės: Netikėtas kraujavimas gali pasireikšti ciklo viduryje kartu vartojant kontraceptines tabletes ir jonažolę.
• Varfarinas: Nustatyta, kad jonažolė mažina jo veiksmingumą ir didina kraujo krešulių susidarymo riziką.
• Vaistai nuo vėžio: Nustatyta, kad jonažolė mažina kai kurių vaistų nuo vėžio veiksmingumą.
• Xanax: Nustatyta, kad ji mažina Xanax, vaistų nuo nerimo, veiksmingumą.

Kaip vartoti jonažolę?

Jonažolės yra įvairių formų, įskaitant tabletes, kapsules, arbatas, ekstraktus ir odai skirtus aliejus. Standartinis stiprumas yra 0,3 % hipericino. Dėl to sunku nustatyti tikslią dozę, tačiau daugumoje jonažolės ir depresijos tyrimų buvo naudojama 300 mg dozė tris kartus per dieną (900 mg per parą).

Tačiau kai kuriems žmonėms jonažolė gali ne padėti, o pakenkti ir tai pabrėžia fitoterapeutai. Lietuvos sveikos gyvensenos ir natūralios medicinos rūmų prezidentas, prof. Algimantas Kirkutis akcentuoja gydomųjų žolių naudą, tačiau įspėja nepiktnaudžiauti vaistingųjų augalų mišiniais.„Jei gydomės jonažole, tai ir naudokime vien jos preparatus, nes kiekvienas vaistinis augalas pasižymi skirtingu poveikiu organizmui“, - patarė prof. A. Kirkutis.

---