Jei kada esate susidūrę su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu - sutiksite, kad ši problema sukelia labai nemalonią būseną. Naminės priemonės gali būti trumpalaikis pagalbininkas kilus simptomams, tačiau jei tai pasikartojanti problema, trunkanti ilgiau nei keletą savaičių, reikėtų nedelsiant kreiptis į šeimos gydytoją konsultacijai. Specialistė sutiko papasakoti apie padidėjusį skrandžio rūgštingumą bei pakomentuoti populiariausias liaudyje naudojamas namines priemones, kaip manoma, padedančias kovojant su šia problema.

Skrandžio rūgštingumas: kas tai?

Šeimos gydytoja L. Augustinaitė paaiškina, kad rūgštinė terpė skrandyje, kuri priklauso nuo gaminamos druskos rūgšties kiekio, būtent ir yra vadinama skrandžio rūgštingumu. Paprastai skrandyje palaikomas 1,5-3,0 pH. Nors skrandžio rūgštis dažnai siejama su rūgštiniu refliuksu, tačiau būtina suprasti, kad ji atlieka svarbias funkcijas organizme. Rūgštinė terpė skrandyje yra būtina virškinimui, kadangi skatina skrandžio motoriką, stimuliuoja kasos fermentų bei tulžies išsiskyrimą, yra svarbi stemplės sfinkterio užsidarymui.

Anot jos, skrandžio rūgštis taip pat padeda sunaikinti bakterijas, virusus ir grybelius, kurie patenka į organizmą per burną. Ji apsaugo nuo jų patekimo į žarnyną. Medikė pamini ir tai, kad rūgštinės skrandžio sultys denatūruoja baltymus ir padidina su maistu gaunamo seleno, magnio, kalcio, cinko ir geležies pasisavinimą.

Skrandžio rūgštingumo pokyčiai ir jų priežastys

Tad, sveikam žmogui skrandžio rūgštingumas yra reikalingas ir naudingas. Vis dėlto, problemų atsiranda, kuomet rūgštingumas tampa per didelis arba per mažas. Problema ta, kad per didelio skrandžio rūgštingumo simptomai yra panašūs į per mažo rūgštingumo. Dėl šios priežasties dažnai būna sunku atskirti, kas iš tikro sukelia jaučiamus simptomus. Vis tik, galima išskirti, kad dažniausiai pasitaikantys simptomai, būdingi tiek per mažam, tiek per dideliam skrandžio rūgštingumui - rėmuo, diskomfortas, pykinimas, šleikštulys, pilvo pūtimas, raugėjimas.

Anot jos, padidėjusiam arba sumažėjusiam skrandžio rūgštingumui įtakos turi pernelyg greitas gyvenimo tempas, stresas, netinkama ir nepilnavertė mityba, nereguliarus maitinimosi rėžimas, persivalgymas, mažas fizinis aktyvumas, antsvoris, perteklinio alkoholio vartojimas, rūkymas. Sumažėjęs skrandžio rūgštingumas būdingas vyresnio amžiaus žmonėms, esant skydliaukės hormonų trūkumui, skrandžio pažeidimams, ilgam antacidinių vaistų vartojimui.

Medikė nurodo, kad varginant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui, dažnai savijautą pablogina riebaluose keptas, riebus maistas, citrusiniai vaisiai, pomidorai, aštrūs patiekalai, gazuoti ir kofeino turintys gėrimai, šokoladas, mėtos, alkoholis, termiškai neapdoroti svogūnai ir česnakai. Reikėtų vengti persivalgymo, nenešioti pernelyg aptemptų rūbų. Taip pat, kenčiant nuo padidėjusio skrandžio rūgštingumo, būtų naudinga sumažinti patiriamo streso lygį, o paskutinį kartą dienos metu valgyti likus ne mažiau nei 2-3 valandoms iki miego. Svarbu nesusigundyti eiti nusnausti vos pavalgius. Taip pat svarbu valgyti tomis pačiomis valandomis, reguliariai.

