Sveikata - svarbiausias žmogaus turtas, kuriuo privalu rūpintis. Iki atsirandant cheminiams vaistams, žmonės savo sveikatą patikėdavo žolininkams, kurie žinojo žolelių galią sveikatai. Anot fitoterapeuto Virgilijaus Skirkevičiaus, vaistinių augalų derinimo tradicijos skaičiuoja šimtmečius. Vaistažolių mišiniai gaminami iš kelių rūšių išdžiovintų, susmulkintų ir sumaišytų vaistinių augalų dalių, pasižyminčių panašiomis gydomosiomis savybėmis.

Pagrindinės širdį stiprinančios žolelės

Su širdies veikla susiję negalavimai ypač dažni, net darbingo amžiaus žmonės neretai skundžiasi, kad nuo menkiausio fizinio darbo dažnėja pulsas, atsiranda dusulys, sunkumas širdies plote, taip pat vargina nerimas, padidėja cholesterolio kiekis.

Gudobelė

Gudobelė yra vienas labiausiai širdį veikiančių augalų. Ji stiprina širdies raumenį, gerina kraujotaką, naudinga sergant širdies neuroze ar ligoms, susijusioms su senėjimo procesu, esant permušimams, skausmams širdies plote. Gudobelė veikia raminamai, mažina įtampą, kraujo spaudimą bei cholesterolio kiekį kraujyje, reguliuoja širdies ritmą, pašalina galvos svaigimą, dusulį. Gudobelė (lot. Crataegus spp.) - vienas žinomiausių augalų, gerinančių širdies ir kraujagyslių veiklą. Yra daug atliktų eksperimentų, liudijančių, kad gudobelė gerina širdies veiklą, padeda aprūpinti deguonimi širdies raumenį, mažina kraujospūdį, plečia kraujagysles, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, stabdo viduriavimą, varo šlapimą, ji tinka vartoti nuo nemigos. Gudobelių vaisiuose yra daug antioksidantų, apsaugančių limfocitus nuo jonizuojančio spinduliavimo. Nustatyta, kad gudobelės turi apie 150 veikliųjų medžiagų.

Sukatžolė

Sukatžolė pasižymi raminamuoju poveikiu, reguliuoja širdies veiklą, lėtina širdies ritmą, stiprina jos susitraukimus, mažina kraujospūdį. Sukatžole gydoma širdies sklerozė, hipertonija, širdies ir kraujagyslių neurozė. Pastaruoju metu daug vilčių siejama su vaistiniu augalu sukatžole. Patariama vartoti šį augalą sergant širdies ir kraujagyslių neuroze, širdies raumens uždegimu, turint širdies ydą. Dėl raminamojo poveikio sukatžolė padeda gydyti depresiją, mažina nerimą, stresą. Iš tikrųjų sukatžolė yra naudinga ne tik širdžiai, ji taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.

Valerijonas

Valerijonas - ypač plačiai vartojamas augalas. Liaudies medicinoje valerijonai žinomi kaip pirmoji pagalba nerimo ir miego sutrikimams. Valerijono veikliosios medžiagos ramina nervų sistemą, gerina širdies kraujotaką, širdies raumens mitybą, malšina skausmą širdies srityje. Valerijonai naudojami įvairiuose augaliniuose mišiniuose, skirtuose ne tik nervų sistemos, bet ir širdies bei kraujagyslių, virškinimo ligų gydymui.

Kitos naudingos žolelės

• Melisa (lot. Melissa officinalis): pasižymi raminamuoju poveikiu ir gali padėti stabilizuoti širdies ritmą.
• Česnakas (lot. Allium sativum): garsėja savo gebėjimu mažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir gerinti kraujotaką.
• Motinėlė (lot. Leonurus cardiaca): yra tradicinė žolelė, naudojama širdies ritmo sutrikimams ir padidėjusiam kraujospūdžiui mažinti.
• Žalioji arbata (lot. Camellia sinensis): yra turtinga antioksidantų, kurie saugo širdį nuo laisvųjų radikalų žalos.
• Imbieras (lot. Zingiber officinale): gerina kraujo tekėjimą ir padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo.

