Eteriniai aliejai nuo peršalimo ligų naudoti dar žiloje senovėje, kuomet nebuvo antibiotikų ir kitų vaistų. Būtent aromatingieji ekstraktai padėdavo žmonėms greitai išgydyti kosulį. Apie eterinių aliejų galimybes padėti peršalus norisi pakalbėti plačiau, nes natūralūs gydymo būdai sparčiai kopia į populiarumo viršūnes ir kelia vis didesnį susidomėjimą.
Didysis eterinių aliejų, kaip gydančios priemonės, privalumas yra tas, kad jie yra natūralūs, neturi visiškai jokio šalutinio poveikio, ir teigiamai veikia visą organizmą - tiek mentalinį, tiek fizinį kūną. Pavyzdžiui, eteriniai aliejai ne tik padeda įveikti kosulį, kovoja su virusais, bet ir stimuliuoja, tonizuoja organizmą, natūraliai stiprina imunitetą.
Prieš kosulį geriausia naudoti ne pavienį eterinį aliejų, o kelių aliejų mišinį, tuomet gydomasis poveikis būna dar veiksmingesnis, nes visapusiškai kovojama su užklupusia liga. Tokie eterinių aliejų mišiniai ir lengvina daugybinius peršalimo simptomus, ir naikina mikrobus vienu metu.
Eteriniai aliejai - ką reikėtų žinoti?
Įvairūs eteriniai aliejai yra įsigyjami vis dažniau ir visai ne be reikalo. Pastarieji pasižymi išties nemenka privalumų gausa. Visgi, egzistuoja kelios esminės naudojimo taisyklės, apie kurias paprasčiausiai nepagalvojame.
Pirmiausiai, produkto nereikėtų lašinti pernelyg daug. Dėl šios priežasties, visuomet rekomenduojama pradėti nuo kiek mažesnių kiekių. Juk pastaruosius visuomet galėsite padidinti eigoje. Taipogi, kai kurių eterinių aliejų nerekomenduojama naudoti nėščiosioms. Tad, prieš įsigydami panašų produktą, verčiau pasitarkite su profesionalais. Kiek atidžiau į viską žvelgti derėtų ir vaikams. Be to, atsargesniems reikėtų būti tiems žmonėms, kurie susiduria su įvairiomis alergijomis.
Eterinis aliejus - kur jį panaudoti?
Eterinis aliejus gali būti panaudojamas daugelyje skirtingų sričių. Be jokios abejonės, labiausiai tam tinka specialūs difuzoriai. Pastaruosius galima įtaisyti tiesiog namuose, tačiau kiti šiuos kartu su savimi pasiima ir į įvairias išvykas. Dalis eterinių aliejų gali būti naudojami ant odos. O dar kai kurie - norint atsipalaiduoti vonioje, saunoje, pirtyje. Dauguma panašaus tipo produktų puikiai papildo masažų sritį. Pastaruosius naudoja tiek profesionalai, tiek įprasti žmonės, norintys palepinti artimuosius. Be to, šiuos aliejus galima lašinti į daugelį kosmetikos priemonių. Taipogi, kai kurie iš jų yra naudojami namų paviršiams valyti.
Natūralūs eteriniai aliejai - kaip juos laikyti?
Natūralūs eteriniai aliejai pasižymi viena esmine savybe - juos išties paprasta naudoti. Kita vertus, norint, jog šie suteiktų Jums kuo daugiau naudos, svarbu prisiminti, kaip pastaruosius laikyti geriausia. Žinoma, tokius produktus padėkite kuo atokiau ten, kur nepasieks maži vaikai. Taipogi, prieš naudodami aliejų įvertinkite jo kvapą bei konsistenciją, kad įsitikintumėte, jog šis tikrai nėra sugedęs. Buteliukai, be jokios abejonės, turėtų būti sandarūs. Juos laikykite tamsioje vietoje, kuo toliau nuo tiesioginių saulės spindulių.
Kokias procedūras galime daryti su eteriniais aliejais?
Inhaliacijos
Tikriausiai ne vienam bent vaikystėje teko persišaldžius kvėpuoti pasilenkus ties vaistažolių nuoviru. Tačiau inhaliacijoms yra dar patogesni eteriniai aliejai. Eteriniai aliejai turi antibakterinį, priešuždegiminį, regeneracinį poveikį, stimuliuoja imunitetą, veikia ne tik kvėpavimo sistemą, bet ir visą organizmą.
