Gamta mums teikia daug ypatingų dovanų, ir viena jų yra augalai, iš kurių išgaunami eteriniai aliejai. Tai - nuostabus produktas, kurį galima naudoti įvairiais būdais. Svarbu pabrėžti, kad iš skirtingų augalų išgauti eteriniai aliejai pasižymi skirtingomis savybėmis, tad visai nesvarbu, kokie jūsų poreikiai - norite nusiraminti bei atsipalaiduoti ar palengvinti kvėpavimą, tinkamą eterinį aliejų rasite bet kuriuo atveju.
Imbierinės citrinžolės eterinio aliejaus išgavimas ir savybės
Eterinis aliejus išgaunamas vandens distiliacijos metodu iš imbierinių citrinžolių Cymbopogon martinii var. Šis eterinis aliejus išgaunamas iš laukinės žolės, kurią šienauja prieš pat žydėjimą.
Išskiriamos dvi augalo rūšys - “motia“ ir „sofia“, iš jų “motia“ daugiau vertinama savo malonesniu aromatu. Jo gėlių aromatas sudėtingas, primenantis pelargoniją ir rožę, gaivus ir saldokas, su arbatos nata, suteikia optimizmo ir atpalaiduoja. Dėl primenančio rožę kvapo, anksčiau nesąžiningi eterinių aliejų pardavėjai net mėgdavo itin brangų rožių aliejų skiesti palmarozų aliejumi. Iš tikrųjų jų aromatai puikiai dera.
Palmarozų aliejaus nauda ir panaudojimas
Didelis palmarozų aliejaus kiekis kosmetikos priemonėse turi odą šviesinantį poveikį, nes jis lėtina tirozinazės fermento aktyvumą, dalyvaujančio odos pigmento melanino gamyboje [1]. Palmarozų aliejus padės išlyginti odos spalvą ir atgauti skaistesnę tolygios spalvos odą. Puikus aktyvus priedas kosmetikai nuo hiperpigmentacijos, tinka brandžiai odai sumažinti senėjimo požymius ir raukšlių matomumą. Naudojamas esant aknės pažeistai odai, inkštirams, nudegimams, įskilimams. Citrinžolių gentis garsus savo repelento savybėmis, todėl nenustebina tai, kad iš imbierinės citrinžolės išgaunamas palmarozų aliejus irgi sulaukė dėmesio tyrimuose dėl jo repelento savybių.
Aromaterapijoje palmarozė - geras antidepresantas [5], keliantis nuotaiką ir slopinantis stresą.
Palmarozų aliejaus naudojimo būdai:
- Veido, kūno priežiūrai (nenuplaunamos priemonės) - 3-5 lašus eterinio aliejaus sumaišyti su 10 g pagrindo (pvz. bazinio aliejaus - argano, simondsijų ar kt.)
- Nuplaunamoms priemonėms - 3-7 lašus eterinio aliejaus į 10 g pagrindo (šampūno, muilo)
- Veido kaukėms - 5-7 lašus eterinio aliejaus sumaišyti su 3 šaukštais molio ir vandens (arba hidrolato)
- Vonios procedūroms - 5-8 lašus eterinio aliejaus sumaišyti su 1 valgomuoju šaukštu pieno, medaus, jūros arba valgomosios druskos, įpilti į pilną vandens vonią. Procedūros trukmė 10-15 min.
Kontraindikacijos:
- Nenaudoti esant individualiam netoleravimui.
- Odos priežiūrai nenaudoti gryno aliejaus.
Eteriniai aliejai namams ir emocinei gerovei
Visi siekiame, kad namai taptų jaukiausia bei gražiausia vieta. Erdve, į kurią visada malonu būtų sugrįžti bei leisti laiką. Taigi, labai svarbu, kad vos tik įžengus pro namų duris mus pasitiktų malonus aromatas.
Skirtingais eteriniais aliejais galite kvėpinti skirtingas namų patalpas, štai, pavyzdžiui, darbo kambariui puikiai tiks tie eteriniai aliejai, kurie skatina susikaupimą bei didina koncentraciją, o miegamajame - atvirkščiai, naudokite eterinius aliejus, padėsiančius atsipalaiduoti.
