Eterinis aliejus - tai kompleksinė ir unikali augalo gaminamų aromatinių junginių kompozicija, kurią žmogus išgauna distiliuodamas augalus arba kitais metodais. Gėlių vandens, arba hidrolato, paviršiuje susikaupia šiek tiek vandenyje netirpaus ir koncentruoto eterinio aliejaus. Tai labai aktyvi biomolekulių suspensija - tokių kiekių žmogus įprastais augalų vartojimo metodais (valgant, uostant augalus, geriant jų arbatas) niekada negautų.

Kad ir kiek būtume nutolę nuo gamtos, mes galime parsinešti į namus jos koncentruotos esencijos - eterinių aliejų bei juos naudoti kūno priežiūros priemonėse, orui gaivinti, buityje (tai puikūs tirpikliai ir dezinfekantai). Tai labai lakūs junginiai: eteriniai aliejai nesikaupia mūsų organizme, suteikia greitų ir malonių efektų, yra pašalinami arba išsisklaido aplinkoje. Mums pakenkti (jei nepiktnaudžiaujame ir nedarome grubių klaidų) jie negali, nes yra mūsų organizmui pažįstami ir mūsų fermentų perdirbami.

Eteriniai aliejai - tai koncentruoti augaliniai ekstraktai, gaunami iš įvairių augalų dalių, tokių kaip žiedai, lapai, žievė ar šaknys. Jie išsiskiria stipriu kvapu ir biologiškai aktyviomis savybėmis. Šie aliejai yra natūralūs aromatiniai aliejai, plačiai naudojami aromaterapijoje, kosmetikoje, masažuose bei sveikatingumo praktikose. Natūralūs eteriniai aliejai naudojami tiek fizinei, tiek emocinei savijautai gerinti - nuo streso mažinimo iki kvėpavimo takų palengvinimo. Jie taip pat veikia kaip natūralūs antiseptikai, priešgrybeliniai ar antibakteriniai preparatai.

Šiuolaikinis žmogus, siekdamas holistinio gyvenimo būdo, vis dažniau renkasi grynus ir ekologiškus produktus, tokius kaip eteriniai aliejai. Jie yra puikus būdas palaikyti natūralų gyvenimo ritmą bei stiprinti organizmo atsparumą.

Eterinių aliejų nauda

Jie pasižymi plačiu naudingo poveikio spektru. Viena pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės juos naudoja, - tai natūrali ir holistinė nauda sveikatai. Eteriniai aliejai gali padėti pagerinti miego kokybę, sumažinti nerimą, palengvinti kvėpavimo takų problemas ar net sušvelninti raumenų skausmą. Kai kurie aliejai, tokie kaip levandų ar pipirmėčių, padeda atsipalaiduoti ir sumažinti stresą, o kiti, pavyzdžiui, arbatmedžio, pasižymi antibakteriniu poveikiu ir puikiai tinka odos priežiūrai.

Be to, šie aliejai naudojami namų aplinkos gerinimui - jie veikia kaip natūralūs oro gaivikliai ar net vabzdžių atbaidymo priemonės. Ekologiški ir gryni eteriniai aliejai yra saugūs naudoti ir dažnai rekomenduojami jautriems žmonėms ar vaikams. Atsižvelgiant į daugelį jų teigiamų savybių, galima teigti, kad jie tampa neatsiejama sveikatingumo dalimi.

Kaip naudoti eterinius aliejus

Eterinių aliejų naudojimo būdai yra įvairūs ir priklauso nuo siekiamo efekto. Vienas iš populiariausių būdų - garinimas difuzoriumi. Taip aliejus pasklinda ore ir veikia kvėpavimo takus bei emocinę būseną. Kitas plačiai paplitęs metodas - masažai, kuomet eterinis aliejus maišomas su baziniu aliejumi (pvz., migdolų ar kokosų) ir įtrinamas į odą. Taip pasiekiamas tiek kvapų, tiek tiesioginis odos ir raumenų poveikis.

