Nors vyrai tikrai nelinkę nei rūpintis savo sveikata, nei apie ją daug kalbėti, o iš esmės jie net ir neserga (jeigu tikėtume jų pačių žodžiais), tačiau kartais net ir stiprioji lytis susiduria su sveikatos negalavimais.

Žolelių arbatų nauda vyrų sveikatai

Tyrimais nustatyta daugelio augalų teigiamas poveikis vyrų sveikatai.

Prostatito profilaktikai galima naudoti nykštukinės palmės ekstraktą, kuris, kaip labai efektyvi priemonė prostatos veiklai gerinti, naudojamas jau dvylika amžių.

Dilgėlių stiebų ekstraktas bei lapų arbatos taip pat teigiamai veikia prostatą, skatina šlapimo išsiskyrimą ir nutekėjimą.

Be to, dilgėlės turi ir daug antioksidantų, saugančių nuo žalingo aplinkos poveikio.

Prostatito profilaktikai vyrams kartą per dieną vakare siūlyčiau išgerti arbatos iš dilgėlių lapų, jonažolių, medetkų žiedų bei viržių.

Sidabražolės arbata

Miškinė sidabražolė (Potentilla erecta) - tai augalas, žinomas ir naudojamas jau šimtmečius.

Apie jos poveikį gydant vėžį plačiai žinoma liaudies medicinoje.

O apie sidabražolės gebėjimą atstatyti prarastą vyriškumą sklando tiesiog legendos.

Ajerų arbata

Balinis ajeras (Acorus calamus) - vienintelė Lietuvoje auganti ajerų rūšis.

Tai daugiametis augalas, natūraliai augantis pelkėtose ir drėgnose vietovėse.

Jis pasižymi specifiniu aromatu ir skoniu, kuris jau ilgus amžius traukia žmones naudoti ajerų lapus.

Rykštenės arbata

Ne veltui rykštenė kai kuriomis kalbomis, o kartais ir lietuvių kalbos tarmėse, dar vadinama auksarykšte. Tikrai ne vien dėl savo ryškiai geltonų žiedų.

Greičiau dėl savo efektyvių gydomųjų savybių.

Ivano arbata - gauromečio arbata

Siauralapis gaurometis liaudyje labiau žinomas ožkarožės pavadinimu.

O iš jo paruošta arbata dažniausiai vadinama Ivano arbata.

Damianos arbata

Plačioji turnera tikrai nedaugeliui girdėtas augalo pavadinimas.

Šis nedidelis krūmas labiau žinomas damianos pavadinimu.

Ir nors jau ir Lietuvoje galime įsigyti šio augalo papildų, tačiau tikrai nedaugelis žino, kam jie skirti ir kokius negalavimus gydo.

Kardamono arbata

Kardamono kvapą sunku supainioti su kitų prieskonių.

Jis dvelkia ramybe, šiluma ir namais.

Po šafrano ir vanilės tai brangiausias ir populiariausias prieskonis pasaulyje.

Jau nuo seniausių laikų kardamonas buvo naudojamas kaip vaistas.

Sukatžolių tinktūra

Kai kalbame apie natūralų širdies negalavimų gydymą, tikriausiai pirmiausia pagalvojame apie valerijoną ir gudobelę.

Tačiau šalia šių dviejų yra ir trečias, be galo širdžiai naudingas augalas - sukatžolė.

Mėtų arbata

Mėtų arbata yra gėrimas, gaminamas iš mėtų lapų, kurie suteikia gaivų skonį ir aromatą.

Ji pasižymi raminančiu poveikiu, gali padėti virškinimui, sumažinti pilvo pūtimą ir palengvinti kvėpavimą.

Mėtų arbata palaiko gerą virškinimą ir turi senovinę naudą - nuo romėnų laikų ji buvo vertinama nuotaikai pakelti ir organizmui nuraminti.

Mėtų sudėtyje esantis mentolis gali turėti raminamąjį poveikį, atpalaiduoti raumenis ir mažinti įtampą.

Rekomendacijos dėl mėtų arbatos vartojimo

Daugumai suaugusiųjų rekomenduojama vartoti nuo 1 iki 3 puodelių mėtų arbatos per dieną.

Siekiant konkrečių rezultatų, pavyzdžiui, virškinimo diskomforto palengvinimo, gerti mėtų arbatą praėjus maždaug 30 minučių po valgio.

Nors mėtų arbata paprastai gerai toleruojama, būtina įsiklausyti į savo organizmą ir atitinkamai koreguoti dozę.

Pavyzdžiai derinimui

• Derinimas mėtų arbatos su imbieru gali turėti teigiamą poveikį virškinimui, kadangi imbieras pasižymi priešuždegiminiu poveikiu ir gebėjimu malšinti skrandžio diskomfortą.
• Į mėtų arbatą įdėjus medaus, ji gali būti ne tik saldesnė, bet ir naudinga sveikatai.
• Ciberžolė taip pat gali būti puikus mėtų arbatos priedas.

Ramunėlių arbata

Ramunėlių arbatoje yra antioksidantų, kurie gali būti naudingi sveikatai ir sumažinti kai kurių ligų riziką.

Ji taip pat gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti miegą.

Ramunėlių arbata yra populiarus gėrimas, kuris taip pat teikia įvairios naudos sveikatai.

Daugelis žmonių mėgsta ramunėlių arbatą kaip juodosios ar žaliosios arbatos alternatyvą be kofeino ir dėl jos žemiško, šiek tiek saldaus skonio.