Žolelių mišiniai širdies sveikatai

Yra žinoma, kad vaistažolių deriniams netgi skiriamas ypatingas dėmesys, nes mokslininkams pavyko nustatyti, kad augalų mišiniai veikia sinergijos principu, kai viena medžiaga pagerina kitos medžiagos pasisavinimą žarnyne, todėl sudėtinis preparatas veikia kur kas greičiau ir stipriau, nei atskirai naudojami augalai.

Gudobelės, sukatžolės ir valerijono derinys

„Širdies raumens stiprinimui bei kraujo spaudimo sureguliavimui gali būti vartojamas šių trijų augalų mišinys, spiritinių ištraukų pavidalu, kuris yra veiksminga priemonė gydant širdies ir kraujagyslių ligas. Toks augalų mišinys naudojant ir širdies darbą gerinančius lašus. Čia veikia trijų augalų jėgos: valerijonas nuramina, sukatžolė slopina vidinį žmogaus karštį ir nerimą, sureguliuoja kraujospūdį, o rūgštūs gudobelės vaisiai gerina kepenų darbą ir mažina aukštą kraujo cholesterolį“, - sako V. Skirkevičius. Tai nepamainomas derinys žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių riziką. Tam tikri žolelių deriniai kartu veikia stipriau, nei kiekvienas augalas atskirai, ir suteikia saugumo - neleidžia pasireikšti galimam kurio nors iš augalų šalutiniam poveikiui. Gudobelės, sukatžolės ir valerijono derinys pasižymi koncentruotu tam tikrų ligų gydymo poveikiu.

Arbata "Širdinga"

Arbata „Širdinga“ - pats pavadinimas jau kviečia ramybei, šilumai ir rūpestingam ryšiui su savimi. Tai ne tik apie fizinę širdies sveikatą - tai apie širdingumą plačiąja prasme: apie švelnumą, širdies ritmą, apie tai, kas svarbiausia. Gudobelės lapai ir žiedai - tai žinomas širdies draugas, padedantis reguliuoti ritmą ir stiprinti širdies raumenį. Sukatžolė ir valerijono šaknys ramina, padeda esant įtampai ar padidėjusiam spaudimui. Krapų sėklos švelniai plečia kraujagysles, alyvuogių lapai - palaiko kraujospūdį.

Arbata kraujotakai ir širdies darbui

Arbatos kraujotakai ir širdies darbui padeda palaikyti gerą širdies ir kraujotakos sistemos būklę, prisideda prie normalaus širdies ritmo ir kraujo apytakos proceso. Asiūklių žolė turi unikalių savybių, kurios skatina kraujo tekėjimą ir gerina bendrą kraujotakos sistemos būklę. Ši žolė padeda išlaikyti tinkamą kraujospūdį ir pagerina audinių aprūpinimą deguonimi. Gudobelių vaisiai yra dar viena galinga priemonė širdies būklei - jie prisideda prie širdies ritmo stabilumo ir skatina efektyvų kraujo tekėjimą. Sukatžolių žolė taip pat teigiamai veikia širdį, padedant nuraminti nervų sistemą ir stabilizuoti širdies ritmą.

Žolelių vartojimo formos

Šiuos augalus galima rinkti patiems, džiovinti bei ruošti arbatą ar nuovirus. Neturintiems galimybės patiems pasirūpinti augalais, rinkoje siūloma daug įvairių maisto papildų ir preparatų - tablečių, kapsulių, tepalų ar tinktūrų pavidale, todėl kiekvienas žmogus gali rasti sau tinkamiausią vartojimo formą.

Žolelių tinktūros

„Svarbu išskirti, kad tam tikrą laiką vaistingąsias žoleles laikant spirito tirpale, jos daug efektyviau atiduoda savo naudingąsias savybes, kas leidžia daug greičiau pajausti teigiamą poveikį širdžiai, kraujagyslėms, nervinei sistemai bei virškinimui, nes dalis veikliųjų medžiagų pasisavinamos iš karto per burnos gleivinę, nereikia laukti kol organizmas jas suvirškins ir pasisavins veikliąsias medžiagas“, - teigia V. Skirkevičius. Žolelių ištraukos spirite yra vadinamos žolelių tinktūromis. Tai ne tik seniausias augalinės terapijos būdas, tačiau pripažintas saugiu bei veiksmingu augaliniu vaistu. Fitoterapeutas prabrėžia, kad jos nedirgina skrandžio gleivinės, yra saugios kepenims bei inkstams, o svarbiausia, kad jose yra etanolio, kuris lemia augalų veikliųjų medžiagų įsisavinimą.

