Aktyvus gyvenimas, ilgas ir intensyvus darbas vis daugiau iš žmogaus pareikalauja jėgų ir energetinių išteklių. Jei žmogus geba po sunkios darbo dienos ar patirto momentinio trumpo streso greitai atsigauti ir suvaldyti savo emocinę būseną, jis vėl su naujomis jėgomis ir džiaugsmu gali mėgautis gyvenimu, realizuodamas save darbe, kūryboje ar namuose. Aromaterapija ir eteriniai aliejai jau nuo seno buvo naudojami siekiant stabilesnės žmogaus emocinės būsenos: geresnio miego, greitesnio atsipalaidavimo, žvalesnės nuotaikos.
Ramunėlių ir melisų arbatos būdavo pasirenkamos vakarais, o vaistažolių vonios naudojamos norint nuraminti mintis ir atkurti emocinę pusiausvyrą. Šiomis dienomis gan dažnai keliamas klausimas ar eteriniai aliejai iš tikrųjų turi teigiamą poveikį žmogaus savijautai. „Provanso kvapai” įkūrėja ir kvapų ekspertė Erika Daugėlaitė pasakoja, kad organinė aromaterapija ir tikri kvapai turi nepakartojamą poveikį žmogaus savijautai. „Kvapas yra galingas instrumentas - trumpas kvėptelėjimas aromatinių molekulių iš karto gali pažadinti atsiminimus. Kvapas per nosies ertmes keliauja į mūsų smegenis ir sukelia teigiamas emocijas”, - sako Erika Daugėlaitė.
Eteriniai aliejai miegui gerinti
Gero ilgo ir kieto miego metu stiprėja imunitetas, atsigauna nervinė sistema, ilsisi fizinis kūnas. Aromaterapija gali būti alternatyvi praktika norint gerai išsimiegoti, atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Kokie kvapai padeda užmigti kankinant nemigai? Kvapų ekspertė Erika Daugėlaite išskiria penkis eterinius aliejus, kurie jos manymu labiausiai gali pagerinti miegą ir sumažinti įtampą: tikrųjų levandų (Fine lavender - lot. k.), bergamočių (Citrus aurantium bergamia - lot.k.), kvapiųjų kanangų (Cananga odorata - lot.k.), kvapiųjų šalavijų (Salvia sclarea - lot. k.), jazminų (Jasminum officinale - lot. k.).
- Levandų aliejus: Labai daug tyrimų yra atliekama su levandų aliejumi vertinant jo įtaką žmogaus savijautai. Vienas iš tyrimų atskleidė, kad levandų aliejus padeda esant nemigai, stipriai atpalaiduoja ir mažina nerimą. „Tai labai žinomas augalas, istoriškai jis minimas daugiau nei prieš 2500 metų. Egiptiečiai jį naudodavo balzamuodami mumijas ir kvepalams, senovės graikai - kovojant su nemiga ir esant nugaros skausmams. Levandų aliejus pasižymi raminamosiomis ir atpalaiduojamosiomis savybėmis su stipriu, saldžiu ir intensyviu aromatu”, - teigia Erika Daugėlaitė. Kelis lašus levandų aliejaus sumaišius su druska ir paskleidus vonioje, pasidarysite nuostabią aromaterapinę vonią, po kurios miegas bus gilesnis ir kietesnis.
- Bergamočių aliejus: Bergamočių aliejus turi lengvą pakylėantį vaisinį kvapą. Jis ypatingai rekomenduojamas esant tamsiems, lietingiems vakarams, kada trūksta šviesos ir saulės. Su bergamočių eteriniu aliejumi yra atlikta daug studijų, kurios parodė, kad šio aliejaus pagalba galima sumažinti nerimą ir įtampą.
- Kvapiųjų kanangų eterinis aliejus: Kvapiųjų kanangų eterinis aliejus yra stiprus, saldus, intensyvus, gėlinis aromatas išgautas iš pietryčių Azijos žiedų augalų. Pasak kvapų ekspertės, šis augalas išsiskiriantis moterišku šleifiniu kvapu, pasižymi afrodiziakinėmis savybėmis ir puikiausiai tinkantis po įtemptos darbo dienos. Šiuo aliejumi galima įmasažuoti kaklo sritį arba priimti aromaterapines vonias.
