Šiandien dalinuosi idėjomis, kurios leis valgyti ir žydėti - skanu, maistinga ir subalansuota! Aš visada sakiau ir sakau, kad geriausias laikas yra praleistas su brangiais žmonėmis.
Galvodama apie šių metų temą ir palinkėjimą kalendoriuje norėjau, kad jūsų namuose prigytų bent dalis iš šių 12 naujų receptų, pagal kuriuos ruošiamas maistas yra sveikesnis, maistingesnis ir - svarbiausia - ypač paprastai ir labai greitai pagaminamas.
Kad nereikėtų gaišti laiko nei parduotuvėje su ingredientų sąrašu, nei virtuvėje prie puodo ar keptuvės. Šeimos kalendorius šiemet patogesnis užsirašinėti, todėl linkiu, kad kartu ne tik valgytumėte, bet ir šeimyniškai planuotumėte.
Bendrų planų kūrimas yra puikus, didelius ir mažus vienijantis užsiėmimas, todėl skirkite tam bent šiek tiek laiko. Jei turite mano kalendorių tokiu pačiu pavadinimu „Valgyk ir žydėk“, ten rasite 12 maistingų ir pačių įvairiausių patiekalų, net desertų.
Žiema - tai metas mėgautis sočiais, šildančiais ir maistingais patiekalais. O šiame įraše sudėjau 10 sveikesnių žiemiškų vakarienių. Kokį receptą bandysite pirmiausia?
Receptų Idėjos Jūsų Vakarienei
-
Saldžios bulvės su jautienos kukuliais daržovių padaže: O gal jau bandėte sausio mėnesio receptą iš mano kalendoriaus - saldžią bulvę? Jautienos kukuliai daržovių padaže, kurie džiugina visą šeimą. Žinau, kad mėsos reikėtų mažinti, bet jos atsisakyti neketinu. Tik vienas dalykas - pirkite geriausią, kokia galite sau leisti.
-
Daržovingi savojiniai balandėliai: Jei norisi kažko iš vaikystės, bet sveikiau, siūlau daržovingus savojinius balandėlius - mažiau ryžių, daugiau daržovių. Aš turiu du savojinius kopūstėlius, laikau juos šaltai, bet matau, kad parduotuvėse jau ir šviežių yra. Žodžiu, man balandėliai yra tikras komforto maistas!!!
-
Orkaitėje kepti vištienos takai: Mėgstantiems meksikietišką maistą rekomenduoju orkaitėje keptus vištienos takus - greita, skanu ir šalia įsidėjus raugintų kopūstų, tikra fiesta. Tikrai visiems patinka takai. Juose ir mėsos, ir daržovių yra, ir kaip skanu.
-
Pupelių sriuba su kopūstais: Nepamirškite sriubų! Pupelių sriuba su kopūstais - sotus, šildantis ir maistingas pasirinkimas. Aš tokią sriubą valgyčiau kasdien!!!!
-
Aštrus troškinys su kukurūzų duonelėmis: Ieškantiems augalinio varianto siūlau aštrų troškinį su kukurūzų duonelėmis.
-
Orkaitėje užkepti koldūnai su daržovėmis: 7. O kaip be lietuviškų skonių? Orkaitėje užkepti koldūnai su daržovėmis - mažiau grietinės, daugiau daržovių. Ar jums būna, kad labai norisi lietuviško maisto? Man tai tikrai! Rekomenduoju negalvoti, kad visi koldūnai ir virtiniai privalomi valgyti tik su spirgais ir grietine! Ne!!
-
Lašiša su grikiais ir pomidorų padažu: 8. O kur žuvis? Jau girdžiu klausiate! Siūlau lašišą su grikiais ir pomidorų padažu - greita, skanu ir modernu. Nežinau, iš kur tas nesąmoningas noras derint žuvį su ryžiais? Senovė! Čia super greitas ir maistingas lašišos patiekalas su grikiais!
-
Vištienos dubenėlis su daržovėmis ir baltymais: 9. Vištienos dubenėlis su daržovėmis ir baltymais - sotus, skanus ir visapusiškai subalansuotas. Na tikrai jau girdėjot, kad jei norit būti sotūs ir laimingi - ir stiprūs, nepamirškite baltymų! Čia pilnas baltymų komplektas!
Tai aišku, kad visi iki vieno mano kalbinti sveikos gyvensenos ekspertai sako vieną ir tą patį : daugiau įvairovės ir daugiau daržovių!!! Žodžiu, svarbiausia įvairovė ir saikas!