Jos teigimu, svarbu paminėti ir tai, kad nemalonius skrandžio rūgštingumo simptomus kiekvienam žmogui gali sukelti skirtingi maisto produktai. Todėl svarbu stebėti savo savijautą, o kilus klausimams, pasitarti su šeimos gydytoju.

Arbatos, galinčios pagerinti virškinimą ir sumažinti skrandžio rūgštingumą

Žmonės jau tūkstančius metų geria arbatą virškinimo sutrikimams ir kitoms ligoms gydyti. Įrodyta, kad kelios vaistažolių arbatos padeda nuo pykinimo, vidurių užkietėjimo, virškinimo sutrikimų ir kt. Laimei, dauguma jų yra plačiai prieinamos ir lengvai pagaminamos. Štai 9 arbatos, kurios gali pagerinti virškinimą.

1. Pipirmėtės arbata: Pipirmėtės - žalias Mentha piperita augalo augalas - gerai žinomos dėl gaivaus skonio ir gebėjimo nuraminti skrandžio sutrikimus. Tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis parodė, kad pipirmėtės sudėtyje esantis junginys mentolis gerina virškinimo problemas. Pipirmėčių aliejus kartais vartojamas dirgliosios žarnos sindromui (DŽS) - uždegiminei būklei, kuri pažeidžia storąją žarną ir gali sukelti skrandžio skausmą, pilvo pūtimą, dujų kaupimąsi ir kitus nemalonius simptomus - gerinti. Norėdami pasigaminti pipirmėčių arbatos, 7-10 šviežių pipirmėčių lapelių arba 1 pipirmėčių arbatos maišelį 10 minučių pamirkykite 1 puodelyje (250 ml) virinto vandens, po to perkoškite ir išgerkite.
2. Imbiero arbata: Imbieras, moksliškai vadinamas Zingiber officinale, yra žydintis augalas, kilęs iš Azijos. Jo šakniastiebis (požeminė stiebo dalis) visame pasaulyje plačiai naudojamas kaip prieskonis. Imbiero sudėtyje esantys junginiai, vadinamieji gingeroliai ir shogaoliai, gali padėti stimuliuoti skrandžio susitraukimus ir išsituštinimą. Taigi prieskonis gali padėti esant pykinimui, spazmams, pilvo pūtimui, dujų kaupimuisi ar virškinimo sutrikimams. Norėdami pasigaminti imbiero arbatos, 2 valgomuosius šaukštus (28 g) supjaustytos imbiero šaknies virkite 2 puodeliuose (500 ml) vandens 10-20 minučių, tada nukoškite ir išgerkite. Taip pat galite kelias minutes pamirkyti imbiero arbatos maišelį 1 puodelyje (250 ml) virinto vandens.
3. Gencijono šaknų arbata: Gencijono šaknis yra iš visame pasaulyje augančių Gentianaceae šeimos žydinčių augalų. Įvairios gencijonų šaknų rūšys šimtmečius buvo naudojamos apetitui skatinti ir skrandžio negalavimams gydyti. Gencijono šaknies poveikis siejamas su jo karčiaisiais junginiais, vadinamais iridoidais, kurie gali padidinti virškinimo fermentų ir rūgščių gamybą. Norėdami pasigaminti gencijono šaknų arbatos, 1/2 arbatinio šaukštelio (2 g) džiovintų gencijono šaknų 5 minutes pakaitinkite 1 puodelyje (250 ml) virinto vandens ir nukoškite. Gerkite ją prieš valgį, kad palengvintumėte virškinimą.
4. Pankolių arbata: Pankoliai yra žolė, kilusi iš žydinčio augalo, moksliškai vadinamo Foeniculum vulgare. Jo skonis panašus į saldymedžio skonį, jį galima valgyti žalią arba virtą. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad pankolis padeda išvengti skrandžio opų. Jis taip pat gali padėti mažinti vidurių užkietėjimą ir skatinti tuštinimąsi. Pankolių arbatą galite pasigaminti užpylę 1 puodelį (250 ml) virinto vandens ant 1 arbatinio šaukštelio (4 g) pankolių sėklų. Prieš perkošdami per sietelį ir gerdami, palikite 5-10 minučių nusistovėti. Taip pat galite naudoti šviežiai tarkuotą pankolio šaknį arba pankolio arbatos maišelius.
