Šaltalankių aliejus jau tūkstančius metų naudojamas kaip natūrali priemonė nuo įvairių negalavimų. Jis išgaunamas iš šaltalankių (Hippophae rhamnoides) - nedidelio krūmo, augančio dideliame aukštyje šiaurės vakarų Himalajų regione - uogų, lapų ir sėklų. Kartais vadinamas šventuoju Himalajų vaisiumi, jis yra populiari priemonė ajurvedoje ir tradicinėje kinų medicinoje. Teigiama, kad jis teikia naudos sveikatai - nuo spindinčių plaukų ir odos iki mažesnės vėžio ir širdies ligų rizikos. Jis išsiskiria ne tik aktyviųjų medžiagų sudėtimi, bet ir jų itin dideliu kiekiu.

Šaltalankių Aliejaus Sudėtis ir Savybės

Šaltalankių aliejus yra natūralus vitamino C ir E, omega7 rūgščių bei beta karoteno šaltinis, kuris tuo pačiu sudėtį praturtina 6 rūšių vitaminais, 22 riebiosiomis rūgštimis, 42 rūšių lipidais, 36 rūšių flavonoidais. Aliejaus sudėtyje taip pat yra B1, B2, K ir P vitaminų, mikroelementų - geležies, mangano, boro, silicio, magnio ir kt. Jame natūraliai gausu antioksidantų, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo senėjimo ir tokių ligų, kaip vėžys ir širdies ligos (2). Jo uogose ypač gausu vitaminų A, C, K ir E. Jose taip pat yra nemažai geležies, kalcio, magnio, kalio, vario ir cinko (2). Be to, jo sėklose ir lapuose gausu fitosterolių - augalinio junginio, turinčio daugybę privalumų, įskaitant tai, kad blokuoja su maistu gaunamo cholesterolio įsisavinimą organizme.

Pagrindinės Aliejaus Sudėtinės Dalys:

• Vitaminas C: Šaltalankių uogose yra viena didžiausių vitamino C koncentracijų, pranokstanti daugumą kitų vaisių ir daržovių.
• Vitaminas E: Jis yra žinomas kaip odos apsaugos ir senėjimo procesų lėtintojas.
• B grupės vitaminai: Šie vitaminai yra svarbūs energijos apykaitai ir nervų sistemos funkcijai.
• Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgštys: Sustiprina epidermio lipidų barjerą, apsaugo odą nuo vandens praradimo ir normalizuoja odos metabolizmą.

Šaltalankių Aliejaus Nauda Sveikatai

Šaltalankių aliejus naudojamas medicinoje ir odos priežiūrai. Aliejus padeda raminti sudirgusią, išbertą odą, mažinti raudonį. Aliejų galima naudoti kaip odą minkštinančią, maitinančią ir drėkinančią priemonę, suteikiančią jai elastingumo. Šaltalankių aliejus naudojamas mažinti nudegimams (taip pat saulėje), esant pleiskanojančiai odai, celiulitui.

1. Odos Apsauga ir Gydymas

Šaltalankių aliejus jau šimtmečius naudojamas kaip tradicinė odos gydymo priemonė. Šaltalankių aliejuje taip pat gausu palmitoleino rūgšties, kuri yra natūraliai žmogaus odoje aptinkamų riebalų rūšis ir gali būti naudojama nudegimams gydyti bei žaizdų gijimui skatinti. Jis taip pat geras linolo rūgšties (LA) - omega-6 riebalų rūgšties, kuri yra gausiausiai žmogaus odoje aptinkama riebalų rūgštis - šaltinis. Tyrimai rodo, kad LA gali sumažinti spuogų ir psoriazės plitimą, taip pat apsaugoti nuo sausos ar pleiskanojančios odos (4). Be to, šaltalankių aliejuje esantys junginiai, panašu, gali padėti apsaugoti odą nuo žalingo saulės UV spindulių poveikio (5). Jis taip pat yra dažna sausai, sudirgusiai, pleiskanojančiai ar niežtinčiai odai gydyti skirtų produktų sudedamoji dalis (6).

2. Širdies Sveikatos Stiprinimas

Šaltalankių aliejus gali būti naudingas širdies sveikatai keliais būdais. Pirmiausia, jame gausu fitosterolių - augalų junginių, atliekančių antioksidacines ir priešuždegimines funkcijas, padedančių apsaugoti organizmą nuo pažeidimų ir ligų, įskaitant širdies ligas (3). Atlikus 30 dienų trukmės tyrimą, 0,15 arbatinio šaukštelio (0,75 ml) šaltalankių aliejaus vartojimas per dieną padėjo sumažinti kraujospūdį žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį. Tačiau poveikis žmonėms, kurių kraujospūdis ir cholesterolio kiekis kraujyje buvo normalus, buvo ne toks ryškus (8).

3. Cukraus Kiekio Kraujyje Mažinimas

Šaltalankių aliejus gali padėti išvengti diabeto ir palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad jis gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje didindamas insulino išsiskyrimą ir jautrumą insulinui (4, 10). Jų cukraus kiekis kraujyje nevalgius buvo gerokai mažesnis po šaltalankių vaisių tyrės nei po placebo vartojimo.

