Ryškaus, atpažįstamo kvapo citrinų eterinis aliejus vos užuodus akimirksniu suteikia energijos ir džiaugsmo. Citrinų eteriniai aliejai išgaunami spaudimo arba distiliavimo būdu iš vaisių žievių arba sulčių. Aromaterapijoje gryni eteriniai aliejai turi teigiamą poveikį mūsų organizmui įkvėpus, nurijus, ar tepant ant odos.

Eterinių aliejų nauda ir savybės

Augalų eteriniai aliejai atneša Gamtos molekulių ten kur mums jų labai trūksta ir, priešingai nei sintetiniai kvapai, padeda sukurti antistresinę raminančią biologiškai palankią aplinką. Natūralūs augalų eteriniai aliejai ne tik maloniai kvepia. Eteriniai aliejai (eteriniai arba aromatiniai aliejai) yra kvapnios, lakiosios žolelių, gėlių, vaisių, sėklų ir tt sudedamosios dalys. Eteriniai aliejai idealiai tinka naudoti atliekant masažą, gulantis į raminančią vonią ar prausiantis po gaiviu dušu. Jie lengvai prasiskverbia į odą, suteikdami teigiamą poveikį. Eteriniai aliejai suteikia malonų kvapą jūsų gyvenamosioms ir darbo patalpoms. Pageidautina naudoti elektrinius garintuvus, kurie nekaitina aliejaus ir išskiria itin smulkius garus.

Citrinų eterinis aliejus dėl savo gaivaus, energingo klasikinio citrusų aromato yra vienas lengviausiai atpažįstamų kvapų kiekvienam iš mūsų. Šis aliejus pasižymi gausa naudingųjų savybių - suteikia energijos, džiaugsmo, padeda nurimti, naudojant veido kosmetikoje - skaistina odą, suteikia jai švytėjimo, namuose gali pasitarnauti kaip efektyvi priemonė nemaloniems kvapas patalpose neutralizuoti. Citrinų aromatas akimirksniu pripildo namus švaros, lengvumo ir gyvybingumo. Puikiai tinka tiek kasdienei aromaterapijai, tiek valymo ritualams - tai kvapas, kuris įneša spindesio į kiekvieną dieną. Eteriniai aliejai išvalo nosį, lengvina kvėpavimą.

Pagrindiniai citrinų eterinio aliejaus privalumai:

• veikia prevenciškai prieš spuogus, tačiau, yra fototoksiškas, tad ant odos galima naudoti tik itin mažas koncentracijas
• stangrina, atgaivina, skaistina, balina odą, suteikia jai švytėjimo, naudojamas ilgesnį laiką balina strazdanas, mažina pigmentaciją
• tinkamas riebiai odai, nes mažina riebalų išsiskyrimą
• naudojamas burnos skalavimui, nes dezodoruoja, padeda palaikyti sveikas dantenas (lašinti į vandenį 2 lašiukus).
• mažina stresą, nerimą, nervinę įtampą
• suteikia energijos ir džiaugsmo, optimizmopadeda susikoncentruoti
• suaktyvina apsaugines organizmo funkcijas, rekomenduojama garinti difuzoriuose keičiantis sezonams
• padeda atstatyti organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą: 1 litras vandens su lašeliu eterinio aliejaus per dieną
• naudojant namuose - šalina nemalonius kvapus, gaivina erdves, dezinfekuoja paviršius

Citrinų eterinio aliejaus naudojimas

Citrinų eterinis aliejus naudojamas bendrai atgaivai, taip pat skatina susikaupimą. Į vidų: 1-2 lašai du kartus per dieną. Citrusų aromatai yra vieni universaliausių ir pozityviausių, o kur dar nuostabios savybės - tonizuojančių, sedatyvinių,antispazminių, vėsinančių, priešuždegiminių savybių kupini, iš citrusinių vaisių išgauti eteriniai aliejai palankiai veikia virškinimo sistemą, padeda išvengti streso padarinių, pakelia nuotaiką, o kvapo prasme sukuria žaismingą atmosferą.