- Kvapiųjų šalavijų aliejus: Kvapusis šalavijas magija ir paslaptingomis istorijomis apipintas prieskoninis augalas. Šalavijų aliejus yra išgautas iš šio augalo lapų. Istoriniuose šaltiniuose šalavijų aliejus minimas kaip šventasis aliejus, naudojamas apeigų metu siekiant apsivalymo ir lengvesnės būsenos. Lotynų kalboje „salvia” reiškia sveikti, saugoti. „Aštraus ir intensyvaus skonio aliejus labai dera į draugystę kartu su levandų aliejumi. Šalavijų aliejų rekomenduoju rinktis, jei jaučiate stiprią įtampą, perdėtą nuotaikų svyravimą, vidines baimes ar nerimą, negalite užmigti” - sako Erika Daugėlaitė.
- Jazminų aliejus: Jazminų aliejus yra labai turtingas ir aromatingas kvapas, arabų ir persų kalboje žodis „yasamin” reiškia dievo dovana. Pasak kvapų ekspertės, jei rinksitės jazminų aliejų vakarui, turėsite šiltą, jausmingą, egzotinį kvapą su afrodiziakiniu prieskoniu. Aliejų su jazminais galime patepti pulsuojančias kūno vietas. Jis turi teigiamą įtaką miegui, pašalina pyktį ir neigiamas emocijas. Labai įdomu, kad šis aliejus dar yra vadinamas “meilės aliejumi”, istoriniai šaltiniai teigia, kad pasitepus šiuo aliejumi sustiprėja meilės išraiška, atsiskleidžia jausmai, pakyla libido. Jazminų aliejus yra išgautas iš jazminų žiedų. Be abejonės, tai vakaro ir nakties aliejus, kuris puikiai dera su rožių, bergamočių ir kitais citrusinių vaisių aliejais.
Jei nusprendėte išbandyti eterinius aliejus, rekomenduojama pajausti jų kvapą. Jei susiduriate su prasta nuotaika, jaučiate nerimą ir kankina nemiga, tai pirmiausia galima išbandyti aromaterapinę vonią. Šiltas vanduo, druskos ir kvapai - atpalaiduos ir fizinį ir mentalinį kūną. Reikėtų pažymėti, kad aliejai nėra vaistinis preparatas, tad norimo efekto čia ir dabar iš karto galime ir negauti. Nuo pat mažų dienų mes žinome, jog malonus, aromatingas kvapas teigiamai veikia mūsų bendrą savijautą, produktyvumą ir net miegą. Kaip galima mėgautis skaniu aromatu be jokios žalos savo sveikatai?
Difuzoriai ir eteriniai aliejai
Užpylus vandens su eteriniais aliejais ant karštų akmenų pirtyje prarandamos teigiamos eterinių aliejų savybės, taip pat jos prarandamos naudojant nekokybiškas aromalempas, kurios gerokai viršyja tinkamą kaitinimo temperatūrą. Optimaliausia ir tiksliausia garavimui temperatūra yra apie 40C. Čia puikiai pasitarnauja difuzoriai, kurie į aplinką skleidžia garus kartu su eteriniu aliejumi. Be malonaus aromato, difuzorius veikia antimikrobiškai. Kartu su paskleižiamu kvapu, garintuvas kambarį šiek tiek ir drėkina, todėl yra minimas kaip oro drėkintuvas difuzorius.
Oro drėkintuvas su eteriniais aliejais - tai dvi savybės viename, patogus funkcionalumas, kuomet patalpų oras yra prisotinamas papildoma drėgme bei maloniais kvapais. Toks aromatinis oro drekintuvas su aromaterapijos funkcija skatina gilesnį miegą, mažina stresa, padeda alergiją turintiems žmonėms bei kvėpuojantiems pernelyg sausu oru. Rinkoje galima rasti įvairių, skirtingiems patalpų dydžiams pritaikytų difuzorių, kurie skiriasi savo funkcionalumu, todėl savo poreikiams patenkinti surasite tikrai tinkamą variantą.
