Eteriniai aliejai nuo peršalimo ligų naudoti dar žiloje senovėje, kuomet nebuvo antibiotikų ir kitų vaistų. Būtent aromatingieji ekstraktai padėdavo žmonėms greitai išgydyti kosulį. Apie eterinių aliejų galimybes padėti peršalus norisi pakalbėti plačiau, nes natūralūs gydymo būdai sparčiai kopia į populiarumo viršūnes ir kelia vis didesnį susidomėjimą. Didysis eterinių aliejų, kaip gydančios priemonės, privalumas yra tas, kad jie yra natūralūs, neturi visiškai jokio šalutinio poveikio, ir teigiamai veikia visą organizmą - tiek mentalinį, tiek fizinį kūną.

Pavyzdžiui, eteriniai aliejai ne tik padeda įveikti kosulį, kovoja su virusais, bet ir stimuliuoja, tonizuoja organizmą, natūraliai stiprina imunitetą. Prieš kosulį geriausia naudoti ne pavienį eterinį aliejų, o kelių aliejų mišinį, tuomet gydomasis poveikis būna dar veiksmingesnis, nes visapusiškai kovojama su užklupusia liga. Tokie eterinių aliejų mišiniai ir lengvina daugybinius peršalimo simptomus, ir naikina mikrobus vienu metu.

Procedūros su eteriniais aliejais

Inhaliacijos

Esant sausam kosuliui, labai naudingos inhaliacijos su eteriniais aliejais. Ant medvilninės ar lininės skiautės galima užlašinti kelis lašus gydomojo eterinio aliejaus, o dar geriau, eterinių aliejų mišinio, ir giliai pakvėpuoti jo aromato. Taip pat galima daryti ir karštas inhaliacijas - jų metu su garais per nosiaryklę, bronchus bei plaučius prasiskverbia dar daugiau naudingų lakiųjų eterinių aliejų dalelių. Tam reikės 2 litrų šilto, ne daugiau, kaip 45 laipsnių temperatūros vandens, į kurį įlašiname 2 lašus eterinių aliejų mišinio. Galvą uždengiame pledu ar dideliu rankšluosčiu, ir kvėpuojame garais per burną. Šios procedūros laikas - iki 10 minučių.

Aromatinės vonios

Jei jaučiame artėjančio peršalimo požymius, o gal jau peršalome, tačiau neturime temperatūros, galime pagulėti šiltoje gydomojoje vonioje - ji yra labai naudinga. Į šiltą vandenį įlašiname 3-5 lašus Arbatmedžio eterinio aliejaus ar kito gydomojo eterinių aliejų mišinio (pvz., Imbiero-Levandos-Cinamono), įberiame saują jūros druskos, kad mišinio poveikis būtų didesnis, ir tokioje vonioje pagulime iki 20 minučių.

Įtrynimai ir masažai

Įtrynimai, masažai su eteriniais aliejais taip pat labai palengvina kosulį, tiek sausą, tiek šlapią. Jų metu aktyvūs eterinio aliejaus komponentai prasiskverbia giliai į odą, kovoja su peršalimo sukėlėjais ir stiprina imuninę sistemą. Įtrynimams eterinius aliejus būtina skiesti pašildytu, bet ne karštu baziniu kremu arba aliejumi - 1 valgomajam šaukštui (15 ml) reikia ne daugiau, kaip 3-5 lašų eterinio aliejaus. Gautu mišiniu įtriname krūtinės sritį, nugaros viršutinę dalį bei pėdas, geriausiai šią procedūrą atlikti prieš miegą.

Taip pat galime masažuoti viršutinę nugaros dalį arba krūtinės sritį - 10 minučių masažo pakanka, kad sušildytume šias kūno vietas, ir leistume eteriniams aliejams pilnai prasiskverbti į gilius audinius. Geriausiai tokiems masažams tinka Eukalipto, Santalo, Čiobrelių, Šalavijo, Levandos, Ramunėlių eteriniai aliejai ar jų mišiniai, pvz., Čiobrelių-Šalavijo-Levandos eterinių aliejų lašiname po 1 lašą 15 ml (1 valgomajam šaukštui) pašildyto bazinio aliejaus. Po masažo labai gerai tinka šiltos arbatos puodelis, taip pat skatinantis atsikosėjimą bei išprakaitavimą.