Štai keletas būdų, kaip galite naudoti citrinų eterinį aliejų:

• 3-5 lašus paskleiskite ore garintuvu (difuzoriumi).
• Užlašinkite ant servetėlės ir padėkite šiltoje vietoje, pavyzdžiui ant radiatoriaus. Šildomas eterinis aliejus paskleis naudingas molekules ore.
• Įlašinkite į vandenį 5 lašus plaudami grindis.
• Gryni eteriniai aliejai ant odos nenaudojami. Juos būtina skiesti su baziniais aliejais. Masažams, įtrinimams, kvepinimuisi skieskite su baziniu aliejumi (migdolų, sezamų, ar kt.): 10 lašų mišinio į 10 ml (du valgomieji šaukštai) bazinio aliejaus.
• Pilkite į vonią, praskiedę su kastilijos muilu: 10 lašų eterinio aliejaus į 10 ml kastilijos muilo. Nelašinkite eterinio aliejaus tiesiai į vandenį, nes aliejai netirpsta vandenyje, bet plūduriuoja paviršiuje, todėl gali patekti tiesiai ant odos ir ją sudirginti.
• Lašinkite 3 lašus ant drėgnos servetėlės ir dėkite į spintą ar drabužių džiovintuvą, kad kvepinti drabužius. Kai kurie eteriniai aliejai gali ištepti baltos spalvos drabužius!
• Naudokite inhaliacijoms: lašinkite 3-4 lašus į karštą vandenį ir kvėpuokite jo garais arba lašinkite į asmeninį inhaliatorių. Turėkite po ranka eterinio aliejaus buteliuką ir nuėmę lašintuvą įkvėpkite 2-3 kartus.

Kaip teisingai garinti eterinius aliejus?

Siekiant maksimalaus poveikio mūsų emocijoms (pav. mažinti stresą, gerinti nuotaiką, raminti ir pan), eterinius aliejus reikia garinti intervalais, geriausia 3-4 kartus po 15 minučių garinti elektriniame difuzoriuje, ir tarp garinimų daryti ne trumpesnę kaip 30 minučių pertrauką. Mūsų smegenys, kurios atsakingos ir už emocijų reguliavimą, labai plastiškos ir linkusios prisitaikyti prie aplinkos, tad ir prie eterinių aliejų skleidžiamo poveikio pripranta. Siekiant geriausio terapinio poveikio emocijoms, smegenims reikia dinamikos, kurią ir sukuria eterinių aliejų garinimas intervalais.

Citrinų eterinio aliejaus spalvos bei panaudojimas

Citrinų eterinis aliejus (Citrus limon). Citrinų eterinis aliejus pasižymi ryškiu, gaiviu ir primenančiu citrinų sultis kvapu, kuris suteikia energijos ir pakelia nuotaiką. Šio eterinio aliejaus spalva gali būti nuo švelniai gelsvos iki ryškaus geltonumo spalvos. Citrinų eterinis aliejus būtų tinkamas garinti namuose, kai norima suteikti malonaus kvapo namų orui, pvz., panaikinti cigarečių dūmų kvapą ar kitus nemalonius aromatus (pvz., gyvūnų šlapimo).

Kiti citrusinių vaisių eteriniai aliejai:

• Greipfrutų eterinis aliejus (Citrus paradisi): Geltono atspalvio, kartais net ir su rausvu atspalviu eterinis aliejus tinkamas naudoti rytinėms pabudimo procedūroms, esant nerviniam išsekimui galima derinti ir su rozmarinų eteriniu aliejumi. Greipfrutų aromatas bet kurią kvapų kompoziciją pagyvina ir suteikia gaivumo.
• Bergamočių eterinis aliejus (Citrus bergamia): Žalios spalvos ir Earl grey arbatos kvapą primenantis bergamočių eterinis aliejus gali būti naudingas depresijos, liūdesio ar sielvarto laikotarpiu.
• Saldžiųjų apelsinų eterinis aliejus (Citrus sinensis): Eterinio aliejaus spalva varijuoja nuo geltonos iki oranžinės spalvos. Tai vienas pigesnių eterinių aliejų aromaterapijoje, itin tinkamas stresui malšinti, mišiniuose esant pilvo pūtimui, naudojamas ir dantenų priežiūros priemonėse.
• Yuzu eterinis aliejus (Citrus junos): Nuostabaus aromato, sklandančio kažkur tarp greipfrutų ir mandarinų eterinių aliejų kvapų, Yuzu eterinis aliejus puikiai tinkamas naudoti esant depresijai, emociniam nuovargiui, peršalimui, odos priežiūrai - ir esant celiulitui, ir papilkėjusiai odai. Šio eterinio aliejaus spalva varijuoja nuo gelsvos iki žalsvos spalvos.
• Žaliųjų citrinų eterinis aliejus (Citrus aurantifolia): Šviesiai žalsvos spalvos, su geltonos spalvos tonu eterinis aliejus tinkamas naudoti esant aknei, varikozinėms venoms, net ir peršalus ar norint pastiprinti imunitetą.
• Petitgreinų eterinis aliejus (Citrus aurantium): Distiliuojamas iš lapų, o kartais ir iš šakelių. Aromatas aštraus aromato su subtiliomis gėlių ir medienos užuominomis, spalva skaidri, kartais su švelniai gelsvu atspalviu. Naudojamas esant nuovargiui, nemigai, stresui, aknės problemoms, riebiai odai.
• Nerolio eterinis aliejus (Citrus aurantium var amara): Distiliuojamas iš kvapnių žydinčių apelsinmedžio žiedų, eterinio aliejaus spalva nuo blyškiai gelsvos iki auksinės. Tinkamas esant šokui, depresijai, frigidiškumui, nemigai, tinkamas strijų ir randų natūraliam mažinimui, brandžios odos priežiūrai.