- Ultragarsiniai kvapų difuzoriai - dažniausiai sutinkami prekyboje. Tai itin tyliai dirbantys difuzoriai, kurių veikimo nepajusite miegant ar dirbant. Taip pat dėl tobulai plačiai paskirstytos drėgmės kartu su eteriniu aliejumi, ši ore išsilaiko net iki poros valandų po paskutinio naudojimo.
- Šaltų garų difuzoriai - tokio tipo difuzorius neturi talpos vandeniui, tam, jog jie veiktų, reikalingi specialūs eteriniais aliejais prisunkti daugkartinio arba vienkartinio naudojimo filtrai. Per tokius filtrus einantis karštas ir sausas oras atvėsta ir paskleidžia eterinių aliejų kvapą. Į aplinką paskleidžiamos eterinio aliejaus dalelytės nesimaišo su vandeniu, todėl patalpos drėgmės lygis nekyla.
Automatinio išsijungimo funkcija - viena pagrindinių papildomų funkcijų. Laikmatis - leidžiantis prietaisui įsijungti bei išsijungti pageidaujamu paros metu. Rinkoje galima įsigyti nemažai skirtingų difuzorių variantų, jų kaina priklauso nuo galingumo bei turimų funkcionalumų.
Iš pigesnių variantų, vienas populiariausių siūlomų mūsų internetinėje paruoduvėje - Air&M Airom Bois ultragarsinis aromatinis difuzorius yra itin lengvai prižiūrimas bei nesudėtingos konstrukcijos, tinka mažam darbo kambariui, galima nustatyti režimą, kad prietaisas dirbtų su pertraukomis. Tačiau pats populiariausias preitaisas su aromaterapijos funkcija būtų aromatinis oro drėkintuvas Trotec B6E 360 laipsnių beisukančia dulksna praturtinantis orą itin malonia drėgme bei tolygiu aromatu.
Bendradarbiaujame su profesionaliais oro drėkinimo sistemų gamintojais CleanAir (Olandija), Trotec (Vokietija), Idrobase (Italija), Franco (Italija) ir Air&Me (Prancūzija). Jeigu turite papildomų klausimų, kviečiame kreiptis į mūsų pagalbą, padėsime išsirinkti tinkamą difuzorių.
Eterinių aliejų gamybos metodai
Eteriniai aliejai yra natūralūs augalų ekstraktai, turintys įvairių gydomųjų ir aromaterapinių savybių. Jie gali būti naudojami įvairiems tikslams, įskaitant ir masažą. Eteriniai aliejai skirtingais būdais išgaunami iš įvairių augalų dalių, pavyzdžiui, lapų, žievelių, žievės, žiedų, pumpurų, sėklų ir pan. Augalo naudingų savybių esencijos naudojamos aromaterapijoje, kosmetikoje. Eteriniai aliejai yra išgaunami ne sintetiniu būdu laboratorijose, o tiesiogiai iš aliejaus turinčių augalo dalių.
Jie išgaunami keliais skirtingais metodais, kurie bendrai yra vadinami ekstrakcija. Tai lyg suskystintos augalo versijos. Populiarūs ekstrahavimo metodai yra: distiliavimas garais, ekstrahavimas tirpikliu, CO2 ekstrahavimas, maceravimas, Enfleurage, šaltasis spaudimas ir distiliavimas vandeniu.
- Distiliavimas garais: Distiliavimas garais yra bene populiariausias būdas išgauti eterinius aliejus. Augalo dalys dedamos į didelę nerūdijančio plieno talpą, į kurią renkasi garai. Išsiskiria augalo aromatinės molekulės ir jos taip pat yra paverčiamos garais. Garų pavidalo augalų junginiai keliauja į kondensatorių. Čia išteka karštas vanduo ir į vidų patenka šaltas vanduo, kurio dėka garai atvėsta ir tampa skysta forma. Skystos formos kondensatas krenta žemyn į separatoriaus indą. Kadangi vanduo ir aliejus nesimaišo, eterinis aliejus plūduriuoja ant vandens, nuo čia ir gali būti nusiurbiamas.
