Jei kada esate susidūrę su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu - sutiksite, kad ši problema sukelia labai nemalonią būseną. Rūgštingumas yra dažnas virškinimo sutrikimas, su kuriuo susiduria milijonai žmonių visame pasaulyje. Jis atsiranda, kai skrandyje gaminasi per daug skrandžio rūgšties, sukeliančios diskomfortą ir galimas virškinimo sistemos komplikacijas.
Šeimos gydytoja L. Augustinaitė paaiškina, kad rūgštinė terpė skrandyje, kuri priklauso nuo gaminamos druskos rūgšties kiekio, būtent ir yra vadinama skrandžio rūgštingumu. Nors skrandžio rūgštis dažnai siejama su rūgštiniu refliuksu, tačiau būtina suprasti, kad ji atlieka svarbias funkcijas organizme. „Paprastai skrandyje palaikomas 1,5-3,0 pH. Rūgštinė terpė skrandyje yra būtina virškinimui, kadangi skatina skrandžio motoriką, stimuliuoja kasos fermentų bei tulžies išsiskyrimą, yra svarbi stemplės sfinkterio užsidarymui“, - nurodo pašnekovė.
Anot jos, skrandžio rūgštis taip pat padeda sunaikinti bakterijas, virusus ir grybelius, kurie patenka į organizmą per burną. Ji apsaugo nuo jų patekimo į žarnyną. Tad, sveikam žmogui skrandžio rūgštingumas yra reikalingas ir naudingas. Medikė pamini ir tai, kad rūgštinės skrandžio sultys denatūruoja baltymus ir padidina su maistu gaunamo seleno, magnio, kalcio, cinko ir geležies pasisavinimą.
Vis dėlto, problemų atsiranda, kuomet rūgštingumas tampa per didelis arba per mažas. „Problema ta, kad per didelio skrandžio rūgštingumo simptomai yra panašūs į per mažo rūgštingumo. Dėl šios priežasties dažnai būna sunku atskirti, kas iš tikro sukelia jaučiamus simptomus. Vis tik, galima išskirti, kad dažniausiai pasitaikantys simptomai, būdingi tiek per mažam, tiek per dideliam skrandžio rūgštingumui - rėmuo, diskomfortas, pykinimas, šleikštulys, pilvo pūtimas, raugėjimas“, - pasakoja gydytoja.
Anot jos, padidėjusiam arba sumažėjusiam skrandžio rūgštingumui įtakos turi pernelyg greitas gyvenimo tempas, stresas, netinkama ir nepilnavertė mityba, nereguliarus maitinimosi rėžimas, persivalgymas, mažas fizinis aktyvumas, antsvoris, perteklinio alkoholio vartojimas, rūkymas. Sumažėjęs skrandžio rūgštingumas būdingas vyresnio amžiaus žmonėms, esant skydliaukės hormonų trūkumui, skrandžio pažeidimams, ilgam antacidinių vaistų vartojimui“, - teigia L. Augustinaitė.
Vis dėlto, jei pirmieji virškinimo sutrikimai atsiranda tik vyresniame amžiuje, žmogus susidūrė su pastebimu svorio kritimu, rijimo sutrikimais ar krauju išmatose - laukti nėra ko. Tokiais atvejais būtina kreiptis į medikus nedelsiant.
Vaistažolių arbatos nauda
Gydomasis vaistažolių arbatų, pavyzdžiui, imbiero ir ramunėlių, potencialas natūraliai veikia priešuždegimiškai ir padeda virškinti. Laukuose auganti ramunėlė jau nuo senų laikų yra viena dažniausiai vartojamų ir patikimiausių priemonių skrandžio negalavimams bei virškinimo sutrikimams gydyti.
Saldymedžio nauda GERL gydymui siūlomos vaistinės svilarožės, raudonosios guobos, ramunėlių, vaistinės šventagaršvės, kmynų, didžiosios ugniažolės, melisos, tikrojo margainio, imbiero, saldymedžio tinktūros ir arbatos. Virškinimo sistemos patologijai mažinti naudinga ciberžolė, alavijas, spirulina, ajero šaknis, medetka, kinrožė, raugerškis, vaistinė taukė, kininis citrinvytis, kanadinė auksašaknė.
Imbiero arbata
Dėl galingų priešuždegiminių imbiero savybių ši nuostabi šaknis jau seniai tapo stipria priemone nuo virškinimo diskomforto ir rūgštingumo. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad jo biologiškai aktyvūs junginiai, ypač gingeroliai, veiksmingai neutralizuoja skrandžio rūgštį ir mažina virškinamojo trakto uždegimą. Imbiero veikimo mechanizmas yra susijęs su virškinimo fermentų skatinimu, skrandžio motorikos gerinimu ir rūgšties grįžimo į stemplę tikimybės mažinimu.
Norint, kad kmynų arbata būtų veiksminga, ją reikia tinkamai paruošti: Kmynų sėklas užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite pritraukti 10-15 minučių. Po to arbatą nukoškite ir gerkite šiltą.
Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbata, švelniai šnabždanti ramybę, yra galinga natūrali priemonė virškinimo sutrikimams ir rūgštingumui mažinti. Kai jaučiate rūgštingumą, ramunėlių arbata gali neutralizuoti skrandžio rūgštį ir sumažinti virškinamojo trakto dirginimą. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad ji gali sumažinti skrandžio rūgšties gamybą ir atpalaiduoti virškinimo sistemos lygiuosius raumenis, todėl gali užkirsti kelią rūgšties refliuksui ir rėmeniui.
