Gydytoja teisi - dvylikapirštės žarnos opos gydymui labai didelę įtaką turi tinkama mityba. Pasak dietologų, yra keletas taisyklių, kurių derėtų paisyti šia liga sergantiems žmonėms. Medikai teigia, kad opaligė - klastinga ir vis dar paslaptinga liga. Ja dažniausiai suserga darbingo amžiaus žmonės. Opaligė vis dažniau diagnozuojama ir vyresniems, kitomis lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms. Tačiau ilgai ir kantriai gydantis, šią ligą galima įveikti.

Pagrindiniai Opaligės Simptomai ir Priežastys

Pagrindinis simptomas, verčiantis skubėti pas gydytoją - skausmas, kuris sergant opalige paprastai juntamas viršutinėje pilvo dalyje. Tačiau toks skausmas gali būti ne tik opaligės, bet ir tulžies pūslės akmenligės arba onkologinės skrandžio, kasos ligos ar žarnyno funkcijų sutrikimo požymis. Opaligės sukeliamo skausmo pobūdis priklauso nuo maitinimosi. Dažniausiai sergant opalige skausmas užeina praėjus 1-3 val. po valgio, nors gali trumpam praeiti iš karto pavalgius. Tuo tarpu sergant dvylikapirštės žarnos opalige skausmas prikelia ir naktį. Sergančiuosius opalige vargina ir kiti simptomai: gali pūsti pilvą, graužti rėmuo, užkietėti viduriai, taip pat jaučiamas nemalonus sunkumas skrandžio plote.

Opaligę gali sukelti Helicobacter pylori infekcija, kurią skrandyje turi net pusė pasaulio gyventojų, tačiau tik dešimtadalis jų nuo šios bakterijos suserga. Ši bakterija net 95 proc. atvejų „kalta" dėl dvylikapirštės žarnos opaligės ir 60-80 proc. atvejų - dėl skrandžio opaligės. Kita opaligės priežastis - nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.

Šių vaistų dažnai vartoja vyresnio amžiaus žmonės, sergantys sąnarių, širdies ligomis. Jeigu opaligę sukėlė vaistai, žmogus kurį laiką gali net nejausti skausmo, nes jį, kaip ir sąnarių skausmą, numalšina vaistai nuo uždegimo. Įtakos opaligei atsirasti gali turėti ir stresas. Šią ligą sukeliantį „kūno stresą" dažnai patiria žmonės, sergantys labai sunkiomis ligomis arba patyrę sudėtingas, ilgai trunkančias operacijas. Tokiais atvejais sutrinka skrandžio ir dvylikapirštės žarnos gleivinės kraujotaka ir atsiranda opų.

Pagrindinės Mitybos Taisyklės

1. Iš raciono būtina pašalinti rūgščius ir rūkytus produktus

   Jokia dieta nepagelbės, jei valgysite actu gardintas salotas, šprotus arba menkės kepenėles, rūkytą dešrą. Atkreipkite dėmesį į jūros dumblius. Jų mitelių galite įberti į faršą ar sriubą, patys dumbliai puikiai tinka gaminant salotas.

2. Mitybos ir gyvenimo būdo režimas

   Dvylikapirštės žarnos opą sukelia įvairios priežastys: tai ir centrinės nervų sistemos veiklos sutrikimai, ir paveldėtas skrandžio rūgštingumas, ir riebalų rūgščių maiste trūkumas. Kad greičiau įveiktumėte negalavimus, reikėtų valgyti reguliariai, tarp valgymų neturėtų būti ilgi laiko tarpai. Valgyti reikėtų lėtai, vengti būtina sauso, aštraus, rūgštaus maisto. Beje, laikytis tokios mitybos režimo būtina ne tik ligai paūmėjus, bet ir pagerėjimo periodu. Labai svarbu kaip įmanoma vengti stresų.

3. Mitybos racioną būtina papildyti riebalų rūgštimis

   Puikus jų šaltinis yra linų sėmenų aliejus. Reguliariai vartokite jo po šaukštelį „ant tuščio skrandžio“. Naudingas ir alyvuogių aliejus.