Atsargumo priemonės naudojant citrinų eterinį aliejų

Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti! Kartais vienam kilogramui aliejaus pagaminti reikia šimtų kilogramų šviežių augalų. Jie turi būti naudojami atsargiai ir teisingai (patariame pasikonsultuoti su fitoterapijos specialistu). Nors toks eterinių aliejų naudojimas gali būti labai efektyvus, patariame neeksperimentuoti! Patariame tai daryti tik su terapijos specialisto priežiūrą. Būtina labai gerai išmanyti įvairius aliejus, nes kai kurie eteriniai aliejai gali būti labai pavojingi, jei naudojami neteisingai! Primygtinai rekomenduojame nenaudoti eterinių aliejų vaikams (-6 metų) ir nėščiosioms.

Štai keletas atsargumo priemonių, kurių reikia laikytis naudojant eterinius aliejus:

1. Kai kurie aliejai tinkami tik išoriniam naudojimui!
2. Niekada netepkite ir nelašinkite neskiestų eterinių aliejų tiesiai ant odos.
3. Kelios sudedamosios dalys, natūraliai esančios eteriniuose aliejuose, gali sukelti alergines reakcijas padidėjusio jautrumo žmonėms (pavyzdžiui, citralas, d-limonenas, linalolis, geraniolis, citronellolis ir kt.). Perskaitykite įspėjimus ant pakuotės!
4. Patarimas: jautriai, alergiškai odai pirmiausia įlašinkite aliejaus lašelį į augalinį aliejų (pavyzdžiui, saldžiųjų migdolų ar kokosų) ir užtepkite juo vidinę alkūnės dalį. Palaukite 24 valandas.
5. Visi citrusiniai aliejai (pagaminti iš bergamočių, apelsinų, citrinų, greipfrutų ar mandarinų žievelių) yra jautrūs šviesai!
6. Vengti patekimo į akis, nosies gleivines! Tam įvykus, gausiai nuplaukite švariu vandeniu.
7. Čiobrelių, pikantiškų, raudonėlių, gvazdikėlių, kvapiųjų žieminių žolelių ir cinamono eteriniai aliejai dirgina.
8. Eteriniai aliejai yra degūs ir lakūs.

Fototoksiškumas

Dažniausios fototoksinės medžiagos (taip pat eterinių aliejų komponentai) yra furanokumarinai. Užtepus fototokišką eterinį aliejų ant odos, kuri vėliau veikiama saulės spindulių, gali atsirasti aukščiau mano paminėti odos negalavimai. Fototoksinės reakcijos gali pasireikšti iki 18 valandų po to, kai aliejus buvo užteptas ant odos ir veikiamas UV spindulių.

O čia dažniausiai naudojami fototoksiški eteriniai aliejai:

• Bergamočių (Citrus bergamia)
• Karčiųjų apelsinų (Citrus aurantium)
• Greipfrutų (Citrus paradisi)
• Citrinų (Citrus limon)
• Žaliųjų citrinų (Citrus aurantifolia)

Jei visgi norite naudoti citrusinių vaisių eterinius aliejus, rinkitės tuos, kurie yra be furokumarinų, pvz., bergamočių eterinis aliejus be bergapteno tikrai prieinamas ir galite jo įsigyti specializuotose eterinių aliejų prekybos vietose.

Galiojimo laikas

Eteriniai aliejai, kuriuose yra monoterpenų, ypač limoneno, yra labiau linkę oksiduotis. Kuo daugiau monoterpenų yra aliejuje, tuo trumpesnis jo galiojimo laikas. Daugumą citrusinių vaisių žievelių eterinių aliejų sudaro 90% ar daugiau monoterpenų, taigi šių eterinių aliejų kategorijos galiojimo laikas trumpiausias. Citrusinių vaisių eteriniai aliejai geriausi išlieka 1- 2 metus.

---