Eteriniai aliejai - ką reikėtų žinoti? Įvairūs eteriniai aliejai yra įsigyjami vis dažniau ir visai ne be reikalo. Pastarieji pasižymi išties nemenka privalumų gausa. Visgi, egzistuoja kelios esminės naudojimo taisyklės, apie kurias paprasčiausiai nepagalvojame. Pirmiausiai, produkto nereikėtų lašinti pernelyg daug. Dėl šios priežasties, visuomet rekomenduojama pradėti nuo kiek mažesnių kiekių. Juk pastaruosius visuomet galėsite padidinti eigoje. Taipogi, kai kurių eterinių aliejų nerekomenduojama naudoti nėščiosioms. Tad, prieš įsigydami panašų produktą, verčiau pasitarkite su profesionalais. Kiek atidžiau į viską žvelgti derėtų ir vaikams. Be to, atsargesniems reikėtų būti tiems žmonėms, kurie susiduria su įvairiomis alergijomis.

Eterinių aliejų panaudojimo būdai

Eterinis aliejus gali būti panaudojamas daugelyje skirtingų sričių. Be jokios abejonės, labiausiai tam tinka specialūs difuzoriai. Pastaruosius galima įtaisyti tiesiog namuose, tačiau kiti šiuos kartu su savimi pasiima ir į įvairias išvykas. Dalis eterinių aliejų gali būti naudojami ant odos. O dar kai kurie - norint atsipalaiduoti vonioje, saunoje, pirtyje. Dauguma panašaus tipo produktų puikiai papildo masažų sritį. Pastaruosius naudoja tiek profesionalai, tiek įprasti žmonės, norintys palepinti artimuosius. Be to, šiuos aliejus galima lašinti į daugelį kosmetikos priemonių. Taipogi, kai kurie iš jų yra naudojami namų paviršiams valyti.

Kaip laikyti natūralius eterinius aliejus?

Natūralūs eteriniai aliejai pasižymi viena esmine savybe - juos išties paprasta naudoti. Kita vertus, norint, jog šie suteiktų Jums kuo daugiau naudos, svarbu prisiminti, kaip pastaruosius laikyti geriausia. Žinoma, tokius produktus padėkite kuo atokiau ten, kur nepasieks maži vaikai. Taipogi, prieš naudodami aliejų įvertinkite jo kvapą bei konsistenciją, kad įsitikintumėte, jog šis tikrai nėra sugedęs. Buteliukai, be jokios abejonės, turėtų būti sandarūs. Juos laikykite tamsioje vietoje, kuo toliau nuo tiesioginių saulės spindulių.

Populiariausi eteriniai aliejai ir jų savybės

Levandų eterinis aliejus

Levandų eterinis aliejus gali būti naudojamas be galo skirtingai. Pavyzdžiui, pastarasis idealiai tiks masažams. Toks aliejus papildomai atpalaiduos bei paskleis raminantį aromatą. Tad, tereikia sumaišyti kelis jo lašelius su masažiniu kremu ir pirmyn! Be to, levandų eteriniai aliejai idealiai tinka pirtims bei saunoms. Pastarosioms prireiks maždaug 200 mililitrų indo, kuriame įmaišysite įsigytą produktą. Tuomet šį padėkite ant krosnies, nepamirškite kartu apšlakstyti suolų. Pirmuosius kartus procedūrą geriausia kartoti iki 20 minučių. Vėliau šį skaičių galima didinti. Svarbu atsiminti, jog eterinį aliejų reikėtų laikyti vėsiose ir uždarose patalpose. Geriausia, jog šis nekontaktuotų su tiesioginiais saulės spinduliais. Be to, pasistenkite, kad pastarasis nebūtų lengvai pasiekiamas vaikams. Žinoma, jautresnės odos savininkams reikėtų įsitikinti, kad nėra alergiški jokioms produkto sudedamosioms dalims.

