Jau nuo seno žinoma, jog vyro sveikatai gali būti naudinga ne viena augalinė medžiaga. Urologai kiekvieną dieną aktyviai ragina vyrus, ypač perkopusius 45 metų ribą, bent kartą per metus pasitikrinti prostatą. Tai vienas svarbiausių vyro organų, atsakingas už lytinę potenciją ir vaisingumą.

Augalinės Medžiagos Vyrų Sveikatai

Pavyzdžiui, iš afrikinės slyvos žievės išgaunamas ekstraktas padeda palaikyti normalią prostatos būklę, iš Peru Andų kilusi pipirnė kartu su Azijos žemyne viena vertingiausių žolelių - juoduoju eleuterokoku - naudingi vyro fizinei ir psichinei būklei.

Gyvenimo Būdas ir Testosterono Lygis

„Kalbant apie vyrų sveikatą, mes visada turime susimąstyti apie esamo gyvenimo laikmetį, nes dauguma šiuolaikinių žmonių užsisėdi ir tai mažina mūsų kraujotaką, tampame vangesni ir endokrininė sistema neišskiria reikiamo kiekio hormonų, todėl vyrų organizme krenta testosterono lygis.

Judėjimo Svarba

O ypač dabar, karantino metu, jeigu negalime padaryti įprastinių 10 tūkst. žingsnių per dieną, turime ieškoti būdų, kaip tai atpirkti ir prisitaikyti prie esamos situacijos.

Žolinių Arbatų Receptai Potencijai Stiprinti

Žolininkė patikina - tikrai dar galima rasti naudingų augalų. Mat ruduo, pasak J. Balvočiūtės, yra vaisių ir šaknų rinkimo metas.

Morkų Lapų Nauda

Dabar galime susidžiovinti morkų lapus, jie turi labai daug karoteno, netgi daugiau nei šaknys. Su morkų lapais galima išsikepti įvairius kepinius, galima juos džiovinti. Galima susirinkti laukinių morkų sėklų, jos labai gerai veikia kepenis, tulžį, turi daug seleno.

Kiaulpienių ir Varnalėšų Šaknys

Labiausiai dabar dėmesį reikėtų atkreipti į kiaulpienės ir varnalėšos šaknis. Dar yra ir kiaulpienės lapų liekanos, jas irgi galima surinkti ir sudžiovinti“, - sakė J. Balvočiūtė. Kiaulpienės ir varnalėšos šaknis reikėtų nuplauti, supjaustyti ir sudžiovinti. Po to - sutrinti ir vartoti miltelius. Kiaulpienės šaknys gerina kepenų funkciją. O kai kepenys gerai veikia, tai ir imunitetas stiprus, visokios ligos atsitolina ar net pagerėja savijauta - vardina žolininkė. „Patarčiau kiekvienam susimalti ir rytą, vakarą po arbatinį šaukštelį sumaišius su kokiu nors maistu, kad ir koše, varške suvalgyti. Kartu labai gerai įsidėti ir varnalėšos šaknų. Tai dvimetis augalas - pavasarį išdygsta, o rudenį, suformavusi šaknį, žiemoja“, - pasakojo pašnekovė.

Varnalėšų Šaknų Poveikis

O pastaroji - varnalėšos šaknis yra labai turtinga įvairiomis medžiagomis, apie kurias lietuviai jau seniai žinojo. Pavasarį varnalėša iš tos šaknies išleidžia stiebą, jis išsikeroja ir vaistams tokio jau neberenkame - naudoti galima tik pirmų metų, kaip sako žolininkė „kai yra tik lapų skliautelė, pilna maistingų medžiagų ir, mūsų požiūriu, gydančių savybių.“ Varnalėšos šaknys labai veikia medžiagų apykaitą ir ją skatina. „Kai yra polinkis į kokias nors cistas jos kažkokiu būdu sugeba išvalyti mūsų ląsteles. Teko skaityti užsienio literatūroje, kad jos pripažįstamos kaip turinčios prieš-vėžinį veikimą“, - sakė J. Balvočiūtė.

Inulino Nauda Cukralige Sergantiems

Įdomu tai, kad varnalėšų ir kiaulpienės šaknys kaip atsarginę maisto medžiagą kaupia inuliną, o pastarasis organizme negamina gliukozės. Inulinas, pasak pašnekovo, skyla į kitokius cukrus, kurie nedidina gliukozės kiekio kraujyje ir svorio. Tad šios šaknys kartu labai naudingos cukralige sergantiems žmonėms. Tokį pat poveikį turi ir bulvinė saulėgrąža, dar vadinama topinambu. Ji irgi užaugina stiebą, kuris pilnas inulino. Norint sumažinti svorį galima ją vartoti.

Kiti Augalai Stiprinantys Sveikatą

• Čiobreliai
• Raudonėlis
• Debesylas
• Tramažolės

Reikėtų nepamiršti ir pelkinės vingiorykštės, ji stipriai veikia prieš uždegimus. Šiuo metu galima rinkti pelkinės vingiorykštės šaknis. Atsikosėjimą palengvina miškinė ar menturinė dedešva, o pastaroji - vis dar puikiai žaliuoja, tad galima ją susidžiovinti ar įsidėti į kokį nors kokteilį. „Galima pasirinkti gysločių, išsirauti su šaknimis, švariai nuplauti ir susidžiovinti, padės nuo kosulio“, - patarė žolininkė. O jei rytais kamuoja prasta nuotaika, vakare išgerkite paprastojo kiečio arbatos, mat jo šaknys veikia stipriau nei valerijonas.

Arbatos Receptai

Labai gerai, jei turime gervuogių lapų, bus stiprinanti arbata.“

Svarbūs Gyvenimo Būdo Aspektai

Pasak Kembridžo universiteto profesoriaus, onkologo Roberto J. Thomo, žmogaus imuninės sistemos tikslas - nuolat saugoti mūsų ląsteles ir organus.

Fizinis Aktyvumas

„Svarbiausias dalykas, kurį pakeičiau, tai yra fizinis aktyvumas. Aš pradėjau sportuoti, negaliu ilgiau negu valandą sėdėti, būtinai turiu atsistoti ir pajudėti.

Mityba

„Labai svarbu, ką valgai, kada valgai ir kiek valgai. Kiek įmanoma, reikia stengtis nevartoti modifikuotų produktų. Aš pats vengiu visokių dešrelių, rūkytų, plikytų maisto produktų, stengiuosi, jog maistas būtų kuo natūralesnis, todėl daržovės yra būtinybė.

Polifenolių Nauda

Pasak Kembridžo universiteto profesoriaus onkologo R. Thomo, kai kurie polifenoliai turi tiesioginę sąveiką su žarnyno sveikata, maitina ir stiprina gerąsias bakterijas, turi įrodytą antivėžinį, antiuždegiminį ir imunitetą stiprinantį poveikį. „Užtruko nemažai laiko, kol mes nustatėme, kokių ir kokiais kiekiais reikia produktų, kokią juose esančių polifenolių koncentraciją organizmas tinkamai absorbuoja, kad kraujyje atsirastų reikiamas jų kiekis. Mes nustatėme, kad būtent brokoliai, ciberžolės, granatai ir žalioji arbata, patalpinti kapsulėse, veikia efektyviausiai.

---