Patalpų oro valymas

Kad išvengtume viruso plitimo, jei gyvename ne vieni, reikia nuolatos valyti namų orą, kol sergame.

Eterinių aliejų nauda

Štai keletas efektyvių eterinių aliejų mišinių, padėsiančių greičiau įveikti kosulį, juos galima naudoti tiek įtrynimams, tiek masažams:

• Eukalipto eterinis aliejus. Vienareikšmiškas lyderis, kalbant apie pagalbą esant kosuliui. Jis pasižymi galingu antimikrobiniu, priešuždegiminiu poveikiu. Eukalipto eterinio aliejaus terapija yra rekomenduojama ir tuomet, kai taikomi konservatyvūs peršalimo gydymo būdai. Jis ne tik padeda atsikosėti, bet ir naikina kosulį sukeliančius mikroorganizmus.
• Arbatmedžio eterinis aliejus. Mažina karščiavimą, naikina virusus, bakterijas ir grybelius.
• Paprastosios Pušies eterinis aliejus.
• Mėtų eterinis aliejus. Mažina uždegimą, vėsina gleivinę, atpalaiduoja bronchus, trahėją, lengvina kvėpavimą, ypač naudingas, esant sauso kosulio priepuoliams.
• Citrinų eterinis aliejus. Pasižymi antiinfekciniu poveikiu, esant peršalimo ligoms, stiprina imunitetą.
• Rozmarino eterinis aliejus.

Mėtų eterinis aliejus

Savo aštraus šalčio kvapo stiprumu dirvinės mėtos lenkia pipirmėčių aliejų dėl vyraujančio mentolio (~70%) ir mentono (>10%). Tai natūralus mentolio šaltinis. Nenustebkite, jei laikui bėgant ant buteliuko pamatysite pailgus skaidrius/balkšvus kristalus - jie atsiranda, nes mentolis natūraliai kristalizuojasi.

Mėtų eterinis aliejus, pasižymintis gaiviu aromatu ir vėsinančiomis savybėmis, yra pagrindinis daugelio namų ūkio elementas. Mėtų eterinis aliejus yra ne vienas cheminis junginys, o sudėtingas lakiųjų aromatinių junginių, kuriuos natūraliai gamina mėtų augalas, mišinys. Du pagrindiniai veikėjai yra mentolis ir mentonas, atsakingi už būdingą mėtų kvapą ir vėsinimo pojūtį.

Eteriniai aliejai paprastai išgaunami iš įvairių augalų dalių, pavyzdžiui, lapų, žiedų ar sėklų. Labiausiai paplitęs mėtų eterinio aliejaus išgavimo būdas yra distiliavimas vandens garais. Visų pirma, mėtų lapai renkami tada, kada jie yra stipriausio aromato, paprastai tai vyksta žydėjimo metu. Surinkti lapai yra susmulkinami ir dedami į specialią kamerą, o per juos leidžiami garai. Šie garai iš lapų tarsi perneša lakiuosius aliejinius junginius. Tada garų ir aliejaus mišinys atšaldomas, tai lemia aliejaus atsiskyrimą ir iškilimą į paviršių.

Saugomos kilmės vietos nuoroda (Appellation d’Origine Protegée, AOP) - Europos sertifikavimo sistema, kuria užtikrinama tam tikrų žemės ūkio produktų, įskaitant eterinius aliejus, kokybė ir kilmė. Augalai turi būti auginami tam tikrame geografiniame regione, garsėjančiame idealiomis mėtų auginimo sąlygomis. Tikrinama ir cheminė sudėtis, kuri turi atitikti konkrečius standartus, užtikrinančius pastovų ir aukštos kokybės produktą.

Mėtų eterinio aliejaus vaidmuo tradicinėje kosmetikoje yra ribotas, nes jis gali dirginti. Tačiau jo galima rasti kitur. Aromaterapija - eterinių aliejų naudojimo terapijai praktika - naudoja mėtų gaiviąsias savybes. Galite įkvėpti esencijos tiesiai iš buteliuko (atsargiai!) arba įlašinti lašelį į servetėlę ir kvapą uosti nuo jos. Dar vienas naudojimo variantas - kelis lašus mėtų aliejaus įlašinkite į dubenį su karštu vandeniu (ne verdančiu!), užsidenkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite garų.

