Avokadų aliejus, kitaip dar vadinamas Persea Gratissima vaisių aliejumi, yra natūralus aliejus, gaunamas iš avokadų vaisių. Dėl savo itin turtingos sudėties, avokado aliejus - viena vertingiausių grožio ir sveikatos priemonių. Avokadų aliejuje gausu vitaminų ir mineralinių medžiagų, todėl jis yra labai populiarus įvairių odos priežiūrai skirtų produktų ingredientas. Šiame straipsnyje apžvelgsime avokadų aliejaus naudą odai ir pateiksime patarimų, kaip jį naudoti.
8 Priežastys, Kodėl Avokadų Aliejus Naudingas Odai
Avokadų aliejuje daug omega-3 riebalų rūgščių ir vitaminų A, D ir E. Pateikiame priežastis, kodėl jis naudingas odai.
1. Drėkina ir Maitina
Avokadų veikliosios medžiagos puikiai drėkina veido odą. Avokadų aliejuje yra vitamino E, taip pat kalio, lecitino ir daug kitų maistinių medžiagų, kurios maitina ir drėkina odą. Išorinis odos sluoksnis puikiai pasisavina visą šį gėrį. Viršutinis odos sluoksnis, žinomas kaip epidermis, lengvai įsisavina šias maistines medžiagas, o tai skatina naujų ląstelių gamybą.
2. Mažina Psoriazės ir Egzemos Sukeltą Uždegimą
Avokadų aliejuje gausu antioksidantų ir vitaminų, todėl jis puikiai ramina šerpetojančią, niežtinčią odą, mažina uždegimą, veiksmingas kovojant su egzema ir psoriaze. Avokadų aliejuje esantys vitaminai ir antioksidantai padeda nuraminti išsausėjusią, suerzintą, šerpetojančią odą, kai kankina psoriazė ir egzema. Vis dėlto prieš tepant sudirgintą odą avokadų aliejumi rekomenduojama visų pirma išbandyti ant nedidelio ploto, kad įsitikintumėte, jog aliejus nepablogina simptomų.
3. Užkerta Kelią Aknei ir Gydo Spuogus
Avokadų aliejus gali būti labai naudingas odai, kuri yra likusi į aknę. Avokadų aliejus nekomedogeniškas, t.y. jis neužkemša odos porų, be to, jo sudėtyje yra gausu linolo rūgšties, kuri gali padėti sumažinti dėl spuogų kylančius uždegimus ir paraudimus. Avokadų aliejų galima naudoti kaip kaukę - ištepti juo odą, šiek tiek palaikyti ir nuskalauti šiltu vandeniu. Tokiu būdu oda sudrėkinama, bet ant jos nelieka riebalų pertekliaus. Tai gali sumažinti aknės riziką. Avokadų aliejus taip pat turi priešuždegiminį poveikį, o tai padeda sumažinti paraudimą ir uždegimus, siejamus su akne.
4. Greitina Žaizdų Gijimą
Avokadų aliejus pagreitina žaizdų gijimą. Būtinosios riebalų rūgštys, kurių yra avokadų aliejuje, taip pat mažina uždegimą gijimo proceso metu. 2013 m. atliktame tyrime paaiškėjo, kad avokadų aliejaus sudėtyje esančios būtinosios riebalų rūgštys ir oleino rūgštis skatina kolageno gamybą - tai naujo jungiamojo audinio gamybos procesas. Vis dėlto reikėtų atlikti daugiau tyrimų, kad galima būtų pagrįstai tvirtinti, jog avokadų aliejumi galima gydyti žaizdas.
5. Ramina Nudegintą Odą
Avokadų aliejuje esantys antioksidantai palengvina nudegimo saulėje pasekmes. Padeda nudegus saulėje. 2011 m. apžvalgos duomenimis, avokadų aliejuje esančios medžiagos - vitaminas E, beta karotenas, vitaminas D, proteinas, lecitinas ir būtinosios riebalų rūgštys - skatina gijimą ir ramina odą. Kiti nedideli tyrimai parodė, kad vartojant avokadus oda apsaugoma nuo kenksmingų UV spindulių.
6. Lėtina Senėjimą
Stabdo odos senėjimo procesus. Pirmieji senėjimo požymiai dažniausiai pastebimi ant odos. Kai kurie tyrimai parodė, kad vartojant sveikuosius riebalus, pavyzdžiui, tokius, kurių yra avokadų sudėtyje, oda tampa stangresnė.Vis dėlto norint patvirtinti, kad odos stangrumas padidėja tepant odą avokadų aliejumi, reikėtų atlikti daugiau tyrimų.