5. Angelikos šaknų arbata: Angelica yra žydintis augalas, augantis visame pasaulyje. Jis yra žemiško, šiek tiek panašaus į salierų skonio. Tradicinėje medicinoje vartojamos visos šio augalo dalys, tačiau virškinimą gali palengvinti būtent angelikos šaknis. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad angelikos šaknyje esantis polisacharidas gali apsaugoti nuo skrandžio pažeidimų, padidindamas sveikų ląstelių ir kraujagyslių skaičių virškinimo trakte. Norėdami pasigaminti angelikos šaknų arbatos, 1 valgomąjį šaukštą (14 g) šviežios arba džiovintos angelikos šaknies užplikykite 1 puodeliu (250 ml) virinto vandens. Prieš perkošdami ir gerdami, leiskite 5-10 minučių pritraukti.
6. Kiaulpienių arbata: Kiaulpienės yra Taraxacum šeimos piktžolės. Jos turi geltonus žiedus ir auga visame pasaulyje, taip pat ir daugelio žmonių vejose. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad kiaulpienių ekstraktuose yra junginių, kurie gali skatinti virškinimą, nes stimuliuoja raumenų susitraukimus ir skatina maisto tekėjimą iš skrandžio į plonąsias žarnas. Norėdami pasigaminti kiaulpienių arbatos, puode sumaišykite 2 puodelius kiaulpienių žiedų ir 4 puodelius vandens. Mišinį užvirinkite, tada nukelkite nuo ugnies ir palikite 5-10 minučių pritraukti. Prieš gerdami ją perkoškite per sietelį arba sietelį.
7. Sennos arbata: Senna yra žolė, gaunama iš žydinčių Cassia augalų. Jos sudėtyje yra cheminių medžiagų, vadinamų sennozidais, kurie skyla storojoje žarnoje ir veikia lygiuosius raumenis, skatindami susitraukimus ir tuštinimąsi. Taigi, senų arbata gali būti veiksmingas ir paprastas būdas palengvinti vidurių užkietėjimą. Tačiau geriausia ją gerti tik retkarčiais, kad nepatirtumėte viduriavimo. Sennos arbatos galite pasigaminti 1 arbatinį šaukštelį (4 g) džiovintų sennos lapų 5-10 minučių mirkydami 1 puodelyje (250 ml) virinto vandens ir tik tada perkošdami. Sennos arbatos maišelių taip pat galima įsigyti daugelyje sveiko maisto parduotuvių ir internetu.
8. Vaistinės sviliarožės šaknų arbata: Vaistinės Sviliarožės šaknis gaunama iš žydinčio vaistinio putino (Althaea officinalis) augalo. Vaistinės Sviliarožės šaknies polisacharidai, pavyzdžiui, gleivės, gali padėti skatinti gleives gaminančių ląstelių, išklojančių virškinamąjį traktą, gamybą. Norėdami pasigaminti Vaistinės Sviliarožės šaknų arbatos, sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą (14 g) džiovintų pelyno šaknų su 1 puodeliu (250 ml) virinto vandens. Prieš perkošdami ir gerdami, palikite 5-10 minučių pritraukti.
9. Juodoji arbata: Juodoji arbata gaunama iš Camellia sinensis augalo. Ji dažnai ruošiama su kitais augalais, pavyzdžiui, „English Breakfast” ir „Earl Grey”. Ši arbata pasižymi keletu sveikų junginių. Tarp jų yra tearubiginų, kurie gali pagerinti virškinimo sutrikimus, ir teaflavinų, kurie veikia kaip antioksidantai ir gali apsaugoti nuo skrandžio opų. Norėdami pasigaminti juodosios arbatos, prieš gerdami juodosios arbatos maišelį 5-10 minučių pamirkykite 1 puodelyje (250 ml) virinto vandens. Taip pat galite naudoti palaidus juodosios arbatos lapelius ir po užplikymo arbatą perkošti.

