Natūralu ir suprantama, kad kiekvienas mūsų kartais norime atsipalaiduoti, pailsėti nuo kasdienės įtampos ir palepinti save. Vienas iš puikių būdų pradžiuginti save ir pabėgti nuo kasdienės rutinos - panirti į šiltą vonią. Šilta vonia yra ne tik maloni, bet ir daug naudos mūsų sveikatai ir psichologinei būsenai teikianti procedūra: ji suaktyvina medžiagų apykaitą ir organizmo atsinaujinimą, atpalaiduoja visus kūno raumenis, padeda šalinti aplinkos toksinus, gerina kraujotaką, miego kokybę, stabilizuoja nervų sistemą.

Norint dar labiau sustiprinti teigiamą vonios poveikį, patariame rinktis įvairius vonios priedus, kadangi paprastas vanduo iš krano ilgainiui sausina odą, o naudojant vonios priemones, prisotintas įvairiomis minkštinančiomis, maitinančiomis ir kūną atpalaiduojančiomis medžiagomis, iš vonios išlipsite ne tik pailsėję, bet ir palepinę odą.

Eteriniai aliejai - kas tai?

Eteriniai aliejai yra natūralūs junginiai, išgauti iš augalų distiliavimo, ekstrahavimo arba spaudimo būdu. Būtent dėl eterinių aliejų augalai kvepia, turi mums pažįstamą kvapą (ir skonį). Eterinius aliejus gaminasi nemaža dalis augalų, daugiausia apsaugai, saugodami save nuo nepageidaujamų mikrobų, parazitų, žolėdžių vabzdžių ir gyvūnų; arba siekdami pratęsti savo rūšį, pvz. Pasaulis pilnas nuostabių aromatų, o kvapų pagalba galime pakylėti nuotaiką, sušildyti jausmus, pagerinti savijautą.

Eterinių aliejų naudojimas vonioje

Jei norite namuose pasimėgauti spa malonumais, eterinius aliejus taip pat galite naudoti ir vonioje. Aromaterapinė vonia: 6-10 et. aliejaus lašų sumaišykite stiklinėje riebaus pieno, grietinėlės ar druskos (~250g) ir gerai įmaišykite į vonios vandenį. Vanduo turi būti šiltas, nekarštas, 38-39C. Be to, nelašinkite aliejų tiesiai į pilną vonią, nes eterinis aliejus plūduriuos paviršiuje netirpdamas, sudarydamas plėvelę ir gali dirginti odą. Eteriniai aliejai + garuojantis vonios kambarys = mažas ramybės kampelis jūsų namuose. Eterinių aliejų kvapas pasklis vonioje ir padės jums atsipalaiduoti.

5-10 lašų pasirinkto eterinio aliejaus sumaišykite su šaukštu medaus, stikline riebaus pieno, ir šauktu druskos, taip pat tiks ir šiek tiek bekvapio kokosų aliejus. Gautą mišinį gerai išmaišykite ir supilkite į šiltą vonios vandenį. Vanduo neturi būti karštas. Eterinių aliejų lašinti tiesiai į vonią nerekomenduojama, nes jie taip neištirps, o plūduriuos ir gali sudirginti jūsų odą.

Kitos vonios priemonės

Vonios priemonės, prisotintos įvairiomis minkštinančiomis, maitinančiomis ir kūną atpalaiduojančiomis medžiagomis, leis iš vonios išlipti ne tik pailsėjus, bet ir palepinus odą. Štai keletas populiarių pasirinkimų:

• Vonios burbulai (bombos): Smagieji burbulai, prisotinti vertingomis jūros druskomis ir eteriniais aliejais, žavingai burbuliuoja ir suteikia relaksuojantį, raminantį efektą. Vonios burbulai suminkština vonios vandenį, drėkina odą, skatina geresnę kraujo cirkuliaciją ir gerina medžiagų apykaitą, taip pat, išvalo šlakus bei toksinus iš organizmo.
• Vonios putos: Viena iš populiariausių vonios priemonių, suformuojanti storą ir minkštą putų sluoksnį ant vandens paviršiaus. Priklausomai nuo sudėties, vonios putos pasižymi odą drėkinančiomis, glotninančiomis, maitinančiomis savybėmis, yra malonaus, atpalaiduojančio bei raminančio aromato.
• Vonios druska: Pasižymi gydomosiomis savybėmis ir yra naudinga tiek grožiui, tiek sveikatai. Druska sušildo ir atpalaiduoja kūną, drėkina ir maitina odą, gerina jos būklę, ramina kvėpavimo takus, slopina kosulį, stabilizuoja nervų sistemą.
• Vonios aliejai: Švelnios, riebesnės konsistencijos ir malonaus aromato. Gerina savijautą, padeda atstatyti jėgas bei atsikratyti neigiamų emocijų, ramina, atpalaiduoja, itin veiksmingai minkština ir švelnina odą.

Eterinių aliejų pasirinkimas

Įsigyjant eterinį aliejų panagrinėkite jo etiketę. Ant jo buteliuko turi būti nurodyta, kad tai yra eterinis aliejus, tik tada galėsite jį naudoti aromaterapijai. Jei produktas pavadintas aromatiniu aliejumi arba kvapiuoju aliejumi - tai gali būti tik sintetinių kvapiklių mišinys. Tokie aliejai aromaterapijai netinkami. Visada verta pažvelgti ir į sudėtį.

Štai keletas populiarių eterinių aliejų pasirinkimų voniai:

• Levandų eterinis aliejus.
• Rozmarinų eterinis aliejus.
• Pipirmėčių eterinis aliejus.
• Arbatmedžių eterinis aliejus.
• Kvapiųjų kanangų eterinis aliejus.

Vieni eteriniai aliejai padeda kovoti su kvėpavimo takų ligomis, kiti gelbsti sutrikus virškinimui ar veikia kaip afrodiziakai.

Atsargumo priemonės

Prieš naudojant eterinius aliejus vonioje, svarbu žinoti keletą atsargumo priemonių:

• Eteriniai aliejai yra koncentruota medžiaga, todėl naudokite juos mažais kiekiais.
• Nelašinkite eterinių aliejų tiesiai į vonią, nes jie gali sudirginti odą. Sumaišykite juos su bazine medžiaga, pavyzdžiui, medumi, pienu ar druska.
• Jei laukiatės, žindote kūdikį arba vartojate vaistus, pasitarkite su gydytoju prieš naudodami eterinius aliejus.
• Atlikite odos jautrumo testą prieš naudodami naują eterinį aliejų.
• Asmenims, turintiems kvėpavimo sutrikimų ir mažiems vaikams arti veido nenaudoti eterinių aliejų, gausių mentolio (mėtų, pipirmėčių), cineolio-eukaliptolio (kai kurių eukaliptų, niaoulio, kajeputų, ravintsarų, rozmarinų, kt.) dėl galimo praeinančio kvėpavimo sulėtėjimo.

Kaip atpažinti pasenusį eterinį aliejų?

Pasenę eteriniai aliejai tampa netinkami vartoti, kadangi tokie aliejai gali sudirginti odą. Pasenusį eterinį aliejų atpažinsite iš pakitusios jo spalvos ar kvapo, taip pat gali atsirasti drumstumas. Kai kurie eteriniai aliejai, pavyzdžiui, citrusų, įvairių skėtinių augalų, gali padidinti odos jautrumą šviesai.

---