Yra įvairių natūralių būdų, kaip išgydyti, valdyti ar malšinti skausmą. Tarp šių metodų yra eteriniai aliejai, gydymas vaistažolėmis, papildoma ir alternatyvi terapija. Tai eteriniai aliejai, vaistažolių preparatai ir kiti papildomi ir alternatyvūs gydymo būdai. Nors visiškai išsamūs šių natūralių alternatyvių priemonių tyrimai nėra atlikti, kai kurie įrodymai rodo, kad jos gali būti veiksmingos, ir daugeliui žmonių šios priemonės yra naudingos. Šiame straipsnyje aptariame natūralias skausmo malšinimo priemones ir jų mokslinį pagrindą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip natūraliai malšinti skausmą, nenaudojant nereceptinių vaistų nuo skausmo.

Eteriniai aliejai skausmui malšinti

Eteriniai aliejai, vaistažolės ir alternatyviosios terapijos turi ilgą, šimtmečius siekiančią istoriją kaip natūralios skausmo malšinimo priemonės.

Levandų eterinis aliejus

Levandų eterinis aliejus gali padėti natūraliai malšinti skausmą. Levandų eterinis aliejus: Šis eterinis aliejus dažniausiai naudojamas skausmui malšinti, miegui skatinti ir nerimui mažinti. 2023 m. atlikto tyrimo [1] levandų aliejaus įkvėpimas arba vietinis tepimas ant odos gerokai sumažina skausmą, kurį patiria žmonės, kuriems į arteriją įkišama adata. Be to, kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo jo priešuždegimines, antioksidacines ir skausmą malšinančias savybes.

Tačiau būkite atsargūs su eteriniais aliejais ir niekada jų nevartokite kitaip nei nurodyta, nevalgykite. Naudodami aliejų vietiškai, jie visada turėtų jį praskiesti aliejumi nešėju. Prieš juos naudodami pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Jie taip pat turėtų pasirūpinti, kad jų neparagautų, nes jie gali būti toksiški. Prieš naudodami bet kokius naujus eterinius aliejus visada pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.

Rozmarinų eterinis aliejus

Rozmarinas yra dar vienas eterinis aliejus, kuris gali sumažinti skausmą. Rozmarinų eterinis aliejus: Manoma, kad rozmarinai padeda gydyti galvos, raumenų ir kaulų skausmą bei traukulius. Kai kurie mokslininkai [3] teigia, kad rozmarino augalas Rosmarinus officinalis L. gali padėti gydyti galvos, raumenų ir kaulų skausmą bei traukulius. Jis taip pat gali turėti įtakos atminčiai ir uždegimams.

2013 m. klinikinio tyrimo metu netgi nustatyta, kad rozmarinų aliejus mažina skausmą asmenims, atsisakiusiems opijaus ir tokio tipo medikamentų. Naudodami eterinius aliejus, pavyzdžiui, rozmarinų, praskieskite juos aliejumi nešėju. Eterinius aliejus žmonės turėtų skiesti aliejuje-nešiklyje, pavyzdžiui, alyvuogių aliejuje. Į kiekvieną unciją aliejaus nešiklio reikėtų įlašinti nuo trijų iki penkių lašų eterinio aliejaus.

Pipirmėčių eterinis aliejus

Pipirmėčių aliejus gaunamas iš Mentha piperita L. augalo. Pipirmėčių eterinis aliejus: Šis aliejus, išgaunamas iš Mentha piperita L. augalo, pasižymi priešuždegiminėmis, antimikrobinėmis ir skausmą malšinančiomis savybėmis. Kai kurie tyrimai rodo, kad pipirmėčių augalas pasižymi priešuždegiminiu, antimikrobiniu ir skausmą malšinančiu poveikiu.