Taip pat galima naudoti aliejus voniose - keli lašai į šiltą vandenį padeda atsipalaiduoti ir pagerina miego kokybę. Kai kurie aliejai gali būti naudojami ir lokaliai odai, tačiau būtina žinoti, kad jie turi būti praskiesti. Dar vienas būdas - kvėpavimas tiesiai iš buteliuko arba naudojant specialias aromaterapines papuošalus (pvz., pakabukus su vatos rutuliukais).

Natūralūs eteriniai aliejai turi būti naudojami atsargiai - būtina atsižvelgti į individualias organizmo reakcijas. Žmonės dažnai juos perka online, nes tai patogu. Geros žinios - eterinių aliejų galima rasti pigiau, jei seki akcijas internete.

Eterinių aliejų poveikis emocinei ir fizinei būsenai

Jie veikia ne tik fizinį kūną, bet ir emocinę savijautą. Aromaterapija, naudodama šiuos aliejus, padeda mažinti stresą, įtampą, nerimą bei depresinius simptomus. Pavyzdžiui, levandų aliejus žinomas dėl savo raminančio poveikio, o citrusiniai aliejai - dėl energijos suteikimo ir nuotaikos gerinimo. Naudojant juos garintuvu ar kvėpuojant tiesiogiai, veikliosios medžiagos per kvėpavimo takus patenka į organizmą ir daro poveikį centrinės nervų sistemos veiklai.

Fiziškai, aromaterapiniai aliejai gali padėti sumažinti skausmą, pagerinti kraujotaką, stiprinti imuninę sistemą. Pipirmėčių aliejus veikia atpalaiduojančiai ir padeda nuo galvos skausmų, o eukalipto - atveria kvėpavimo takus. Dėl plataus poveikio spektro, šie aliejai tampa nepakeičiami tiek kasdienėje rutinoje, tiek siekiant ilgalaikės sveikatingumo naudos.

Eterinių aliejų naudingos savybės

Jie pasižymi unikaliomis savybėmis, kurios teikia daugialypę naudą sveikatai ir grožiui. Jie turi antiseptinių, priešuždegiminių, antimikrobinių ir net antidepresinių savybių. Be to, aromaterapiniai aliejai skatina regeneracinius procesus odoje, mažina randus, padeda kovoti su akne ar sausumu. Kai kurie aliejai, tokie kaip rozmarinų ar citrinų, gerina koncentraciją ir protinę veiklą.

Dėl savo natūralumo ir efektyvumo, šie aliejai tampa vis dažnesniu pasirinkimu ne tik sveikatingumo, bet ir grožio priežiūros srityse. Šiuos aliejus patogu įsigyti internetu. Dažnai galima rasti produktų su nuolaidomis, tad kokybiški eteriai tampa prieinami pigiau.

Iš istorijos

Eterinių aliejų naudojimas siekia senovės civilizacijas - jų pėdsakų randama Egipto, Indijos, Kinijos ir Graikijos kultūrose. Senovės egiptiečiai naudojo aliejus mumifikacijos procese ir religinėse apeigose, tuo tarpu indai - Ajurvedos medicinoje. Graikai ir romėnai pritaikė eterinius aliejus masažams, vonioms ir gydymui. Kinijoje šie aliejai tapo dalimi tradicinės medicinos sistemos.

Viduramžiais aliejai buvo svarbi vienuolynų medicinos dalis - jų pagalba gydytojai kovojo su epidemijomis. Aromaterapijos terminas atsirado tik XX amžiuje, tačiau pats principas gyvavo šimtmečius. Šiandien tradiciniai žinios derinamos su šiuolaikiniais mokslais, leidžiant sukurti aukštos kokybės produktus. Natūralūs aliejai vėl atrandami kaip efektyvios priemonės, grįžtančios į žmonių gyvenimą per natūralias sveikatos palaikymo praktikas.