7. Stiprina Nagus
Nors avokadų aliejumi nuo seno tepami sausi, lūžinėjantys nagai, ši jo savybė nėra patvirtinta moksliniais tyrimais. Galima tiesiog vadovautis sveiku protu, nes natūralu, kad tepant nagus ir odą aplink juos aliejumi, oda mažiau šerpetoja, o nagai mažiau lūžinėja.
8. Ramina Galvos Odą
Avokadų aliejus pravartus ne tik odai, bet ir plaukams: jis gerai įsigeria tiek į plaukus, tiek į galvos odą ir puikiai tinka naudoti kovojant su pleiskanomis bei sausų, nepaklusnių, slenkančių ir dažytų plaukų priežiūrai. Pašildytu avokadų aliejumi ištepus galvos odą, palaikius jį kaip kaukę ir vėliau išplovus šampūnu, sumažės pleiskanų, oda nebebus sausa, šerpetojanti.
Kaip Naudoti Avokadų Aliejų
Avokadų aliejumi galima masažuoti odą, naudoti jį kaip veido kaukę, įlašinti jo į losjoną, kremą, dušo gelį ar vonios aliejų. Veido odą juo galima tepti kasdien, nes šis aliejus neturi šalutinio poveikio (nebent esate jam alergiški).
Veido Drėkiklis
Galima pasidaryti veido kaukę iš avokado: šaukšteliu pagremžkite avokado žievės vidų ir gautą masę įmasažuokite į odą. Palaikykite apie 15 min., tada nuskalaukite šiltu vandeniu. Veido odą taip pat galima nakčiai ištepti avokadų aliejumi. Ryte jį nuplaukite.
Vonioje
Jei prieš maudydamiesi vonioje į vandenį įlašinsite kelis lašelius avokadų aliejaus, išsimaudžius oda bus švelni, karštas vanduo jos neišsausins. Avokadų aliejų galima sumaišyti su mėgstamu vonios aliejumi, tokiu kaip levandų.
Kūno Drėkiklis
Sumaišykite avokadų aliejų su kitais aliejais ar aliejumi, įlašinkite eterinio aliejaus ir mišiniu tepkite drėgną odą po vonios ar dušo. Po kurio laiko patapšnokite odą rankšluosčiu - sugersite drėgmės ir aliejaus perteklių. Avokadų aliejus vertingas ir vienas - tiesiog ištepkite juo kūno odą, ir ji suminkštės.
Galvos Odai
Jei jūsų galvos oda sausa, šerpetojanti, pasidarykite karšto aliejaus kaukę. Pašildykite aliejų: įlašinkite 3-5 valg. šaukštus aliejaus į mažą stiklainiuką ir jį įstatykite į prikaistuvį su ką tik užvirusiu vandeniu. Dažnai tikrinkite aliejaus temperatūrą, kad jis nepasidarytų per karštas. Kai aliejus sušils, išimkite stiklainiuką iš vandens, o aliejų švelniai įmasažuokite į galvos odą. Aliejų galima palikti per naktį, o ryte plaukus ištrinkti šampūnu. Tokia procedūra padeda nuo pleiskanų ir nuramina sausą, šerpetoti linkusią galvos odą.
Sausai Odai, Linkusiai į Uždegimus
Jei norite suminkštinti ir nuraminti sausą, šiurkščią odą, lygiomis dalimis sumaišykite avokadų ir alyvuogių aliejų ir šiuo mišiniu tepkite veido odą vieną arba du kartus per dieną. Galite įlašinti į aliejų mišinį vieną ar porą lašelių eterinio aliejaus, pavyzdžiui, levandų.
Kiti Avokadų Aliejaus Privalumai
Tyrimai parodo, kad avokadų aliejus padeda užkirsti kelią kai kurioms ligoms ir sveikatos problemoms, pavyzdžiui, diabetui ar per dideliam cholesterolio kiekiui kraujyje. 2014 m. tyrime paaiškėjo, kad avokadų aliejus turi kone tiek pat naudingų savybių kaip alyvuogių aliejus. 2017 m. tyrimo išvadose teigiama, kad avokadų aliejus mažina oksidacinį poveikį, kurį sukelia inkstų pažeidimai sergant antrojo tipo diabetu. Tokį jo poveikį skatina oleino rūgštis, priskiriama „sveikiesiems“ riebalams - jos šiame aliejuje yra daugiausia. Vis dėlto norint šį teiginį svariau pagrįsti, reikėtų atlikti daugiau tyrimų.
Oleino rūgštis ne tik apsaugo nuo inkstų pažeidimų, bet ir sumažina kai kurių onkologinių susirgimų riziką, užkerta kelią kai kurių autoimuninių ligų paūmėjimui, pagreitina ląstelių regeneraciją ir taip skatina gijimą, padeda sumažinti mikrobų sukeltas infekcijas ir mažina uždegiminius procesus visame organizme. Kito tyrimo išvadose teigiama, kad oleino rūgštis padeda numalšinti uždegimą ir skausmą sergant artritu.
