Vestuvės - tai ne tik džiaugsminga šventė, bet kartu ir papildomi rūpesčiai visoms nuotakoms, tame tarpe ir žinomoms žvaigždėms. Gyvenimiški pavyzdžiai patvirtina, kad gamtos duotas dovanas reikia nuolat puoselėti. Ir visuomet yra grįžtama į pradinį minties tašką - grožis reikalauja aukų. Iš visų.
Kate Middleton: Pasiruošimas Karališkoms Vestuvėms
Garsiausia 2011-ųjų metų nuotaka Kate Middleton, kuri, atrodytų, problemų su savo kūno svoriu neturėjo, ruošdamasi karališkoms vestuvėms uoliai užsiiminėjo fitnesu bei nemažai laiko leido važinėdama dviračiu. Priedo, ji pastoviai laikėsi prancūzo Pierre Dukan dietos. Jąja vadovaujantis, maitinimasis vyko keturiais etapais su mažu angliavandenių kiekio vartojimu. Pirmenybė buvo teikiama baltymams.
Besilaikydama tokios dietos, Kate Middleton, kuri prieš šešerius metus nešiojo 46 dydžio drabužius, vestuvių dieną, būdama 175 cm ūgio, svėrė tiktai apie 50 kg ir jos dydis tapo 40 - tas. Taip ji atrodė vilkėdama Sarah Burton, Alexander McQueen mados namų dizainerės sukurta nuotakos suknele iškilmingą dieną.
Kim Kardashian: Apvalumų Mažinimas Prieš Vestuves
Amerikos šou žvaigždės Kim Kardashian ir krepšininko Kris Humphries vestuvės, kurios įvyko 2011 metais, taip pat buvo daugumos dėmesio centre. Nuotaka vilkėjo Vera Wang sukurta suknele, tačiau, kad atrodytų nepriekaištingai, Kim ,,mažino“ savo apvalaines linijas. Tam buvo įdarbinti du žinomi treneriai, kurie dėl tos pačios priežasties bendravo ir su Maddona, ir su Jennifer Lopez.
Du kartus dienoje žvaigždė, pagal jų specialiai sukurtą programą, leisdavo laiką savo nuosavoje sporto salėje. Ir dar papildomai kiekvieną rytą ji prabėgdavo ne vieną kilometrą, o po to atlikinėjo kompleksą pratimų, padedančių sustiprinti raumenis.
Hilary Duff: "Penkių Faktorių" Dieta
Aktorė Hilary Duff su Kanados ledo ritulio žaidėju Mike Comrie tuokėsi 2010 metais. Vera Wang ją papuošė vestuvine suknele su ilgu šleifu. Prieš vestuves Hilary Duff griežtai laikėsi trenerio Harley Pasternak nustatytos ,,penkių faktorių“ dietos, kurios pagrindas - penkias savaites maitintis penkis kartus per dieną.
Į kiekvienos dienos porcijos normos sudėtį buvo įtraukti baltymai, angliavandeniai bei įvairūs gėrimai be cukraus. Šio trenerio rekomendacijomis naudojosi ir kitos žvaigždės - Jessica Simpson ir Alicia Keys. Be specialios dietos, aktorė penkis kartus per savaitę uoliai užsiiminėjo sportu, taip pat pagal to paties trenerio sukurtą 30 min. intervalinę mokymo sistemą.
Populiariausios Lieknėjimo Programos
Populiariame amerikiečių žurnale „U. S. News&World Report“ išspausdintos pačios geriausios lieknėjimo programos. Žymūs dietologai nuodugniai vertino dešimtis naujų efektyvių metodų svoriui mesti. Į geriausiųjų dietų sąrašą buvo atrinktos tik tos, kurios iš tiesų įrodė, kad yra labai veiksmingos ir, svarbiausia, nekenkia sveikatai.