Natūralūs aliejai šiuolaikinėje kosmetikoje ir sveikatingume

Šiuolaikinė kosmetika vis dažniau atsigręžia į natūralius ingredientus, o eteriniai aliejai tapo vienu pagrindinių komponentų. Jie naudojami kremuose, šampūnuose, losjonuose bei veido kaukėse - tiek dėl savo kvapo, tiek dėl gydomųjų savybių. Levandų aliejus puikiai ramina jautrią odą, arbatmedžio aliejus padeda kovoti su spuogais, o rožių aliejus drėkina ir atkuria odos elastingumą. Kosmetikos gamintojai vis dažniau renkasi ekologiškus ir grynus aliejus, siekdami patenkinti augantį vartotojų poreikį sveikesniems produktams.

Sveikatingumo srityje natūralūs aliejai naudojami masažams, kvapų terapijai, meditacijoms ir vonioms. Jie padeda atsipalaiduoti po įtemptos darbo dienos, sustiprina organizmą ir padeda geriau miegoti. Daug SPA centrų, kuriuose naudojami natūralūs aromatiniai aliejai. Be to, žmonės vis dažniau renkasi pirkti aliejus online, nes tai patogu ir dažnai pigiau, ypač kai vyksta akcija.

Eteriniai aliejai kūnui ir masažui

Masažai su eteriniais aliejais - tai puikus būdas atsipalaiduoti, sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti kraujotaką. Aliejai, tokie kaip levandų, pipirmėčių, eukalipto ar imbierų, puikiai tinka kūno masažams. Jie padeda sumažinti uždegimą, atpalaiduoti raumenis ir net stiprinti imunitetą. Masažuojant kūną aliejais, veikliosios medžiagos įsigeria į odą ir pasiekia kraujotaką, o jų kvapas veikia emocinę būseną.

Ypač svarbu naudoti kokybiškus, grynus ir ekologiškus produktus. Prieš naudojant aliejus masažui, rekomenduojama juos sumaišyti su baziniu aliejumi - taip užtikrinamas švelnus ir saugus kontaktas su oda. Šiuolaikiniai masažo specialistai vis dažniau renkasi natūralius aromatinius aliejus dėl jų veiksmingumo ir teigiamo poveikio visam organizmui.

Eterinių aliejų laikymo rekomendacijos

Kad eteriniai aliejai išliktų veiksmingi ir neprarastų savo savybių, labai svarbu juos tinkamai laikyti. Aliejai turėtų būti saugomi tamsaus stiklo buteliukuose, kad būtų apsaugoti nuo šviesos, kuri gali suardyti jų struktūrą. Taip pat rekomenduojama laikyti juos vėsioje, sausoje vietoje, toli nuo šilumos šaltinių ir drėgmės. Nereikėtų palikti aliejų atvirame ore - buteliuką visada reikia sandariai uždaryti po naudojimo.

Kai kurie aliejai, ypač citrusiniai, yra jautresni oksidacijai, todėl jų galiojimo laikas trumpesnis. Rekomenduojama naudoti žymėjimus ant buteliuko - kada atidarytas, kiek laiko galiojantis. Tinkamai laikomi aliejai ilgiau išlaiko savo terapines savybes ir aromatą. Internetu pirkti aliejai dažnai būna supakuoti saugiai, todėl svarbu peržiūrėti jų laikymo instrukcijas vos gavus prekę. Tinkamai laikant eterinius aliejus galima ilgai mėgautis jų nauda.

Eteriniai aliejai vaikams: saugumas ir tinkamas naudojimas

Eteriniai aliejai gali būti naudingi vaikams, tačiau būtina žinoti jų saugaus naudojimo taisykles. Vaikų organizmas jautresnis, todėl jiems tinka tik tam tikri aliejai, praskiesti saugia koncentracija. Geriausi ir populiariausi vaikams tinkami aliejai yra levandų (ramina, padeda miegoti), ramunėlių (mažina odos sudirgimus) bei mandarino (gerina nuotaiką). Naudojant aliejus vaikams, svarbu niekada jų netepti grynų ant odos - visada skiesti baziniais aliejais, kaip migdolų ar kokosų.

