Ginkmedžio arbata, gaminama iš ginkmedžio (Ginkgo biloba) lapų, yra žinoma dėl savo unikalių sveikatą gerinančių savybių. Šis augalas, kartais vadinamas "gyvuosius fosilijomis", yra vienas seniausių žinomų medžių rūšių, gyvuojantis daugiau nei 270 milijonų metų. Šiandien pasaulyje yra vienintelis augalas, menantis laikus, kai žemėje gyveno dinozaurai. Tai - ginkmedis (Ginkgo biloba), atstovaujantis vienintelei iki šių dienų išlikusiai rūšiai, pasaulyje egzistavusiai jau daugiau prieš 150 milijonų metų. Būtent todėl ginkmedis neretai vadinamas „gyvąja fosilija“. O ginkmedžio arbata - tai lyg stebuklingas gėrimas, išsaugantis jaunystę.

Ginkmedžio Kilmė ir Savybės

Dviskiautis ginkmedis (Ginkgo biloba L.) yra seniausias medis žemėje, gyvuojantis daugiau nei 250 mln. metų. Natūraliai auga Kinijoje, Japonijoje ir Korėjoje. Ginkmedis yra vasarą žaliuojantis medis, užaugantis net iki 40 m aukščio. Suaugusio medžio kamienas pasiekia ir 4 metrų skersmenį. Išskirtiniai yra ginkmedžio lapai - vėduoklės formos su ilgu koteliu. Istoriniais laikais ginkmedžiai buvo auginami prie šventyklų Kinijoje ir Japonijoje. Nuo XVIII a. šie medžiai pradėti auginti ir Europoje. Iš tiesų ginkmedžiai yra labai ištvermingi augalai, atsparūs šalčiui, pakenčiantys sausrą ir sėkmingai prisitaikantys prie aplinkos. Yra duomenų, kad ginkmedžiai išgyveno Hirosimoje po atominio bombardavimo - po kelių mėnesių iš apanglėjusių kamienų ėmė kaltis nauji ūgliai.

Ginkmedžio Arbatos Nauda Organizmui

Ginkmedis (Ginkgo Biloba) teikia daug žadančią naudą kognityvinių funkcijų gerinimui, ypač dėmesio sutelkimo ir atminties gerinimui. Ginkmedžio lapuose gausu antioksidantų. Šie junginiai yra pagrindiniai organizmo stiprintojai ir kovotojai su laisvaisiais radikalais. Kalbant apie ginkmedžio naudą organizmui labiausiai akcentuojamas jo poveikis smegenų veiklai, atminties ir kraujotakos gerinimui. Tačiau moksliniais tyrimais pagrįsta ir daugiau įvairių šio augalo naudų žmogaus sveikatai.

Pagerina pažinimo funkcijas

Ginkmedis (Ginkgo biloba) veikia pagerindamas smegenų kraujotaką, dėl ko padidėja deguonies tiekimas neuronams. Jo sudėtyje esantys flavonoidai ir terpenoidai (ypač ginkgolidai) gerina ląstelių apsaugą nuo oksidacinio streso. Ginkmedis dviskiautis gali pagerinti kognityvines funkcijas, nes pagerina dėmesio sutelkimą, dėmesį ir bendrą psichikos aiškumą. Manoma, kad šis augalinis vaistas gerina smegenų kraujotaką, todėl gali būti geriau tiekiamas deguonis ir maistinės medžiagos, būtinos optimaliai smegenų veiklai. Ginkmedžio dviskiaučių ginkmedžių ekstraktas gali pagerinti atminties įsiminimo ir išlaikymo gebėjimus, todėl jis ypač naudingas atminties gerinimui ir kognityvinėms funkcijoms. Kai kurie tyrimai rodo, kad ginkmedis gali palaikyti trumpalaikę atmintį, padėti prisiminti užduotis, vardus ar informaciją. Ginkmedis gali padėti studentams arba asmenims, dirbantiems daug protinių pastangų reikalaujantį darbą.

Neuroprotekcinės savybės

Ginkmedis gali pasižymėti neuroprotekcinėmis savybėmis, kurios gali padėti apsaugoti smegenis nuo su amžiumi susijusio nykimo.

Mažina uždegimą

Atlikti tyrimai parodė, kad reguliarus ginkmedžio ekstrakto vartojimas padeda valdyti uždegimines reakcijas organizme ir ilgainiui sumažina jų paplitimą.

Gerina kraujotaką

Ginkmedžio arbata (ir kiti preparatai) padidina azoto oksido kiekį kraujyje. Dėl to plečiasi kraujagyslės, pagerėja kraujotaka ir deguonies prisotintas kraujas lengviau nukeliauja į plaučius, širdį, kepenis, inkstus.