- Ekstrahavimas tirpikliu: Šiame distiliavimo metode yra naudojami maistiniai tirpikliai, kad iš augalinės medžiagos būtų atskiriamas eterinis aliejus. Šio proceso metu nelakios augalinės medžiagos (vaškas ir pigmentai) taip pat ekstrahuojamos ir apdorojamos papildomais procesais. Kai augalinė medžiaga yra apdorojama tirpikliu, ji išskiria vaškinį aromatinį junginį. Sumaišius šią gautą medžiagą su alkoholiu, išsiskiria aliejaus dalelės.
- CO2 ekstrahavimas: Eteriniai aliejai, gaunami ekstrahuojant augalus CO2 metodu, yra panašūs į distiliavimo būdu išgaunamus aliejus. Skiriasi produkto kokybė, mat CO2 metode nenaudojamas karštis ir todėl išgaunama aukštesnės kokybės esencija, tirštesni, intensyvesnio skonio ir aromato. Šie eteriniai aliejai taip pat naudojami aromaterapijoje ir natūralioje parfumerijoje. Pagrindinis skirtumas tarp tradicinio distiliavimo ir ekstrahavimo CO2 metodu yra tas, kad pastaruoju būdu vietoj pašildyto vandens ar garų kaip tirpiklis naudojamas CO2. Procesas vyksta 35-40°C laipsnių temperatūroje. Dėl skystų dujų savybių CO2 veikia kaip natūralios augalinės medžiagos tirpiklis, ištraukdamas iš augalinės medžiagos aliejus ir kitas medžiagas, tokias kaip pigmentas ir derva. Tada eterinio aliejaus kiekis ištirpsta į skystą CO2.
- Maceravimas: Maceruoti eteriniai aliejai dar vadinami infuziniais aliejais. Maceruoto aliejaus pranašumas, palyginti su distiliuotu aliejumi, yra tas, kad maceruotame aliejuje lieka daugiau augalo esencijos, mat jis sulaiko sunkesnes, didesnes augalų molekules nei distiliavimo procese. Taip produktas išlaiko daugiau vertingos augalo medžiagos. Tačiau tam tinka ne visos augalo dalys. Atrinkta augalinė medžiaga smulkiai supjaustoma, susmulkinama arba sumalama į vidutiniškai stambius miltelius, dedama į uždarą indą ir sumaišoma su tirpikliu. Gautas mišinys paliekamas nusistovėti apie savaitę ir yra nuspaudžiamas. Skystis nuskaidrinamas filtruojant arba paliekant nusėsti.
- Enfleurage: Šiandien enfleuražas nėra plačiai naudojamas, tačiau tai vienas seniausių eterinių aliejų gavybos būdų, naudojant riebalus. Pats procesas atrodo maždaug taip: bekvapiai, ištirpinti, bet ne karšti riebalai užpilami ant skintų gėlių žiedų, ar jų mišinio ir laikomi. Gauta kvapi masė paskirstoma ant stiklinių plokščių ir sudedama į rėmą, kur šiems leidžiama sustingti. Tuomet ant riebalų sluoksnio dedami švieži gėlių žiedlapiai arba šviežios sveikos gėlės ir tvirtai įspaudžiamos. Taip laikoma nuo kelių dienų iki poros savaičių, priklausomai nuo naudojamų gėlių. Per šį laiką gėlių kvapas prasiskverbia į riebalus. Galutinis produktas yra enfleurage pomade: riebalai ir kvapnus aliejus. Norint iš riebalų išgauti kvapnų aliejų naudojamas alkoholis, kad augalinis ekstraktas būtų atskirtas nuo riebalų.
- Šaltasis spaudimas: Šis metodas dažniausiai naudojamas eterinius aliejus išgauti iš citrusinių vaisių žievelių. Į specialų aparatą dedamas visas vaisius, kuriame yra mechaniškai pažeidžiama odelė ir joje esantys eterinių aliejų maišeliai. Eterinis aliejus ir pigmentai nuteka į surinkimo talpą.
