Citrinų eterinis aliejus yra visiškai natūralus ingredientas, kuris taip pat naudojamas kaip naminė sveikatos priemonė. Jis išgaunamas iš šviežių citrinų žievelės ekstrahuojant garais arba rečiau - šalto spaudimo būdu, kai žievelė perkošiama ir sukama, kol išsiskiria aliejus. Citrinų eterinį aliejų galima praskiesti ir tepti ant odos, taip pat išsklaidyti ore ir įkvėpti.
Citrinų eterinio aliejaus savybės ir panaudojimas
Kai kurie žmonės prisiekia, kad citrinų eterinis aliejus yra sudedamoji dalis, kovojanti su išsekimu, padedanti įveikti depresiją, valanti odą, naikinanti kenksmingus virusus ir bakterijas bei mažinanti uždegimus. Pastaraisiais metais medicininė literatūra ėmė atitikti žmonių, kurie jau daugelį metų naudoja citrinų eterinį aliejų, teiginius.
Poveikis nuotaikai ir streso mažinimas
Galbūt pastebėjote, kad kai namų valymui naudojate citrinų kvapo produktus, po jų jaučiatės labiau atsipalaidavę arba pakylėti ir geresnės nuotaikos. Žinoma, iš dalies tai gali būti natūralus aplinkos puoselėjimo rezultatas, tačiau tikrasis citrinų kvapas tikriausiai taip pat prisideda prie šio raminančio jausmo.
2006 m. atliktas tyrimas su pelėmis parodė, kad citrinų eterinis aliejus buvo stipri raminamoji ir nuotaiką gerinanti priemonė trijų streso bandymų metu. Tame pačiame tyrime padaryta išvada, kad citrinų eterinis aliejus veiksmingiau malšino stresą nei kiti eteriniai aliejai, pavyzdžiui, levandų ir rožių.
Nedideliame 2016 m. tyrime nustatyta, kad citrinų eterinis aliejus sumažino nerimą žmonėms po ortopedinės operacijos. Antistresinis ir antidepresinis šio aliejaus poveikis gali būti susijęs su tuo, kad jis padeda mūsų organizmui interpretuoti skausmą nepanikuojant.
Pykinimo mažinimas nėštumo metu
Pykinimas ir vėmimas yra du dažniausi simptomai, patiriami ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Yra pagrindo manyti, kad citrinų eterinis aliejus gali palengvinti (ar bent jau sumažinti) šių simptomų sunkumą. DAR, pagal neseniai atliktą tyrimą, jis padeda nėščiosioms, esant pykinimui ir vėmimui, ir rezultatai labai geri - net 33% besilaukiančiųjų būklė pagerėjo!
Antimikrobinės savybės
Citrinų aliejus yra vienas iš kelių eterinių aliejų, galinčių naikinti kenksmingas bakterijas, kurios gali augti ant jūsų odos. Neseniai atliktame tyrime įrodyta, kad citrinų eterinis aliejus veiksmingai veikia tokias bakterijų padermes kaip Staphylococcus aureus ir E. coli. Dėl to tai geras pasirinkimas vietiniam mažų žaizdų valymui. Kiti tyrimai, įskaitant 2017 m. atliktą laboratorinį tyrimą ir 2018 m. in vitro bei in vivo tyrimus, patvirtino citrinų eterinio aliejaus poveikį infekcijas sukeliančioms bakterijoms ir gali užkirsti kelią odos uždegimams. Kadangi citrinų eterinis aliejus pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, turbūt nenustebsite sužinoję, kad šis aliejus gali būti jūsų pirmosios pagalbos vaistinėlėje. Atlikus bandymą su gyvūnais, citrinų eterinis aliejus skatino greitesnį kerpėmis užkrėstų audinių gijimą.
Odos priežiūra
Citrinų aliejus naudojamas įvairioms odos ligoms gydyti, įskaitant aknę. Atskiestas ir lokaliai naudojamas citrinų eterinis aliejus gali sunaikinti bakterijas, kurios gali įstrigti porose ir sukelti spuogų atsiradimą. Jis taip pat gali išvalyti odą, švelniai nušveisti negyvas odos ląsteles, kurios dažnai įstringa plaukų folikuluose ir porose. Jis taip pat turi apsauginių savybių, pavyzdžiui, antioksidantų, kurie gali pagyvinti ir išsaugoti odos spalvą.
