CBD (arba kanabidiolis) - tai nenarkotinis junginys, kurio palyginti daug randama sėjamosios kanapės (Cannabis sativa) augale. Nors moksliniai tyrimai dar tik prasideda, tyrimai rodo, kad jis gali padėti gydyti daugelį sveikatos sutrikimų, įskaitant nerimą, uždegimą, nemigą ir lėtinį skausmą.
Kas gali vartoti CBD aliejų?
CBD aliejų gali vartoti bet kuris suaugęs žmogus, norintis saugiai ir natūraliai palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Jei planuojate vartoti CBD konkrečiai sveikatos būklei gydyti, pasitarkite su gydytoju. Jei vartojate paskirtus vaistus, pasiteiraukite gydytojo apie galimą vaistų sąveiką su CBD.
CBD aliejaus vartojimas: kokia forma geriausia?
CBD aliejus gali būti vartojamas įvairiais būdais. Vartojimo būdai - CBD kapsulės, CBD aliejus, CBD balzamai, CBD valgomosios medžiagos ir CBD garintuvai.
1. CBD kapsulės
CBD kapsulės yra geras pradinis taškas tiems, kurie dar tik pradeda vartoti CBD, nes jas lengva vartoti ir jos yra paprastas CBD vartojimo būdas. Naturecan siūlo keturių rūšių CBD aliejaus kapsules: CBD aliejaus minkštąsias kapsules, micelines CBD kapsules, veganiškas CBD kapsules ir CBD minkštąsias kapsules su vitaminu C. Kadangi CBD kapsulės, prieš patekdamos į kraują, pereina per virškinimo sistemą, jų poveikis paprastai pasireiškia po 1-2 valandų. Šis poveikis gali tęstis 2-8 valandas.
2. CBD aliejus
CBD aliejaus biologinis prieinamumas yra didesnis nei daugumos kitų vartojimo būdų, o tai reiškia, kad padidėja į kraują patenkančio CBD kiekis. Kadangi CBD aliejus vartojamas po liežuviu, CBD aplenkia virškinimo procesą ir per burnos gleivinę patenka tiesiai į kraują. Todėl poveikis pasireiškia greičiau nei vartojant CBD kitais būdais - paprastai per 15-30 minučių.
Norint padidinti CBD aliejaus (maisto papildo) naudą ir efektyvumą, labai svarbu pasirinkti tinkamą vartojimo būdą. Kad CBD aliejus būtų geriau įsisavinamas, rekomenduojama jį vartoti po liežuviu, t. y. užlašinti norimą kiekį CBD lašų po liežuviu ir palaikyti 60-90 sekundžių prieš nuryjant. Taip CBD aplenkia virškinimo sistemą ir kepenis, todėl greičiau patenka į kraują. Jei norite įmaišyti į maistą ar gėrimus, žinokite, kad dėl virškinimo proceso gali prireikti daugiau laiko poveikiui pasireikšti.
3. CBD kremas
CBD aliejai ir CBD kapsulės organizmą veikia sistemiškai, o CBD kremai ir kiti CBD odos priežiūros produktai skirti probleminėms sritims, pavyzdžiui, skaudantiems sąnariams ar raumenims, ir CBD naudą išlaiko ten, kur jos labiausiai reikia. Kadangi CBD kremai absorbuojami per odą, jie nepatenka į kraują ir aplenkia virškinimo procesą. Tai reiškia, kad jie veikia palyginti greitai - paprastai poveikis pasireiškia per 30 minučių.
Norint maksimaliai išnaudoti CBD kosmetikos naudą, labai svarbu žinoti, kaip ją efektyviai naudoti. Pradėkite nuo kruopštaus naudojimo vietos nuvalymo, kad pašalintumėte bet kokias absorbcijos kliūtis. Užtepkite norimą kiekį CBD prisotintos kosmetikos, masažuokite ją sukamaisiais judesiais, kad geriau įsigertų ir padidėtų kraujotaka toje vietoje.
4. CBD snack
CBD užkandžiai, CBD guminukai ir kiti valgomieji užkandžiai yra skanus būdas gauti kasdienę CBD aliejaus dozę. Populiariausi CBD valgomieji produktai yra sausainiai, pyragėliai, riešutų sviestas, guminukai ir šokoladiniai saldainiai. Kaip ir CBD kapsulės, CBD kramtomosios tabletės turi būti suvirškintos prieš patekdamos į kraujotaką, todėl jų poveikis pasireiškia ilgiau nei CBD aliejaus - paprastai per 1-2 valandas.