Šalutinis Poveikis
Avokadų aliejus beveik neturi šalutinio poveikio, tačiau kai kurie žmonės gali būti alergiški avokadams arba jų aliejui. Geriausias būdas pasitikrinti, ar nesate alergiški avokadų aliejui - išmėginti ant nedidelio odos lopinėlio. Patepkite aliejumi 2 cm odos plotą vidinėje riešo pusėje. Jei per 24 val. nepastebėsite jokių suerzinimo požymių, aliejų saugiai galite naudoti ant kitų odos plotų. O jei pastebėsite alergijos požymius, avokadų aliejaus nenaudokite.
Kaip Įtraukti Avokadų Aliejų Į Kasdienę Odos Priežiūrą
Avokadų aliejus paprastai tinka visų tipų odai, įskaitant sausą, riebią, mišrią ir jautrią. Dėl didelio kiekio antioksidantų avokadų aliejuje jis taip pat veiksmingai apsaugo odą nuo žalingo aplinkos poveikio, o ši savybė yra naudinga visų tipų odai.
- Odos valymas: Avokadų aliejus gali būti naudojamas kaip natūralus valiklis makiažui ir nešvarumams nuo odos pašalinti. Norėdami naudoti, užtepkite nedidelį kiekį avokadų aliejaus ant veido ir švelniai įmasažuokite pirštais, tada nuplaukite veidą šiltu vandeniu.
- Odos drėkinimas: Avokadų aliejus taip pat gali būti naudojamas kaip veido drėkinimo priemonė. Tiesiog užtepkite kelis lašus avokadų aliejaus ant veido ir švelniai įmasažuokite pirštais.
- Veido kaukė: Avokadų aliejų galite naudoti kaip drėkinamosios ir maitinamosios veido kaukės pagrindą, sumaišę jį su kitais natūraliais ingredientais, pavyzdžiui, medumi ar avižiniais dribsniais.
- Tamsių ratilų paakiuose mažinimas: Avokadų aliejus gali būti naudojamas kaip paakių kremas, kuris veiksmingai padeda sumažinti tamsius ratilus ir paburkimas po akimis. Nedidelį kiekį avokadų aliejaus užtepkite ant odos po akimis ir švelniai įmasažuokite. Dėl avokadų aliejuje esančio didelio vitamino K kiekio avokadų aliejus gali padėti sumažinti tamsius ratilus po akimis.
Svarbūs Aspektai Naudojant Avokadų Aliejų
Naudojant avokadų aliejų ant veido, reikėtų žinoti kelis su šio aliejaus veiksmingumu susijusius aspektus. Visų pirma, svarbu tinkamai pasirinkti avokadų aliejų. Tinkamas avokadų aliejus yra ekologiškas ir aukštos kokybės šalto spaudimo aliejus.
Taip pat, prieš naudodami avokadų aliejų veido odos priežiūrai, atlikite odos testą: užtepkite nedidelį kiekį aliejaus ant vidinės riešo pusės, palaukite 24 valandas ir stebėkite, koks poveikis bus padarytas odai. Jei jokios nepageidautinos odos reakcijos nėra, vadinasi, aliejų naudoti saugu. Galiausiai, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad avokadų aliejaus tinkamumo vartoti terminas yra 1-2 metai, todėl jį reikėtų laikyti vėsioje, sausoje vietoje, kur jo nepasieks tiesioginiai saulės spinduliai.
Tačiau taip pat visuomet galite rinktis ir veido odos priežiūros priemones, kurių sudėtyje yra avokadų aliejaus. Pavyzdžiui, į savo kasdienę veido odos priežiūrą galima įtraukti odos senėjimą stabdantį skvalano aliejinį serumą su bakučioliu, vitaminu C ir E, ispaninių šalavijų, erškėčių vaisių, makadamijos riešutų, aviečių, granatų sėklų ir avokadų aliejais.
Apibendrinimas
Avokadų aliejus yra maitinamasis ir drėkinamasis aliejus, kurio sudėtyje yra labai daug medžiagų, naudingų mūsų odai ir visam organizmui. Jį galima naudoti kaip natūralų odos valiklį, drėkiklį, veido kaukę ir paakių kremą. Renkantis avokadų aliejų, svarbu išsirinkti labai kokybišką aliejų ir, prieš jį naudojant ant veido, atlikti odos testą neutralioje kūno vietoje. Organinį avokadų aliejų paprasta įtraukti į kasdienę odos priežiūrą. Avokadų aliejus gali turėti šalutinį poveikį, todėl jei turite odos problemų, prieš tepdami juo odą pasikonsultuokite su gydytoju.