Žmonės dažnai vietiškai tepa atskiestą pipirmėčių aliejų ant skausmingų vietų. Pipirmėčių aliejaus veiklieji junginiai yra karvakrolis, mentolis ir limonenas. Vienoje 2015 m. [4] pažymima, kad žmonės tradiciškai pipirmėtes naudoja skausmingiems spazmams ir su artritu susijusioms problemoms malšinti. Tyrėjai taip pat praneša, kad tepant pipirmėčių aliejų ant skruostų ir kaktos gali sumažėti įtampos galvos skausmas. Iš tiesų žmonės dažnai naudoja atskiestą pipirmėčių eterinį aliejų kaip vietinio poveikio priemonę, t. y. įtrina atskiestu aliejumi tą vietą, kurią jaučia skausmą ar skausmą.

Tačiau pirmiausia patikrinkite, ar nėra alergijos, ir venkite naudoti šalia vaikų. Žmonės turėtų vengti tepti pipirmėčių aliejų ant pažeistos odos arba naudoti jį vaikams [5]. Jis gali sukelti alergines reakcijas, todėl prieš naudojant ant skaudamos vietos rekomenduojama atlikti testą vietoje.

Eukaliptų eterinis aliejus

Ši augalinė priemonė iš eukalipto augalo gali padėti sumažinti kūno skausmą, patinimą ir uždegimą. Eukaliptų eterinis aliejus gali sumažinti skausmą, uždegimą ir patinimą. Paskutinis eterinis aliejus šiame natūralių skausmo malšinimo būdų sąraše yra eukaliptų aliejus.

Viename 2022 m. tyrime [6] nustatyta, kad įkvepiant eukaliptų aliejų sumažėjo skausmas ir pagerėjo reumatoidiniu artritu sergančių žmonių gyvenimo kokybė. 2013 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad įkvepiant eukaliptų aliejų galima numalšinti skausmą. Dalyviai vieną mėnesį 3 kartus per dieną po 5 minutes 5 minutes inhaliavo eukaliptų aliejų. Būkite atsargūs prie vaikų ar naminių gyvūnų ir prieš naudodami jį vietoje būtinai praskieskite[2].

Kitos natūralios priemonės skausmui malšinti

Gvazdikėliai

Gvazdikėlių aliejus iš augalo Eugenia caryophyllata yra tradicinė priemonė nuo dantų skausmo. Žmonės tradiciškai naudojo gvazdikėlius iš augalo Eugenia caryophyllata kaip naminę priemonę skausmui malšinti, taip pat nuo dantų skausmo.

2021 m. atlikto tyrimoTruststed Source metu [7] nustatyta, kad gvazdikėlių aliejus, atliekant intraoralinę injekciją vaikams, skausmą mažino panašiai kaip ledas. Taip pat nustatyta, kad jis buvo veiksmingesnis už lignokaino gelį, kuris yra vietinis anestetikas. 2006 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad jis yra toks pat veiksmingas kaip benzokaino gelis, mažinantis adatų skausmą dantų procedūrų metu. Reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima išsiaiškinti jo veiksmingumą gydant kitų rūšių skausmą.

Mokslininkai taip pat mano [8] kad gvazdikėlių aliejus gali pasižymėti antioksidaciniu, priešuždegiminiu, priešgrybeliniu ir antivirusiniu poveikiu.

Kapsaicinas

Šis čili pipiruose esantis komponentas gali natūraliai malšinti skausmą. Žmonės taip pat naudoja kapsaiciną, esantį čili pipiruose, natūraliam skausmo malšinimui. Vietiškai naudojamas gali sukelti lengvą dilgčiojimą ar deginimą. Kapsaicino kremai ir pleistrai vaidina svarbų vaidmenį skausmo malšinime.

2020 m. atliktame tyrime pažymima, kad kapsaicinas labai palengvina skausmą, pagerina miegą, nuovargį, depresiją ir gyvenimo kokybę. 2021-aisiais atliktas tyrimas pažymi svarbų vaidmenį, kurį skausmo malšinime atlieka vietiškai vartojami kapsicino kremai ir pleistrai. Kito 2021 m. tyrimo [9] metu nustatyta, kad vietiškai vartojamas kapsaicinas veiksmingai mažina neuropatinį skausmą.

