Kokio vaisiaus dažniausiai griebiamės, kai ima graužti alkio kirminas? Be jokios abejonės, banano. O jei vieni bananai pabodo, pasitelkite kelis priedus ir susiplakite bananais kvepiantį, švelniai saldų kokteilį. Žinoma, į tokį kokteilį galite įmesti ir tokių sezoninių uogų ar kitų vaisių, kokių tik tuo metu turite - tikrai tiks!

Artėjant pavasariui į savaitės valgiaraštį vertėtų įtraukti daugiau salotų patiekalų bei vaisių ir daržovių kokteilių, pastebi „Maximos“ maisto gamybos ekspertė Brigita Baratinskaitė teigia „Kažkada dietiniu užkandžiu laikyti kokteiliai dabar yra vertinami nebe už mažesnį kalorijų skaičių, bet už mūsų organizmui suteikiamą svarbiausių vitaminų gausą.

Glotnučių receptai mums leidžia žaisti skoniais pagardinant kokteilius skirtingais vaisiais, daržovėmis, riešutų sviestu, graikišku jogurtu, špinatais ar avižiniais dribsniais. O svarbiausia, jog visus šiuos kokteilius dėl malonaus skonio pamėgs ne tik suaugusieji, bet ir vaikai, kuriems šiuo pandemijos laikotarpiu vitaminai yra ypač svarbūs“.

Trys Puikūs Bananų Kokteilių Receptai

Sotusis Bananų Kokteilis

Ingredientai:

• 2 prinokę bananai (su rudais taškeliais ant žievės)
• 2 datulės
• 2 valg. šaukšt. viso grūdo avižinių dribsnių
• 1 valg. šaukšt. mėgstamo riešutų sviesto
• 200 ml augalinio pieno

Gaminimas:

Visas kokteilio sudedamąsias dalis sudėkite į trintuvą ir gerai sutrinkite iki vientisos masės.

Žaliasis Kokteilis

Ingredientai:

• 3 didelės saujos špinatų
• 2 saliero stiebai
• 250 g ananaso
• 200 g graikiško jogurto
• 0,5 skardinės kokosų pieno

Gaminimas:

Visas kokteilio sudedamąsias dalis sudėkite į trintuvą ir gerai sutrinkite.

Šokoladinis Kokteilis

Ingredientai:

• 1 bananas
• 1 didelis valg. šaukšt. kerobo kakavos
• 200 ml augalinio pieno
• 100 g šilauogių
• 2 saujos špinatų
• 1 valg. šaukšt. mėgstamo riešutų sviesto
• 0,5 skardinės kokosų pieno

Gaminimas:

Visas kokteilio sudedamąsias dalis sudėkite į trintuvą ir gerai sutrinkite.

Kiti Bananų Kokteilių Variantai

Bananų ir Uogų Kokteilis

Mėlynes ir avietes nuplaukite, bananus nulupkite ir supjaustykite. Viską sudėkite į indą ir sutrinkite iki vientisos masės. Jeigu kokteilis išėjo per daug tirštas, tuomet praskieskite vandeniu. Pagardinkite moliūgų sėklomis, riešutais.

Bananų ir Braškių Kokteilis

1. Bananus nulupkite, supjaustykite ir sudėkite į trintuvę. Tą patį padarykite ir su braškėmis.
2. Supilkite jogurtą ir dar apie 2 min. plakite. Prieš tiekdami, atšaldykite. Puoškite mėtų lapeliais.

Bananų ir Apelsinų Kokteilis

Apelsinai: 2.00 vnt., bananai: 2.00 vnt. Visus ingridientus sudėkite į kokteilių plaktuvą. Išplakite iki vientisos masės. Aviečių, bananų ir apelsinų derinys yra gaivus, natūraliai saldžiarūgštis.

Bananų ir Kavos Kokteilis

1. Bananus nulupkite ir supjaustykite gabalėliais. Išdėliokite ant švaraus padėkliuko ir dėkite į šaldymo kamerą. Palaukite, kol visiškai užšals.
2. Į kokteilių plaktuvą sudėkite šaldytus bananų gabalėlius, supilkite pieną, stiprią kavą ir vanilinius ledus. Išplakite iki visiškai masės. Išpilstykite į stiklines ir patiekite nedelsiant.
3. Paruoškite stiprią kavą ir ją atšaldykite. Tuomet sutarkuokite šokoladą, o bananus supjaustykite gabalėliais ir sudėkite į vaisių trintuvę. Ant jų suberkite smulkintą šokoladą, vanilinį cukrų ir prieskonius. Supilkite pieną ir kavą bei viską gerai išplakite. Išpilstykite gautą kokteilį į taures ir papuoškite žalumynais arba uogomis.

Bananų, Avižų ir Mėlynių Kokteilis

Mėlynes suplakite elektrinėje trintuvėje atskirai. Tuomet suplakite bananus, pieną, jogurtą, avižinius dribsnius, aguonas ir medų. Į dideles stiklines supilkite gautą masę ir ant viršaus pilkite sutrintas mėlynes taip, kad gautųsi sluoksniuotas kokteilis. Jei matote, kad kokteilis neišeina tirštas, pilkite dar jogurto arba pieno. Ant viršus galite papildomai uždėti kelias atšaldytas mėlynes ir pabarstyti tarkuotu muskatu.

Bananų ir Braškių Kokteilis su Sultimis

Sultys: 3.00 st. 1. Į plaktuvą sudėkite atšaldytus smulkintus bananus, braškes ir išplakite iki vientisos masės. Jei braškės labai rūgščios, įberkite šaukštą cukraus ar įdėkite medaus. Po truputį pilkite sultis ir plakite, kol supilsite visas.

Kokteilis su Šalavijais ir Kakava

Šalavijai: 2.00 valg. š., Kakava: 2.00 valg. š., Cinamonas: 1.00 arbat. š., Bičių žiedadulkės: 1.00 arbat. š. Visus nurodytus produktus sudėkite į elektrinį plakiklį ir išplakite iki vientisos masės. Jei masė bus per tiršta, galite įpilti šlakelį vandens.

Gaivus ir Tirštas Kokteilis su Avižiniais Dribsniais

Visus kokteiliui skirtus ingredientus sudėkite į plaktuvą. Išplakite iki glotnios tekstūros.Patiekite nedelsiant. Galite papuošti šviežiomis avietėmis, mėtų lapeliais, avižiniais dribsniais. -Gaivus ir tirštas kokteilis, kuriam sotumo suteikia pilno grūdo avižiniai dribsniai. Patiekite kokteilį iš karto, vos suplakę, nes dėl brinkstančių avižinių dribsnių jis pamažu tampa vis tirštesnis. Jei norite, kad kokteilis būtų dar šaltesnis ir gaivesnis, galite pridėti keletą ledukų arba naudoti šaldytus bananus.

---