Geriausių Dietų Penketukas
- 1-oji vieta: Dieta DASH, skirta sergantiesiems hipertenzija
JAV medikai ypač susirūpinę dėl augančio aukšto kraujospūdžio atvejų skaičiaus. Dieta DASH - tai sveikos mitybos šablonas, kurio metu iš raciono išbraukiami riebūs ir sūdyti produktai, įtraukiant produktus su kaliu, kalciu, baltymais ir ląsteliena. Dietos pradžioje suvartojamos druskos kiekį rekomenduojama sumažinti iki arbatinio šaukštelio per dieną. Per dieną patariama suvartoti ne daugiau kaip 2 000 kcal.
- 2-oji vieta: TLC dieta, gelbėjanti nuo cholesterolio
Širdies ir kraujagyslių ligų statistika yra kraupi. TLC (Therapeutic Lifestyle Changes) mitybos sistema rekomenduoja staigiai pereiti nuo nesveiko maisto prie naudingo, išbraukiant sočiuosius riebalus: dešrą, riebią mėsą, keptą maistą, riebius pieno produktus. Rezultatas - cholesterolio kiekis ima kristi ir nevartojant jokių vaistų, o antsvoris ima tirpti.
- 3-ioji vieta: Mayo Clinic Diet piramidė
Mayo klinikos dietos pagrindas - greitas svorio kritimas. Per pirmąsias dvi savaites žmogus turi netekti 3-5 kg, vėliau kiekvieną savaitę palengvėti dar 0,5-1 kilogramu. Tačiau reikia absoliučiai pakeisti savo mitybos įpročius ir šios mitybos programos paisyti visą gyvenimą. Dietą sudaro du etapai - „Numeskite tai“ ir „Gyvenkite tuo“. Pirmajame etape žmogui nereikia skaičiuoti kalorijų, gali valgyti bet kuriuo paros metu, tačiau tik vaisius, daržoves ir rupių miltų produktus. Antrojo etapo „Gyvenkite tuo“ dienos racionas - ne daugiau nei 1 400 kcal.
- 4-oji vieta: Viduržemio jūros dieta
Tai viena žymiausių dietų pasaulyje, padedanti ne tik numesti svorio, bet ir apsauganti nuo daugelio lėtinių ligų. Vienas svarbiausių aspektų - minimalus raudonos mėsos vartojimas, atsisakymas gazuotų, saldžių gėrimų ir kepinių. Dietos pagrindą sudaro mitybos piramidė, kurios apatinė dalis - produktai, kuriuos galima ir reikia vartoti kas dieną. Ne daugiau kaip 4 sykius per mėnesį galima pasilepinti raudona mėsa (100 g). Maitintis derėtų ne mažiau kaip 5 kartus per dieną ir reguliariai.
- 5-oji vieta: Svorio sekėjų dieta (Weight Watchers)
Weight Watchers mitybos sistemos nesudaro jokie apribojimai, nėra jokių griežtų laiko rėmų ir jokių kalorijų skaičiavimų. Valgyti galima tiek, kiek širdis geidžia, tačiau teks sukaupti valią ir po truputį mažinti porcijas. Sistemą sudaro maisto produktų balų skaičiavimas, t. y. kiekvienas produktas turi atitinkamą balą. Kuo daugiau žmogus sveria, tuo daugiau balų per dieną jis gali surinkti. Žmogus per dieną turi įprasti valgyti 4 sykius pagal principą „vienas valgymas - vienas patiekalas“.
Kelly Osbourne: Kardinalūs Pokyčiai ir Mitybos Principai
Numetusi 40 kilogramų kūno svorio Kelly Osbourne pribloškė savo gerbėjus. Nors moteriai buvo atlikta skrandžio mažinimo operacija, tačiau didžiulę įtaką padarė ir jos dieta. Žmonės ėmė svarstyti, kokios dietos ji laikėsi. Garsiosios Osbourne’ų šeimos atžala Kelly taip kardinaliai pakeitė savo išvaizdą, kad ją sunkiai atpažintų net ištikimiausi gerbėjai.