- Distiliavimas vandeniu: Gležnos gėlės, tokios kaip rožės ir apelsinų žiedai, negali patekti į karštį ir garą, todėl veiksmingiausias ekstrahavimo būdas šioje situacijoje yra panardinti trapią augalinę medžiagą į verdantį vandenį. Verdantis vanduo labai staigiai apsaugo išsiskiriantį aliejų nuo perkaitimo. Besikondensuodami skysčiai vėsta ir atsiskiria vienas nuo kito.
Aromaterapinis masažas
Masažas mažina raumenų įtampą ir skatina kraujotaką, yra itin naudingas nervų, kraujotakos, limfos, imuninei ir raumenų sistemoms. Glostant odą, išsiskiria endorfinai, kurie veikia kaip natūralūs organizmo skausmą malšinantys vaistai. Masažui naudojant aromaterapines priemones galite pasimėgauti dar didesne nauda, masažo metu pasirūpinti savo emocijų ir proto būsena. Pirmoji taisyklė, kurią būtina žinoti norint masažo metu mėgautis aromaterapija - gryni eteriniai aliejai negali būti tepami tiesiai ant odos.
Masažas turi bendrą naudą visoms organizmo sistemoms - nervų, kraujotakos, limfinei, imuninei ir raumenų. Aromaterapinis masažas - tai masažo terapijos metodas, kai eteriniai aliejai įjungiami į raumenų ir minkštųjų kūno audinių masažavimą. Dar septintajame dešimtmetyje Prancūzijoje Marguerite Maury pristatė aromaterapinio masažo idėją. Aromaterapeutas pagal paciento indikacijas paskiria eterinius aliejus, kurie maišomi su baziniais masažo aliejais ir taip įprastas masažas paverčiamas aromaterapiniu masažu.
Aliejus gali prasiskverbti į odą lengviau nei vanduo, todėl oda yra gana laidi riebaluose tirpioms medžiagoms ir palyginti nelaidi vandenyje tirpioms medžiagoms. Eterinių aliejų molekulės yra tokios mažos, kad patekusios ant odos gali prasiskverbti per išorinį epidermio sluoksnį, į dermą, į kapiliarus ir tada į kraują. Dėl didelės koncentracijos eteriniai aliejai gali turėti nepageidaujamą poveikį, jei bus naudojami neatskiesti. Todėl pirmiausia reikia pasirinkti bazinį aliejų, kurio pagrindu pasiruošite sau tinkamiausią aromaterapinį masažo aliejų. Bazinį aliejų sumaišius su keliais lašais bet kokio eterinio aliejaus nepakinta gydomosios eterinio aliejaus savybės. Skirtingi eteriniai aliejai masažui skiriasi savo veikliosiomis medžiagomis.
Yra daugybė skirtingų eterinių aliejų, kiekvienas kurių pasižymi skirtingomis veikliosiomis savybėmis. Kokybiški eteriniai aliejai yra gaminami iš šviežių, kokybiškų augalų. Jie yra gryni ir neskiedžiami.
Kvapas: kokybiški eteriniai aliejai turi intensyvų, savitą kvapą. Konsistencija: kokybiški eteriniai aliejai turi skystą, klampia konsistenciją.
Eterinių aliejų naudojimas masažui gali sukelti įvairų šalutinį poveikį, kuris priklauso nuo konkretaus aliejaus tipo, jūsų odos jautrumo ir kitų individualių veiksnių. Eteriniai aliejai gali sukelti alergines reakcijas ar dirginimą, ypač jei netinkamai naudojami arba naudojami per didelėmis koncentracijomis. Kiti šalutiniai poveikiai vairuojaja nuo fototoksiškumo, galvos svaigimo iki akių sudirginimo.
Rekomenduojame pasitarti su gydytoju arba kitu kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu prieš naudojant eterinius aliejus masažui, ypač jei turite sveikatos būklių ar jautrumą tam tikroms medžiagoms.