4. Vaistažolių arbatos

   Vaistažolių arbatas rekomenduojama reguliariai gerti, kai yra didžiausia tikimybė ligai paūmėti, t.y. pavasarį ir rudenį. O štai vasarą tinkamas laikas pasirinkti vaistažolių. Jums tiks ramunėlės ir mėtos. Gysločio arbatų vartoti negalima, nes šis augalas stiprina skrandžio sulčių sekreciją.

5. Vartokite daugiau cinko turinčių produktų

   Šio mineralo yra morkose, ankštinėse daržovėse, taip pat žuvyje ir kitose jūros gėrybėse. Cinkas pagreitina žaizdų gijimą. Jis stiprina skrandžio apsaugines funkcijas.

Mitybos Rekomendacijos Sergant Dvylikapirštės Žarnos Opalige

Tinkama mityba yra esminė gydymo dalis ir gali reikšmingai sumažinti simptomus, pagreitinti gijimą ir užkirsti kelią atsinaujinimui. Pagrindiniai mitybos terapijos tikslai sergant dvylikapirštės žarnos opa yra šie:

• Sumažinti skrandžio rūgšties sekreciją.
• Apsaugoti opą nuo tolesnio dirginimo.
• Skatinti opų gijimą.
• Palaikyti gerą bendrą sveikatą.
• Išvengti opų atsinaujinimo.

Pagrindiniai Mitybos Principai

• Dažnas ir Reguliarus Maitinimasis: Valgykite mažesnėmis porcijomis, bet dažniau - kas 2-3 valandas.
• Lėtas Valgymas ir Kruopštus Kramsnojimas: Valgykite lėtai ir kruopščiai kramtykite maistą.
• Venkite Prieš Miegas Valgyti: Paskutinis valgymas turėtų būti bent 2-3 valandas prieš miegą.
• Pakankamas Skysčių Vartojimas: Gerkite pakankamai skysčių, ypač vandens, tarp valgymų. Venkite gazuotų gėrimų, sulčių su dideliu rūgštingumu ir gėrimų su kofeinu.

Rekomenduojami Produktai

• Lengvai Virškinami Produktai: Rinkitės lengvai virškinamus produktus, tokius kaip virtos ar troškintos daržovės (morkos, bulvės, cukinijos), virtos liesos mėsos (vištiena, kalakutiena, žuvis), kiaušiniai (virti arba omletas be riebalų), ryžiai, avižos, manų kruopos.
• Pieno Produktai: Kai kurie pieno produktai, tokie kaip liesas pienas, jogurtas (be priedų), varškė, gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį. Tačiau, reikia stebėti, ar pieno produktai nesukelia individualaus diskomforto.
• Probiotikai: Probiotikai, esantys jogurte, kefyre ar maisto papilduose, gali padėti atkurti žarnyno mikroflorą ir pagerinti virškinimą.
• Aliejai: Alyvuogių aliejus ir linų sėmenų aliejus turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti apsaugoti žarnyno gleivinę.
• Daržovės ir Vaisiai: Rinkitės švelnias, gerai išvirtas ar troškintas daržoves ir vaisius. Venkite rūgščių vaisių, tokių kaip citrusiniai vaisiai (apelsinai, citrinos, greipfrutai) ir pomidorai.
• Kefyras: Kefyras puikiai sureguliuoja žarnyno mikroflorą, nes yra panašus savo bakteriologine sudėtimi ir padeda pagerinti virškinimo procesus bei geriau įsisavinti kitas maistines medžiagas.