Citrinų eterinis aliejus pasižymi stipriomis priešgrybelinėmis savybėmis, kuriomis galima gydyti tam tikrus odos ataugas. Kaip ir kiti citrusinių šeimos eteriniai aliejai, citrinų eterinis aliejus paprastai yra saugus vietiniam ir aromaterapiniam naudojimui. Tačiau, kaip ir dauguma citrusinių aliejų, jis gali sukelti odos jautrumą būnant saulėje.
Peršalimo simptomų lengvinimas
Jei peršalote arba skauda gerklę, citrinų eterinis aliejus yra gera naminė priemonė. Pabandykite įrengti difuzorių su citrinų aliejumi, kad jo saldus, citrusinis kvapas pasklistų jūsų kambaryje, kol ilsėsitės. Raminamosios citrinų aliejaus savybės gali padėti atsipalaiduoti ir jūsų protui, ir gerklės raumenims. Nėra daug klinikinių duomenų, patvirtinančių, kad citrinų aliejaus aromaterapija padeda nuraminti peršalimo ligas, tačiau žinome, kad citrinų sulčių vitaminas C ir antioksidacinės savybės yra naudingos, kai tiesiog reikia šiek tiek lengviau kvėpuoti.
Tačiau išgaunant eterinį aliejų iš citrinų garų ekstrakcijos būdu vitaminas C į aliejų nepereina. Yra nedidelė tikimybė, kad šalto spaudimo citrinų eteriniame aliejuje gali būti vitamino C pėdsakų, tačiau didžioji jo dalis apdorojimo metu patenka į vandenį.
Smegenų veiklos stimuliavimas
Citrinų eterinis aliejus pakelia nuotaiką, tačiau jis taip pat gali padidinti jūsų smegenų veiklą. 2004 m. atlikus nedidelį tyrimą su ketvirtokais, mokiniai, kurie lankė kalbų pamokas klasėje, kurioje buvo išsklaidytas citrinų aliejus, daug geriau išlaikė egzaminus. Taip pat manoma, kad būtent citrinų eterinis aliejus pagerina tavo koncentraciją, budrumą. Todėl labai rekomenduojama jį naudoti biuruose ir ofisuose.
Kitos naudingos savybės
- Imuniteto stiprinimas: citrinų eterinis aliejus yra pilnas vitaminų, tad būtent jų dėka ir yra stiprinama tavo imuninė sistema. Jis taip pat skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą, taip stiprindamas tavo organizmo galimybes kovoti su „įsibrovėliais“.
- Kvėpavimo takų valymas: citrinų eterinio aliejaus kvapas puikiai išvalo nosies ertmę, sinusus. Taip skatinamas švarus ir neapsunkintas kvėpavimas.
- Odos priežiūrai: ar tau būna, kad oda tarsi papilkėjusi, be gyvumo? Tai va, citrinų aliejus čia puikiai gelbsti - jis atgaivina odą, suteikia jai spindesio. Taip pat jis suteikia odai stangrumo, veikia detoksikuojančiai.
- Plaukams: Citrinų eterinis aliejus tonizuojančiai veikia ne tik odą, bet ir plaukus - jie tampa sveikesni, stipresni ir įgauna blizgesio.
- Skrandžio problemos: Citrinų eterinis aliejus mažina dujų kaupimąsi ir padeda esant virškinimo problemoms, padidėjus rūgštingumui ir kitoms skrandžio problemoms.
Kaip naudoti citrinų eterinį aliejų
Citrinų eterinį aliejų galite saugiai naudoti jį sklaidydami arba naudodami vietiškai. Norėdami išsklaidyti citrinų eterinį aliejų, įlašinkite 3 arba 4 lašus į pasirinktą difuzorių. Įsitikinkite, kad esate gerai vėdinamoje patalpoje, ir aromaterapijos seansus ribokite iki 30 minučių.
Jei norite naudoti citrinų eterinį aliejų vietiškai, gerai sumaišykite jį su pasirinktu nešančiuoju aliejumi. Prieš tepdami mišinį ant jautrios odos vietos, pavyzdžiui, veido, išbandykite jį ant nedidelio, nepastebimo odos ploto, pavyzdžiui, ant dilbių. Jei po 24 valandų pastebėsite paraudimą ar sudirginimą, mišinio nenaudokite.
