Sausainiai - tai puikus pasirinkimas norint pasimėgauti saldžia pertraukėle bet kuriuo paros metu, arba gardus užkandis praalkus.
Sveikuoliški sausainiai ir becukriai sausainiai yra pasirinkimas tiems, kurie ieško sveikesnių alternatyvų, bet nenori atsisakyti saldžių užkandžių malonumo. Tuo tarpu sveiki sausainiai, pagaminti iš pilno grūdo arba ekologiškų ingredientų, suteikia dar daugiau naudos organizmui, nes jie yra kupini maistinių medžiagų.
Jei nori greitai ir patogiai įsigyti skanių ir kokybiškų sausainių, sausainiai internetu yra paprastas ir patogus pasirinkimas.
Atsisakykite Cukraus Iššūkio: Istorijos ir Patarimai
Vis daugiau žmonių renkasi apriboti pridėtinio cukraus naudojimą. Atsisakyti ar apriboti pridėtinio cukraus naudojimą nusprendė jau virš 900 socialinio tinklo vartotojų, prisijungusių prie specialiai sukurtos grupės. Kalbamės su jau tikriausiai buvusia smaliže Milda, kuri nesitikėjo, kad vidiniame ratelyje kilęs iššūkis gali būti toks aktualus ir kitiems.
Milda, kaip kilo idėja mesti sau tokį iššūkį? Vaizdo įraše sakai, kad pati jo šiek tiek bijai. Turiu problemų su oda ir prieš mėnesį nuėjau pas odos gydytoją. Man buvo keista, iš kur tos problemos: neturiu jokių žalingų įpročių, valgau pakankamai sveikai, tik vienintelė mano bėda - saldumynai. Gydytojai pasakiau, kad nenoriu jokių hormoninių vaistų, noriu gydytis natūraliomis priemonėmis. Ji man davė atmintinę, kurioje buvo parašyta, kad turiu valgyti labai mažai pieno produktų ir visiškai nevalgyti saldumynų. Taip elgtis turėčiau apie mėnesį, kad galėtume pasitikrinti.
Ką veikei likus dienai iki iššūkio? Kai kurie dalijosi paskutiniais pyrago kąsneliais. Nusipirkau glaistytą sūrelį, nes aš juos labai mėgstu, ir galvojau, kad negalėsiu jo valgyti 30 dienų. Stengiausi labai pasimėgaudama suvalgyti. Nesitarėme, kaip turi atrodyti paskutinė diena - davėme laisvę.
Yra klausiančių, kokio cukraus jūs atsisakote: to „šaukštelio“ cukraus, kurį dedate į arbatą, ar apskritai ribosite produktų, kuriuose yra cukraus, vartojimą? Vaisių vartojimo mes neribojame, nes jame esantis cukrus yra natūralus. Ribojame visą pridėtinį cukrų - arbatoje, sūreliuose, varškėje.
Kadangi šiame iššūkyje dalyvauja žiauriai saldumynus mėgstantys smaližiai, susitarėme, kad per dieną leisime sau vieną šaukštelį natūralaus medaus. Jeigu staiga visiškai nutrauktume cukraus vartojimą, organizmą gal ištikti šokas, žmogus tą 30 dienų iškęstų, bet po jų prisivalgytų ir būtų dar blogiau. Per 30 dienų organizmas turėtų šiek tiek atprasti nuo cukraus, bet kad nebūtų šoko ir žmogui cukraus nevalgymas neasocijuotųsi su kančia, mes pasiliekame vaisius, medų.
Būtų gerai, jei žmonės apskritai subalansuotų savo mitybą: valgytų pusryčius, pietus, vakarienę, aktyviai judėtų. Sakoma, kad saldumynus mėgsta tie, kuriems trūksta laimės hormonų ir meilės, bet endorfinai gaminasi ir tuomet, kai užsiimame veikla, kuri mums patinka. Pavyzdžiui, bėgiojame.
Pagal ajurvedą, pusryčiai turi būti saldūs. Siūlyčiau rytą pradėti nuo stiklinės šilto vandens, tada suvalgyti kokį vaisių - bananą, obuolį ar kelias datules. Tada išsivirti viso grūdo košę. O vakare geriausia valgyti daržoves. Dabar visi turi moliūgų, galima pasidaryti trintą ar kitokią daržovių sriubą. Patarčiau valgyti daugiau džiovintų vaisių, bet ir jų negalima padauginti, pasiklausinėkite močiučių, gal jos turi džiovintų obuolių.
Dovana turėtų padėti, bet nereikėtų tik į ją koncentruotis. Tikiuosi, kad žmonės per tą laiką pastebės savo kūno pokyčius - pagražės oda, kiti numes svorio, jausis geriau ir supras, kad kūnas atsidėkoja už tai, kad juo rūpiniesi.
Klasika Be Cukraus? Įmanoma!
Skonis, kurio pristatinėti nereikia ir kurio dar niekam nepavyko pakartoti. Tai vieninteliai ir originalūs sausainiai, beveik nepasikeitę dar nuo 1969 m., kai buvo iškeptas pirmasis GAIDELIS.