Aromaterapiją plačiąja prasme galime apibrėžti kaip fizinių bei psichologinių problemų gydymą, naudojant natūralius augalinės kilmės gamtos aromatus. Unikalu, kad aromaterapija jungia liaudies medicinos tradicijas ir naujausius mokslo pasiekimus. Tai natūrali gydymo ir, svarbiausia, - profilaktikos sistema. Aromaterapijoje naudojami augaliniai aliejai ir eteriniai aliejai, o augaliniai aliejai gaunami šalto spaudimo būdu.

Kiekvienas eterinis aliejus savyje turi daug komponentų ir dėl to - daugybę gydančiųjų savybių, visai priešingai nei sintetiniai vaistai ar iš augalo išskirtos aktyviosios dalys, kurios yra skirtos vienam simptomui gydyti. Eterinius aliejus naudoti galima labai įvairiai - masažams, vonioms, kompresams, odos tepimui. Naudojantis visais šiais būdais mes juos įkvepiame. Sakoma, kad aromatas per protą paveikia ir kūną. Įkvėpus, aliejai kūną veikia tiesiogiai, nes per plaučius įsiskverbia į kraują.

Eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu

Dėl eterinių aliejų vartojimo nėštumo metu, gimdant bei pogimdyviniu laikotarpiu, vieningos nuomonės nėra. Gaila, kad Lietuvoje kol kas dar sunku rasti gydytojo aromaterapeuto profesijos atstovų, kurie teiktų asmenines konsultacijas ir galėtų nubrėžti aiškias ir individualias eterinių aliejų naudojimo gaires nėštumo metu. Eterinių aliejų naudojimas svarbiausiu moters gyvenimo laikotarpiu yra diskusijų tema. Ar juos galima vartoti nėštumo metu?

Eteriniai aliejai yra aromatinės, organinės medžiagos, distiliuojamos iš augalų šaknų, sėklų, gėlių, lapų, medžių. Eteriniai aliejai leidžia pasinaudoti daugybe kasdienių privalumų ir savarankiškumo prisiimant atsakomybę už savo sveikatą nėštumo metu ir po jo. Eteriniai aliejai gali būti naudojami ir nėštumo metu, išskyrus pirmąjį trimestrą.

Svarbu prisiminti keletą taisyklių:

• Pirmus tris nėštumo mėnesius eterinių aliejų geriau nenaudoti.
• Pradėkime nuo pačių mažiausių dozių - ne daugiau 1-3 lašai eterinio aliejaus 15 ml (1 valgomajam šaukštui) bazinio aliejaus ar kremo.
• Eteriniai aliejai labai greitai patenka į organizmą, reiškia, tiesiogiai veikia ir būsimą mamą, ir vaikelį.
• Rinkimės tik kokybiškus, 100% natūralius eterinius aliejus, turinčius kokybės sertifikatus.
• Prieš naudodamos bet kokius eterinius aliejus ant odos, skieskime juos dideliu kiekiu bazinio aliejaus ar kremo - maksimali gauto mišinio koncentracija besilaukiančioms neturėtų viršyti 2%, tai būtų saugus mamai ir kūdikiui sprendimas.

Jei vartojate eterinius aliejus į vidų, nėštumo metu to nereikėtų daryti - tik išorinis naudojimas (aromatinės lempos, eterinių aliejų garintuvai, masažai, vonios, kosmetikos priemonės, gydomieji tepalai).

Nėštumo metu reikėtų vengti Baziliko, Rozmarino, Morkų Sėklų, Pankolio, Mairūno, Miros, Pipirmėtės, Citrinžolės eterinių aliejų. Šie kvapieji ekstraktai turi emenagoginių, t. y., menstruacijas skatinančių savybių, todėl pirmuosius tris nėštumo mėnesius šių eterinių aliejų geriau vengti. Taipogi kai kurie eteriniai aliejai veikia hormoninę sistemą.

Štai tokia trumpa eterinių aliejų besilaukiančioms apžvalga. Tegu naujos gyvybės laukimo metas būna ramus, džiaugsmingas, pripildytas švelniausių jausmų būsimam mažyliui, pakylėjantis, lyg ant sparnų būsimą mamytę ir visus šeimos narius!

Nėštumo metu tinkami eteriniai aliejai

Tai daugiausia citrusiniai (Bergamotės, Citrinos, Laimo, Apelsino, Greipfruto) eteriniai aliejai. Jie puikiai pakelia nuotaiką, gaivina bei mažina pykinimo ar silpnumo pojūtį. Citrusinių eterinių aliejų ant odos negalima naudoti jeigu planuojate saulės vonias.