Vengtini Produktai

• Aštrūs Prieskoniai ir Padažai: Venkite aštrių prieskonių (čili, pipirai, garstyčios), aštrių padažų (čili padažas, tabasco), nes jie gali dirginti gleivinę.
• Rūgštūs Produktai: Venkite rūgščių vaisių (citrusiniai, pomidorai), rūgščių daržovių (rauginti kopūstai), acto, marinuotų produktų.
• Riebus Maistas: Venkite riebaus maisto, kepto maisto, riebios mėsos, riebių pieno produktų, nes jie ilgiau virškinami ir gali skatinti rūgšties sekreciją.
• Kava ir Alkoholis: Venkite kavos (net ir be kofeino), alkoholinių gėrimų, nes jie skatina rūgšties sekreciją ir gali dirginti gleivinę.
• Gazuoti Gėrimai: Venkite gazuotų gėrimų, nes jie gali padidinti skrandžio spaudimą ir sukelti diskomfortą.
• Šokoladas: Venkite šokolado, nes jis gali skatinti rūgšties refliuksą.
• Rūkyti Produktai: Venkite rūkytų produktų, nes jie dirgina skrandį.

Pavyzdinis Dienos Meniu

• Pusryčiai: Avižų košė su vandeniu arba liesu pienu, virtas kiaušinis.
• Užkandis: Natūralus jogurtas be priedų.
• Pietūs: Virtos vištienos krūtinėlės gabaliukai su troškintomis morkomis ir bulvėmis.
• Užkandis: Keletas sausainių be glitimo ir stiklinė lieso pieno.
• Vakarienė: Virtos žuvies gabaliukas su troškintomis cukinijomis ir ryžiais.
• Prieš miegą: Stiklinė šilto pieno.

Papildomi Patarimai

Norint išvengti opaligės, reikia laikytis sveiko gyvenimo būdo ir mitybos režimo, nerūkyti, nepiktnaudžiauti alkoholiu, kasdien kuo daugiau judėti, rūpintis sveikata ir laiku apsilankyti pas gydytoją. Sergantiesiems būtina maitintis kas 3-4 valandas, valgyti įvairų maistą nedidelėmis porcijomis, gerai sukramtyti. Geriausia rinktis virtą, troškintą maistą. Jei ėda rėmuo, galima išgerti pieno arba linų sėmenų nuoviro. Tik jokiu būdu nesugalvokite gerti „bobučių vaisto" - sodos, nes jos išgėrus savijauta trumpam gal ir pagerės, bet netrukus skrandis vėl ims degti, nes pasigamins dar daugiau rūgšties.

• Rūkymo metimas: Rūkymas ne tik dirgina skrandį, bet ir lėtina gijimo procesą.
• Streso valdymas: Stresas gali padidinti skrandžio rūgšties sekreciją. Ieškokite būdų, kaip efektyviai valdyti stresą, pavyzdžiui, meditacija, joga ar pasivaikščiojimai gamtoje.
• Vaistų vartojimas: Jei vartojate NVNU, pasitarkite su gydytoju dėl alternatyvių vaistų ar būdų, kaip sumažinti jų poveikį skrandžiui.
• Reguliarūs patikrinimai: Reguliariai lankykitės pas gydytoją ir atlikite reikiamus tyrimus, kad būtų galima laiku nustatyti ir gydyti *H. pylori* infekciją.

Ką Daryti Pajutus Simptomus?

Taigi, jeigu jau kurį laiką skundžiatės virškinamojo trakto negalavimais, reikia kreiptis į šeimos gydytoją, kuris įvertins jūsų būklę, ir, jei reikės, paskirs vizitą pas gastroenterologą. Neatidėliotiną ir efektyvią gydytojų gastroenterologų pagalbą pacientai gali gauti Medicinos diagnostikos ir gydymo centre. Čia pirmiausia pacientas nedelsiant apžiūrimas, fiksuojama jo mitybos būklė, įvairūs požymiai, kurie gali rodyti virškinimo sutrikimus. Diagnozei patikslinti atliekami būtiniausi tyrimai. Visi, tiek instrumentiniai, tiek laboratoriniai tyrimai, tyrimai atliekami tą pačią dieną, kai pacientas kreipiasi. Išimtį sudaro sudėtingi žarnyno ir kai kurie kiti tyrimai, kuriems pacientą reikia specialiai parengti.

---