Esant sausam kosuliui, labai naudingos inhaliacijos su eteriniais aliejais. Ant medvilninės ar lininės skiautės galima užlašinti kelis lašus gydomojo eterinio aliejaus, o dar geriau, eterinių aliejų mišinio, ir giliai pakvėpuoti jo aromato. Taip pat galima daryti ir karštas inhaliacijas - jų metu su garais per nosiaryklę, bronchus bei plaučius prasiskverbia dar daugiau naudingų lakiųjų eterinių aliejų dalelių. Tam reikės 2 litrų šilto, ne daugiau, kaip 45 laipsnių temperatūros vandens, į kurį įlašiname 2 lašus eterinių aliejų mišinio. Galvą uždengiame pledu ar dideliu rankšluosčiu, ir kvėpuojame garais per burną. Šios procedūros laikas - iki 10 minučių.
Aromaterapija
Estetiškiausia ir senovinė aromaterapijos forma. Senovėje prietaisas buvo vadinamas „Hume“ (ugnies viešpačiu). Tai keramikos (metalo, akmens) indas, susidedantis iš dviejų dalių. Dėl lėto vandens kaitinimo kambario oras yra tolygiai prisotinamas aromato. Vandens temperatūra dubenyje neturėtų viršyti 50-60 ° C, todėl dubenėlio tūris turėtų būti ne mažesnis kaip 50 g, o mažiausias atstumas nuo arkos viršaus iki jos dugno yra 10 cm. Inhaliacijos laikas yra nuo 20 minučių iki 3 valandų (vidutiniškai - 45 minutės), tačiau reikia jį didinti palaipsniui.
Šaltos inhaliacijos
Suradę ramią nuošalią vietą aromatinio medaliono (arba buteliuko) paviršių priartinkite prie nosies ir atlikite 21 gilų įkvėpimą, po to - 7 trumpus įkvėpimus.
Karštos inhaliacijos
Supilkite verdantį vandenį į palų dubenį ar gilią lėkštę, uždenkite galvą rankšluosčiu ir tik tada (norėdami išlaikyti viršutinę aromato natą) į verdantį vandenį įpilkite ne daugiau kaip 2 lašus eterinio aliejaus (arba mišinio). 3 minutes giliai kvėpuokite ir kol tai darote VISADA užmerkite akis!
Vėsinančios inhaliacijos
Aromatiniai ventiliatoriai - tikras išsigelbėjimas kai karšta. Mažas daugiasluoksnis marlės ar audinio gabaliukas suvilgomas eteriniu aliejumi ir pritvirtinamas priešais ventiliatorių. Ventiliatorius įsijungia ir … kyla palaiminga nuotaika, nuovargis, apatija ir dirglumas praeina.
Aromatinės vonios
Jei jaučiame artėjančio peršalimo požymius, o gal jau peršalome, tačiau neturime temperatūros, galime pagulėti šiltoje gydomojoje vonioje - ji yra labai naudinga. Į šiltą vandenį įlašiname 3-5 lašus Arbatmedžio eterinio aliejaus ar kito gydomojo eterinių aliejų mišinio (pvz., Imbiero-Levandos-Cinamono), įberiame saują jūros druskos, kad mišinio poveikis būtų didesnis, ir tokioje vonioje pagulime iki 20 minučių.
Įtrynimai, masažai su eteriniais aliejais
Įtrynimai, masažai su eteriniais aliejais taip pat labai palengvina kosulį, tiek sausą, tiek šlapią. Jų metu aktyvūs eterinių aliejų komponentai prasiskverbia giliai į odą, kovoja su peršalimo sukėlėjais ir stiprina imuninę sistemą. Įtrynimams eterinius aliejus būtina skiesti pašildytu, bet ne karštu baziniu kremu arba aliejumi - 1 valgomajam šaukštui (15 ml) reikia ne daugiau, kaip 3-5 lašų eterinio aliejaus. Gautu mišiniu įtriname krūtinės sritį, nugaros viršutinę dalį bei pėdas, geriausiai šią procedūrą atlikti prieš miegą.