Garinti eterinius aliejus vaikų kambaryje galima trumpai - 15-30 minučių - ir tik naudojant vaikams saugius mišinius. Verta atminti, kad kai kurie aliejai, pvz., pipirmėčių ar eukalipto, mažiems vaikams netinka. Svarbiausia - pasirinkti ekologiški ir gryni produktai, skirti būtent vaikams. Atsakingas naudojimas gali padėti stiprinti vaikų imunitetą, gerinti miego kokybę bei palaikyti emocinę pusiausvyrą.

Eteriniai aliejai namų švarai ir higienai

Nautūralūs aliejai ne tik kvepia maloniai, bet ir pasižymi stipriomis antibakterinėmis savybėmis, todėl vis dažniau naudojami kaip natūralūs valymo priemonių ingredientai. Arbatmedžio, citrinų, levandų ar eukalipto aliejai padeda naikinti bakterijas, grybelius bei virusus - juos galima naudoti gaminant valymo purškalus, ploviklius ar net skalbimo priemones.

Sumaišius kelis lašus aliejaus su actu ar soda, galima pasigaminti ekologiškas priemones virtuvei, vonios kambariui ar grindims valyti. Tai ypač aktualu šeimoms su mažais vaikais ar žmonėms, turintiems alergijų. Eteriniai aliejai taip pat padeda neutralizuoti nemalonius kvapus ir kurti malonią atmosferą namuose.

Vis daugiau žmonių renkasi natūralią buities priežiūrą - pirkti aliejus internetu tampa vis populiaresniu sprendimu. Be to, daugelyje parduotuvių taikoma akcija, todėl galima įsigyti kokybiškus produktus pigiau. Svarbiausia - rinktis grynus ir ekologiškus aromatinius aliejus, kad namai būtų ne tik švarūs, bet ir sveikesni.

Eterinių aliejų mišiniai: kaip susikurti savo aromaterapinį rinkinį

Kurdami savo eterinių aliejų mišinius, galite pritaikyti aromaterapiją būtent savo poreikiams - ar tai būtų energijos stoka, nemiga, įtampa ar peršalimas. Mišinius galima ruošti įvertinus kiekvieno aliejaus savybes ir jų sinergiją. Pavyzdžiui, levanda + bergamotė + frankincensas puikiai ramina, o rozmarinas + citrina + pipirmėtė skatina susikaupimą ir energiją.

Mišinius galima naudoti difuzoriuje, masažams ar vonioms. Svarbu laikytis proporcijų - paprastai į 10 ml bazinio aliejaus dedama ne daugiau kaip 5 lašai eterinių aliejų. Savo rinkinį naudinga turėti namuose - ypač, jei gyvenate aktyvų gyvenimą mieste, kur kasdienis stresas neišvengiamas.

Šiandien žmonės dažnai renkasi pirkti aliejus online - tai leidžia patogiai susikomplektuoti rinkinį pagal savo poreikius. Ekologiški, gryni aliejai užtikrina kokybę ir naudą. O stebėdami internetines akcijas, savo asmeninį aromaterapijos rinkinį galima susikurti pigiau.

Kaip išsirinkti kokybiškus eterinius aliejus?

Renkantis eterinius aliejus, svarbu atkreipti dėmesį į jų kokybę, kad gautumėte maksimalią naudą ir išvengtumėte kenksmingų priemaišų. Pirmiausia, patikrinkite, ar aliejus yra 100 % grynas - ant etiketės turėtų būti nurodyta „pure“ arba „100% essential oil“. Venkite produktų, kuriuose nurodyti sintetiniai kvapikliai ar papildomos cheminės medžiagos. Taip pat verta ieškoti ekologiškumo sertifikato - jis rodo, kad aliejus išgautas be pesticidų ar kitų teršalų.

Kitas svarbus kriterijus - botaninis pavadinimas. Pavyzdžiui, vietoj tiesiog „levandų aliejus“ turėtų būti nurodyta „Lavandula angustifolia“. Tai padeda atskirti tikrą eterinį aliejų nuo pigesnių pakaitalų. Patikimi gamintojai taip pat nurodo kilmės šalį, išgavimo būdą (pvz., distiliacija ar šalto spaudimo metodas) ir partijų analizės rezultatus (GC/MS testus).

