Skydliaukė, esanti priekinėje kaklo srityje, sintetina ir išskiria į kraują hormonus, reguliuojančius augimą, vystymąsi, medžiagų apykaitos intensyvumą, psichinę ir lytinę veiklą. Sutrikus skydliaukės veiklai, sutrinka ir vidaus organų darbas, todėl žmogų pradeda kamuoti įvairios ligos. Ankstyvosios stadijos skydliaukės sutrikimai gali būti panašūs į pervargimą.

Žolelių arbatos turi daugybę sveikų medžiagų, tokių kaip polifenoliai ir flavonoidai, kurios pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Kartas nuo karto pagurkšnojus žolelių arbatos, bet nekeičiant gyvenimo būdo, vargu ar galima tikėtis akivaizdaus sveikatos pagerėjimo.

Žolelių arbatos ir jų nauda skydliaukei

Ramunėlių arbata

Graikijoje, kur dauguma gyventojų maitinasi sveiku Viduržemio jūros regiono maistu, žolelių arbata apsaugo nuo vėžio. Labiausiai nuo vėžio apsaugo trijų rūšių arbatos - ramunėlių, šalavijų ir kalnų žolelių. Iš jų visų stipriausia priešvėžinė priemonė - ramunėlių arbata. Geriant ramunėlių arbatą, skydliaukės vėžio rizika gali sumažėja iki 80 proc. Tyrime rašoma: „Mūsų atliktame tyrime pirmą kartą reziumuojama, kad žolelių, ypač ramunėlių arbatos, apsaugo nuo skydliaukės vėžio ir kitų gerybinių skydliaukės ligų.“.

Ramunėlių arbatoje yra nuo vėžio apsaugančio flavonoido apigenino. Priešvėžinių savybių ramunėlės turi ko gero dėl natūralių flavonoidų, tokių kaip apigeninas. Apigeninas, kurio randama ramunėlėse, taip pat salieruose, petražolėse, vaisiuose, daržovėse ir kitose žolelėse, lėtina vėžinių ląstelių augimą ir mažina jau susiformavusius navikus, paaiškėjo atlikus bandymus su gyvūnais.

Aviečių lapų arbata

Aviečių lapai yra vertinami dėl savo antioksidacinių savybių ir gali padėti mažinti uždegimą. Taip pat manoma, kad jie teigiamai veikia hormonų balansą, todėl gali būti naudojami kaip liaudiški vaistai nuo skydliaukės sutrikimų. Aviečių lapų arbatą galima gerti kasdien, siekiant palaikyti skydliaukės sveikatą.

Kaip naudoti: Aviečių lapų arbatą galima gerti kasdien. Užvirkite vieną arbatinį šaukštelį džiovintų aviečių lapų puodelyje vandens maždaug 10 minučių. Leiskite atvėsti ir gerkite vieną ar du puodelius per dieną.

Mėtų arbata

Mėtos yra žinomos dėl savo raminančių ir skausmą malšinančių savybių. Mėtų arbata gali padėti mažinti su skydliaukės sutrikimais susijusį stresą ir skatinti gerą nakties miegą.

Kaip naudoti: Mėtų arbatą galima lengvai paruošti užpilant vieną arbatinį šaukštelį džiovintų mėtų lapų su puodeliu karšto vandens. Palaukite 5-10 minučių, tada nukoškite.

Kitos naudingos žolelės ir arbatos

• Gudobelės uogų arbata: Tradiciškai naudojamos stiprinti širdies veiklą ir gerinti kraujotaką, bet jų teigiamas poveikis taip pat gali apimti ir skydliaukės veiklą, padedant reguliuoti hormonų lygius organizme.
• Ežiuolės arbata: Žinoma dėl savo imunostimuliuojančių savybių.
• Lapacho arbata: Pietų Amerikos medžio žievė, turinti priešuždegiminių savybių.
• Jonažolės arbata: Žinoma dėl savo antidepresantinių savybių.

Kiti liaudiški vaistai skydliaukės veiklai gerinti

Graikinių riešutų ir medaus mišinys

Šis liaudiškas receptas skydliaukės veiklai pagerinti susideda vos iš dviejų ingredientų: graikinių riešutų ir medaus. Graikiniai riešutai ypač naudingi dėl didelio jodo ir omega-3 rūgščių kiekio, o būtent šios medžiagos svarbios sklandžiai skydliaukės veiklai. Medus savo ruožtu veikia kaip natūralus „nešiotojas“ - padeda organizmui lengviau įsisavinti naudingas medžiagas, turi priešuždegiminį ir tonizuojantį poveikį.