Vietiškai vartojamą citrinų eterinį aliejų saugu tepti tiesiai ant odos, jei naudojate nešančiąsias alyvas. Aliejai nešikliai - tai nekoroziniai, mažiau koncentruoti aliejai, kurie nepažeidžia išorinio odos sluoksnio. Norėdami saugiai praskiesti eterinius aliejus, į kiekvieną unciją bazinio arba nešiklio aliejaus įlašinkite apie 12 lašų eterinio aliejaus. Populiariausi nešikliai yra migdolų, simondsijų ir kokosų aliejai.
Atsargumo priemonės
Kaip ir kiti citrusinių šeimos eteriniai aliejai, citrinų eterinis aliejus paprastai yra saugus vietiniam ir aromaterapiniam naudojimui. Pažymėtina, kad pranešama, jog jis saugus nėščioms moterims ir vyresniems nei 3 mėnesių kūdikiams.
Yra pranešimų apie atvejus, kai citrinų eterinis aliejus daro odą jautresnę saulės dirginimui, todėl naudojant bet kokį citrusinių vaisių eterinį aliejų geriau vengti tiesioginių saulės spindulių. Šis dirginimas vadinamas fototoksiškumu ir sukelia laikiną paraudimą, panašų į vidutinio sunkumo nudegimą saulėje.
Taip pat galite pajusti žalią ar deginančią odą toje vietoje, kur naudojote citrinų aliejų. Paprastai alerginės reakcijos galima išvengti tinkamai praskiedus bet kokį naudojamą eterinį aliejų ir atlikus odos lopo testą prieš bandant juo tepti didesnį plotą.
Citrinų aliejus nėra patvirtintas kaip saugus naudoti gyvūnams. Kai kurie eteriniai aliejai gali turėti toksinį poveikį naminiams gyvūnams, kai juos nuryja arba įkvepia gyvūnai.
Citrinų eterinio aliejaus naudojimo būdai
- Aromaterapinė lempa: 3 - 5 lašus citrinų eterinio aliejaus įlašinti į garų lempas ir žvakides.
- Inhaliacijos: 2 - 3 lašus įpilti į 200 ml karšto vandens.
- Masažas: 5 - 10 lašų citrinų eterinio aliejaus įmaišyti su 10 ml bazinio aliejaus. Padeda atpalaiduoti raumenis, sumažinti galvos skausmus, teigiamai veikia virškinimo sistemą.
- Skalavimui: 1 - 3 lašus citrinų eterinio aliejaus įlašinti į stiklinę drungno vandens.
- Vonios: 5-8 lašus eterinio aliejaus sumaišyti su 1 valgomuoju šaukštu pieno, medaus, jūros arba valgomosios druskos, įpilti į pilną vandens vonią.
Citrinų eterinio aliejaus mišiniai
Citrusinės sinergijos, skirtingiems gyvenimo atvejams:
- Susikaupimui: 5 lašai citrinų + 3 lašai rozmarinų eterinio aliejaus;
- Gaiviai atmosferai: 3 lašai pipirmėčių + 5 lašai citrinų eterinių aliejų;
- Gerai nuotaikai: 3 lašai citrinų + 3 lašai apelsinų + 3 lašai japoninių laurenių eterinių aliejų;
Patarimai naudojimui
- Odos ir plaukų priežiūrai: 3-6 lašus eterinio aliejaus sumaišyti su 10-15 g pagrindo
- Valymui: Į kibirą vandens, kuriuo planuojate valyti grindis ir baldus, įlašinkite 10 lašelių citrinų eterinio aliejaus, sudrėkinkite šluostę ir valykite paviršius.
Kontraindikacijos
Nenaudoti esant individualiam netoleravimui. Odos priežiūrai nenaudoti gryno aliejaus (max 0,4%), netepti odos prieš išeinant į saulę.
Citrinų eterinio aliejaus gamyba
Citrinų eteriniai aliejai išgaunami spaudimo arba distiliavimo būdu iš vaisių žievių arba sulčių. Vienam litrui eterinio aliejaus pagaminti reikia 3000 citrinų.