Mokslininkai dar nėra tikri, kodėl jis malšina skausmą, tačiau manoma, kad jis veikia mažindamas skausmą perduodančių cheminių medžiagų kiekį iš nervinių ląstelių toje srityje, kurioje žmogus jaučia skausmą. Ši medžiaga gali sukelti lengvą deginimo ar dilgčiojimo pojūtį, kai žmogus ją naudoja vietiškai.

Imbieras

Šis šakniastiebis gali padėti malšinti raumenų skausmą ir net pagreitinti atsigavimą bei sumažinti su fiziniu krūviu susijusį uždegimą. Imbieras, arba Zingiber officinale, yra šaknis, žadanti natūralią skausmo malšinimo priemonę. Jis mažina uždegimą kūne tiek vartojamas su maistu tiek kaip papildas.

2017 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad imbiero milteliai buvo tokie pat veiksmingi kaip ibuprofenas kontroliuojant pooperacinį skausmą. Tyrėjai taip pat teigia, kad imbieras gali pagreitinti atsigavimą ir sumažinti su fiziniais pratimais susijusį uždegimą. Ankstesnėje 2015 m. sisteminėje apžvalgoje [10] taip pat nustatyta, kad vartojant 2 g imbiero per dieną šiek tiek sumažėjo raumenų skausmas dėl pasipriešinimo pratimų ir bėgimo, kai žmonės jį vartojo bent 5 dienas.

Žmogus gali pabandyti įtraukti imbierą į mitybą vartodamas papildus arba įmaišyti jo žalio pavidalo į kokteilius. Tačiau natūralus, šviežias ingredientas gali būti sveikesnis. Prieš pradėdami vartoti bet kokį naują papildą, visada pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Maisto papildai gali turėti šalutinį poveikį ir gali sąveikauti su esamais vaistais.

Vaistinis skaistenis

Vaistinis skaistenis yra vaistinis augalas. Tradiciškai naudojamas karščiavimui, migreniniams galvos skausmams, reumatoidiniam artritui, dantų ir skrandžio skausmams gydyti, taip pat motinos pienui didinti.

Vaistinio skaistenio sudėtyje yra junginių, galinčių mažinti [11] uždegimą ir raumenų spazmus. Amerikos migrenos fondas (American Migraine Foundation) teigia, kad yra nevienareikšmių rezultatų apie tai, kiek veiksminga yra vaisinė skaistenė, tačiau tikėtina, kad ji padeda išvengti migreninių galvos skausmų. Kai kurie mokslininkai mano, kad pagrindiniai veiklieji junginiai yra seskviterpeniniai laktonai ir flavonoidai.

2023 m. atlikto tyrimo išvadose teigiama, kad vaistinė skaistenė gali turėti priešuždegiminį, antioksidacinį ir neuroprotekcinį poveikį. Taigi, prieš išbandant vaistinę skaistenę svarbu pasitarti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Vaistinė skaistenė gali sukelti šalutinį poveikį [12] pavyzdžiui, pykinimą, virškinimo sutrikimus ir pilvo pūtimą.

Akupunktūra

Akupunktūra yra alternatyvi terapija, kuri, pasak šalininkų, gali padėti sumažinti skausmą. Naujausi moksliniai tyrimai patvirtina šiuos įsitikinimus.

Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras (NCCIH) [13] teigia, kad akupunktūra gali padėti nuo tam tikrų rūšių skausmo, įskaitant:

• apatinės nugaros dalies skausmą
• kaklo skausmą
• osteoartrito arba kelio skausmo

Ji taip pat gali sumažinti įtampos galvos skausmų dažnumą ir padėti išvengti migrenos. Tyrėjai padarė išvadą, kad akupunktūra gali padėti malšinti raumenų ir kaulų skausmą, galvos skausmą ir skausmą, susijusį su osteoartritu. 2018 m. atliktoje metaanalizėje nustatyta, kad akupunktūra yra veiksmingas lėtinio skausmo valdymo būdas.

