Gerybinė prostatos hiperplazija (GPH), dažniau žinoma kaip padidėjusi prostata, pasireiškia milijonams žmonių, ir daugeliu atvejų šios būklės nereikia gydyti. Kai kurie žmonės šalia tradicinių GPH gydymo metodų gali norėti išbandyti papildomas priemones, pavyzdžiui, žaliąją arbatą ir kitus gėrimus. Tačiau svarbu suprasti, kad mokslinių tyrimų apie šių papildomų priemonių veiksmingumą trūksta.

GPH gali sukelti sunkių sveikatos komplikacijų, todėl geriausia pasikalbėti su gydytoju apie bet kokius GPH simptomus. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie galimą žaliosios arbatos ir kitų gėrimų naudą BPH ir prostatos sveikatai.

Kas Yra Gerybinė Prostatos Hiperplazija (GPH)?

Iki 50 proc. 51-60 metų amžiaus vyrų serga BPH, o apie 90 proc. vyresnių nei 80 metų vyrų gyvena su šia liga. Dėl prostatos vietos , jai padidėjus, gali sutrikti gebėjimas tinkamai šlapintis. Ji susiaurina šlaplę ir spaudžia šlapimo pūslę, todėl atsiranda tokių komplikacijų, kaip šlapimo pratekėjimas, sumažėjęs gebėjimas šlapintis, silpna šlapimo srovė.

Ilgainiui GPH gali sukelti šlapimo nelaikymą, šlapimo pūslės ir inkstų pažeidimus, šlapimo takų infekcijas ir šlapimo pūslės akmenligę. Būtent dėl šių komplikacijų ir simptomų daugelis ieško gydymo. Jei prostata nespaustų šlaplės ir šlapimo pūslės, GPH galbūt nereikėtų gydyti.

Žaliosios Arbatos Ryšys

Žmonės žaliąją arbatą dažnai vadina „supermaistu“. Daugybėje tyrimų buvo įvertinta arbata ir jos maistinė sudėtis dėl galimos naudos sveikatai. Kai kurie iš šių sveikatai naudingų veiksnių gali būti šie:

• širdies ir kraujagyslių apsauga
• cholesterolio kiekio valdymas
• galimas neuroprotekcinis poveikis

Žaliosios arbatos gėrimas taip pat gali turėti teigiamą poveikį prostatai. Tačiau jos ryšys su prostatos sveikata visų pirma susijęs su tyrimais, kurie ją sieja su apsauga nuo prostatos vėžio, o ne su prostatos padidėjimu. Vis dėlto viename tyrime, kuriame dalyvavo žmonės, sergantys žinoma arba įtariama BPH, buvo nustatyta, kad vartojant žaliosios ir juodosios arbatos ekstrakto papildą pagerėjo apatinės urologinės dalies sveikata.

Tyrėjai nustatė, kad žmonėms, vartojusiems 500 miligramų (mg) arba 1000 mg žaliosios ir juodosios arbatos ekstrakto mišinio, vos per 6 savaites pagerėjo šlapimo tekėjimas, sumažėjo uždegimas ir pagerėjo gyvenimo kokybė. Tačiau žaliosios ir juodosios arbatos ekstraktai yra labai koncentruoti, todėl jų poveikis sveikatai skirsis nuo tradiciškai verdamos arbatos poveikio.

Nepaisant įrodymų trūkumo, žaliosios arbatos įtraukimas į mitybą gali būti naudingas prostatos sveikatai. Be to, ji pasižymi chemoprotekcinėmis savybėmis sergant prostatos vėžiu, todėl žalioji arbata yra geras pasirinkimas nepaisant to.

O Kaip Dėl Kitų Rūšių Arbatos?

Jei žalioji arbata nėra jūsų arbatos puodelis, yra ir kitų variantų. Sergant BPH gali būti naudinga sumažinti suvartojamo kofeino kiekį, nes dėl jo galite daugiau šlapintis. Galite rinktis arbatas, kuriose natūraliai nėra kofeino, arba susirasti jų versiją be kofeino.

Matcha

Matcha - tai aukščiausios rūšies žalioji arbata, gaminama miltelių pavidalu. Tačiau matcha sudėtyje yra kofeino, todėl ji gali būti tinkama ne visiems žmonėms, sergantiems BPH. Arbatai ruošti rinkitės aukštos kokybės matcha miltelius. Kulinarinės kokybės arbatą taip pat galite naudoti maistui.

Štai keletas pagrindinių matcha arbatos gaminimo nurodymų:

1. Į gilų dubenį įberkite 2 arbatinius šaukštelius matcha miltelių.
2. Persijokite juos į dubenėlį naudodami mažą sietelį.
3. Į dubenį įpilkite 1/2 puodelio karšto vandens ir plakite, kol arbata taps putota.
4. Supilkite į dubenį likusį karštą vandenį ir išmaišykite.

