Šie sausainiai yra tokio skanumo, kad net sunku apibūdinti! Tikrai vieni skaniausių, kokius tik teko ragauti. Kai paragauji, niekada neatspėtum, kad šie sausainiai pagaminti tik iš sveikų produktų! Jie yra augalinės kilmės, pagrindą sudaro bananai, nėra miltų, jokio pridėtinio cukraus.
Tokios sudėties sausainiai bus puikus savaitės paruoštukas ir gana maistingas užkandis arba net gali tapti pusryčiais tais rytais, kai visai nėra laiko. Geriausia tai, kad sausainius pagaminsite super greitai, o tuomet jau dėkite į dėžutę ir keliaukite į lauką su be proto skaniu ir maistingu užkandžiu po ranka.
Kodėl Verta Išbandyti Šį Receptą?
- Sveikas: Be cukraus, be miltų ir be kiaušinių.
- Greitas: Paruošimas trunka vos kelias minutes.
- Maistingas: Puikus užkandis ar pusryčiai.
- Skanus: Sunku atsispirti!
Ingredientai
Receptas skirtas maždaug 10 sausainių:
- 70g žemės riešutų sviesto
- ½ stiklinės smulkių avižinių dribsnių (naudoju greitai paruošiamus)
- 1 bananas
- ½ arbatinio šaukštelio malto cinamono
- Žiupsnelis jūros druskos
Galima praturtinti skonį šokolado gabalėliais, klevų sirupu arba riešutais ir kaskart mėgautis nauju skoniu.
Gaminimo Eiga
- Įkaitinkite orkaitę iki 170 laipsnių.
- Bananą sutrinkite, kol neliks gumuliukų.
- Sudėkite likusius ingredientus ir gerai išmaišykite.
- Ant kepimo popieriumi išklotos skardos dėkite po šaukštą tešlos.
- Kepkite 180 laipsnių orkaitėje apie 20 minučių, kol pagrindas apskrus.
Šie sausainiai nėra traškūs, tekstūra gana minkšta ir švelni. Sausainiai kambario temperatūroje puikiai išsilaiko 4 dienas, o šaldytuve ir visą savaitę.
Patarimai ir Variacijos
- Jei norite traškesnių sausainių, kepkite šiek tiek ilgiau.
- Norėdami paįvairinti skonį, į tešlą galite įmaišyti smulkintų riešutų, šokolado gabalėlių ar džiovintų vaisių.
Maistinė Vertė
Štai apytikslė maistinė vertė viename sausainyje (be priedų):
| Maistinė medžiaga | Kiekis |
|---|---|
| Kalorijos | Apie 80-100 kcal |
| Riebalai | Apie 5-7 g |
| Angliavandeniai | Apie 8-10 g |
| Baltymai | Apie 2-3 g |