Mėtų eterinis aliejus puikiai dera su kitais aliejais ir sukuria sinergetinį poveikį. Skauda galvą? Pykina? Sergate kvėpavimo takų ligomis? Per visą istoriją mėtos įvairiose kultūrose turėjo simbolinę reikšmę. Keltų kultūrose mėta buvo gerbiama dėl apsauginių savybių ir naudojama ritualuose.

Mėtų eterinis aliejus yra stiprus, todėl prieš naudojant jį visada reikia atskiesti. Mėtų eterinio aliejaus niekada nenaudokite tiesiai ant odos. Jis gali sukelti dirginimą, paraudimą ir net nudegimus. Prieš pradėdami naudoti šį aliejų plačiai, įsitikinkite, kad jūsų organizmas tinkamai į jį reaguoja. Jeigu laukiatės ar vartojate kokius nors vaistus, geriau pasitarkite su savo gydytoju. Eteriniai aliejai nėra vaistai.

Kiti eteriniai aliejai

• Apelsinų eterinis aliejus: Lašinkite po 1-6 lašus į difuzorių, aromaterapinę žvakidę ar kitą garinimo priemonę. Voniai pakaktų ne daugiau 4 lašų. Jei esate alergiški citrusams, venkite kontakto su oda.
• Arbatmedžio eterinis aliejus: Garinimui į difuzorių lašinkite 2-4 lašus eterinio aliejaus. Patalpų garinimui derės su citrina ar / ir eukaliptu.
• Baziliko eterinis aliejus: Tobulą vonią paruošite, sumaišę 3-4 lašus baziliko aliejaus su 1 šaukštu pieno, medaus ar jūros druskos.
• Bergamočių eterinis aliejus: Maloniai gaivus ir nuotaiką pakeliantis.
• Cinamono eterinis aliejus: Voniai - 3 lašai, sumaišyti su vonios druska ar kitu baziniu aliejumi.
• Citrinų žievelių eterinis aliejus: Į garintuvą ar aromatinę lempą įlašinkite 6-8 lašus ir garinkite per dieną.
• Citrinžolių eterinis aliejus: Į difuzorių ar aromatinę lempą įlašinkite 3-4 lašus. Labiau tinka garinti dienos metu.
• Citronelės eterinis aliejus: Derinimas su kitais aliejais priklauso nuo to, kokiais tikslais naudosite - terapiniais, patalpų kvėpinimui, kt.
• Eukaliptų eterinis aliejus: Pasižymi lengvu, vėsinančiu ir gaiviu aromatu.
• Greipfrutų eterinis aliejus: Patalpų aromatizavimui į difuzorių įlašinkite keletą lašų.
• Imbiero ir citrinžolės eterinis aliejus: Ypatingai kvapnus duetas.
• Japoninių laurenių eterinis aliejus: Ruošiantis į gamtą, galima užlašinti šio eterinio aliejaus ant viršutinių drabužių, batų, kepurės. Tai atbaidys erkes ir uodus.
• Jazminų eterinis aliejus: Malonus kvapas nėra jo vienintelis privalumas. Dar senovės egiptiečiai vartojo šį aliejų, norėdami numalšinti galvos skausmą ar pagerinti miegą.
• Kedrų eterinis aliejus: Sodraus atspalvio, šilto ir sodraus medienos kvapo.
• Kvapiųjų šalavijų eterinis aliejus: Sodrus ir šiltas, primenantis vasaros žolynus kvapas.
• Lauro lapų eterinis aliejus: Aštraus, gaivaus, tonizuojančio kvapo.
• Levandų eterinis aliejus: Ko gero vienas populiariausių, puikiai derantis su daugeliu kitų.
• Mandarinų eterinis aliejus: Pasižymi švelniu, saldžiu aromatu, kaip ir pats vaisius.
• Mėtų eterinis aliejus: Kvapas šiek tiek primena mėtinius ledinukus.
• Pačiulių eterinis aliejus: Kvapas itin intensyvus, aštrus ir ilgai išliekantis, šiek tiek primenantis medienos ir rytietiškus aromatus.
• Gvazdikėlių aliejus: šildantis ir stimuliuojantis.

