Eterinių aliejų naudojimas svarbiausiu moters gyvenimo laikotarpiu yra diskusijų tema. Ar juos galima vartoti nėštumo metu? Eteriniai aliejai leidžia pasinaudoti daugybe kasdienių privalumų ir savarankiškumo prisiimant atsakomybę už savo sveikatą nėštumo metu ir po jo. Eteriniai aliejai yra aromatinės, organinės medžiagos, distiliuojamos iš augalų šaknų, sėklų, gėlių, lapų, medžių.
Eterinių aliejų saugumas nėštumo metu
Dėl eterinių aliejų vartojimo nėštumo metu, gimdant bei pogimdyviniu laikotarpiu, vieningos nuomonės nėra. Gaila, kad Lietuvoje kol kas dar sunku rasti gydytojo aromaterapeuto profesijos atstovų, kurie teiktų asmenines konsultacijas ir galėtų nubrėžti aiškias ir individualias eterinių aliejų naudojimo gaires nėštumo metu.
Saugumo gairės: Eteriniai aliejai turi būti labai atsargiai naudojami nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu. Yra maždaug 50 eterinių aliejų, kurie kontraindikuojami nėštumo metu ir dar apie 15, kurie turėtų būti ribojami nėštumo ir laktacijos metu.
Keli dažniau naudojami eteriniai aliejai, nerekomenduojami nėščiosioms ir žindančioms:
- Salvia officinalis (Vaistinis šalavijas)
- Gaultheria fragrantissima (Kvapiųjų mirtenių)
- Origanum vulgare (Paprastasis raudonėlis)
- Commiphora myrrha (Miramedis)
- Lavandula stoechas (Prancūziškoji levanda)
- Hyssopus officinalis ct. pinocamphone (Vaistinis isopas)
- Cinnamomum camphora ct. camphor (Kamparinis cinamonas)
- Foeniculum vulgare (Paprastasis pankolis)
- Cinnamomum cassia (Kininis cinamonas)
- Cinnamomum verum (Tikrasis cinamonas)
- Daucus carota (Morka)
- Pimpinella anisum (Paprastasis anyžius)
Pagrindinės taisyklės naudojant eterinius aliejus nėštumo metu:
- Neviršykite 0.5 - 2 proc. Eterinių aliejų koncentracijos, jei juos naudojate ant odos.
- Prieš naudojant ant odos ne tik pauostykite, bet ir užtepkite ant mažo odos ploto stebėti ar nėra alerginės reakcijos.
- Garinimui rinkitės saugius, neerzinančius uoslės aromatus ir nelašinkite itin daug eterinio aliejaus į garintuvo talpą.
- Nevartokite eterinių aliejų ant gleivinių.
- Nevartokite eterinių aliejų į vidų.
Kaip naudoti eterinius aliejus nėštumo metu
Nėštumo metu eteriniai aliejai gali būti naudojami inhaliacijoms, garinimui, kūno kremų ir aliejų strijų prevencijai sudėtyje, masažo mišiniuose, vonios procedūroms skirtuose produktuose (vonios druskos, vonios “bombos”, vonios pienas).
Pirmąjį trimestro metu nėščiąją gali itin erzinti įvairūs aromatai, bet ieškokite sau tinkamo aromato, pavyzdžiui, citrusinių vaisių eterinių aliejų aromatai patinka daugumai, bet nėštumo metu net ir jie gali erzinti. Jei neturite eterinių aliejų - su bulvių skustuku nulupkite citrusinio vaisiaus žievelę ir užuoskite jos aromatą, pabandykite pajusti kaip jis Jus veikia.
Šiuo metu venkite levandų, rozmarinų, šalavijų, raudonėlių, cinamono eterinių aliejų. Antrojo trimestro viduryje jau galima kiek padidinti naudojamų eterinių aliejų spektrą, bet su saiku.
Eteriniai aliejai nėštumo trimestrais
- Pirmas trimestras: Eterinių aliejų geriau nenaudoti.
- Antras trimestras: Galima pradėti naudoti kai kuriuos eterinius aliejus nedideliais kiekiais, pvz., tikrųjų levandų eterinį aliejų, jei jis neerzina.
- Trečias trimestras: Išbandykite atpalaiduojančių ar pakylėjančių aromatų eterinius aliejus, tokius kaip nerolio, melisų, Ylang Ylang, jazminų, bergamočių, mandarinų, greipfrutų, rožių aromatai.
Eterinių aliejų nauda nėštumo metu
Moterys, kurios naudoja eterinius aliejus augindamos kūdikį, dažnai pirmiausiai pačios juos atranda nėštumo metu. Mat kai kurie eteriniai aliejai gali palengvinti nėštumo laikotarpiu kylančias nemalonias būsenas: rytinius pykinimus, nuovargį, nėštumo niežulį, padidėjusį apetitą, nuotaikų svyravimus, padėti įveikti nerimą dėl gimdymo bei saugiai puoselėti odą.
Aromaterapija nėštumo metu gali būti saugi ir efektyvi praktika, siekiant pagerinti nėščiosios savijautą. Svarbu laikytis tam tikrų taisyklių, klausyti savo kūno ir tinkamai naudoti eterinius aliejus.
Eteriniai aliejai ir jų savybės:
- Levandų eterinis aliejus: Tai labai atpalaiduoja ir ramina bei puikiai palaiko miegą. Ramina, atpalaiduoja, gerina miego kokybę, mažina nerimo jausmą bei kitas neigiamas emocijas.
- Pipirmėtės eterinis aliejus: Nėštumo metu labai naudojamas, ypač mažinant jautrumą kvapams. Vėsina, padeda sumažinti galvos skausmą, vėmimą.
- Arbatmedžio eterinis aliejus: Ramina, mažina depresyvias nuotaikas. Naudojamas, kaip antiseptikas, esant įvairiems infekciniams susirgimams, šalina grybelius, mikrobus ir virusus.
- Eukalipto eterinis aliejus: Atpalaiduoja, mažina nuovargį, galvos skausmą, peršalimo simptomus. Lengvina kvėpavimą, stiprina imunitetą.
- Apelsino eterinis aliejus: Visiems pažįstamas, malonus aromatas įkvepia mąstyti pozityviai, ramina ir stiprina. Nuostabiai gerina nuotaiką, mažina stresą bei visas neigiamas emocijas.
- Citrinų eterinis aliejus: Labai veiksminga priemonė, esant toksikozei - pykinimui bei silpnumui. Gaivina, tonizuoja, suteikia energijos, skatina minčių skaidrumą bei sukoncentravimą.
Kaip teisingai garinti eterinius aliejus?
Eterinių aliejų garinimo laikas priklauso nuo tikslo, kurio siekiame. Jeigu norime poveikio emocijoms, pavyzdžiui, mažinti stresą, gerinti nuotaiką arba susikaupti, eterinius aliejus elektriniame difuzoriuje reikėtų garinti intervalais, geriausia 3-4 kartus po 15 minučių, ir tarp garinimų daryti maždaug valandos pertrauką.
Jei siekiame eterinių aliejų poveikio fizinei būsenai, pavyzdžiui, pykinimui slopinti, aplinkos orui lengvinti, garinti reikėtų ilgiau - po 1-2 valandas keletą kartų per dieną.