Dviskiautis ginkmedis (lot. Ginkgo biloba) yra vienas seniausių gyvų medžių, kurių amžius siekia daugiau kaip 200 mln. metų. Dėl unikalių vėduoklės formos lapų ir atsparumo aplinkos poveikiui jis žavi ne tik botanikus, bet ir mokslininkus, tyrinėjančius šio medžio ekstrakto gydomąsias savybes. Ginkmedžio nauda jau nuo seno pripažinta tradicinės medicinos. Šiandien ginkmedžio ekstraktai yra populiarūs maisto papildai, kurie, kaip manoma, teikia įvairios naudos sveikatai, ypač smegenų sveikatai ir smegenų kraujotakai. Dviskiautis ginkmedis daugybę metų vartojamas pažinimo funkcijoms ir kraujotakai gerinti.

Ginkmedžio poveikis smegenų kraujotakai

Pagrindinė mokslininkų, tyrinėjančių ginkmedžio teigiamą naudą, tyrimų sritis - tai ginkmedžio veikliųjų medžiagų poveikis smegenų kraujotakai. Žymiame tyrime, kurį atliko Johns Hopkins universiteto mokslininkai, buvo siekiama ištirti, kaip ginkmedžio ekstraktas (EGb) veikia kraujotaką smegenyse. Tyrime dalyvavo sveiki vyresnio amžiaus suaugusieji, kurie keturias savaites vartojo ginkmedžio EGb papildus.

Aprašytame tyrime panaudotas magnetinio rezonanso metodas (DSC-MRI) leido atidžiai pažvelgti į smegenų vidų ir įsitikinti, kad ginkmedžio nauda smegenų kraujotakai, nors ir nedidelė, bet yra. Smegenų skenavimas, atliktas specialiu magnetinio rezonanso tyrimu parodė, kad kraujotaka smegenyse pagerėjo. Tyrimo metu nustatyta, kad nors kraujotakos pagerėjimas nebuvo labai dramatiškas, jis vis tiek buvo statistiškai reikšmingas, ypač kairiajame smegenų pusrutulyje. Šis pusrutulis yra labai svarbus funkcijoms, susijusioms su atmintimi ir vizualinės informacijos apdorojimu.

Smegenų kraujotakos pagerėjimas yra reikšmingas pasiekimas, nes smegenims reikia nuolatinio deguonies ir maistinių medžiagų tiekimo, kad jos galėtų optimaliai funkcionuoti. Geresnė smegenų kraujotaka gali padėti užtikrinti, kad šie gyvybiškai svarbūs elementai efektyviai pasiektų smegenų ląsteles. Tai svarbu ir kognityvinėms funkcijoms.

Ginkmedžio nauda kognityvinėms funkcijoms

Kalbant apie ginkmedžio naudą, labai svarbu atkreipti dėmesį ir į teigiamą poveikį žmogaus kognityvinėms funkcijoms. R. B. Silberstein vadovavo tyrimams, kurių metu buvo nagrinėta, kaip ginkmedis gali sustiprinti atmintį ir pagerinti protinę veiklą. Rezultatai parodė, kad asmenys, vartoję ginkmedžio ekstraktą, kur kas sėkmingiau atliko užduotis, tikrinančias atmintį. Dalyvių smegenų veikla buvo aktyvesnė, ypač tose srityse, kurios susijusios su atminties saugojimu ir atkūrimu.

Apsauginis poveikis smegenims

Ginkmedis ne tik gerina pažintinę veiklą, bet ir gali padėti apsaugoti jūsų smegenis. Asmenims, sergantiems ligomis, dėl kurių sutrinka smegenų kraujotaka, pavyzdžiui, smegenų išemija, ginkmedžio papildai gali puikiai pasitarnauti. Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo vyresnio amžiaus pacientai su sutrikusia smegenų kraujotaka, nustatyta, kad ginkmedžio ekstraktas gali padidinti deguonies kiekį smegenyse. Šis poveikis padeda sumažinti smegenų ląstelėms tenkantį krūvį ir veikia kaip apsauginis mechanizmas nuo pažeidimų, kuriuos sukelia nepakankama kraujotaka.