Šiuo metu reikia atlikti daugiau akupunktūros poveikio kitoms skausmo būklėms tyrimų, tačiau vis daugiau įrodymų rodo, kad akupunktūra yra veiksminga daugelio rūšių skausmui malšinti. Iš tikrųjų akupunktūra gali padėti esant daugiau kaip 100 skirtingų būklių.

Joga

Joga yra fizinė meditacijos praktika, kuri gali padėti natūraliai valdyti skausmą. Nugaros skausmo valdymas dažnai apima tempimą ir fizinę terapiją. Joga tai suteikia.

2020 m. atlikto tyrimo duomenimis, 12 savaičių trukmės jogos užsiėmimai padėjo gerokai sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą. Ji apima kvėpavimo pratimus, savipriežiūros ir atsipalaidavimo metodus, todėl praktikuojant jogą taip pat gali sumažėti skausmas, susijęs su stresu ar nerimu.

NCCIH teigia, kad joga gali padėti [14] sumažinti apatinės nugaros dalies ir kaklo skausmus, tačiau nėra pakankamai įrodymų, kad ji gali padėti esant kitoms ligoms, pavyzdžiui, galvos skausmui, artritui ar fibromialgijai.

Sąmoningumo meditacija

Lėtinį skausmą patiriantys žmonės vis dažniau kreipiasi į sąmoningumo meditaciją kaip natūralią gydymo priemonę. Reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau pirmieji tyrimai teikia vilčių.

2017 m. atliktoje sisteminėje apžvalgoje ir metaanalizėje išnagrinėti 38 tyrimai ir galiausiai padaryta išvada, kad sąmoningumo meditacija gali pagerinti skausmo simptomus, depresiją ir gyvenimo kokybę. Tačiau autoriai teigia, kad reikia didesnių tyrimų, kad būtų galima tiksliai nustatyti, kiek ji veiksminga.

Vaistažolės, kurios mažina uždegimą ir padeda kovoti su skausmu

Priemonės, kurios mažina uždegimą padeda kovoti su skausmu. Šios natūralios skausmo malšinimo priemonės gali būti veiksmingos tam tikrų rūšių skausmui malšinti, tačiau gali netikti visiems.

• Bosvelija: Žinoma kaip smilkalai, bosvelija yra iš Boswellia serrata medžio gaunama derva, plačiai naudojama Ajurvedos medicinoje. Ji gali padėti tiek su artritu tiek su astmos simptomais. Naudojantis bosvelija gydomas kolitas, bendras uždegimas, skysčių smegenų edemos, odos pažeidimas dėl radioterapijos ir panašios būklės. 2020 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad bosvelija yra veiksmingas ir saugus osteoartrito gydymo būdas. Bosvelija paprastai yra saugi, tačiau kai kuriems žmonėms vietiškai naudojama gali sukelti alergiją. Ji taip pat gali neigiamai sąveikauti su tam tikrais vaistais, pavyzdžiui, kraują skystinančiais preparatais, ir padidinti kraujavimo riziką[3].
• Ciberžolė: Šioje priemonėje suteikiančioje kariui geltoną spalvą, yra kurkumino - antioksidanto, mažinančio patinimą ir uždegimą. Ja naudojantis gydomi ir virškinimo sutrikimai ir opos, skrandžio sutrikimai, psoriazė, uždegimas, susijęs su osteoartritu. Ciberžolė paprastai yra saugi, tačiau gali sukelti pykinimą, viduriavimą, galvos skausmą, bėrimą ar geltonas išmatas. Jei pasireiškė nepageidaujamų reakcijų, kreipkitės į gydytoją.
• Gvazdikėliai: Plačiai naudojami kaip prieskonis, gvazdikėliai yra žinomi daugeliui. Dėl juose esančio eugenolio - natūralaus skausmą malšinančio preparato tai puikus vaistas nuo pykinimo ir peršalimo ligų. Jis naudojamas šalinant galvos skausmą, artritiniu suždegimus, dantų skausmus, virškinimo sutrikimus, viduriavimą. Kai kurie tyrimai rodo galimą priešgrybelinį poveikį, tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų. Gvazdikėliai gali sukelti kepenų sutrikimų, alergiją, odos sudirginimą ar padidėjusį kraujavimą. Taip pat reikia atsargiai vartoti neskiestą gvazdikėlių aliejų.