Paruoškite ramunėlių arbatos maišelį arba džiovintus žiedus 5-7 minutes palaikykite karštame vandenyje. Gerkite arbatą tarp valgymų arba kai jaučiate diskomfortą. Kad arbata būtų maksimaliai veiksminga, rinkitės ekologiškas, aukštos kokybės ramunėles ir vartokite ją šiltą. Ramunėlių arbata yra viena iš populiariausių natūralių priemonių, naudojamų virškinimo sistemos problemoms palengvinti.
Saldymedžio arbata
Tačiau viena natūrali augalinė medžiaga minėtos problemos sprendime išsiskiria iš kitų. Tai - saldymedis, kurio šaknys visame pasaulyje žinomos jau daugiau nei 4000 metų. Jis vartojamas maiste ir kaip vaistas tiek Rytų, tiek ir Vakarų medicinoje. Pašnekovė prideda, kad „Moksliniai tyrimai yra parodę teigiamą saldymedžio šaknies poveikį esant dispepsijai, H. pylori infekcijai, gydant skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opas, esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui, GERL, gleivinių uždegimams, skatinant apsauginių gleivių išsiskyrimą, gerinant žarnyno mikroflorą.“
Dr. E. Šimkūnaitė Žolelių arbata SKRANDŽIO RŪGŠTINGUMUI
Ramunėlių žiedai, svilarožių šaknys, apynių spurgai, sidabražolių šaknys gali padėti palaikyti normalią virškinimo sistemos funkciją. Saldymedžio šaknys , kraujažolių žolė gali padėti palaikyti normalią virškinimo sistemos funkciją.
Sudedamosios dalys: 4 dalys medetkų žiedai, 4 dalys ramunėlių žiedai, 3 dalys kraujažolės žolė, 3 dalys svilarožių šaknys, 2 dalys saldymedžių šaknys, 2 dalys apynių spurgai, 2 dalys sidabražolių šaknys.
Paruošimo ir vartojimo būdas: Įdėkite 1 arb. šaukštelį (su kaupu) žolelių mišinio, užpilkite 100−150 ml verdančio vandens ir uždenkite. 15 - 20 min. leiskite atsiskleisti geriausioms žolelių savybėms ir nukoškite. Paruoštą arbatą gerkite lėtai, leiskite žolelėms rūpintis Jūsų gera savijauta. Vartokite 3-4 kartus per parą, 15-20 min. prieš valgį. Sudėtyje yra paprastojo saldymedžio - sergantieji hipertenzija turėtų vartoti saikingai.
Kiti natūralūs sprendimai
L. Rapolienė siūlo deglicirinizuotą saldymedį (DGL) vartoti derinyje su kitais komponentais. „Siekiant tiek greito, tiek ilgalaikio poveikio, kartu su DGL galėtų būti vartojamas imbieras. Jis gali surišti druskos rūgšties perteklių skrandyje ir greitinti opų gijimą, taip pat gerina virškinimą ir motoriką, mažina pykinimą, vėmimą, pilvo pūtimą ir skausmą, mažina uždegimą, slopina H. pylori bakterijų veiklą“,- sako gydytoja.
Mitybos rekomendacijos
Valgykite saikingai ir lėtai. Kai skrandis labai pilnas, rūgštys gali greičiau patekti į stemplę. Taigi, geriau valgykite mažomis porcijomis dažniau nei tris kartus per dieną, nei didelėmis porcijomis.
Rekomenduojama vartoti daržovės ir vaisius, kuriuose yra daug skaidulų. Taip pat leidžiami pieno produktai, tačiau reikėtų riboti rauginto pieno produktus - jie gali sukelti rėmenį. Taip pat nereikėtų iš karto po valgio atsigulti, kad rūgštis nepakiltų į viršų ir nesukeltų rėmens.
Kada kreiptis į gydytoją
Nepaisant to, kad naminės priemonės nuo rūgštingumo yra veiksmingos, tam tikri simptomai rodo, kad reikia profesionalaus gydytojo įsikišimo. Pajutę nuolatinį rūgšties refliuksą, krūtinės skausmą ar rijimo sunkumus, neturėtumėte delsti kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.
Arbatų sudedamųjų dalių apibendrinimas
| Sudedamoji dalis | Poveikis | Pastabos |
|---|---|---|
| Ramunėlių žiedai | Ramina, mažina uždegimą | Tinka esant stresui ir virškinimo sutrikimams |
| Saldymedžio šaknys | Mažina rūgštingumą, apsaugo gleivinę | Vartoti saikingai, ypač sergant hipertenzija |
| Imbieras | Neutralizuoja rūgštį, gerina virškinimą | Tinka esant pykinimui ir pilvo pūtimui |
| Svilarožių šaknys | Palaiko virškinimo sistemos funkciją | - |
| Apynių spurgai | Palaiko virškinimo sistemos funkciją | - |
| Sidabražolių šaknys | Palaiko virškinimo sistemos funkciją | - |
| Kraujažolių žolė | Palaiko virškinimo sistemos funkciją | - |
| Medetkų žiedai | Ramina, mažina uždegimą | - |