Eteriniai aliejai veikia ne tik fizinį kūną, bet ir protą, emocijas, aplinką, kurioje mes gyvename. Kiekvienas eterinis aliejus savo sudėtyje saugo vis kitokią informaciją bei unikalias savybes, galinčias labai padėti žmonėms, išgyvenantiems sudėtingas būsenas arba norintiems pajusti dar didesnę darną su savimi ir supančiu pasauliu.

Eterinių aliejų poveikis emocijoms, nervų sistemai bei psichikai

• Levandų eterinis aliejus: harmonizuoja, ramina, padeda kūnui ir protui atsipalaiduoti, gerina nuotaiką.
• Ramunėlių eterinis aliejus: suaktyvina miego hormonus, todėl padeda lengvai užmigti, kokybiškai pailsėti ir prabusti žvaliems.
• Apelsinų eterinis aliejus: skatina džiaugsmą, šventinę nuotaiką, susižavėjimo atmosferą, sušildo ir įkvepia.
• Citrinų eterinis aliejus: gerina nuotaiką, vėsina, gaivina protą ir emocijas, ramina nervus, slopina nerimą, depresijos bei streso simptomus.
• Greipfrutų eterinio aliejaus: aromatas pakylėja, praskaidrina nuotaiką, padeda įveikti stresą ir dovanoja ramybės, atsipalaidavimo pojūtį.
• Bergamotės eterinis aliejus: gaivina ir stimuliuoja, sukuria lengvą, nuotaikingą atmosferą.
• Laimo eterinis aliejus: praskaidrina nuotaiką beveik akimirksniu.
• Mėtų eterinis aliejus: atstato jėgas ir padeda, esant emociniam išsekimui, nuovargiui ar išsiblaškymui, patiriant stresą.
• Pipirmėčių eterinis aliejus: atpalaiduoja, gerina susikaupimą, atmintį, kelia energiją ir budina.
• Baziliko eterinis aliejus: yra vienas stipriausių tonizuojančių ekstraktų, jis praskaidrina nuotaiką, energizuoja bei skatina protinę veiklą.
• Rozmarino eterinis aliejus: stiprina protinę veiklą, budrumą, padeda susikoncentruoti ir įsiminti informaciją, skatina minčių aiškumą, taip pat saugo nuo protinio pervargimo.
• Mairūno eterinis aliejus: yra naudojamas nervų sutrikimų profilaktikai.
• Pelargonijų eterinis aliejus: subalansuoja emocijas, mažina nuovargį bei gerina nuotaiką.
• Ylang-Ylang eterinis aliejus: skatina pozityvų požiūrį į gyvenimą bei teigiamas emocijas, jis išblaško liūdnas mintis, mažina stresą, nerimą, įtampą.
• Cinamono eterinis aliejus: skleidžia atpalaiduojantį aromatą, kuris turi raminamąjį ir kartu tonizuojantį poveikį, mažinantį nervinę įtampą, depresyvius jausmus, alpimą bei nervinį išsekimą.
• Frankincenso eterinis aliejus: ramina, atpalaiduoja, lėtina kvėpavimą, skatina vidinį susitelkimą, todėl idealiai tinka meditacijai, maldai, giliems apmąstymas.
• Santalo eterinis aliejus: padeda pasiekti aiškumą, dvasinę ramybę ir sielos gelmes, todėl labai tinka meditacijai, maldai, giliems apmąstymams.
• Pačiulių eterinis aliejus: atpalaiduoja, ramina bei įžemina, subalansuoja emocijas.
• Vetiverijų eterinis aliejus: garsėja savo įžeminančiu, švelniu ir giliai raminančiu aromatu, didinančiu Yin energijos kiekį.
• Kardamono eterinis aliejus: malšina nervinę įtampą, stimuliuoja, didina koncentraciją, motyvaciją, gerina nuotaiką.
• Citronelių eterinis aliejus: įlieja į gyvenimą džiaugsmo, žvalumo bei lengvumo pojūtį.
• Citrinžolės eterinis aliejus: sukuria atgaivos ir atsinaujinimo jausmą, didina energiją.
• Paprastosios Pušies eterinis aliejus: skatina teigiamą požiūrį, žvalina, tonizuoja, atstato jėgas, stabilizuoja psichologinę būseną bei padeda, jaučiant išsekimą.
• Kadagio eterinis aliejus: gerina smegenų veiklą, padeda atpalaiduoti protą ir išvalyti jį nuo įkyrių minčių.
• Kipariso eterinis aliejus: turi raminamąjį poveikį, jis padeda atrasti vidinę pusiausvyrą, patiriant sunkius išgyvenimus.
• Imbiero eterinis aliejus: didina pasitikėjimo savimi jausmą bei entuziazmą.
• Gvazdikėlių eterinis aliejus: sukuria jaukių namų, šventės bei geros nuotaikos atmosferą.
• Morkų sėklų eterinis aliejus: didina energijos lygį ir skatina budrumą, todėl labai padeda, esant nuovargiui, silpnumui.
• Juodojo Pipiro eterinis aliejus: šildo, gerina nuotaiką, įkvepia drąsos ir ryžto.
• Pankolio eterinis aliejus: atpalaiduoja nervų sistemą, gerina nuotaiką, padeda aiškiai mąstyti, įsiklausyti į save ir priimti sprendimus.
• Mirtos eterinis aliejus: veikia, kaip profilaktika neuroziniams sutrikimams - Alzheimerio bei Parkinsono ligoms, paniškai baimei, galvos svaigimui, nerimui ir lėtiniam stresui.
• Miros eterinis aliejus: stabilizuoja emocijas, įžemina, gerina nuotaiką ir mažina įtampą.
• Arbatmedžio eterinis aliejus: mažina streso, nerimo lygį, padeda įveikti depresiją.
• Eukalipto eterinis aliejus: sustiprina atsipalaidavimo pojūtį, ramina nervinę įtampą, padeda išvalyti protą.