Palaiko akių sveikatą

Ginkmedis teigiamai veikia ir kraujo tekėjimą į svarbiausias kraujagysles, esančias aplink regos nervą. Kai kurie tyrimai netgi parodė, kad tai padeda sumažinti tinklainės degeneraciją ir pagerina diabetine retinopatija sergančių žmonių regėjimą. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad ginkmedis gali padėti žmonėms, sergantiems geltonosios dėmės degeneracija, ilgiau išsaugoti regėjimą.

Mažina nerimą

Tyrimai parodė, kad kasdien vartojant ginkmedžio arbatą pastebimai sumažėja nerimo simptomai. Žurnale „Journal of Psychiatric Research“ paskelbtame tyrime teigiama, kad žmonėms, sergantiems generalizuotu nerimo sutrikimu ir vartojantiems ginkmedį, nerimas palengvėjo geriau nei tiems, kurie vartojo placebą.

Slopina galvos skausmus

Dėl kraujotaką gerinančių savybių, ginkmedis padeda valdyti migreninius galvos skausmus. Galvos skausmui gydyti ginkmedis nuo seniausių laikų naudojamas tradicinėje kinų medicinoje.

Mažina menstruacijų skausmus

Tyrimais patvirtinta, kad reguliarus ginkmedžio vartojimas gali būti natūrali priemonė nuo menstruacijų skausmo. Beveik 25 % moterų, dalyvavusių tyrime pastebėjo menstruacijų sukeltų, nemalonių fizinių ar psichinių simptomų sumažėjimą.

Lengvina kvėpavimo takų ligų simptomus

Ginkmedžio lapuose esantys antioksidantai ir flavonoidai padeda plėsti kvėpavimo takus, dėl to į plaučius patenka daugiau deguonies. Tai padeda lengvinti astmos ar kosulio priepuolius.

Ginkmedžio nauda odos jaunystei

Ginkmedis naudojamas daugelyje odos priežiūros priemonių sudėtyje. Dėl priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių stabdo odos senėjimo procesus. Skatina odos kolageno gamybą. Stimuliuoja fibroblastus (jungiamojo audinio ląsteles) ir padeda odai išlikti jaunatviškai ir elastingai. Naikina bakterijas nuo odos paviršiaus ir taip padeda išvengti spuogų. Regeneruoja ultravioletinių spindulių paveiktą odą. Skatina odos ląstelių metabolizmą, gerina audinių drėkinimą. Ginkmedžio nuovirą galima naudoti kaip natūralų odos valiklį. O kartu su žaliąja arbata ginkmedis užtikrina drėkinamąjį poveikį ir pagreitina ląstelių atsinaujinimą, todėl oda išlieka elastinga. Be to, ginkmedžio preparatus vartojant tiesiai ant odos, jų poveikis yra efektyvesnis.

Kaip Ruošti ir Vartoti Ginkmedžio Arbatą

Ginkmedžio arbata ruošiama iš ginkmedžio lapų, tiek šviežių, tiek džiovintų. Džiovintų ginkmedžio lapų galima nusipirkti daugelyje prekybos vietų. Galima įsigyti tiek gryno produkto, tiek įvairių arbatos mišinių - plikomų arba maišeliuose. Tačiau gali būti, kad ginkmedis auga jūsų sode ar aplinkoje. Tokiu atveju žaliavos ginkmedžio arbatai galima pasiruošti namuose. Tam reikia vasaros pabaigoje prisiskinti šviežių ir sveikų lapų ir juos sudžiovinti. Lapai džiovinami šiltoje, gerai vėdinamoje, be tiesioginių saulės spindulių patalpoje. Sudžiovintus lapus reikia laikyti orui laidžioje pakuotėje, tamsioje ir sausoje vietoje. Kaip ir visos vaistažolės, taip ir ginkmedžio lapai savo naudingąsias savybes išlaiko maždaug metus.

Ginkmedžio arbata ruošiama iš šviežių, arba džiovintų ginkmedžio lapų. Tačiau arbatos skonį galima paįvairinti šiuos lapus sumaišius su kitais įvairiais augaliniais ingredientais. Tam tikri mišiniai gali turėti ir stipresnį sveikatinantį poveikį. Pavyzdžiui, ginkmedžio lapų ir melisų, mėtų ar levandų arbata ramina ir atpalaiduoja po streso kupinos dienos. Ginkmedžio arbatos skonį paįvairinti galima ir įvairiais priedais, tokiais kaip cinamonas, kardamonas ir pan. Tinka ją maišyti ir su džiovintomis, ar šviežiomis uogomis, skaninti medumi. Per dieną yra saugu išgerti 2-3 puodelius ginkmedžio arbatos. Iš tiesų, norint pasiekti sveikatinantį poveikį, būtent tiek jos ir reikėtų išgerti kasdien. Taip pat paminėtina, kad renkantis vartoti ginkmedžio ekstrakto preparatus, nereikėtų viršyti 600 mg per parą dozės.