Vis dėlto šie natūralūs metodai gali suteikti tam tikrų galimybių, kurias galima ištirti atskirai arba kartu su tradiciniais vaistais. Visada atminkite, kad skausmas yra signalas, jog kažkas organizme gali būti negerai. Jis gali būti laikinas, pavyzdžiui, patemptas raumuo, arba rodyti rimtesnę problemą.

Labai svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų nustatytas skausmo šaltinis ir aptartos geriausios gydymo galimybės. Be to, prieš vartodami bet kokius papildus ar augalinius produktus, ypač jei turite sveikatos sutrikimų arba vartojate kitus vaistus, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.

Eterinių aliejų naudojimo taisyklės

Įvairūs eteriniai aliejai yra įsigyjami vis dažniau ir visai ne be reikalo. Pastarieji pasižymi išties nemenka privalumų gausa. Visgi, egzistuoja kelios esminės naudojimo taisyklės, apie kurias paprasčiausiai nepagalvojame.

• Pirmiausiai, produkto nereikėtų lašinti pernelyg daug. Dėl šios priežasties, visuomet rekomenduojama pradėti nuo kiek mažesnių kiekių. Juk pastaruosius visuomet galėsite padidinti eigoje.
• Taipogi, kai kurių eterinių aliejų nerekomenduojama naudoti nėščiosioms. Tad, prieš įsigydami panašų produktą, verčiau pasitarkite su profesionalais.
• Kiek atidžiau į viską žvelgti derėtų ir vaikams. Be to, atsargesniems reikėtų būti tiems žmonėms, kurie susiduria su įvairiomis alergijomis.

Eterinio aliejaus panaudojimo būdai

Eterinis aliejus gali būti panaudojamas daugelyje skirtingų sričių. Be jokios abejonės, labiausiai tam tinka specialūs difuzoriai. Pastaruosius galima įtaisyti tiesiog namuose, tačiau kiti šiuos kartu su savimi pasiima ir į įvairias išvykas. Dalis eterinių aliejų gali būti naudojami ant odos. O dar kai kurie - norint atsipalaiduoti vonioje, saunoje, pirtyje. Dauguma panašaus tipo produktų puikiai papildo masažų sritį. Pastaruosius naudoja tiek profesionalai, tiek įprasti žmonės, norintys palepinti artimuosius. Be to, šiuos aliejus galima lašinti į daugelį kosmetikos priemonių. Taipogi, kai kurie iš jų yra naudojami namų paviršiams valyti.

Kaip laikyti eterinius aliejus

Natūralūs eteriniai aliejai pasižymi viena esmine savybe - juos išties paprasta naudoti. Kita vertus, norint, jog šie suteiktų Jums kuo daugiau naudos, svarbu prisiminti, kaip pastaruosius laikyti geriausia.

• Žinoma, tokius produktus padėkite kuo atokiau ten, kur nepasieks maži vaikai.
• Taipogi, prieš naudodami aliejų įvertinkite jo kvapą bei konsistenciją, kad įsitikintumėte, jog šis tikrai nėra sugedęs.
• Buteliukai, be jokios abejonės, turėtų būti sandarūs. Juos laikykite tamsioje vietoje, kuo toliau nuo tiesioginių saulės spindulių.

