Arbata gali būti puiki natūrali priemonė kovojant su sloga ir peršalimu. Šiltas gėrimas ne tik drėkina kūną, bet ir padeda skystinti gleives, pagerina kvėpavimą ir sumažina nosies užgulimą. Be to, tam tikros žolelės ir ingredientai, naudojami arbatose, turi priešuždegiminių, antibakterinių ir imunitetą stiprinančių savybių. Šiame straipsnyje aptarsime efektyviausias arbatas nuo slogos ir kaip jas paruošti.

Efektyviausios arbatos nuo slogos

1. Imbierinė arbata
2. Ramunėlių arbata
3. Pipirmėčių arbata
4. Čiobrelių arbata
5. Ežiuolės arbata
6. Medus ir citrina su karštu vandeniu

1. Imbierinė arbata

Imbieras yra gerai žinomas dėl savo priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių. Imbierinė arbata padeda skystinti gleives, sumažina uždegimą ir palengvina kvėpavimą. Be to, imbieras padeda sušildyti kūną ir skatina prakaitavimą, kas gali padėti kovoti su peršalimu.

Kaip paruošti imbierinę arbatą:

• Paimkite šviežios imbiero šaknies gabalėlį (apie 2-3 cm), nulupkite ir smulkiai supjaustykite.
• Užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite pritraukti 10 minučių.
• Jei norite, pridėkite šaukštelį medaus ir kelis lašus citrinos sulčių.

Kaip vartoti:

Gerkite šiltą imbierinę arbatą 2-3 kartus per dieną, kol sloga sumažės.

2. Ramunėlių arbata

Ramunėlės pasižymi raminančiomis, priešuždegiminėmis ir antibakterinėmis savybėmis. Ramunėlių arbata padeda sumažinti nosies gleivinės uždegimą, nuramina sudirgusią gerklę ir skatina organizmo atsipalaidavimą, kas gali padėti lengviau kovoti su sloga ir peršalimu.

Kaip paruošti ramunėlių arbatą:

• Užplikykite 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintų ramunėlių žiedų verdančiu vandeniu.
• Leiskite pritraukti 10 minučių ir nukoškite.

Kaip vartoti:

Gerkite šiltą ramunėlių arbatą 2 kartus per dieną, kad sumažintumėte uždegimą ir palengvintumėte simptomus.

3. Pipirmėčių arbata

Pipirmėtės yra puikus pasirinkimas slogai, nes jų sudėtyje yra mentolio, kuris padeda atverti kvėpavimo takus ir palengvina kvėpavimą. Pipirmėčių arbata taip pat turi priešuždegiminių ir antiseptinių savybių.

Kaip paruošti pipirmėčių arbatą:

• Užplikykite šviežias arba džiovintas pipirmėčių lapus verdančiu vandeniu.
• Leiskite pritraukti 5-10 minučių ir nukoškite.

Kaip vartoti:

Gerkite pipirmėčių arbatą 2-3 kartus per dieną, kad atpalaiduotumėte kvėpavimo takus ir sumažintumėte nosies užgulimą.

4. Čiobrelių arbata

Čiobreliai yra žinomi dėl savo antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Čiobrelių arbata gali padėti sumažinti nosies gleivinės uždegimą, skystinti gleives ir palengvinti kvėpavimą. Be to, ši arbata veiksmingai kovoja su kosuliu, kuris dažnai lydi slogą.

Kaip paruošti čiobrelių arbatą:

• Užplikykite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų čiobrelių lapų verdančiu vandeniu.
• Leiskite pritraukti 10 minučių ir nukoškite.

Kaip vartoti:

Gerkite čiobrelių arbatą 2 kartus per dieną.

5. Ežiuolės arbata

Ežiuolė yra puikus natūralus imunitetą stiprinantis augalas, kuris gali padėti kovoti su peršalimu ir sloga. Ežiuolės arbata stimuliuoja imuninę sistemą ir gali padėti sumažinti peršalimo trukmę bei slogos simptomus.

Kaip paruošti ežiuolės arbatą:

• Užplikykite 1 arbatinį šaukštelį džiovintos ežiuolės verdančiu vandeniu.
• Leiskite pritraukti 10 minučių ir nukoškite.

Kaip vartoti:

Gerkite 1-2 puodelius per dieną slogos metu, kad sustiprintumėte imuninę sistemą.

6. Medus ir citrina su karštu vandeniu

Nors tai nėra tradicinė žolelių arbata, medaus ir citrinos gėrimas su karštu vandeniu yra veiksmingas būdas palengvinti slogą ir peršalimą. Medus turi antibakterinių savybių, o citrina yra puikus vitamino C šaltinis, padedantis stiprinti imunitetą.

Kaip paruošti:

• Užvirkite karšto vandens ir supilkite į puodelį.
• Įpilkite šaukštelį medaus ir šviežiai spaustos citrinos sulčių (pagal skonį).