Eukalipto naudojimas duše

Nors daugelis naudojasi įvairiausiomis dušo želė ar kremais, yra ir natūralių būdų maudynes paversti kvapnesnėmis. Vienas iš paprasčiausių, tačiau tikrai veiksmingų, - ant dušo galvutės pakabinti šakelę eukalipto. Tokį populiarumą jam pelnė ypatinga nauda sveikatai - stiprus augalo aromatas efektyviai valo kvėpavimo takus ir praskaidrina mintis.

Eukalipto eterinis aliejus yra išgaunamas garais todėl jo pakabinimas duše tik suaktyvina gerąsias augalo savybes. Tai ypač naudinga sergant kvėpavimo takų ligomis, peršalimu ar gripu. Be to, eukaliptas turi antibakterinių, imuninę sistemą stiprinančių, skreplius pašalinančių, antiparazitinių savybių. Jis puikiai kovoja su infekcijomis, atpalaiduoja sąnarių skausmą bei mintis.

Daugelis gėlių parduotuvių siūlo įsigyti šio augalo šakelių. Kelias nusipirkę, suriškite jas virvele ir pakabinkite ant dušo galvutės laikiklio, kuo arčiau sienos. Atsukite karštą vandenį ir mėgaukitės malonaus kvapo prisisotinusiais garais. Stenkitės, kad lapai vandenyje nemirktų. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, puokštelę keiskite kas savaitę.

Rankų darbo dušo tabletės

Jums reikės:

• Eukalipto ir citrinžolės eterinio aliejaus
• Citrinos
• 3 puodelių sodos
• Puodelio vandens
• Silikoninės keksiukų formelės

Dideliame dubenyje sumaišykite puodelį vandens su soda. Tai darykite tol, kol masė ims priminti klijus. Nuo citrinos nutarkuokite žievelę ir ją įmaišykite į sodos ir vandens mišinį. Gautą masę išpilstykite į formeles ir stipriai suspauskite. Taip užtikrinsite, kad išdžiūvusių jų forma laikysis.

---