Internete siūloma daugybė pasirinkimų, tačiau būtina atkreipti dėmesį į prekės ženklą, kokie yra atsiliepimai ir produkto aprašymas. Lietuvoje - žmonės vis dažniau pasirenka pirkti online, kur dažnai taikomos akcijos. Svarbiausia - rinktis patikimus tiekėjus, kurie specializuojasi natūralių aromatinių aliejų srityje.

Eterinių aliejų naudojimas siekiant stabdyti senėjimą

Senstant oda gamina mažiau kolageno ir elastino, todėl praranda stangrumą ir elastingumą. Be to, sulėtėjus natūraliam odos atsinaujinimo procesui, išryškėja smulkios linijos, raukšlės ir senatvinės dėmės. Eteriniai aliejai gali atlikti svarbų vaidmenį palaikant odos sveikatą ir gyvybingumą, nes juose yra stiprių antioksidantų ir priešuždegiminių savybių.

Natūralūs eteriniai aliejai turi daug antioksidantų, kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus - nestabilias molekules, galinčias pažeisti odos ląsteles ir prisidėti prie senėjimo proceso. Daugelis eterinių aliejų pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, kuris gali padėti sumažinti paraudimą, patinimą ir sudirginimą. Kai kurie eteriniai aliejai, pvz., smilkalų ir rožių, gali padėti palaikyti kolageno gamybą, kuris yra būtinas odos elastingumui ir stangrumui palaikyti.

Sukurti savo senėjimą stabdančius kosmetikos produktus naudojant natūralius eterinius aliejus yra puikus būdas pasinaudoti jų teikiama nauda. Vienas iš paprastų receptų, kurį galite išbandyti, yra senėjimą stabdantis veido aliejus. Norėdami pasigaminti šį aliejų, pirmiausia pasirinkite jūsų odos tipui tinkantį aliejų nešėją, pavyzdžiui, simondsijų aliejų, argano aliejų arba erškėtuogių sėklų aliejų. Tada įlašinkite kelis lašus pasirinktų eterinių aliejų, pavyzdžiui, levandų, kadagių arba rožių aliejaus.

Kitas paprastas receptas - senėjimą stabdantis veido tonikas. Šiam tonikui sukurti sumaišykite rožių vandenį su keliais lašais pasirinktų eterinių aliejų, pavyzdžiui, pelargonijų, levandų ar santalų. Šį mišinį laikykite purškiamajame buteliuke ir po valymo užpurkškite ant veido, vengdami akių srities. Jei labiau mėgstate kreminę formulę, pabandykite patys pasigaminti drėkinamąjį kremą nuo senėjimo. Sumaišykite kelis valgomuosius šaukštus natūralaus bekvapio bazinio kremo su keliais lašais eterinių aliejų, pavyzdžiui, nerolių, rožių ar morkų sėklų aliejaus. Gerai išmaišykite ir po valymo bei tonizavimo tepkite veidą ir kaklą.

Patarimai, kaip pasirinkti eterinius aliejus:

• Grynumas: ieškokite 100 % grynų eterinių aliejų, į kuriuos nepridėta jokių sintetinių ingredientų ar užpildų. Taip užtikrinama, kad gausite visą eterinio aliejaus naudą be jokių galimų dirgiklių.
• Patikimi tiekėjai: pirkite eterinius aliejus iš patikimų tiekėjų, kurie pateikia informaciją apie augalo šaltinį, ekstrahavimo metodą ir kilmės šalį.
• Odos tipą: rinkitės eterinius aliejus, kurie tinka jūsų odos tipui: riebiai, sausai, jautriai ar mišriai. Pavyzdžiui, levandų aliejus tinka visų tipų odai, o arbatmedžio aliejus gali būti per daug sausinantis tiems, kurių oda ir taip sausa.
• Su oda susijusios problemos: ieškokite eterinių aliejų, kurie padėtų spręsti konkrečias jūsų odos problemas, pvz., smulkias linijas, raukšles, elastingumo praradimą ar senatvines dėmes.
• Kokybė: investuokite į aukštos kokybės eterinius aliejus, kurie yra gryni, ekologiški ir gaunami iš patikimų tiekėjų.