Kaip vartoti:

Gerkite šį gėrimą 2-3 kartus per dieną, ypač ryte ir prieš miegą.

Kitos liaudiškos priemonės nuo slogos

• Alavijas: Lašinkite alavijo sultis į nosį po 3-4 lašus triskart per dieną.
• Druskos tirpalas su eukalipto aliejumi: Į stiklinę virinto šilto vandens įberkite šaukštelį druskos, įlašinkite po 3-4 lašus eterinio eukaliptų aliejaus ir medetkų tinktūros. Praplaukite nosį 3-4 kartus per dieną.
• Burokėlių sultys: Įlašinkite kelis lašus į kiekvieną nosies landą.
• Česnakas: Susmulkinkite kelias skilteles česnako, užpilkite verdančiu vandeniu, palikite pastovėti, perkoškite ir sumaišykite su alyvuogių aliejumi. Lašinkite po kelis lašus į kiekvieną nosies landą triskart per dieną.
• Gydomasis kokteilis: Sumaišykite 100 ml šviežiai spaustų citrinų sulčių, 4-5 valg. š. svogūnų sulčių, kelias skilteles česnako, 1 valg. š. medaus, įpilkite 100-150 ml šilto virinto vandens ir išgerkite prieš miegą.
• Inhaliacijos: Kvėpuokite ramunėlių, pušų spyglių ir pumpurų nuoviru arba vandeniu su jūros druska, įlašinus kelis lašelius eukaliptų, pipirmėčių eterinių aliejų.
• Gydomasis tepalas: Sumaišykite 30 g šaltalankių aliejaus su 20 g šviežių medetkų sulčių, 10 g medaus, 15 g kakavos sviesto, 5 lašais propolio aliejaus. Ištepkite vatos tamponėlius ir priglauskite juos prie nosies landų 20 minučių.
• Bičių pikis: Lašinkite aliejinį bičių pikio tirpalą į nosies landas.
• Kojų mirkymas: Mirkite kojas karštose kojų vonelėse su garstyčių milteliais ir gerkite šiltą arbatą su citrina, medumi ir imbieru.
• Kopūstų ir svogūnų sultys su medumi: Sumaišykite šaukštą kopūstų sulčių su tokiu pat kiekiu svogūnų sulčių, įdėkite šaukštelį medaus ir gerai išmaišykite. Vartokite tris kartus per dieną.
• Ūkiškas muilas: Išmuiluokite pirštą ir praplaukite šnerves.
• Svogūnų arba česnakų tepalas: Į du šaukštus augalinio aliejaus įmaišykite 4 skilteles smulkinto česnako arba pusę vidutinio dydžio svogūno. Palaikykite karšto vandens vonelėje ir tepkite nosies šnerves.
• Sodos tirpalas: Šaukštelį sodos ištirpinkite maždaug 10 ml vandens. Įlašinkite į nosį po du lašus ir po minutės išpūskite nosį.
• Šaltalankių aliejaus tepalas: Į 30 ml šaltalankių aliejaus įmaišykite 20 ml šviežių medetkų sulčių, du arbatinius šaukštelius medaus, 15 g kakavos sviesto, ir įlašinkite 5 propolio lašus. Pamirkykite tepale du vatos tamponėlius, ir įsikiškite į abi šnerves. Palaikykite apie 20 minučių.
• Sodos ir juodosios arbatos lašai: Valgomąjį šaukštą juodosios arbatos užplikykite stikline verdančio vandens, įberkite žiupsnelį sodos. Kai vanduo atauš, lašinkite po 8-10 lašų į abi šnerves 3-4 kartus per dieną.
• Tarkuoti krienai su cukrumi ir obuoliais: Sutarkuokite krienų šaknį, smulkiai supjaustykite arba sutarkuokite 2-3 obuolius, įberkite cukraus. Rekomenduojama valgyti po šaukštą 2-3 kartus per dieną.
• Raudonųjų svogūnų lukštai: Pusę stiklinės raudonųjų svogūnų lukštų užpilkite stikline verdančio vandens. Palikite dvidešimčiai minučių, perkoškite, ir šiuo antpilu skalaukite nosį.
• Obuolių actas su medumi: Į stiklinę karšto vandens įpilkite 2-3 šaukštelius obuolių acto ir įdėkite tokį pat kiekį medaus. Gerai išmaišykite. Gerkite karštą.
• Šalavijai: Karštas pienas su šalavijais ir medumi - veiksminga priemonė kovojant su sloga. Į puodą įpilkite stiklinę pieno, ir įberkite šaukštą šalavijų. Pakaitinkite, kol užvirs. Nukoškite ir po kelių minučių įdėkite medaus. Gerkite karštą.
• Karštos vonelės: Pamerkite kojas į 37 laipsnių temperatūros vandenį ir pamažu pilkite vis karštesnį vandenį.
• Karšta druska: Pakaitinkite du mažus maišelius druskos ir palaikykite prie šnervių.
• Morkų lašai: Vaikams nuo slogos gali pagelbėti šviežiai spaustos morkų sultys. Lašinkite po du lašelius į abi šnerves kelis kartus per dieną.
• Praplovimai druskos tirpalu: Į stiklinę karšto vandens (200 g) įberkite šaukštą druskos ir gerai išmaišykite, kol druska visiškai ištirps. Palaukite, kol vanduo atvės tiek, kad taps maloniai drungnas, ir šiuo tirpalu praplaukite nosį. Galite pripilti į delną arba dubenėlį tirpalo iš stiklinės ir traukti jį paeiliui į kiekvieną šnervę, kitą tuo metu užspausdami. Arba, jeigu taip lengviau, tą patį atlikti pritraukus tirpalo į švirkštą be adatos.
• Arbata su citrina ir imbieru: Į arbatinį (0,4-0,5 litro talpos) įmeskite smulkiai supjaustytus pusantro griežinėlio citrinos, įberkite du šaukštus stambiai tarkuotos imbiero šaknies ir porą šaukštelių juodosios arbatos (arba įmerkite du paketėlius). Viską užliekite karštu, bet ne verdančiu (geriausia 90 laipsnių) vandeniu. Jei norite, pagardinkite arbatą dviem šaukšteliais medaus ir palikite 10 minučių, kad pritrauktų. Išgėrę arbatos, pusantros dvi valandas neikite į lauką, - šis gėrimas skatina prakaitavimą.
• Svogūnas nuo septynių ligų: Pjaustykite svogūnus kuo smulkiau ir, palinkę virš jų, kvėpuokite užsidengę galvą rankšluosčiu.
• Kiaušinių kompresas: Išvirkite du kiaušinius, palaukite, kol atvės iki tokios temperatūros, kad galėtumėte laikyti juos rankose. Paimkite į kiekvieną ranką po kiaušinį ir pridėkite iš skirtingų nosies pusių. Laikykite, kol visiškai atauš, tačiau ne visą laiką vienoje vietoje - vis patraukite kairiau ar dešiniau, aukščiau ar žemiau.
• Gydantieji lašeliai: Lašinkite į nosį po 3-5 lašus eterinio pipirmėčių aliejaus, taip pat juo patepkite kaktą, smilkinius, nosį. Pipirmėčių aliejų galite sumaišyti su kamparu. Puikiai tinka peršalus ir alijošiaus sultys. Lašinkite jų po 3-5 lašus į kiekvieną šnervę 4-5 kartus per dieną gerai atlošę galvą ir nepamiršdami po to pamasažuoti šnervių kraštus. Slogos simptomus gali palengvinti ir kambarinė gėlė kalankė. Pajutus pirmuosius negalavimo požymius, reikia 2-3 kartus per dieną patepti nosies vidų šviežiai nulaužto kalankės lapo sultimis arba lašinti jas į kiekvieną šnervę po po 3-5 lašus.
• Kamštis nosiai: Veiksminga priemonė nuo slogos - 30 g šaltalankių aliejaus, 20 g šviežių medetkų sulčių, 15 g tirpyto kakavos sviesto, 10 g medaus ir 5 g bičių pikio mišinys. Sumirkykite jame vatos gumulėlį, įkiškite į nosį ir laikykite 20 minučių.