• Citrinų eterinis aliejus yra labai veiksminga priemonė, esant toksikozei - pykinimui bei silpnumui. Gaivina, tonizuoja, suteikia energijos, skatina minčių skaidrumą bei sukoncentravimą.
• Apelsino eterinis aliejus įkvepia mąstyti pozityviai, ramina ir stiprina. Nuostabiai gerina nuotaiką, mažina stresą bei visas neigiamas emocijas.
• Laimo eterinis aliejus mažina nerimo, streso jausmą, suteikia energijos, skatina teigiamas emocijas bei mažina pykinimo jausmą.
• Levandų eterinis aliejus ramina, atpalaiduoja, gerina miego kokybę, mažina nerimo jausmą bei kitas neigiamas emocijas.
• Arbatmedžio eterinis aliejus ramina, mažina depresyvias nuotaikas. Naudojamas, kaip antiseptikas, esant įvairiems infekciniams susirgimams, šalina grybelius, mikrobus ir virusus.
• Eukalipto eterinis aliejus atpalaiduoja, mažina nuovargį, galvos skausmą, peršalimo simptomus. Lengvina kvėpavimą, stiprina imunitetą.
• Santalio eterinis aliejus padeda pasiekti dvasinę ramybę, gerina nuotaiką, atpalaiduoja, mažina depresyvias nuotaikas bei streso poveikį.
• Pačiulio eterinis aliejus ramina, padeda atsipalaiduoti, subalansuoja energijas. Mažina nerimo, liūdesio, depresijos jausmus, skatina laimės hormonų, seratonino ir dopamino, išsiskyrimą.

Eterinių aliejų mišiniai ir naudojimo būdai nėštumo metu

• Nugaros skausmui sumažinti masažui: 1 lašas Levandų eterinio aliejaus, 1 lašas Santalo eterinio aliejaus, 1 lašas Kipariso eterinio aliejaus sumaišomas su 1 valgomuoju šaukštu (15 ml) bazinio aliejaus (pavyzdžiui, su Jojoba aliejumi) ar kremo.
• Pykinimui sumažinti: esant toksikozės simptomams (pykinimas, silpnumas), naudinga tiek aromatizuoti patalpas, tiek daryti inhaliacijas su saugiu nėščiosioms eteriniu aliejumi, pavyzdžiui, Citrinų ar Greipfrutų. Užlašinkime kelis lašus eterinio aliejaus ant lininės, medvilninės ar popierinės servetėlės ir kelis kartus įkvėpkime gaivinančio aromato. Taip pat, esant pykinimui, galima lengvai įmasažuoti Saulės rezginį mažos koncentracijos eterinio aliejaus - bazinio aliejaus mišiniu (3 lašai eterinio aliejaus 1 šaukštui bazinio aliejaus ar kremo).
• Kojų tinimą mažinančios vonelės: 1 lašą Apelsino eterinio aliejaus, 1 lašą Pelargonijos eterinio aliejaus, 1 lašą Kipariso eterinio aliejaus sumaišome su nedideliu kiekiu jūros druskos, ir pilame į šaltą arba drungną vandenį vonelėje.
• Nerimą, nemigą mažinanti atpalaiduojanti vonia: 1 lašas Šalavijo eterinio aliejaus, 1 lašas Ylang-Ylang eterinio aliejaus, 1 lašas Kipariso eterinio aliejaus sumaišomi su sauja jūros druskos ir pilami į šiltą vonią.
• Strijų mažinimas: 1 lašas Pelargonijų eterinio aliejaus, 1 lašas Apelsino eterinio aliejaus sumaišomi su 1 valgomuoju šaukštu (15 ml) bazinio aliejaus ar kremo (geriausiai tiktų Migdolų aliejus). Šių ea mišinį sumaišyti su 2 valgomaisiais šaukštais sezamų ir sviestmedžių aliejaus. Masažuoti išilgai strijos, pirštais suimant striją ir suartinant jos kraštus. Masažuoti drėgną odą, tuomet greičiau ir geriau įsigers.
• Gripas ir peršalimas: aromatizuokime patalpą, kurioje esame, Citrinų - Arbatmedžio eterinių aliejų mišiniu (po 1 lašą abiejų į eterinių aliejų garintuvą). Šis mišinys taip pat tinka masažui bei gydomajai voniai. Masažui imame 1 lašą Citrinų eterinio aliejaus, 1 lašą Arbatmedžio eterinio aliejaus, juos sumaišome su 1 šaukštu bazinio aliejaus ar kremo.

Įvairūs masažai, aromaterapinės vonios (nepamirškime į jas įberti saują jūros druskos), losjonai, kremai, tonikai su saugiais eteriniais aliejais pagerins nuotaiką, atpalaiduos, atgaivins ir paskatins dar labiau džiaugtis būsima motinyste.

Eteriniai aliejai gimdymo metu

Eteriniai aliejai gali palengvinti pojūčius gimdymo metu. Kurią kūno dalį masažuoti (pilvą, apatinę stuburo dalį, pečių juostą) geriausiai jaučia ir pasirenka pati gimdyvė.

Eteriniai aliejai žindymo metu

Pieno gausinimui geriausiai tinka pankolių arbata. Sutrūkusius spenelius, kurie būna labai skausmingi ir sunkiai gyja, geriausiai gydo medetkų ekstraktas. Kremą su šia sudedamąja dalimi galima įsigyti ir Lietuvoje. Atkreiptinas dėmesys, kad tokį kremą (ar bet kokią kitą medžiagą, kuria gydote suskirdusius spenelius) būtina gerai nuplauti prieš kiekvieną kūdikio maitinimą.