5. CBD e-liquid
CBD skystis yra labai efektyvus CBD įsisavinimo organizme būdas. Jų biologinis prieinamumas didesnis nei kitų vartojimo būdų, įskaitant po liežuviu ir vietiškai vartojamą CBD. Tai reiškia, kad CBD greičiau absorbuojamas į kraują ir jo poveikis jaučiamas greičiau. Nors vape produktai laikomi mažesnės rizikos alternatyva rūkantiesiems, neraginame nerūkančiųjų vartoti vape.
Kokia yra įprastinė pradinė CBD aliejaus dozė?
CBD aliejaus dozė kiekvienam asmeniui yra skirtinga ir priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant svorį, ūgį ir CBD vartojimo priežastis. Pradedantiesiems vartoti CBD rekomenduojame pradėti nuo mažos CBD aliejaus dozės (pvz., 20 mg per dieną) ir palaipsniui ją didinti, kol rasite optimalią CBD dozę.
Kaip vartoti CBD aliejų?
- Raskite tinkamą CBD dozę
CBD aliejaus dozė priklauso nuo daugelio skirtingų veiksnių, įskaitant svorį, ūgį ir vartojimo priežastį. Naudokitės mūsų CBD dozavimo skaičiuokle, kad surastumėte optimalią dozę.
- Panardinkite po liežuviu
Pakelkite liežuvį prie burnos dugno ir įlašinkite norimą lašų skaičių.
- Palikite jį po liežuviu 1 minutę
Prieš nurijant aliejų palikite po liežuviu vienai minutei. Tai leidžia CBD visiškai absorbuotis per burnos gleivinę. CBD poveikis gali pasireikšti po 15-30 minučių.
Kaip rasti optimalią CBD aliejaus dozę?
Pradėkite žemai, lėtai didinkite Norėdami rasti optimalią CBD aliejaus dozę, rekomenduojame bent savaitę vartoti mažą pradinę dozę. Jei po šio laikotarpio nepastebėsite jokios naudos, kas kelias dienas dozę šiek tiek didinkite, kol pasieksite norimą poveikį. Jei manote, kad išgėrėte per daug CBD arba pajutote nepageidaujamą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos svaigimą ar burnos džiūvimą, rekomenduojame nedelsiant sumažinti CBD dozę.
Ar galiu vartoti per daug CBD?
Taip, galima vartoti per daug CBD. Nors mažai tikėtina, kad poveikis bus sunkus, tačiau viršijus rekomenduojamą paros dozę gali pasireikšti nemalonus šalutinis poveikis, įskaitant pykinimą, galvos svaigimą ir viduriavimą. Todėl rekomenduojame vartoti jūsų poreikius atitinkančią dozę ir neviršyti rekomenduojamos didžiausios 70 mg CBD paros dozės, kad sumažintumėte šalutinio poveikio riziką.
Kada turėčiau vartoti CBD aliejų?
Nėra jokių griežtų taisyklių, kaip vartoti CBD. Vieni gali įtraukti jį į savo kasdienį maisto papildų racioną ir vartoti ryte, o kiti gali rinktis CBD vartoti prieš miegą. Taip gali būti todėl, kad CBD pasižymi raminamuoju poveikiu centrinei nervų sistemai, o tai savo ruožtu gali padėti miegoti. Kitas būdas - vartoti nedideles CBD dozes reguliariais laiko tarpais visą dieną, kad būtų palaikoma pastovi dozė. Visi šie būdai yra visiškai tinkami ir priklauso nuo kiekvieno asmens pageidavimų. Svarbiausia neviršyti rekomenduojamos paros dozės.
Kodėl nejaučiu CBD poveikio?
Jei jau kurį laiką vartojate CBD, bet nepastebėjote jokios naudos, priežastys gali būti kelios:
- Dienos dozė gali būti per maža
Išbandykite mūsų CBD aliejaus dozavimo skaičiuoklę, kad rastumėte pradinę dozę, atitinkančią jūsų poreikius. Tada bandykite palaipsniui didinti šią dozę kas kelias dienas, kol pradėsite jausti poveikį.