Arbatmedžio eterinis aliejus

Arbatmedžio eterinis aliejus iš kitų produktų išsiskiria didele atkuriamųjų savybių gausa. Pastarasis padeda palaikyti odos švarą ir tinkamą pH pusiausvyrą. Tačiau, čia šio eterinio aliejaus privalumai nesibaigia. Toks produktas geba išvalyti odą bei padeda jai atsinaujinti. Dėl šios priežasties, pastarasis idealiai tinka veido ir plaukų priežiūrai. Kita vertus, tokį eterinį aliejų galima naudoti paprasčiausioje buityje. Šis idealiai valo įvairius paviršius, padeda panaikinti nemalonius kvapus. Be to, pastarąjį rekomenduojama garinti būsto viduje, jeigu norite, jog namai visuomet skleistų puikų aromatą.

Rozmarinų eteriniai aliejai

Rozmarinų eteriniai aliejai prisidės prie kasdienio Jūsų grožio puoselėjimo. Pastarieji puikiai tinka plaukams, mat stimuliuodami galvos odą, šie suteikia daugiau pastebimos apimties. Kita vertus, tokie aliejai pravers ir kūnui. Rozmarinų produktai geba drėkinti, pamaitinti, suteikti odai švytėjimo. Be to, šie prisideda prie efektyvaus pastarosios atsinaujinimo. Be jokios abejonės, svarbiausia nepamiršti, kad tokie produktai yra naudojami tik išoriškai. Rozmarinų eterinio aliejaus nereikėtų duoti mažiems vaikams. Be to, šio geriau nenaudoti iki 5 nėštumo mėnesio. Žinoma, atsargiau elgtis derėtų ir jautresnės odos savininkams. Taigi, pirmiausiai rekomenduojama priemone užtepti tik mažą kūno plotelį, jog įsitikintumėte, ar produktas nesukels jokių alergijų bei sudirgimų.

Gvazdikėlių eterinis aliejus

Gvazdikėlių eterinis aliejus gali būti naudojamas labai įvairiai. Čia idealiai praverčia speciali aromatinė lempa. Kita vertus, puikiai atsipalaiduosite ir eterinių aliejų vonioje. Tereikės sumaišyti kelis šaukštus jūros druskos su 3-5 lašeliais aliejaus bei pripilti norimą kiekį vandens. Tuomet procedūra galite mėgautis maždaug iki 20 minučių. Kita vertus, eterinių aliejų panaudojimo būdai čia tikrai nesibaigia. Pastarieji puikiai tinka masažui, gali būti naudojami pirtyse bei saunose. Be to, šiuo eteriniu aliejumi nesunku papildyti kosmetikos priemones. Geriausia tai daryti su įvairiais kremais, dušo geliais, šampūnais, balzamais ir panašiai. Visgi, svarbu prisiminti, jog šį eterinį aliejų galima naudoti tik išorėje. Taipogi, pasistenkite pasisaugoti, jog jis nepatektų Jums į akis.

Pipirmėčių eterinis aliejus

Pipirmėčių eterinis aliejus pasižymi didele privalumų gausa. Pastarasis geba atgaivinti, padeda susikaupti, atvėsinti ar sušildyti (atsižvelgiant į esamą poreikį). Tokį produktą galima garinti difuzoriuje namuose arba automobilyje. Kai kurie žmonės kartu su pipirmėčių aliejaus pagalba valo grindis bei įvairius būsto paviršius. Be jokios abejonės, šį produktą pravartu turėti ir pirtyje. Be to, tokio aliejaus galima įlašinti į kasdienybėje naudojamas kosmetikos priemones. Pipirmėčių produktai efektyviai atbaido įvairius vabzdžius. Be to, toks aliejus gali būti naudojamas kaip burnos skalavimo priemonė, siekiant panaikinti prastą kvapą.

Bergamotės eterinis aliejus

Bergatomės eterinis aliejus iš kitų išsiskiria savo aromatu. Pastarasis idealiai dera kartu su jazminais, levandomis, apelsinais bei rozmarinais. Bergamočių aromatas šiek tiek primena citrusą. Dėl šios priežasties, pastarasis skleidžia nemažą gaivumo pojūtį, kurį mėgsta daugybė žmonių. Tokį aliejų galima nupirkti vaikams, kurie prastai miega ar sunkiau koncentruoja dėmesį. Kita vertus, šis puikiai tinka nuolat skubantiems bei pailsėti laiko nerandantiems suaugusiems. Be jokios abejonės, bergamotės eteriniai aliejai gali būti naudojami namuose, masažo metu, kosmetikos priemonėse, švarinant namus. Kita vertus, konkrečiai šio produkto geriausia nepilti į vonią.