Kitos gydomosios savybės

Nors ginkmedžio nauda smegenų funkcijoms ir smegenų kraujotakai yra viena labiausiai tyrinėjamų sričių, ginkmedis pasižymi ir kitomis gydomosiomis savybėmis. Jis plačiai žinomas dėl savo antioksidacinių savybių, kurios padeda lėtinti senėjimo procesus, išvengti oksidacinio streso.

Ginkmedis gali padėti palengvinti nerimo simptomus. Žurnale „Journal of Psychiatric Research“ paskelbtame tyrime teigiama, kad žmonėms, sergantiems generalizuotu nerimo sutrikimu ir vartojantiems ginkmedį, nerimas palengvėjo geriau nei tiems, kurie vartojo placebą. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad ginkmedis gali padėti žmonėms, sergantiems geltonosios dėmės degeneracija, ilgiau išsaugoti regėjimą. Vienio nedidelio tyrimo metu pastebėta, kad pagerėjo glaukoma sergančių žmonių, kurie 8 savaites kasdien vartojo 120 miligramų ginkmedžio, regėjimas.

Ginkmedžio vartojimas ir atsargumo priemonės

Tiems, kurie domisi natūralių maisto papildų vartojimu, ginkmedžio preparatai yra puikus pasirinkimas. Sodininkai ir augalų mėgėjai šiandien gali ne tik pasisodinti ginkmedį, bet ir naudotis papildoma šio senovinio medžio nauda sveikatai. Reguliarus ginkmedžio ekstrakto vartojimas gali padėti palaikyti proto aštrumą ir bendrą smegenų funkciją, ypač senstant.

Ginkmedžio galima įsigyti kapsulių, tablečių, skystų ekstraktų ir džiovintų lapų arbatoms. Tyrimų metu suaugusieji vartojo nuo 120 iki 240 miligramų per dieną, padalintomis dozėmis. Panašu, kad pagerėjimas pastebimas po 4-6 savaičių.

Nepaisant daug žadančių tyrimų, labai svarbu į ginkmedį žiūrėti suvokiant jo trūkumus. Iki šiol atliktų tyrimų imtys buvo palyginti nedidelės, todėl, norint visapusiškai suvokti šio ilgaamžio medžio ekstraktų veiksmingumą ir veikliųjų medžiagų mechanizmus, reikia išsamesnių tyrimų.

Labai svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš pradedant bet kokį naujų papildų vartojimą. Nors ginkmedis paprastai laikomas saugiu daugeliui žmonių, jis gali sąveikauti su tam tikrais vaistais ar kai kuriomis sveikatos būklėmis. Kaip ir su bet kokiu kitu papildu, taip ir su ginkmedžio ekstraktais būtina elgtis atsargiai ir pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog jums šis papildas yra saugus vartoti.

Žmonės, kurie neturėtų vartoti ginkmedžio:

• Vaikai
• Nėščiosios ar krūtimi maitinančios moterys
• Sergantieji epilepsija
• Žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus
• Diabetu sergantys pacientai neturėtų vartoti ginkmedžio, prieš tai nepasitarę su gydytoju.

Galimas šalutinis poveikis:

• Kai kuriems žmonėms ginkmedis gali sukelti alerginę reakciją.
• Ginkmedis gali padidinti kraujavimą.
• Nevartokite ginkmedžio, jei sergate kraujavimo sutrikimais arba vartojate vaistus ar kitas vaistažoles, kurios gali padidinti kraujavimo riziką.
• Kad sumažintumėte kraujavimo riziką, nutraukite ginkmedžio vartojimą likus bent dviem savaitėms iki chirurginės procedūros.
• Ginkmedis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
• Vartokite atsargiai, jei sergate diabetu ar hipoglikemija arba jei vartojate kitų vaistų ar vaistažolių, kurie taip pat mažina cukraus kiekį kraujyje.
• Dėl galimos kraujavimo rizikos nevartokite ginkmedžio, jei esate nėščia.

---