Taip pat galime masažuoti viršutinę nugaros dalį arba krūtinės sritį - 10 minučių masažo pakanka, kad sušildytume šias kūno vietas, ir leistume eteriniams aliejams pilnai prasiskverbti į gilius audinius. Geriausiai tokiems masažams tinka Eukalipto, Santalo, Čiobrelių, Šalavijo, Levandos, Ramunėlių eteriniai aliejai ar jų mišiniai, pvz., Čiobrelių-Šalavijo-Levandos eterinių aliejų lašiname po 1 lašą 15 ml (1 valgomajam šaukštui) pašildyto bazinio aliejaus. Po masažo labai gerai tinka šiltos arbatos puodelis, taip pat skatinantis atsikosėjimą bei išprakaitavimą.
Patalpų oro valymas
Kad išvengtume viruso plitimo, jei gyvename ne vieni, reikia nuolatos valyti namų orą, kol sergame.
Eteriniai aliejai inhaliacijoms: pasirinkimas pagal simptomus
Inhaliacijos - kas tai? Inhaliacijos yra gydymas garais, prisotintais gydomųjų medžiagų. Šie garai patenka į kvėpavimo takus ir padeda efektyviai kovoti su peršalimu ar sudėtingesnėmis ligomis, pavyzdžiui, laringitu, bronchitu ar kt. Garai pašalina drėgmę ir gleives iš kvėpavimo takų, todėl lengvina kvėpavimą bei atsikosėjimą.
Inhaliacijos atlieka kelias funkcijas: drėkina kvėpavimo takus, mažina gerklės bei kvėpavimo takų uždegiminius procesus, lengvina sekreciją, mažina bronchų spazmus ir kt.
Inhaliacijas galima atlikti pačiu primityviausiu būdu, t. y. kvėpuojant karšto vandens garais. Taip pat galima naudoti specialiai tam skirtus aparatus, vadinamus inhaliatoriais.
Inhaliacijos nuo kosulio
Kosulys yra bene dažniausia priežastis, kodėl išbandomos, o ir vėliau sėkmingai naudojamos inhaliacijos. Puikus pasirinkimas gydant kosulį bus inhaliacijos su eteriniais aliejais. Pavyzdžiui, puikiai tiks pušų eterinis aliejus, taip pat ramunėlių žiedų. Labai geras pasirinkimas būtų šaltalankių inhaliacijos, turinčios dar platesnį naudų spektrą - teigiamai veikia virškinimo sistemą, organizmą papildo pluoštu vitaminų.
Inhaliacijos nuo gerklės skausmo
Jei skauda gerklę ir / ar užkimote, vaistažolių pagrindu pagaminti eteriniai aliejai bus puiki pagalba. Skaudančiai gerklei efektyviai padės kiaulpienių aliejus, taip pat ramunėlių, itin populiarus ir veiksmingas eukalipto eterinis aliejus. Pastarasis aliejus puikiai kovoja su uždegiminiais procesais. Jei inhaliuosite reguliariai, greičiausiai gerklės skausmo pavyks išvengti visai. Skaudančiai gerklei tikslinga rinktis ir arbatmedžio eterinį aliejų, kuris padeda net ir esant rimtesnėms problemoms, pavyzdžiui, laringitui.
Inhaliacijos nuo bronchito
Bronchitui gydyti labai tiks eteriniai aliejai, lengvinantys kvėpavimą ir kitus bronchito simptomus. Rinkitės ramunėlių, serbentų lapų aliejus, verta išbandyti ir vaistinį šalaviją. Jei drauge su inhaliacijomis vartosite ir šių vaistinių augalų arbatas, poveikis bus dar geresnis. Kartais pakabinkite šaukštelį medaus, kuris gerklei bus tikra atgaiva.
Inhaliacijos nuo laringito
Norint išvengti laringito arba jį gydant tiek vaikams, tiek suaugusiems puikiai tiks čiobrelių eterinis aliejus. Apskritai, čiobreliai sergant peršalimo, kvėpavimo sistemos ligomis yra viena efektyviausių natūralių priemonių.
Inhaliacijoms nuo laringito labai tinka ir levandos - jų eterinis aliejus teigiamai veikia visą organizmą, o gydant laringitą jų efektyvumas pavydėtinas.