Eteriniai aliejai, kuriuos galima naudoti natūralioje senėjimą stabdančioje kosmetikoje:

• Kadagių aliejus
• Levandų aliejus
• Rožių aliejus
• Pelargonijų aliejus
• Morkų sėklų aliejus

Eterinių aliejų naudojimo būdai sveikai ir jaunatviškai odai palaikyti:

• Keletą lašų pasirinkto eterinio aliejaus įlašinkite į mėgstamą eterinį aliejų ir užtepkite ant veido kaip drėkinamąjį kremą.
• Sumaišykite kelis lašus eterinio aliejaus su natūraliu bekvapiu losjonu ir naudokite jį kaip kasdienį drėkinamąjį kremą.
• Eterinių aliejų įlašinkite į veido garus arba veido vandenį, kad padėtumėte drėkinti ir tonizuoti odą.

Eteriniai aliejai, kurių reikėtų vengti naudoti ant odos:

• Cinamono aliejus (gali sukelti odos sudirginimą ir jautrumą)
• Citrinų aliejus (gali padidinti jautrumą saulei)
• Pipirmėčių aliejus (gali sukelti odos sudirginimą ir jautrumą)
• Gvazdikėlių aliejus (gali sukelti odos sudirginimą ir jautrumą)

Atsargumo priemonės

Visada laikykitės rekomenduojamų eterinių aliejų skiedimo proporcijų ir venkite naudoti neskiestus aliejus ant odos, nes tai gali sukelti dirginimą ar nudegimus. Kaip ir bet kuris odos priežiūros produktas, eteriniai aliejai kai kuriems asmenims kartais gali sukelti nepageidaujamų reakcijų. Prieš naudojant naują eterinį aliejų, ypač jei turite jautrią odą, svarbu atlikti pleistro testą. Norėdami tai padaryti, eterinį aliejų praskieskite nešančiuoju aliejumi ir nedidelį jo kiekį užtepkite ant vidinės dilbio pusės.

Kai kurie eteriniai aliejai gali sukelti jautrumą šviesai, t. y. dėl jų oda gali tapti jautresnė saulės šviesai. Šiuo poveikiu ypač pasižymi citrusiniai aliejai, pavyzdžiui, citrinų ir bergamočių.

Raminantis mišinys sukarščiavus:

Levandų ir didramunių eteriniai aliejai maišomi lygiomis dalimis, toliau skiedžiama masažui kaip minėta anksčiau: 10 lašų mišinio į valgomąjį šaukštą augalinio aliejaus.

Mišinys spuogams:

Levandų, arbatmedžių ir eukaliptų eteriniai aliejai maišomi santykiu 5/3/2. Neskiestu mišiniu reikia tepti spuogus (tik pačius spuogus) kelis kartus per dieną.

Dezinfekuojantis mišinys žaizdoms, nudegimams ir pan:

Levandų, didramunių ir arbatmedžių eteriniai aliejai maišomi lygiomis dalimis. Galima lašinti tiesiai ant žaizdos ar kitokio odos pažeidimo, jei jo plotas nedidelis.

Mišinys ramiam miegui:

Levandų, didramunių ir mandarinų eteriniai aliejai maišomi santykiu 5/3/2. Neskiestu mišiniu, keliais jo lašais tepti išilgai stuburo, švelniai paglostyti smilkinius, krūtinę. Atskiedus masažuoti visą kūną.