Citrinžolės eterinis aliejus

Citrinžolės eterinis aliejus žmones džiugina ne tik puikiu aromatu. Pastarasis gali suteikti energijos, prisidėti prie geresnės nuotaikos, atbaidyti nepageidaujamus vabzdžius. Tokį aliejų naudoti tikrai paprasta. Tereikia įlašinti 3-4 lašelius į oro garintuvą arba difuzorių bei mėgautis. Kita vertus, citrinžolių eterinį aliejų galima naudoti ir ant įvairių paviršių. Tokiu atveju, kelis pastarojo lašelius geriausia sumaišyti su vandeniu. Taipogi, šio galima įpilti į odai skirtą kremą arba losjoną, kurį naudojate kasdienybėje.

Eteriniai aliejai ir Ajurveda

Aromaterapija yra sudėtinė Ajurvedos medicinos dalis, turinti veiksmingą poveikį sveikatai. Ajurvedoje mokoma individualizuoto sveikatos atstatymo, profilaktikos ir prevencijos pasitelkiant įvairias procedūras ir natūralias priemones, įskaitant ir eterinius aliejus. Viskas parenkama pagal individualias žmogaus fizines savybes ir poreikius, atsižvelgiant į unikalų konstitucijos tipą arba - došą (fizinių, emocinių ir mentalinių savybių visumą). Ajurvedoje prieskoninės žolės ir eteriniai aliejai naudojami siekiant stiprinti imuninę sistemą, esant nuolatiniams galvos skausmams ar peršalimams. Procedūros su eteriniais aliejais yra puikus psichinės jėgos šaltinis, raminančiai veikia protą. Itin dažnai naudojami stresą mažinantys eteriniai aliejai, tokie kaip levandų (Lavandula angustifolia), bergamočių (Citrus bergamia), kvapiųjų šalavijų (Salvia sclarea). Taip pat eteriniai aliejai kartu su baziniais aliejais naudojami kūno įtrynimams, masažams bei kitoms procedūroms siekiant padėti detoksikuoti organizmą.

Došos ir aromaterapija

Trumpai: kas yra doša? Kai žmogus teiraujasi Ajurvedos gydytojo apie savo vyraujančią došą, jo tiesiog klausiama, kas jį trikdo. Doša yra trigeris, kuris suaktyvintas pradeda žmogų trikdyti. Kiekvienas žmogus savo aplinkoje turi įvairius fizinius, emocinius ir psichinius veiksnius, kuriuos suaktyvinus sukeliamas disbalansas. Kaip žinia, yra trys došos Vata, Pitta, Kapha.

Aromaterapija vata tipui

Vata tipo žmonėms yra didesnė galvos skausmo, padidėjusio jautrumo, nemigos, sausos odos ir vidurių užkietėjimo rizika. Todėl Vata doša žmonėms parenkami raminantys, šildantys, atpalaiduojantys, anksiolitiniai (palengvinantys nerimo simptomus), puoselėjantys ir mentališkai gaivinantys eteriniai aliejai. Jie derinami su šiltais augaliniais aliejais ir atliekamas lengvas masažas. Šiuo atveju geriausiai tinka sezamų sėklų (Sesamum indicum) aliejus. Vengiama aštrių kvapų.