Paruošimas: 40 graikinių riešutų ir 500 gramų natūralaus medaus. Riešutus reikia šiek tiek susmulkinti - ne iki miltų, bet taip, kad atsiskleistų jų vidus, tuomet sudėti į stiklinį indą ir užpilti medumi.

Vartojimas: Vienas arbatinis šaukštelis šio mišinio rytais, nevalgius.

Kiti naudingi produktai

• Linų sėmenų aliejus: Turi omega-3 riebalų rūgščių, kurios mažina uždegiminius procesus.
• Jodo turtingas maistas: Jūrų dumbliai, joduota druska, jūros produktai bei pieno gaminiai.
• Seleno šaltiniai: Braziliniai riešutai, tunas, sardines bei kiaušiniai.
• Kokosų aliejus: Padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą ir atsikratyti antsvorio.
• Ciberžolė ir imbieras: Priešuždegiminiai produktai, turintys daug skydliaukei reikalingų medžiagų.

Mitybos rekomendacijos sergant skydliaukės ligomis

Sergantiems skydliaukės ligomis rekomenduojami ypač subalansuotos, sveikos mitybos pricipai, gausesnis antioksidantų, seleno, geležies, resveratrolio, flavanoidų turinčių maisto produktų, vaisių ir daržovių. Atkreipkite dėmesį į tai, kad sergant lėtiniu autoimuniniu tiroiditu, vartojant per dideles jodo papildų dozes gali išryškėti hipotireozė, todėl kiekvienu atveju reikėtų tartis su gydančiu gydytoju.

Svarbūs mikroelementai

Tinkamai skydliaukės veiklai labai svarbūs du mikroelementai - jodas ir selenas, kurių maiste yra mažai, tad dažnai tenka vartoti papildomai. Tinkamas jodo kiekis yra būtinas skydliaukės hormonų gamybai. Rekomenduojama paros seleno norma - 55 mkg. Natūraliai seleno gausu braziliškuose riešutuose, tune, jautienoje, kalakutienoje, kiaušiniuose.

Goitrogenai

Jei žmogus turi problemų su skydliauke, greičiausiai yra girdėjęs, kad jis turi vengti tam tikrų produktų - goitrogenų. Goitrogenams priskiriami: kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai, ropės, sojos produktai. Tačiau šiuos produktus su saiku tikrai galima valgyti.

Svarbu: Jei įtariate skydliaukės sutrikimus ar jaučiate simptomus, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą. Prieš pradedant vartoti bet kokius liaudiškus vaistus, būtina pasitarti su gydytoju, kadangi netinkamas jų naudojimas gali sukelti nepageidaujamų šalutinių poveikių ar pabloginti esamą sveikatos būklę.

Dažni skydliaukės sutrikimų simptomai

Požymiai, būdingi hipotirozei (kai skydliaukė gamina hormonų pernelyg mažai)

• Ašarojimas be priežasties, apatiškumas, mieguistumas, sulėtėjęs mąstymas, nesidomėjimas seksu.
• Nušiurę plaukai, jų galiukai šakojasi ir lūžinėja, pažemėja ir užkimsta balsas, kamuoja dažni gerklės skausmai.
• Oda pleiskanoja, nagai lūžinėja ir sluoksniuojasi, gali atsirasti raumenų ir sąnarių skausmų.
• Juntamas bendras kūno silpnumas ir padidėjęs jautrumas šalčiui.
• Sutrinka žarnyno veikla, dažnai užkietėja viduriai.
• Galimi staigūs svorio pokyčiai.

Požymiai, būdingi hipertirozei (kai skydliaukė gamina hormonų pernelyg gausiai)

• Dažnai sudirgstama dėl smulkmenų, padidėja agresyvumas, kamuoja nerimas, dažni nuotaikos pokyčiai, nesugebėjimas susikaupti.
• Kinta svoris, kamuoja nesiliaujantis alkis, gausiai slenka plaukai.
• Padažnėja širdies plakimas, pakyla kraujospūdis, kamuoja galvos skausmai, visą laiką karšta, pagausėja prakaitavimas, padidėja lytinis aktyvumas.
• Sutrinka žarnyno veikla, gana dažnai kamuoja viduriavimas, kartais sutrinka menstruacijų ciklas.
• Delnai - drėgni ir gausiai prakaituojantys.

---