Štai dar keletas eterinių aliejų pavyzdžių ir jų naudojimo būdų:

• Vaistinių, arba tikrųjų, levandų eterinis aliejus (Lavandula angustifolia, arba Lavandula officinalis, arba Lavandula vera) gali sumažinti skausmą ir karščiavimą, paspartina nubrozdinimų, nudegimų ir žaizdų sėkmingą gijimą, tinka spuoguotai odai, puikiai padeda nuo niežėjimo uodui ar kitam vabzdžiui įkandus, ramina ir migdo.
• Pražangialapių mirtenių, arba arbatmedžių, eterinis aliejus (Melaleuca alternifolia) tonizuoja imunitetą ir kitas organizmo sistemas, slopina daugelio patogeninių bakterijų, grybelių, parazitų, virusų dauginimąsi bei augimą. Šiuo eteriniu aliejumi galima praturtinti šampūną, kremą, dantų pastą.
• Tauriųjų didramunių, arba romaniškųjų ramunėlių, eterinis aliejus (Chamaemelum nobile, arba Anthemis nobilis) atpalaiduoja ir leidžia užsimiršti. Jis palengvina skausmą (ausies, pilvo ar kt.), mažina karščiavimą, gerina žaizdų gijimą, ramina sudirgusią odą, pvz., vystyklų bėrimų atvejais.
• Spindulinių eukaliptų eterinis aliejus (Eucalyptus radiata ssp. radiata) suteikia energijos ir tonizuoja, gerina atsikosėjimą, skystina gleives, slopina bakterijų, grybelių, parazitų, virusų augimą ir mažina uždegimą, skausmą, gali sumažinti raumenų ir sąnarių skausmus.
• Žaliųjų mandarinų eterinis aliejus (Citrus reticulata) ramina ir atpalaiduoja (gali padėti po išgąsčio, psichologinės traumos), gali padėti lengviau užmigti, nusiraminti, atpalaiduoja spazmus.

Eteriniai aliejai gali būti naudojami įvairiais būdais. Jie gali būti garinami su eterinių aliejų garintuvais, purškiami vandens-eterinių aliejų purškikliais, inhaliuojami, naudojami aromaterapinėms vonioms, masažams, pirčių procedūroms, kosmetikos priemonėms bei buityje.

Eterinių aliejų garintuvai valo patalpos orą, tonizuoja nervų sistemą, atpalaiduoja po sunkios darbo dienos ar patiriant stresą, taip pat medituojant, norint greičiau užmigti, ar priešingai, sukoncentruoti protą.

Vandens-eterinių aliejų purškikliai aromatizuoja patalpas, patalynę bei išvalo orą nuo virusų ir bakterijų.

Inhaliacijos padeda greičiau išgyti, esant sezoniniam peršalimui, pasižymi antivirusiniu bei antibakteriniu poveikiu, be to, gerina psichologinę bei emocinę būsenas, stimuliuoja protinę veiklą.

Aromaterapinės vonios atpalaiduoja, tonizuoja, lieknina, mažina celiulitą, padeda nuo galvos skausmo, migrenos.

Masažai su eteriniais aliejais padeda įveikti įvairiausius kūno negalavimus, tokius, kaip skausmas, reumatas, varikozė, raumenų maudimas, peršalimas ir t.t. Taip pat tokie masažai lieknina, stangrina odą, mažina strijas, celiulitą ir randus, atpalaiduoja, gerina psichologinę būseną bei uždega romantišką atmosferą.

Pirties procedūros apvalo kūną, sielą bei protą.

Kosmetikos priemonės - eteriniais aliejais aromatizuokite kūno, veido bei plaukų priežiūros priemones.

Buitis - eteriniai aliejai gali būti naudojami automobilio aromatizavimui.

Šiais aliejais galime aromatizuoti kūno, veido bei plaukų priežiūros priemones, naudoti buityje, namų valymui.

Svarbu prisiminti, kad eterinių aliejų poveikis yra homeopatinis - ir mažas kiekis puikiai gydo bei rūpinasi mumis, todėl perdozuoti tikrai neverta dėl jų itin stiprios koncentracijos. Prieš naudojant eterinį aliejų ar eterinių aliejų mišinį, būtinai atlikime jo toleravimo testą - ant vidinės riešo pusės užtepkime nedidelį kiekį skiesto eterinio aliejaus, ir stebėkime, ar neatsirado paraudimas, išbėrimas, niežulys ar kitos alerginės reakcijos.

---