Vata tipo žmonėms tinka šie eteriniai aliejai:

• Šildantys: imbierų (Zingiber officinale), kardamonų (Elettaria cardamomum), cinamonų žievės (Cinnamomum zeylanicum), juodųjų pipirų (Piper nigrum), bazilikų (Ocimum basilicum), muskatų (Myristica fragrans), stambiažiedžių nardų (Nardostachys jatamansi).
• Nerimą mažinantys, skausmą silpninantys ir užmigti padedantys: bergamotės (Citrus bergamia), romėniškų ramunėlių (Anthemis nobilis / Chamaemelum nobile), kvapiųjų šalavijų (Salvia sclarea), frankinsenso (Boswellia serrata), stambiažiedžių nardų (Nardostachys jatamansi), levandų (Lavandula angustifolia), mandarinų (Citrus reticulata), Palo santo / kvapiųjų burserų (Bursera graveolens), pačiulių (Pogostemon cablin), vetiverijų (Vetiveria zizanioides), kvapiųjų kanangų / Ylang ylang (Cananga odorata), rožių (Rosa damascena), karčiųjų apelsinų žiedų / nerolio (Citrus aurantium var. amara), pelargonijų (Pelargonium graveolens) eteriniai aliejai.
• Gerinantys pažinimo funkcijas, ypač koncentraciją, mokymąsi ir atmintį: rozmarinų (Rosmarinus officinalis), šventųjų bazilikų (Ocimum sanctum), pipirmėčių (Mentha piperita).
• Sunkūs, stabilizuojantys - vetiverijų (Vetiveria zizanoides), stambiažiedžių nardų (Nardostachys jatamansi), pačiulių (Pogostemon cablin), santalų (Santalum album), kedrų (Cedrus deodara) eteriniai aliejai.

Aromaterapija pitta tipui

Pitta tipo žmonėms kyla didesnė opų, rūgštingumo, karščiavimo, emocingumo, uždegiminių odos ligų ir pykčio tikimybė. Todėl jiems parenkami eteriniai aliejai, kurie vėsina, ramina nervų sistemą, veikia priešuždegimiškai. Kaip bazinis aliejus mišiniams ruošti tinkamiausias yra kokosų (Cocos nucifera) aliejus. Pitta tipo žmonėms labiausiai dera eteriniai aliejai, išgaunami iš augalų žiedų.

Pitta tipo žmonėms tinka šie eteriniai aliejai:

• Šaldantys, priešuždegiminiai: romėniškų ramunėlių (Anthemis nobilis/Chamaemelum nobile), frankinsenso (Boswellia serrata), italinių šlamučių (Helichrysum italicum), levandų (Lavandula angustifolia), pačiulių (Pogostemon cablin), sandalų (Santalum album)
• Nervų sistemą raminantys: bergamotės (Citrus bergamia), romėniškų ramunėlių (Anthemis nobilis/Chamaemelum nobile), kvapiųjų šalavijų (Salvia sclarea), frankinsenso (Boswellia serrata), stambiažiedžių nardų (Nardostachys jatamansi), levandų (Lavandula angustifolia), mandarinų (Citrus reticulata), Palo santo / kvapiųjų burserų (Bursera graveolens), pačiulių (Pogostemon cablin), Vetiverijų (Vetiveria zizanioides), kvapiųjų kanangų / Ylang ylang (Cananga odorata).

Aromaterapija kapha tipui

Kapha tipo žmonėms dažniausiai pasireiškia kvėpavimo takų ligos. Jiems tinka šildantys, energizuojantys, stimuliuojantys, aštrūs ir turintys antidepresinių savybių eteriniai aliejai. Kaip baziniai aliejai tinkamiausi kokosų (Cocos nucifera), garstyčių (Brassica juncea), migdolų (Prunus amygdalus dulcis), vynuogių kauliukų (Vitis vinifera aliejai).

Kapha tipo žmonėms tinka šie eteriniai aliejai:

• Energizuojantys: eukaliptų rutulinių ir spindulinių (Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata), kilniųjų laurų (Laurus nobilis), niaoulių / penkiagyslių mirtenių (Melaleuca quinquenervia), europinių kėnių (Abies alba), kedrų (Cedrus deodara), rozmarinų (Rosmarinus officinalis ct cineole), arbatmedžių (Melaleuca alternifolia), gvazdikėlių (Syzygium aromaticum), kardamonų (Elettaria cardamomum).
• Antidepresinių savybių turintys: bergamotės (Citrus bergamia), kvapiųjų šalavijų (Salvia sclarea), mandarinų (Citrus reticulata), pačiulių (Pogostemon cablin), kedrų (Cedrus deodara), kvapiųjų kanangų / Ylang ylang (Cananga odorata).
• Šildantys: cinamonų (Cinnamomum zeylanicum), imbierų (Zingiber officinale), juodųjų pipirų (Piper nigrum), čiobrelių (Thymus vulgaris), raudonėlių (Origanum vulgare), šventųjų bazilikų (Ocimum sanctum), vaistinių šalavijų (Salvia officinalis), kilniųjų laurų (Laurus nobilis).