Štai, pavyzdžiui, levandų, ramunėlių, miros, mėtų, melisų eteriniai aliejai jus padės nusiraminti bei atsipalaiduoti, be to, pagerins ir nakties miegą. Manoma, kad baziliko aromatas atneša laimę bei suteikia drąsos, ryžto įgyvendinti savo svajones, o pelargonijų - turtą.
Eteriniai aliejai ne tik maloniai kvepia - jie taip pat veikia kaip natūralūs dezinfekantai, padeda mažinti bakterijų ar virusų kiekį ore. Kita svarbi funkcija - emocijų reguliavimas. Pavyzdžiui, vakare naudokite atpalaiduojančius kvapus, o ryte - gaivinančius ir stimuliuojančius. Taip kuriama natūrali dienos ritmą palaikanti atmosfera. Natūralūs eteriniai aliejai difuzoriui tampa ne tik dekoro elementu, bet ir kasdieniu emocinės gerovės įrankiu.
Eteriniai aliejai ir imuninė sistema
Ar dažnai susimąstome, kaip puikiai veikia mūsų organizmo imuninė sistema? Jos gebėjimas apsisaugoti nuo įvairių aplinkos faktorių yra stebėtinas, tačiau mes atkreipiame dėmesį į ją tik tuomet, kai imunitetas nusilpsta, o kūnas parodo pirmuosius simptomus.
Aplinkos užterštumas, žalingi įpročiai, prasta miego kokybė, netaisyklinga mityba - tai vieni didžiausių imuniteto slopintojų. Tačiau šiuolaikiniam žmogui jau kasdienybe tapęs nuolatinis protinis krūvis ir emocinis stresas yra įvardijamas didžiausiu imuninės sistemos priešu.
Aromaterapija - tai moksliškai pripažintas efektyvus būdas ligų prevencijai bei gydymui. Natūralūs eteriniai aliejai yra itin efektyvūs, jų įmaišant į bazinį aliejų masažo metu, dėl jų savybės greitai įsiskverbti į poodinius sluoksnius ir tęsti veikimą organizmo viduje. Įprastas aliejus įsiskverbia į epidermį, tuo tarpu eteriniai aliejai per plaukų folikulus absorbuojasi giliau, į endokrininę bei nervinę kūno sistemas.
Pavyzdžiui, levandos, arbatmedžio ir imbierinės citrinžolės eterinių aliejų mišinys masažui: levandos poveikis raminantis, atpalaiduojantis, subalansuojantis nervinės sistemos veiklą, o arbatmedžio antibakterinės savybės nepakeičiamos žiemos sezonu.
Pelargonijos, spindulinio eukalipto ir kedro eterinių aliejų mišinys masažo metu stiprins imunitetą, suaktyvindamas kraujotaką, limfinės sistemos veiklą. Antivirusinis eukalipto poveikis kartu su kedro savybe stimuliuoti kraujo apytaką bei limfinę sistemą puikiai papildo vienas kitą stiprintant organizmo atsaką prieš žiemos sezono ligas.
Svarbu: Nėščiosioms ir žindančioms moterims tam tikri eteriniai aliejai gali turėti neigiamą poveikį. Kūdikiams iki 3 mėn. eterinių aliejų naudoti nerekomenduojama.
Eteriniai aliejai difuzoriams
Eteriniai aliejai difuzoriams - puikus pasirinkimas tiems, kurie nori sukurti jaukią, ramią ar stimuliuojančią aplinką savo namuose. Skirtingi kvapai gali padėti reguliuoti emocinę būklę, skatinti atsipalaidavimą arba net padėti susikaupti dirbant ar mokantis. Tai viena priežasčių, kodėl vis daugiau žmonių renkasi naudoti eterinius aliejus difuzoriui kasdien.