Dėl tonizuojančio ir energijos suteikiančio poveikio ginkmedžio arbatą tinka gerti ryte. Ji gali pakeisti rytinę kavą. Ginkmedžio lapai taip pat neretai dedami į įvairius kofeino turinčius arbatos mišinius. Manoma, kad ginkmedžio derinys su kofeinu gali turėti stipresnį poveikį smegenų veiklai.

Ginkmedžio Arbatos Receptas

Paruošti ginkmedžio arbatą paprasta - tereikia ginkmedžio lapų žaliavos ir vandens.

• Ingredientai:
  • 1-2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų ginkmedžio lapų arba keletas šviežių ginkmedžio lapelių
  • 2 puodeliai vandens
• Paruošimas:
  • Vanduo užvirinamas ir nukeliamas nuo ugnies.
  • Į vandenį sudedama ginkmedžio arbatos žaliava, uždengiama ir paliekama 10-15 minučių pastovėti.
  • Prieš geriant galima perkošti.

Ginkmedžio Tinktūra (Su Alkoholiu)

• Ingredientai:
  • 150 g džiovintų ginkmedžio lapų
  • 500 ml degtinės
• Paruošimas:
  • Ingredientai sumaišomi švariame stiklainyje.
  • Sandariai uždarytas stiklainis 1 mėnesį laikomas tamsioje vietoje. Antpilą kasdien reikia papurtyti.
  • Po mėnesio mišinys perkošiamas, iš lapų stengiantis išspausti kuo daugiau sulčių.
  • Paruošta tinktūra supilama į švarų stiklinį indą ar butelį ir laikoma tamsioje ir vėsioje vietoje.
• Vartojimas:
  • Ginkmedžio tinktūra vartojama kasdien po 10-15 lašų ne trumpiau kaip 1 mėnesį.
  • Patariama gydymo kursą kartoti tris kartus per metus. Toks režimas duoda teigiamą ir ilgai išliekantį poveikį sveikatai.

Dozavimas ir Formos

Ginkmedžio ekstrakto galima įsigyti įvairiomis formomis, pavyzdžiui, kapsulėmis, tabletėmis ir arbatomis, todėl jį galima rinktis lanksčiai. Ginkmedžio galima įsigyti kapsulių, tablečių, skystų ekstraktų ir džiovintų lapų arbatoms. Tyrimų metu suaugusieji vartojo nuo 120 iki 240 miligramų per dieną, padalytomis dozėmis. Panašu, kad pagerėjimas pastebimas po 4-6 savaičių. Rekomenduojama vartoti nuo 120 iki 240 miligramų ginkmedžio bilobos per dieną, paprastai dalijant į dvi arba tris dozes. Jei ketinate vartoti ginkmedžio dviskiaučių ginkmedžių kognityviniams gebėjimams stiprinti ar atminčiai palaikyti, norint įvertinti savo organizmo reakciją, gali pakakti pradėti vartoti 120 mg per parą. Tiems, kurie nori spręsti konkrečias sveikatos problemas, pavyzdžiui, nerimą ar spengimą ausyse, veiksmingesnės gali būti didesnės - iki 240 mg - dozės.

Šalutinis Ginkmedžio Arbatos Poveikis ir Atsargumo Priemonės

Tačiau svarbu žinoti apie galimą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, virškinimo trakto sutrikimus ir alergines reakcijas. Ginkmedžio preparatų vartojimas kai kuriems žmonėms gali sukelti nepageidaujamą poveikį. Kartais tai gali būti alerginė reakcija (bėrimas), pykinimas, viduriavimas, galvos svaigimas ir/ar skausmas. Tačiau ypatingai atidžiai ginkmedžio arbatą vartoti turėtų tie, kurie geria tam tikrus vaistus: kraują skystinančiuosius (netgi aspiriną), antidepresantus, nuskausminamuosius (netgi ibuprofeną). Sąveikoje su šiais vaistais ginkmedis gali išprovokuoti vidinį kraujavimą ir kitas pavojingas būkles.