4. Imuninės Sistemos Stiprinimas

Šaltalankių aliejus gali padėti apsaugoti jūsų organizmą nuo infekcijų. Specialistai šį poveikį iš dalies sieja su dideliu flavonoidų kiekiu aliejuje. Flavonoidai - tai naudingi augalų junginiai, kurie gali stiprinti imuninę sistemą, didindami atsparumą ligoms (4). Viename tyrime, šaltalankių aliejus apsaugojo nuo gripo, herpes ir ŽIV virusų (4). Šaltalankių aliejuje taip pat yra nemažai antioksidantų, kurie taip pat gali apsaugoti organizmą nuo mikrobų (2).

5. Kepenų Sveikatos Palaikymas

Šaltalankių aliejus gali padėti palaikyti sveikas kepenis. Taip yra todėl, kad jame yra sveikųjų riebalų, vitamino E ir karotenoidų, kurie gali apsaugoti kepenų ląsteles nuo pažeidimų (1, 2). Viename senesniame tyrime šaltalankių aliejus reikšmingai pagerino kepenų funkcijos rodiklius žiurkėms, kurių kepenys buvo pažeistos (12).

6. Priešvėžinis Poveikis

Šaltalankių aliejuje esantys junginiai, pavyzdžiui, flavonoidai ir antioksidantai, gali turėti priešvėžinį poveikį. Pavyzdžiui, šaltalankių aliejuje gausu kvercetino - flavonoido, kuris, atrodo, padeda naikinti vėžines ląsteles (14, 15). Keletas bandymų su gyvūnais rodo, kad šaltalankių ekstraktai gali padėti išvengti vėžinių ląstelių plitimo (17).

Kita Galima Nauda

• Gali pagerinti virškinimą: Tyrimai su gyvūnais rodo, kad šaltalankių aliejus gali padėti užkirsti kelią skrandžio opoms ir jas gydyti (18).
• Gali palengvinti menopauzės simptomus: Šaltalankiai gali sumažinti makšties išsausėjimą ir būti veiksminga alternatyvi gydymo priemonė moterims po menopauzės, negalinčioms vartoti estrogenų (2).
• Gali gydyti akių sausumą: Viename tyrime nustatyta, kad kasdien vartojant šaltalankių sumažėja akių paraudimas ir deginimas (4).
• Gali pagerinti plaukų būklę: Šaltalankių sudėtyje yra nedidelis kiekis lecitino - riebalų rūšies, kuri gali pašalinti riebalų perteklių iš plaukų.

Šaltalankių Aliejaus Panaudojimas Kosmetikoje

Šaltalankių aliejus yra plačiai naudojamas kosmetikoje dėl savo gebėjimo atkurti ir regeneruoti odą:

• Kremuose ir losjonuose: Naudojamas kaip pagrindinis ingredientas, skirtas odos drėkinimui ir maitinimui.
• Serumuose ir aliejuose: Dėl savo lengvos tekstūros ir greito įsiskverbimo šaltalankių aliejus yra idealus serumuose ir veido aliejuose.

Vartojimo Būdai

• Kapsulėse: Paprastai vartojamas kapsulėmis, kad būtų lengviau kontroliuoti dozes.
• Grynas aliejus: Kai kurie žmonės vartoja šaltalankių aliejų gryną, prideda jį į maistą ar gėrimus.

Galimas Šalutinis Poveikis

Šaltalankių aliejus vartojamas šimtmečius ir paprastai laikomas saugiu. Vis dėlto viename senesniame tyrime keli dalyviai, 3 mėnesius vartoję šaltalankių aliejų, pranešė apie virškinimo simptomų ir sąnarių skausmo sustiprėjimą (19). Jei pavartoję šaltalankių aliejaus ar užtepę jo ant odos pajutote kokių nors neaiškių simptomų, nustokite jį vartoti.

Kaip Pasigaminti Šaltalankių Aliejų Namuose?

Prisirinkus šaltalankio uogų, namuose nesunku patiems pasigaminti jų aliejaus - D. Kunčienė dalinasi receptu, kuris leis jau po 20 dienų džiaugtis savo gamybos šaltalankių aliejumi:

1. Išspaudus šaltalankių sultis, išspaudas su smulkintomis odelėmis ir sėklomis reikia išdžiovinti.
2. Išdžiovintas išspaudas užpilti alyvuogių aliejumi.
3. 20 dienų užpilą reikia laikyti šiltai, vis papurtyti.
4. Nukošti ir naudoti auksinį šaltalankių aliejų.

Išvados

Šaltalankių aliejus yra vertingas natūralus produktas, turintis plačią naudą sveikatai ir grožiui. Jo turtinga cheminė sudėtis, priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės daro jį ne tik puikiu kosmetikos ingredientu, bet ir efektyviu sveikatinimo priemone. Naudojant šaltalankių aliejų, galima pagerinti odos būklę, sustiprinti imuninę sistemą ir palaikyti virškinimo sveikatą, tad jis tikrai vertas vietos kiekvieno žmogaus namų vaistinėlėje.

---