Dilgėlių Šaknų Arbata

Riboti tyrimų su gyvūnais duomenys rodo, kad dilgėlių šaknų arbata gali būti naudinga sergant prostatos sutrikimais. 2015 m. atlikus suaugusių žiurkių patinų tyrimą nustatyta, kad dilgėlių šaknų ekstraktas, vartojamas 6 savaites, gali užkirsti kelią kai kuriems BPH padariniams. Tačiau šiuo metu nėra tyrimų su žmonėmis, patvirtinančių dilgėlių arbatos vartojimą BPH gydyti.

Dilgėlių šaknų arbatoje esančios cheminės medžiagos gali sąveikauti su kai kuriais vaistais. Taip pat reikėtų vengti vartoti dilgėlių šaknų su:

• ličio
• vaistus nuo diabeto
• kraujospūdį mažinančiais vaistais
• raminamaisiais vaistais
• varfarinu (kumadinu)

Kinrožės Arbata

Kinrožės arbata turi daug naudos sveikatai. Joje yra daug antioksidantų, ji gali padėti sumažinti kraujospūdį, o mėgintuvėliuose atliktų tyrimų rezultatai rodo, kad ji gali padėti sulėtinti prostatos vėžinių ląstelių augimą. Tačiau jokiais tyrimais nebuvo įvertintas tiesioginis poveikis BPH. Dėl rūgštaus ir pikantiško skonio jį lengva gerti.

Arbatai ruošti galite naudoti džiovintus arba šviežius kinrožės žiedus. Patiekite ją karštą arba atšaldytą su medumi ir išspausta šviežia citrina. Kinrožė gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje ir kraujospūdžiui, be to, jie gali sąveikauti su paracetamoliu (Tylenol). Nevartokite per 2 savaites iki planuojamos operacijos.

Kaip Įtraukti Žaliąją Arbatą Į Savo Mitybą?

Jei nenorite gerti puodelį po puodelio žaliosios arbatos, yra kitų būdų įtraukti ją į savo mitybą. Galimybės yra neribotos, kai pradėsite galvoti ne apie puodelį.

• Žaliąją arbatą naudokite kaip vaisių kokteilių skystį.
• Į salotų padažą, sausainių tešlą ar glajų įmaišykite matcha miltelių arba įmaišykite jos į jogurtą ir pagardinkite vaisiais.
• Įmaišykite paruoštų žaliosios arbatos lapelių į maišytus patiekalus.
• Matcha miltelius sumaišykite su jūros druska ir kitais prieskoniais ir pabarstykite jais pikantiškus patiekalus.
• Žaliąją arbatą naudokite kaip skystą avižinės košės pagrindą.

Kiti Gėrimai

Be arbatų, kiti gėrimai gali padėti pagerinti bendrą prostatos sveikatą ir galbūt sumažinti GPH simptomus:

• Vanduo. Gerai bendrai sveikatai, įskaitant prostatos sveikatą, labai svarbu išlikti hidratuotam.
• Pomidorų sultys. Pomidorai yra geras likopeno šaltinis. Tai pigmentas, randamas daugelyje vaisių ir daržovių. Atlikus nedidelį tyrimą nustatyta, kad padidinus likopenu praturtinto maisto vartojimą pagerėjo prostatos sveikata ir sumažėjo prostatos specifinio antigeno kiekis. Arbūzai ir greipfrutai taip pat yra geri likopeno šaltiniai.
• Citrusinių vaisių sultys. Citrusiniai vaisiai yra puikus vitamino C šaltinis. Vitaminas C yra stiprus antioksidantas ir svarbus bendrai sveikatai. Senesnio 2007 m. tyrimo metu taip pat nustatyta, kad padidinus vitamino C suvartojimą, sumažėja tikimybė, kad žmonėms išsivystys ŠKL.

Nors tam tikros priemonės gali būti naudingos, bendro sveiko gyvenimo būdo palaikymas gali padėti pagerinti BPH simptomus ir apsisaugoti nuo BPH. Tai pasiekti gali padėti aktyvus gyvenimas, subalansuota mityba ir svorio kontrolė.

Papildomi BPH Gydymo Būdai

Kai padidėjusi prostata pradeda neigiamai veikti žmogaus gyvenimo kokybę, jis greičiausiai kreipsis į gydytoją, kad šis padėtų. Yra daugybė vaistų, kurie gali padėti gydyti GPH. Taip pat galimas chirurginis gydymas.

Chirurginė BPH operacija paprastai pašalina audinius, spaudžiančius šlaplę. Šią operaciją galima atlikti naudojant lazerį, įėjimą per varpą arba išorinį pjūvį. Daug mažiau invazinės yra gyvenimo būdo priemonės, kurios gali padėti valdyti GPH. Alkoholio ir kavos vengimas, tam tikrų vaistų, kurie gali pabloginti simptomus, nevartojimas ir Kėgelio pratimai gali palengvinti BPH simptomus.

---