- Gali būti, kad naudojate netinkamą produktą savo poreikiams.
Kai kurie CBD produktai veikia skirtingai nei kiti, todėl svarbu rasti geriausiai jūsų poreikius atitinkantį produktą. Pavyzdžiui, jei norite nuraminti skaudančius raumenis ar sudirgusią odą, vietinio poveikio CBD produktai, tokie kaip CBD raumenų balzamas ar CBD kasdienis drėkinamasis kremas, puikiai tinka probleminėms sritims ir yra geriausia pradžia.
Kita vertus, jei norite pasiekti bendresnio arba sisteminio poveikio organizmui, veiksmingesni gali būti nuryjami produktai, tokie kaip CBD aliejai, kapsulės ar užkandžiai.
- Gali būti, kad naudojate prastos kokybės gaminį
Dėl tinkamo reguliavimo trūkumo CBD rinkoje yra daugybė prastos kokybės produktų, kurių etiketėse pateikiami klaidinantys teiginiai ir nėra įrodymų, kad jie buvo išbandyti trečiųjų šalių. Tai reiškia, kad daugelyje produktų CBD yra mažiau, nei teigiama etiketėje. Be to, tikėtina, kad šis CBD yra prastos kokybės ir grynumo, o tai gali dar labiau sumažinti produkto veiksmingumą. Įsitikinkite, kad perkate iš patikimo pardavėjo, kuris parduoda augalinės kilmės CBD ir pateikia nepriklausomos laboratorijos tyrimų įrodymus (paprastai - analizės sertifikatą).
- Galite turėti nerealių lūkesčių
Deja, dėl didėjančio triukšmo, susijusio su CBD, buvo pernelyg daug reklamuojama, perdėtai sureikšminant galimą naudą sveikatai ir suteikiant daugeliui žmonių nerealių lūkesčių. Priešingai nei kai kurie iš šių perdėtų teiginių, CBD nėra "stebuklingas ekstraktas", "stebuklingas aliejus" ar "stebuklingas vaistas" ir nepradeda veikti iš karto. CBD kiekvienam žmogui veikia skirtingai, todėl nesitikėkite, kad turėsite lygiai tokią pačią patirtį kaip kas nors kitas. Tiesiog būkite kantrūs, eksperimentuokite ir sužinokite, ką CBD gali jums padėti.
Kiek laiko galioja CBD aliejaus buteliukas?
Norėdami sužinoti, kiek laiko užtenka CBD aliejaus buteliuko, paimkite bendrą CBD miligramų kiekį, esantį buteliuke, ir padalykite iš savo paros dozės. Pavyzdžiui, jei jūsų paros dozė yra 21 mg CBD ir per dieną išgeriate 5 lašus 10 % CBD aliejaus (1000 mg), padalykite 1000 iš 21 ir gausite 48, taigi buteliuko užteks 48 dienoms.
Kokio stiprumo CBD aliejų turėčiau pasirinkti?
Jei CBD vartojate pirmą kartą, rekomenduojame rinktis mažo stiprumo aliejų, kad pamatytumėte, kaip reaguoja jūsų organizmas, nes CBD kiekvieną veikia skirtingai. Tačiau svarbu pažymėti, kad pasirinkti tinkamo stiprumo aliejų nėra taip svarbu, kaip vartoti tinkamą CBD aliejaus lašų skaičių. Taip yra todėl, kad stiprumo aliejai skiriasi tuo, kiek CBD yra viename jų laše. Pavyzdžiui, viename 10 % CBD aliejaus laše yra toks pat CBD kiekis kaip ir dviejuose 5 % CBD aliejaus lašuose (apie 4 mg CBD).
Kiek miligramų (mg) CBD yra laše CBD aliejaus?
CBD kiekis kiekviename laše priklauso nuo aliejaus stiprumo. Toliau pateiktoje lentelėje nurodyta CBD koncentracija laše skirtingo stiprumo aliejuose. Kuo didesnis stiprumas, tuo daugiau CBD viename laše.
| Aliejaus stiprumas | CBD koncentracija laše (apytiksliai) |
|---|---|
| 5% | 2 mg |
| 10% | 4 mg |
| 15% | 6 mg |
| 20% | 8 mg |
| 30% | 12 mg |