Renkantis eterinius aliejus difuzoriams, labai svarbu atkreipti dėmesį į jų grynumą ir kilmę. Geriausia rinktis tik 100 % grynus produktus be sintetinių priedų, nes tik jie pasižymi stipriu aromaterapiniu poveikiu. Kiekvienas aliejus išgaunamas iš konkretaus augalo, todėl būtina skaityti etiketę ir įsitikinti, kad nurodytas tikrasis botaninis pavadinimas (pvz., Lavandula angustifolia vietoj „levandų kvapo aliejus“).
Tarp populiariausių garinimui tinkamų aliejų - levanda (ramina, mažina stresą), pipirmėtė (gaivina, skatina koncentraciją), citrina ir saldus apelsinas (gerina nuotaiką, valo orą). Taip pat verti dėmesio - eukaliptas (atveria kvėpavimo takus), arbatmedis (dezinfekuoja orą), rozmarinas (žadina budrumą). Kiekvienas iš šių eterinių aliejų difuzoriui turi savo poveikį, todėl verta pasirinkti pagal dienos ritmą ar norimą nuotaiką.
Eterinių aliejų mišiniai
Mišiniai - tai jau subalansuoti kelių aliejų deriniai, sukurti siekiant konkretaus poveikio. Jie ypač tinka tiems, kurie dar tik pradeda naudoti eterinius aliejus difuzoriui ir nenori patys eksperimentuoti su deriniais.
Pavyzdžiui, mišinys „atsipalaidavimui“ gali apimti levandą, bergamotę ir ylang-ylang. „Energingam rytui“ - pipirmėtę, citriną ir rozmariną. Taip pat populiarūs antibakteriniai mišiniai su arbatmedžiu, citrina ir eukaliptu. Šie eteriniai aliejai padeda ne tik kvėpuoti švariu oru, bet ir sukurti tam tikrą emocinę atmosferą.
Kaip maišyti eterinius aliejus
Norint efektyviai naudoti eterinius aliejus difuzoriams, reikėtų žinoti keletą pagrindinių maišymo taisyklių. Pirma, pasirinkite kvapus pagal paskirtį: pavyzdžiui, norint nusiraminti - levanda, bergamotė, sandalmedis. Norint susikaupti - citrina, pipirmėtė, eukaliptas.
Skoninga kombinacija susidaro tuomet, kai maišomos viršutinė, vidurinė ir apatinė natos. Viršutinės - citrusai (citrina, apelsinas), vidurinės - gėlės (levanda, pelargonija), apatinės - medienos ar prieskonių kvapai (pačiulis, sandalmedis).
Norint, kad kvapas nebūtų per intensyvus, pradėkite nuo nedidelio kiekio - pvz., 2 lašai kiekvieno aliejaus. Eteriniai aliejai difuzoriui gali būti eksperimentuojami, tačiau svarbu neperkrauti mišinio - optimalu 2-4 skirtingi aliejai viename garinimo seanse. Maišymas leidžia ne tik išgauti unikalius kvapus, bet ir pritaikyti aromaterapiją pagal savo gyvenimo būdą ar emocinę būseną.
Sezoniniai eteriniai aliejai
Skirtingi metų laikai sukelia skirtingus poreikius - tai galioja ir renkantis eterinius aliejus difuzoriams. Pavasarį norisi gaivos ir energijos - tam puikiai tinka citrusiniai aliejai, tokie kaip greipfrutų, citrinų ar bergamotės. Jie ne tik kelia nuotaiką, bet ir valo orą, suteikdami švaros pojūtį.
Vasarą, kai oras karštas, rekomenduojami vėsinantys ir gaivinantys kvapai - pipirmėčių, eukalipto, arbatmedžio. Šie eteriniai aliejai gali padėti atsigaivinti, pagerinti koncentraciją ir net padėti atbaidyti uodus.
Rudenį, kai atsiranda daugiau darganos ir nuovargio, puikiai tinka imbiero, cinamono, pušų ar frankincenso kvapai - jie tonizuoja ir stiprina imunitetą. Žiemą, kai dažnesni peršalimai, dažnai pasirenkami eukalipto, rozmarino, arbatmedžio aliejai - jie padeda lengviau kvėpuoti ir sukuria šiltą, jaukią atmosferą.