Eteriniai aliejai ir jų savybės

• Levandų eterinis aliejus: šis idealiai tiks masažams, pirtims bei saunoms. Toks aliejus papildomai atpalaiduos bei paskleis raminantį aromatą. Svarbu atsiminti, jog eterinį aliejų reikėtų laikyti vėsiose ir uždarose patalpose. Geriausia, jog šis nekontaktuotų su tiesioginiais saulės spinduliais. Be to, pasistenkite, kad pastarasis nebūtų lengvai pasiekiamas vaikams. Žinoma, jautresnės odos savininkams reikėtų įsitikinti, kad nėra alergiški jokioms produkto sudedamosioms dalims.
• Arbatmedžio eterinis aliejus: pasižymi didele atkuriamųjų savybių gausa. Pastarasis padeda palaikyti odos švarą ir tinkamą pH pusiausvyrą. Toks produktas geba išvalyti odą bei padeda jai atsinaujinti. Dėl šios priežasties, pastarasis idealiai tinka veido ir plaukų priežiūrai. Kita vertus, tokį eterinį aliejų galima naudoti paprasčiausioje buityje. Šis idealiai valo įvairius paviršius, padeda panaikinti nemalonius kvapus. Be to, pastarąjį rekomenduojama garinti būsto viduje, jeigu norite, jog namai visuomet skleistų puikų aromatą.
• Rozmarinų eteriniai aliejai: puikiai tinka plaukams, mat stimuliuodami galvos odą, šie suteikia daugiau pastebimos apimties. Kita vertus, tokie aliejai pravers ir kūnui. Rozmarinų produktai geba drėkinti, pamaitinti, suteikti odai švytėjimo. Be to, šie prisideda prie efektyvaus pastarosios atsinaujinimo. Be jokios abejonės, svarbiausia nepamiršti, kad tokie produktai yra naudojami tik išoriškai. Rozmarinų eterinio aliejaus nereikėtų duoti mažiems vaikams. Be to, šio geriau nenaudoti iki 5 nėštumo mėnesio. Žinoma, atsargiau elgtis derėtų ir jautresnės odos savininkams. Taigi, pirmiausiai rekomenduojama priemone užtepti tik mažą kūno plotelį, jog įsitikintumėte, ar produktas nesukels jokių alergijų bei sudirgimų.
• Gvazdikėlių eterinis aliejus: šis idealiai praverčia speciali aromatinė lempa. Kita vertus, puikiai atsipalaiduosite ir eterinių aliejų vonioje. Tereikės sumaišyti kelis šaukštus jūros druskos su 3-5 lašeliais aliejaus bei pripilti norimą kiekį vandens. Tuomet procedūra galite mėgautis maždaug iki 20 minučių. Kita vertus, eterinių aliejų panaudojimo būdai čia tikrai nesibaigia. Pastarieji puikiai tinka masažui, gali būti naudojami pirtyse bei saunose. Be to, šiuo eteriniu aliejumi nesunku papildyti kosmetikos priemones. Geriausia tai daryti su įvairiais kremais, dušo geliais, šampūnais, balzamais ir panašiai. Visgi, svarbu prisiminti, jog šį eterinį aliejų galima naudoti tik išorėje. Taipogi, pasistenkite pasisaugoti, jog jis nepatektų Jums į akis.
• Pipirmėčių eterinis aliejus: pasižymi didele privalumų gausa. Pastarasis geba atgaivinti, padeda susikaupti, atvėsinti ar sušildyti (atsižvelgiant į esamą poreikį). Tokį produktą galima garinti difuzoriuje namuose arba automobilyje. Kai kurie žmonės kartu su pipirmėčių aliejaus pagalba valo grindis bei įvairius būsto paviršius. Be jokios abejonės, šį produktą pravartu turėti ir pirtyje. Be to, tokio aliejaus galima įlašinti į kasdienybėje naudojamas kosmetikos priemones. Pipirmėčių produktai efektyviai atbaido įvairius vabzdžius. Be to, toks aliejus gali būti naudojamas kaip burnos skalavimo priemonė, siekiant panaikinti prastą kvapą.
• Bergamotės eterinis aliejus: iš kitų išsiskiria savo aromatu. Pastarasis idealiai dera kartu su jazminais, levandomis, apelsinais bei rozmarinais. Bergamočių aromatas šiek tiek primena citrusą. Dėl šios priežasties, pastarasis skleidžia nemažą gaivumo pojūtį, kurį mėgsta daugybė žmonių. Tokį aliejų galima nupirkti vaikams, kurie prastai miega ar sunkiau koncentruoja dėmesį. Kita vertus, šis puikiai tinka nuolat skubantiems bei pailsėti laiko nerandantiems suaugusiems. Be jokios abejonės, bergamotės eteriniai aliejai gali būti naudojami namuose, masažo metu, kosmetikos priemonėse, švarinant namus. Kita vertus, konkrečiai šio produkto geriausia nepilti į vonią.
• Citrinžolės eterinis aliejus: žmones džiugina ne tik puikiu aromatu. Pastarasis gali suteikti energijos, prisidėti prie geresnės nuotaikos, atbaidyti nepageidaujamus vabzdžius. Tokį aliejų naudoti tikrai paprasta. Tereikia įlašinti 3-4 lašelius į oro garintuvą arba difuzorių bei mėgautis. Kita vertus, citrinžolių eterinį aliejų galima naudoti ir ant įvairių paviršių. Tokiu atveju, kelis pastarojo lašelius geriausia sumaišyti su vandeniu. Taipogi, šio galima įpilti į odai skirtą kremą arba losjoną, kurį naudojate kasdienybėje.