Ginkmedžio dviskiaučių gali būti nesaugu vartoti kartu su tam tikrais vaistais, ypač su kraują skystinančiais vaistais. Jei vartojate kraują skystinančius vaistus, antidepresantus ar tam tikrus vaistus nuo traukulių, turėtumėte būti atsargūs. Ginkmedis taip pat gali turėti įtakos kraujo krešėjimui. Dėl galimos kraujavimo rizikos nevartokite ginkmedžio, jei esate nėščia. Ginkmedis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Vartokite atsargiai, jei sergate diabetu ar hipoglikemija arba jei vartojate kitų vaistų ar vaistažolių, kurie taip pat mažina cukraus kiekį kraujyje. Kad sumažintumėte kraujavimo riziką, nutraukite ginkmedžio vartojimą likus bent dviem savaitėms iki chirurginės procedūros. Nevartokite ginkmedžio, jei vartojate vaistų, kurie keičia kraujo krešėjimą.

Tačiau prieš pradedant vartoti bet kokį naują papildą svarbu pasitarti su gydytoju, ypač jei vartojate vaistus arba turite sveikatos problemų. Svarbu pasitarti su gydytoju prieš pradedant vartoti ginkmedžio bilobą, ypač jei vartojate kitus vaistus. Prieš vartodami turėtumėte pasitarti su gydytoju. Norint nustatyti tinkamą dozę, būtina suprasti galimas nepageidaujamas reakcijas į ginkmedžio bilobą. Kiekvieno žmogaus organizmas reaguoja skirtingai, todėl svarbiausia yra kantrybė.

Žmonės, kurie neturėtų vartoti ginkmedžio:

• Vaikai
• Nėščiosios ar krūtimi maitinančios moterys
• Sergantieji epilepsija
• Žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus
• Diabetu sergantys pacientai neturėtų vartoti ginkmedžio, prieš tai nepasitarę su gydytoju

Efektyvumas labai individualus - vieni jaučia naudą, kiti nepatiria jokio poveikio. Kai kuriems asmenims ginkmedis gali sukelti nepageidaujamų reakcijų.

Ginkmedžio ir Ženšenio Derinys

Ginkmedžio (Ginkgo biloba) ir ženšenio (Panax ginseng) ekstraktų derinys veikia sinergiškai: ginkmedis gerina smegenų kraujotaką ir didina deguonies tiekimą neuronams, o ženšenis, turintis ginsenozidų, veikia kaip adaptogenas, mažinantis stresą ir nuovargį. Kartu jie gali sustiprinti kognityvines funkcijas, tokią kaip atmintis, dėmesio koncentracija ir budrumas, ypač dirbant protinį darbą ar senstant.

Ginkmedžio preparatai

Ginkmedžio preparatų yra labai įvairių. Tai sirupai, tabletės, kapsulės, tinktūros, netgi lapų arbata. Tiesa, pastarąja Lietuvoje jau neprekiaujama, nes tai neveiksminga vandens ištrauka. Efektyviausi preparatai yra tabletės ir kapsulės. Tačiau svarbu atminti, kad jie taip pat nevienodi. Klinikiniais tyrimais patvirtintu gydomuoju poveikiu pasižymi tik tie, kurių sudėtyje yra standartizuoto ginkmedžio ekstrakto - ne mažiau kaip 24 proc. flavoninių glikozidų ir ginkgolido B.

Vaistinėse be recepto parduodamo augalinės kilmės vaistinio preparato (ne papildo!) Gingium sudėtyje, kaip minėta, - veiksminga standartizuoto ginkmedžio ekstrakto dozė. Tad jis puikiai tinka susilpnėjusiai atminčiai, dėmesio koncentracijai, depresinei būsenai, spengimui ar ūžimui ausyse, svaiguliui ar galvos skausmui, kuriuos sukelia lengvas ir vidutinis smegenų kraujotakos nepakankamumas, simptomiškai gydyti. Plėvele dengtos tabletės Gingium geriamos po valgio, nekramtytos, užgeriant skysčiu. Dozės ir gydymo trukmė priklauso nuo ligos, jos sunkumo. Jei liga lėtinė, paprastai vaisto reikia vartoti ne trumpiau kaip 8 savaites.

Klientų Atsiliepimai

Vartotojai dažniausiai mini, kad ginkmedis padeda pagerinti atmintį, dėmesio koncentraciją ir psichinį aiškumą, ypač vartojant 120-240 mg per parą. Kai kurie praneša apie mažesnį migrenos dažnį, tačiau pasitaiko ir nepageidaujamų reakcijų, tokių kaip galvos skausmas, virškinimo sutrikimai ar padidėjęs kraujavimas.

---