Jautienos Kumpis Kcal – Maistinė Vertė
Jautienos kumpis yra universali jautienos dalis, kurią galima kepti, virti ar troškinti. Jis tinka įvairiems patiekalams gaminti – nuo mėsainių iki makaronų padažų ar kotletų.
Pagal MaistoLyga.lt pateiktą informaciją, 100 gramų jautienos kumpio yra 147 kalorijos. Energijos pasiskirstymas pagal makroelementus yra toks:
- Angliavandeniai: 1%
- Baltymai: 53%
- Riebalai: 46%
| Maistinė vertė (100 g) | Kiekis |
|---|---|
| Energinė vertė | 677 kJ / 162 Kcal |
| Riebalai | 10 g |
| Sočiosios riebalų rūgštys | 0 g |
| Angliavandeniai | 0 g |
| Cukrūs | 0 g |
| Baltymai | 17 g |
| Druska | 0 g |
Remiantis Rimi.lt pateiktais duomenimis, Grynuolių prekinio ženklo 360 gramų jautienos kumpio be kaulo 100 gramuose yra:
- Energijos: 617 kJ/ 147 kcal
- Riebalų: 7,3 g
- Sočiųjų riebalų rūgščių: 3 g
- Angliavandenių: 0 g
Apibendrinant, skirtingų šaltinių pateikti jautienos kumpio kaloringumo duomenys šiek tiek skiriasi. Tačiau vidutiniškai 100 g šio produkto tenka apie 150 kalorijų. Daugiau nei pusę energijos suteikia baltymai, o likusią dalį – riebalai. Angliavandenių jautienos kumpyje beveik nėra.
Produkto > Peržiūra
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 0% | Balt. 80% | Rieb. 20%
Svorio proporcijos (%):
- Pagrind. Pagrindiniai elementai
- Vitaminai
- Mineralai
| Elementas: | Kiekis: |
| Kalorijos | 8.8 kcal |
| Vanduo | 12.4 * |
| Baltymai | 22.9 g |
| Angliavandeniai | 14.4 g |
| Skaidulinės medžiagos | 43.6 * |
| Cukrus, viso | 13.3 * |
| Cukrus, natūralus | * |
| Polioliai | 7.2 * |
| Riebalai | 27.3 g |
| Sotieji riebalai | 26.1 * |
| Poli-nesotieji riebalai | 12.9 * |
| Omega-3 riebalai | 2.2 * |
| Omega-6 riebalai | 3.2 * |
| Mono-nesotieji riebalai | 35.2 * |
| Cholesterolis | 42.1 * |
| Druska | 5.6 * |
* - elementų reikšmės rodomos tik registruotiems nariams.
Kiek kalorijų yra košėje?
| Košės pavadinimas | Kalorijos (100g) |
|---|---|
| Kiek kalorijų turi Manų košė? | 101 kcal |
| Kiek kalorijų turi Kvietinė košė? | 83 kcal |
| Kiek kalorijų turi Grikiai? | 94 kcal |
| Kiek kalorijų turi Avižinė košė? | 68 kcal |
| Kiek kalorijų turi Ryžių košė? | 123 kcal |
| Kiek kalorijų turi Bulvių košė? | 77 kcal |
Receptai
Žemiau galite rasti dalį nemokamų mūsų Keto mitybai pritaikytų receptų.- 2022-11-30
- Dovilė
Aštrūs įdaryti kiaušiniai
Porcijos: 4 Paruošimo laikas: 10 min. Gaminimo laikas: 50 min. Jums .
- 2022-11-30
- Dovilė
Vanilinis kanapių kokteilis
Porcijos: 1 Paruošimo laikas: 10 min. Jums reikės: · 1 puodelis vandens · 1 .
- 2022-12-02
- Dovilė
Linų ir migdolų traškučiai
Porcijos: 20 krekerių Paruošimo laikas: 15 min. Gaminimo laikas: 60 min. Jums reikės: .
- 2022-11-30
- Dovilė
Skrudintas žiedinis kopūstas su avokadu
Porcijos: 4 Paruošimo laikas: 10 min. Gaminimo laikas: 5-10 min. Jums .
- 2022-12-02
- Dovilė
Įdaryti grybai
Porcijos: 4 Paruošimo laikas: 10 min. Gaminimo laikas: 15 min. Jums reikės: · .
- 2022-11-30
- Dovilė
Jautienos ir kiaušinių pusryčių keksiukai
Porcijos: 12 Paruošimo laikas: 10 min. Gaminimo laikas: 15 min. Jums .
Kalorijų skaičiuoklė
| Vaisius | Kalorijos (100g) | Kiekis |
|---|---|---|
| Obuolys | 52 kcal | 100g |
| Bananas | 89 kcal | 100g |
| Apelsinas | 47 kcal | 100g |
| Kriaušė | 57 kcal | 100g |
| Abrikosas | 48 kcal | 100g |
| Braškės | 32 kcal | 100g |
| Vynuogės | 69 kcal | 100g |
| Ananasai | 50 kcal | 100g |
| Kivis | 61 kcal | 100g |
| Persikai | 39 kcal | 100g |