Naudingi patarimai

• Skysčių vartojimas: Arbatos ne tik palengvina simptomus, bet ir padeda išvengti dehidratacijos, kuri gali pabloginti slogos simptomus.
• Šiltas gėrimas: Gerkite arbatą šiltą, bet ne per karštą, kad išvengtumėte gleivinės sudirginimo.
• Pridėkite medaus: Medus ne tik praturtina skonį, bet ir turi antibakterinių savybių, kurios gali papildomai padėti kovoti su infekcija.

Žolelių nauda

• Pipirmėtės: Sudėtyje yra mentolio, kuris padeda išsklaidyti gleives ir mažina uždegimą.
• Eukaliptas: Sudėtyje esantis eukaliptolis padeda išvalyti nosies takus ir lengviau kvėpuoti.
• Ramunėlės: Mažina užsikimšimą ir ramina sudirgusias membranas dėl priešuždegiminių ir antihistamininių savybių.
• Imbieras: Priešuždegiminės savybės mažina nosies patinimą.
• Ciberžolė: Sudėtyje esantis kurkuminas suteikia stiprią priešuždegiminę pagalbą.
• Čiobreliai: Sudėtyje yra timolio, kuris pasižymi antibakterinėmis ir antiseptinėmis savybėmis.
• Šeivamedžio žiedai: Turi natūralių priešuždegiminių ir antivirusinių savybių, kurios gali padėti palengvinti simptomus.

Svarbu

Jei sloga nepraeina per savaitę arba simptomai sunkėja, rekomenduojama kreiptis į gydytoją.

---