Nuostabus natūralių eterinių pasaulis sulaukia vis daugiau susidomėjimo ir jo gerbėjų ratas sparčiai plečiasi. Mes jaučiame apčiuopiamą eterinių aliejų poveikį mūsų jausmams bei kūnui, todėl mielai renkamės kokybę iš Gamtos išteklių. Na, o kadangi dažnai esame naujokai šioje sferoje, natūralu, kad ieškome labiausiai mums tinkančių aromatingųjų ekstraktų panaudojimo galimybių.

Eteriniai aliejai kone kasdien mus pasiekia natūraliai - kai vaikštome parke, miške ar sode, uodžiame augalus, juos valgome, naudojame prieskonius, iš kvapnių augalų pagamintą maistą, gėrimus, daiktus ir t.t. Kvapas - pagrindinė Gamtos žinutė.

Čia pateikiama bendra informacija, su kuria rekomenduojame susipažinti prieš pradedant naudoti eterinius aliejus.

Pagrindiniai eterinių aliejų naudojimo būdai

• Įkvėpimas: Dažniausias, efektyviausias ir saugiausias eterinių aliejų naudojimo būdas. ORE eteriniai aliejai paskleidžiami garintuvais (difuzoriais, nebulizatoriais) arba tiesiog pasyviai išgarinami. Eterinius aliejus mažais kiekiais (1-2 lašus) galima naudoti inhaliacijomis.
• Ant odos: Eteriniai aliejai beveik visada naudojami atskiesti aliejuje arba kitose terpėse, pvz., tepale, kreme, pastoje, gelyje (naudojama iki 2 proc. eterinių aliejų). Eteriniai aliejai yra lipofilinės medžiagos, t.y.
• Vonioje: Apie šį būdą pakalbėsime detaliau.

Eterinių aliejų naudojimas vonioje

Aromaterapinė vonia - viena iš paprasčiausių ir efektyviausių aromaterapijos rūšių. Aromaterapinės vonios atpalaiduoja, tonizuoja, gali būti liekninamosios, anticeliulitinės, nuo galvos skausmo, migrenos - vandenyje su aromatingais eteriniais aliejais pilnavertiškai pailsime, pasikrauname energijos bei sveikstame nuo įvairiausių negalavimų.

Vonia, praturtinta eterinio aliejaus aromatu, leis kūnui pasinerti į nepakartojamą augalų kvapų pasaulį, o dvasiai - pakilti virš kasdienybės. Naudingos gulimos, sėdimos, taip pat rankų ar kojų vonios. Maudynės aromatinėje vonioje - tai itin malonus būdas pailsėti po fiziškai ir psichiškai sunkios darbo dienos, sušilti, esant žvarbiam orui.

Kaip teisingai naudoti eterinius aliejus vonioje?

1. 5-10 lašų eterinio aliejaus sumaišykite su šaukštu medaus, stiklinėje riebaus pieno, grietinėlės ar druskos.
2. Gerai įmaišykite į vonios vandenį.
3. Vanduo turi būti šiltas, nekarštas, 36-37°C, bet neviršyti 38-40°C.
4. Prieš vonią reikia nusiprausti po dušu, aromatinėje vonioje jokie prausikliai nenaudotini, nes sumažina procedūros efektyvumą.
5. Patartina išbūti vonioje 10-20 min.

Svarbu: Nelašinkite tiesiai į pilną vonią, nes eterinis aliejus plūduriuos paviršiuje netirpdamas ir gali dirginti odą. Kadangi eteriniai aliejai vandenyje netirpūs, prieš pilant į vonią juos patogu išmaišyti valgomajame šaukšte medaus.

Eterinių aliejų negalima pilti į karštą vonią, nes jie greitai išgaruos.

Optimali temperatūra 35-38 laipsniai ir gulėti tokioje vonioje reikėtų apie 20 minučių. Suaugusiam asmeniui vienai voniai galima naudoti 5-7 lašus sinergetinio eterinio aliejų mišinio.

Pavyzdžiai

• Levandų eterinis aliejus: Atpalaiduojančiai aromatinei voniai - 5-9 lašai 100 l vandens.
• Mėtų eterinis aliejus: Kvapiai, šaldančiai ir tonizuojančiai aromatinei voniai - 5-9 lašai 100 l vandens.
• Pušų eterinis aliejus: Spygliuočių kvapo stimuliuojančiai aromatinei voniai - 8-9 lašai 100 l vandens.

Sinergetiniai eterinių aliejų mišiniai

Eteriniai aliejai turi vieną labai naudingą bruožą: sumaišymas jų savybių „neužgesina“, bet tik sustiprina. Šie eteriniai aliejai balansuoja energiją, pakelia nuotaiką, mažina stresą, ir nuramina besiblaškantį protą. Parinkti atsižvelgiant į šių dienų užimtų žmonių sinergetinius poreikius. Ištirpinkite stresą, pamaitinkite sielą ir atgaivinkite kūną su eterinių aliejų sinergetiniais mišiniais, Šie mišiniai yra pagaminti iš 100% natūralių, grynų eterinių aliejų.

Kaip naudoti sinergetinius eterinių aliejų mišinius vonioje?

1. Optimali temperatūra 35-38 laipsniai ir gulėti tokioje vonioje reikėtų apie 20 minučių.
2. Suaugusiam asmeniui vienai voniai galima naudoti 5-7 lašus sinergetinio eterinio aliejų mišinio.
3. Kadangi aliejus su vandeniu nesimaišo, prieš pilant į vonią jį reikia ištirpinti. Įlašinkite aliejų į porą saujų jūros druskos, pusę puodelio pieno (bent 3,5% riebumo) ar šaukštą medaus ir gerai išmaišykite.

Atsargumo priemonės

• Eteriniai aliejai - tai koncentruota ir neretai brangi medžiaga. Pagrindinė aromaterapijos taisyklė - mažiau yra geriau; palankiai veikia net ir labai nedidelės, vos užuodžiamos eterinių aliejų koncentracijos.
• Prieš naudojant naują eterinį aliejų, reikia pasitikrinti, atliekant jautrumo (odos lopo) testą. Tai atliekama patepant vidinę alkūnės linkio odą eteriniu aliejumi (vienu lašu) ir kelias - keliolika valandų (iki paros) stebint, ar neatsiras reakcijų (paraudimo, tinimo, skausmo, bėrimo).
• Retkarčiais kai kurios eterinių aliejų sudedamosios dalys gali būti alergijų, padidėjusio jautrumo priežastis.
• Nėščioms ir žindančioms moterims nerekomenduojama vartoti kai kurių eterinių aliejų. Būtinai infomuokite konsultantantą(ę), jei planuojate pastoti, esate nėščia arba žindote kūdikį.
• Kūdikiai ir vaikai - kūdikiams iki trijų mėnesių eteriniai aliejai nerekomenduojami.
• Vonioje niekada nenaudokite neskiestų aliejų, nes jie kaupiasi vandens paviršiuje ir gali dirginti odą.
• Kai kurie eteriniai aliejai (citrusų, skėtinių augalų) gali sukelti padidintą jautrumą dienos šviesai (fotosensibilizuoti).
• Kai kurie eteriniai aliejai turi stipriai veikiančių ir dirginančių fenolinių junginių. Tai raudonėlių, gvazdikėlių, cinamonų žievės, kai kurie čiobrelių eteriniai aliejai. Dėl to, kad gali sudirginti odą, jie dar kartais pavadinami „karštaisiais" arba „raudonaisiais“ eteriniais aliejais.

---