Joje taip pat gausu antioksidantų - galingų junginių, kurie gali turėti įtakos mažinant tam tikrų ligų riziką.

Galima nauda sveikatai

• Gali pagerinti miego kokybę: Ramunėlės pasižymi unikaliomis savybėmis, kurios gali būti naudingos jūsų miego kokybei. Joje yra apigenino - antioksidanto, kuris jungiasi prie tam tikrų smegenų receptorių, galinčių skatinti mieguistumą ir mažinti nemigą.
• Gali pagerinti virškinimo sistemos sveikatą: Nors ramunėlės gali padėti virškinimui ir virškinamojo trakto sveikatai, tai patvirtinančių tyrimų yra nedaug.
• Gali apsaugoti nuo tam tikrų rūšių vėžio: Ramunėlių arbatoje esantys antioksidantai siejami su mažesniu sergamumu tam tikromis vėžio rūšimis. Ramunėlėse yra antioksidanto apigenino.
• Gali būti naudinga cukraus kiekio kraujyje kontrolei: Ramunėlių arbatos gėrimas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Jos priešuždegiminės savybės gali užkirsti kelią kasos ląstelių pažeidimams.
• Gali būti naudinga širdies sveikatai: Ramunėlių arbatoje yra flavonų - antioksidantų klasės. Tyrimų duomenimis , flavonoidai gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, nes mažina MTL, dar vadinamo „bloguoju“ cholesteroliu, kiekį.

Kita galima nauda sveikatai

• Gerina imuninės sistemos veiklą.
• Mažina nerimą ir depresiją.
• Gerina odos būklę.

Nepageidaujamas ramunėlių arbatos poveikis

Daugumai žmonių gerti ramunėlių arbatą paprastai yra saugu.

Yra buvę pranešimų apie ramunėlių sukeltą alergiją, kuri greičiausiai pasireiškia asmenims, alergiškiems margainių šeimos augalams, tokiems kaip ambrozijos ir chrizantemos.

Prostatitas ir arbatos vaidmuo prevencijoje

Prostatitas - viena dažniausiai pasitaikančių vyrų ligų.

Ja Lietuvoje serga daugiau nei 70 proc. vyrų.

Tai prostatos liaukos uždegimas, kuris sukelia skausmą dubens srityje, dažną norą šlapintis ir daugybę kitų nemalonių pojūčių.

Rizikos faktoriai

• Dažnos šlapimo takų infekcijos.
• Sėdimas darbas.
• Piktnaudžiavimas alkoholiu.
• Nesaugus lytinis gyvenimas.
• Nusilpęs imunitetas.
• Stiprus peršalimas šaltame vandenyje.
• Prostatos liaukos trauma.

Prevencija

Specialistai pataria: stebėkite savo mitybą, nevenkite žolelių arbatų, gerkite daug vandens, judėkite, saugokitės šalčio ir mylėkite į sveikatą.

Mityba

Reikėtų saikingai valgyti arba visai atsisakyti riebaus (lašinių, riebios mėsos, grietinės, sviesto, dešros), aštraus (paskaninto garstyčiomis, pipirais, krienais) maisto.

Taip pat nepatartina piktnaudžiauti kava, alumi ir kitais stipriaisiais alkoholiniais gėrimais, nes organizmui į juos sureagavus į prostatą patenka daugiau kraujo ir ji padidėja.

Verčiau vartoti daugiau maisto produktų, kurie saugo prostatą: gerti žaliąją arbatą, valgyti sojų produktus, vynuoges, kopūstines daržoves bei žuvį.

Ypač naudingi vyrams pomidorai, arbūzai ir greipfrutai, kuriuose galima rasti provitamino likopeno.

Jis ne tik neleidžia prostatai padidėti, bet ir saugo organizmo ląsteles nuo žalingo aplinkos poveikio.

Vanduo

Jei žmogus sveria 60 kilogramų, jam kasdien reikėtų išgerti beveik 2 litrus vandens.

Geriant vandenį ne tik nuo toksinų apsivalo visas organizmas, bet ir neužsilaiko šlapimas, kuris galėtų patekti į prostatos liaukas.

Taip sumažėja tikimybė, kad kartu su šlapimu į prostatą pateks bakterijos, galinčios sukelti prostatos uždegimą.

Judėjimas

Jei visą dieną darbe praleidžiate sėdėdami, ilgainiui sutrinka kraujotaka jūsų mažojo dubens organuose.

Tada susidaro palankios sąlygos vešėti prostatitui.

Pasistenkite daugiau vaikščioti pėsčiomis, nevažiuokite trumpų atstumų automobiliu, ilgai užsisėdėję vienoje vietoje būtinai pasivaikščiokite.

Taip pat reikėtų skirti laiko ir daryti dubens raumenims skirtus pratimus.

Šalčio vengimas

Persišaldymas, sušalimas gali paskatinti prostatito vystymąsi, todėl šaltuoju metų laiku renkitės ilgesnį paltą ar striukę.

Pasirūpinkite šilta apranga taisydami automobilį garaže ar besimėgaudami poledine žvejyba.

Prostatos uždegimą galima pasigauti net ir trumpam prisėdus ant šalto suolelio ar šaligatvio.

Reguliarūs lytiniai santykiai

Prostatos uždegimą gali sukelti ir nesaugių lytinių santykių metu plintančios bakterijos bei grybeliai.

Ilgesnis susilaikymas, taip pat nėra gerai.

Prostatito simptomus mažina karštos vonios bei pastovūs lytiniai santykiai, kurių metu gerėja prostatos drenažas ir mažėja infekcijos užsilaikymo galimybė.

---