Nepamirškime ir ramunėlių, kurios pasižymi raminamosiomis savybėmis, tad puikiai tinka sudirgusiai, perštinčiai gerklei.
Inhaliacijos nuo slogos
Nuo slogos geriausia naudoti eterinius aliejus ir druskas. Šios priemonės padeda gydyti slogą ir neturi jokio žalingo poveikio žmogaus organizmui.
Inhaliacijoms nuo slogos rinkitės mėtų, pipirmėčių, ramunėlių, pušų spyglių eterinius aliejus. Taip pat kovai su sloga galite rinktis aliejų iš garstyčių arba vandenį su joduota druska.
Inhaliacijos nuo sinusito
Kokius eterinius aliejus rinktis inhaliacijoms sergant sinusitu? Puikiai tiks eukalipto aliejus, idealiai valantis nosies latakus ir padedantis lengviau kvėpuoti. Tokį poveikį suteiks ir priešuždegiminėmis savybėmis pasižymintis arbatmedžio aliejus. Dar labai geras pasirinkimas sinusito atveju bus levandų aliejus, taip pat mėtų. Išskirkime ir šalaviją, kurio veikliosios dalelės pasiekia ligos židinį ir užtikrina pasveikimą ar apsaugą nuo sinusito.
Kaip atlikti inhaliacijas namuose?
Kvėpuoti garais labai nesunku, tereikia karšto vandens (atminkite, ne verdančio, bet karšto!). Tai gana efektyvu, jei atliekama periodiškai ir laikantis rekomendacijų. Visgi labiausiai inhaliacijoms namuose tiks kokybiškas inhaliatorius. Naudodami šį prietaisą būsite tikri, kad inhaliacijos yra saugios. Tai puiki alternatyva įprastam kvėpavimui garais, kurio metu kyla rizika nusideginti veido odą.
Kaip išsirinkti inhaliatorių?
Pirmiausia reikia paminėti, jog tinkamo aparato pasirinkimas didele dalimi siejasi su inhaliacijų veiksmingumu. Vieni inhaliatoriai skirti gydyti sinusitą, kiti - kosulį, dar kiti - slogą ir t.t.
Rinkoje galite rasti keturių tipų inhaliatorius: suspausto oro, smulkios miglos, suslėgtų dozių ir sausų miltelių.
Siekiant geriausių rezultatų svarbu ir paties inhaliatoriaus, ir eterinio aliejaus pasirinkimas. Jei turite galimybę, dėl to pasitarkite su gydytoju: koks inhaliatorius geriausias Jums ar Jūsų vaikui, kokius eterinius aliejus rinktis konkrečiai problemai gydyti. Taip užtikrinsite, kad inhaliacijos namuose bus veiksmingos ir saugios.
Efektyvūs eterinių aliejų mišiniai
Štai keletas efektyvių eterinių aliejų mišinių, padėsiančių greičiau įveikti kosulį, juos galima naudoti tiek įtrynimams, tiek masažams:
- Eukalipto eterinis aliejus: Vienareikšmiškas lyderis, kalbant apie pagalbą esant kosuliui. Jis pasižymi galingu antimikrobiniu, priešuždegiminiu poveikiu. Eukalipto eterinio aliejaus terapija yra rekomenduojama ir tuomet, kai taikomi konservatyvūs peršalimo gydymo būdai. Jis ne tik padeda atsikosėti, bet ir naikina kosulį sukeliančius mikroorganizmus.
- Arbatmedžio eterinis aliejus: Mažina karščiavimą, naikina virusus, bakterijas ir grybelius.
- Paprastosios Pušies eterinis aliejus.
- Mėtų eterinis aliejus: Mažina uždegimą, vėsina gleivinę, atpalaiduoja bronchus, trahėją, lengvina kvėpavimą, ypač naudingas, esant sauso kosulio priepuoliams.
- Citrinų eterinis aliejus: Pasižymi antiinfekciniu poveikiu, esant peršalimo ligoms, stiprina imunitetą.
- Rozmarino eterinis aliejus.
Grūdinkimės, stiprinkime imunitetą, dažnai mėgaukimės grynu oru, vėdinkime namus, tuomet būsime atsparesni šaltukui, vėjui ir darganoms, taip mylinčioms mūsų padangę.