Došas balansuojantys mišiniai savimasažui

Atsižvelgiant į došų tipus, rekomenduojami šie mišiniai:

• Vata tipui:
  • Eteriniai aliejai: bergamotės (Citrus bergamia), pačiulių (Pogostemon cablin), vetiverijų (Vetiveria zizanioides).
  • Bazinis aliejus: šalto spaudimo sezamų (Sesamum indicum) aliejus.
  • Paruošimas: 2 valgomieji šaukštai bazinio aliejaus + 10 lašų (iš viso) pasirinkto eterinio aliejaus (arba mišinio iš pasirinktų eterinių aliejų, kiekvieno eterinio aliejaus lygiomis dalimis).
• Pitta tipui:
  • Eteriniai aliejai: levandų (Lavandula angustifolia), romėniškų ramunėlių (Anthemis nobile), citrinžolių (Cymbopogon citratus).
  • Bazinis aliejus: nerafinuotas kokosų (Cocos nucifera) aliejus. Taip pat galimi šalto spaudimo saulėgrąžų (Helianthus annuus), alyvuogių (Olea europaea) ir migdolų (Prunus amygdalus)dulcis aliejai.
  • Paruošimas: 2 valgomieji šaukštai bazinio aliejaus + 10 lašų (iš viso) pasirinkto eterinio aliejaus (arba mišinio iš pasirinktų eterinių aliejų, kiekvieno eterinio aliejaus lygiomis dalimis).
• Kapha tipui:
  • Eteriniai aliejai: citrinų (Citrus limon), bet koks prieskoninis (pvz. cinamonų (Cinnamomom zeylanicum) ar čiobrelių (Thymus vulgaris)) aliejus, pipirmėčių (Mentha piperita).
  • Bazinis aliejus: nerafinuotas garstyčių (Brassica juncea) aliejus.

Aromaterapinis masažas

Aromaterapinis masažas remiasi švelniais, ritmiškais judesiais, kurie leidžia eteriniams aliejams įsigerti į odą ir suaktyvinti jų gydomąjį poveikį. Glostymo technika atpalaiduoja raumenis ir mažina įtampą, spaudimas pagerina kraujotaką, o tempimo judesiai suaktyvina kūno energijos srautus. Aromaterapinio masažo judesiai yra pritaikyti taip, kad būtų ir švelnūs, ir veiksmingi, jog eteriniai aliejai galėtų prasiskverbti per odą ir užtikrinti maksimalų poveikį.

Eterinių aliejų naudojimo patarimai

• Eteriniai aliejai yra itin koncentruoti, todėl jų nerekomenduojama naudoti tiesiogiai ant odos, nebent tai yra aiškiai nurodyta produkto aprašyme.
• Paprastai aliejus reikia praskiesti baziniu aliejumi, kremu ar losjonu, kad būtų išvengta odos sudirginimo ar nudegimų.
• Taip, eterinius aliejus galima maišyti - tai leidžia sukurti unikalius kvapų derinius ir sustiprinti jų poveikį.
• Pavyzdžiui, citrusiniai kvapai puikiai dera su levandomis ar eukaliptu, suteikdami subalansuotą ir malonią aromaterapinę patirtį.
• Eterinių aliejų galiojimo laikas priklauso nuo aliejaus rūšies ir laikymo sąlygų. Paprastai aliejai galioja nuo 1 iki 3 metų.
• Citrusinių eterinių aliejų galiojimas dažnai trumpesnis (apie 1 metus), o tokių kaip sandalmedžio ar pačiulių - ilgesnis, net iki 5 metų.

---