Kitos liaudiškos priemonės ir jų poveikis

Šeimos gydytoja teigia, kad namuose randamas priemones skrandžio rūgštingumui sureguliuoti galima naudoti, jei jos nėra kenksmingos sveikatai. Vis dėlto, jei pirmieji virškinimo sutrikimai atsiranda tik vyresniame amžiuje, žmogus susidūrė su pastebimu svorio kritimu, rijimo sutrikimais ar krauju išmatose - laukti nėra ko. Tokiais atvejais būtina kreiptis į medikus nedelsiant.

Fitoterapeutas profesorius Juozas Ruolia naujienų portalui tv3.lt atskleidė, kokios natūralios priemonės padeda kovoti su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu bei turi pasiūlymų, ką išbandyti, tiems, kurie nenori gerti vaistų.

• Maistinė soda: Ji gali būti trumpalaikis pagalbininkas, padedantis sumažinti simptomus, kilusius dėl padidėjusio rūgštingumo. Tačiau dažnas jos vartojimas gali sukelti elektrolitų disbalansą, padidinti skrandžio rūgšties gamybą.
• Linų sėmenys: Dažniausiai vartojamas jų nuoviras. Tai gali būti natūralus vaistas nuo įvairių virškinimo problemų.
• Obuolių actas: Turintiems padidėjusį skrandžio rūgštingumą gali dar labiau pabloginti savijautą.
• Medumi saldintas vanduo: Nors medus turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, tačiau jį reikėtų vartoti saikingai dėl didelio cukraus kiekio.
• Pienas: Nors jame gausu kalcio ir baltymų, tačiau pienas nesumažina skrandžio rūgštingumo. Net atvirkščiai, kai kuriems žmonėms jis gali padidinti skrandžio rūgštingumą. Ypač, jei yra riebus.
• Limonadas: Šis gazuotas vaisvandenis gali tik pabloginti rūgštinio refliukso simptomus. To priežastis - sudėtyje esanti fosforo rūgštis, didelis cukraus kiekis, angliarūgštės.
• Vaniliniai ledai: Šaltas maistas gali trumpam palengvinti dėl refliukso kilusį gerklės sudirgimą. Vis dėlto, ledai neturės jokio poveikio skrandžio rūgštingumui.
• Vaistažolių arbatos: Reikėtų gerti arbatą iš gysločio lapų, medetkų žiedų ir vaistinės dirvuolės. Svarbiausia yra medetkų žiedai ir gyslotis.

Svarbu žinoti

Nors žolelių arbatos paprastai laikomos saugiomis sveikiems žmonėms, turėtumėte būti atsargūs, kai į savo kasdienybę įtraukiate naują arbatos rūšį. Šiuo metu turima nedaug žinių apie kai kurių arbatų saugumą vaikams ir nėščioms bei žindančioms moterims. Be to, kai kurios vaistažolės gali sąveikauti su medikamentais, o žolelių arbatos gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, viduriavimą, pykinimą ar vėmimą, jei jų vartojama per daug.

Jei norite išbandyti naują žolelių arbatą virškinimui pagerinti, pradėkite nuo nedidelės dozės ir atkreipkite dėmesį, kaip po jos jaučiatės. Be to, pirmiausia būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, jei vartojate vaistus ar turite sveikatos sutrikimų.

---