Gudobelės žiedų tepalas

Sveikos gyvensenos specialistė Danutė Kunčienė teigia, kad vienas geriausių senovės žolelių receptų širdžiai stiprinti, jos veiklai gerinti ir nuraminti - gudobelės žiedų tepalas, naudojamas išoriškai. Tepalui gaminti prireiks 200 g riebalų - vegetarai gali naudoti kokosų aliejų, kiti, pagal originalią senolių receptūrą, - kiaulės taukus. Imame gerą saują - apie 500 g šviežių gudobelės žiedų. Juos ir riebalus sudedame į puodą, keletą minučių iš lėto pakaitiname ir uždengę masę paliekame pernakt.

Vitaminai ir mineralai, naudingi širdžiai

Širdžiai stiprinti reikalingi A, E, C ir B grupės vitaminai, kofermentas Q10 ir Omega-3 nesočiosios riebalų rūgštys. Taip pat česnakų ir gudobelių ekstraktai, magnis bei kalis. Augalinės kilmės maisto papildų sudėtį sudaro iš tam tikro augalo (česnako, gudobelės, valerijono, sukatžolės ir kt.) išgautas ekstraktas, papildytas įvairiais organizmą stiprinančisis vitaminais bei mineralais.

Žolelių arbatos gaminimo būdas

1 arbatinį šaukštelį mišinio užplikykite 200 ml karšto vandens. Palaikykite 10 minučių, perkoškite. Gerkite šiltą, po stiklinę 2-3 kartus per dieną.

Dr. Eugenijos Šimkūnaitės žolelių arbata

Dr. E. Šimkūnaitės žolelių arbatos sudėtis: sukatžolių (Leonurus cardiaca) žolė 20%, pipirmėčių (Mentha piperita) lapai 20%, vienapiesčių gudobelių (Crataegus monogyna) vaisiai 20%, vaistinių valerijonų (Valeriana officinalis) šaknys 10%, beržų (Betula pendula) lapai 10%, rykštenių (Solidago virgaurea) žolė 10%, kraujažolių (Achillea millefolium) žolė 10%. 1 šaukštelį (2g) arbatos užpilkite 200 ml verdančio vandens ir uždenkite. Palaikykite 10-15 min. leisdami atsiskleisti geriausioms žolelių savybėms ir nukoškite. Gerkite po stiklinę arbatos 3 kartus per dieną. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Nevartoti asmenims, jautriems arbatos sudedamosioms dalims.

Vaistingosios savybės

Vaistažolės, stiprinančios širdies ir kraujagyslių sistemą:

• Gudobelė (vitaminai C, A, B, E, K, P pektinai, fruktozė, triterpeninės rūgštys, fitosterinai, citrinos rūgštis, rauginės medžiagos): Mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, plečia kraujagysles, širdies raumeniui padeda geriau pasisavinti deguonį. Veikia raminamai, todėl tinka vartoti esant nemigai.
• Putinas (vitaminai C ir P, pektinai, karotinas, manganas, taninai, rauginės medžiagos, acto, skruzdžių ir izovalerijono rūgštys): Normalizuoja kraujo spaudimą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
• Rausvoji rodiolė (vitaminai C ir PP, fenolio glikozidai, manganas, rauginės medžiagos, flavonidai, eteriniai aliejai, citrinų, oksalo ir gintaro rūgštys): Stimuliuoja nervų sistemą. Didina organizmo atsparumą. Veikia raminamai. Normalizuoja kraujo spaudimą.
• Erškėtrožė (vitaminai C, P, B, K ir E, karotinas, kalis, geležis, manganas, fosforas, magnis, flavonidai, rauginės medžiagos, pektinai, citrinų ir obuolių rūgštys): Stiprina kraujagyslių sieneles, gerina imunitetą. Tinka vartoti hipertenzija sergantiems asmenims. Stimuliuoja medžiagų apykaitą, teigiamai veikia visą kraujotakos sistemą.

---