Eteriniai aliejai kūdikiams

Kūdikiams iki trijų mėnesių eterinių aliejų naudoti nerekomenduojama. Vyresniems kūdikims eterinius aliejus naudoti galima, tačiau itin atsargiai. Saugiausias būdas - nestipriai pagarinti arba papurkšti eterinio aliejaus patalpoje.

Nerekomenduojama lašinti eterinių aliejų kūdikiams į vonią, nes jie dažnai čiulpia nykštį, visą ranką, trina akytes. Jeigu ilgesnį laiką kūdikį vargina nuo vystyklų prasidėjęs bėrimas, teigiamą poveikį turės kremas su medetkų ar ramunėlių aliejumi.

Jei pradedate naudoti naują eterinį aliejų nepamirškite atlikti odos lopo testą (t. y.

Vaikams tinka mirtenių, spygliuočių, citrusų, levandų, bosvelijų šeimų atstovai. Renkantis priemones mažiausiems, svarbu, kad jos turėtų pageidaujamą efektą, bet sukeltų kuo mažiau rizikų. Vaikams, jei specialistas nepatarė kitaip: garinkite patalpose, įlašinkite plaudami namus, pora lašų užlašinkite ant pagalvės kampo ar drabužio, praskiedus augaliniame aliejuje santykiu 0.5 - 1 % (pvz., 1 - 2 lašai eterinio aliejaus į arbatinį šaukštelį migdolų aliejaus), galima įtrinti krūtinę, padus.

Kūdikiams, nesant specialisto rekomendacijai, eteriniai aliejai nebūtini, imunitetą jie gauna su mamos pienu, o aromaterapiją gali naudoti kiti šeimos nariai. Esant poreikiui, pakanka eterinius aliejus vos vos pagarinti patalpoje, įlašinti plaunant paviršius, 1 lašą užlašinti ant patalų toliau nuo veido. Kūdikio kvėpavimo takai labai jautrūs, todėl kvapas patalpoje turi būti vos juntamas, laikykitės taisyklės „mažiau yra geriau“.

Saugūs, bet efektyvūs eteriniai aliejai vaikams

• Naujagimiams saugūs ramunėlių ir levandų aliejai.
• Nuo 2 mėnesių tinka eukaliptų, mandarinų aliejai.
• Nuo 6 mėn. galima naudoti čiobrelių eterinį aliejų, jį reikėtų maišyti su kitais aliejais, pavyzdžiui, eukaliptų ir arbatmedžių.

Eterinių aliejų naudojimas vaikams sergant

Mažylio peršalimas kelia nerimą ir vaikui, ir tėvams. Užgulta nosis trukdo kvėpuoti, kosulys drasko krūtinę, peršti gerklę ir mažylis tampa irzlus bei dirglus. Sloguojančiam vaikui labiausiai tinka eukaliptų, pušų, rozmarinų, levandų, kedrų, mėtų, mandarinų eteriniai aliejai.

Naudoti šiuos aliejus nuo slogos ir kitų peršalimo negalavimų galima keliais būdais:

• Geras būdas padėti sergančiam vaikui (jeigu jis nekarščiuoja) - šilta vonia su keliais eterinio aliejaus lašais. Šilti vandens garai ir, pavyzdžiui, levandų, aromatas gerina atsikosėjimą ir lengvina kvėpavimą. Eteriniai aliejai vandenyje netirpsta, todėl gryno aliejaus į vonią nelašinkite.
• Eterinį aliejų galite garinti kambaryje aromatine lempa. Jos apačioje yra žvakutė, o viršuje - platus indas, į kurį pilama vandens ir lašinami keli lašai eterinio aliejaus ar jų mišinio. Kaitinamo eterinio aliejaus aromatas pasklinda visoje patalpoje. Aromaterapiją galima atlikti ir su elektriniu garintuvu.
• Ūmia kvėpavimo takų liga susirgusiam vaikui patariama aromaterapija su levandų arba eukaliptų eteriniais aliejais.
• Kad vaiko neapipultų šeimos narių į namus parsinešti virusai ir bakterijos, išplaukite kambarius, į vandenį įlašinusios keletą lašų praskiesto antibakterinio eterinio aliejaus. Kitas būdas sunaikinti virusus namuose - tokių aliejų purškiklis, kuriuo išdezinfekuosite namų orą. Purškiklį naudokite, jeigu serga kuris iš namiškių.
• Kūdikiams ypač gerai padeda masažai su eteriniais aliejais. 5-10 lašų eterinio aliejaus praskiedžiama 30 ml bazinio aliejaus, pavyzdžiui, alyvuogių, avokadų, sezamų, saldžiųjų migdolų. Kremuose bus optimalus eterinių aliejų kiekis ir mamai nereikės galvoti, kaip juos atskiesti. Juk masažui naudoti grynų eterinių aliejų negalima. Kremu įtrinkite kūdikio nugarytę, krūtinę, pėdutes. Masažuokite kūdikį švelniais judesiais, lyg glostydama.

---