Nors tam tikrais atvejais gali prireikti nereceptinių ar receptinių vaistų nuo skausmo, yra daug natūralių alternatyvų, kurios gali padėti.

Dažniausiai užduodami klausimai apie natūralų skausmo malšinimą

Kaip natūraliai sumažinti skausmą?

Eteriniai aliejai, pavyzdžiui, levandų aliejus ir pipirmėčių aliejus, gali natūraliai malšinti skausmą. Taip pat ir tam tikros vaistažolės, pavyzdžiui, gvazdikėliai ir karčioji žolė. Manoma, kad akupunktūra, joga ir sąmoningumo meditacija taip pat yra natūralios skausmo malšinimo priemonės.

Kokios žolelės tinka nuo skausmo ir uždegimo?

Vaistažolės, kurios gali būti naudingos nuo skausmo ir uždegimo, yra šios: gvazdikėliai, kapsaicinas, karštligė, kurkuma.

Kokia yra greičiausia naminė priemonė nuo skausmo ir uždegimo?

Atsipalaidavimo technikos, kvėpavimo pratimai ir gydymas karščiu bei šalčiu gali būti greitai skausmą malšinančios naminės priemonės.

Galimos rizikos ir šalutiniai poveikiai

Nors natūralios priemonės gali būti naudingos, jos gali netikti visų rūšių skausmui ar stipresniam skausmui malšinti ir lengvinti tokias būkles kaip chroniškas ir nuolatinis skausmas. Tokiais atvejais geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kuris gali rekomenduoti tinkamiausią gydymo būdą. Be to, jei skausmo priežastis nežinoma, reikės gydytojo diagnozės ir gydymo.

Be to, daugelio papildų kokybė nėra patikrinta nepriklausomose laboratorijose ir jų nereguliuoja kaip tradicinių vaistų. Jei kovojate su nuolatiniu skausmu, prieš rinkdamiesi natūralias priemones pasikonsultuokite su gydytoju. Jei jus domina alternatyvūs skausmo gydymo būdai, idealiai tiktų integracinės medicinos specialistai. Visada kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą prieš įtraukdami bet kokius maisto papildus į savo kasdienę veiklą, ypač jei turite pagrindinių sveikatos problemų arba vartojate kitus vaistus.

---