Išsėtinė sklerozė (IS) - lėtinė autoimuninė liga, pažeidžianti centrinę nervų sistemą ir sukelianti įvairius simptomus, įskaitant nuovargį, raumenų silpnumą ir koordinacijos sutrikimus. Su išsėtine skleroze susidūrę žmonės žino - ligos pasekmės žiaurios ir nepagydomos. Praeitą savaitę visas pasaulis minėjo išsėtinės sklerozės (IS) dieną, atkreipdamas dėmesį į kenčiančiųjų nuo šios ligos problemas. IS - sparčiai progresuojanti lėtinė liga, kuri negrįžtamai sutrikdo sveikatą ir veda prie neįgalumo.

Išsėtinės sklerozės priežastys ir simptomai

Norint suprasti išsėtinės sklerozės esmę, reikia išsiaiškinti pagrindines priežastis, pavyzdžiui, genetinį polinkį, geografinius veiksnius ir galimas virusines infekcijas, taip pat išsiaiškinti esamas gydymo galimybes, kurios padeda įveikti simptomus ir gali pakeisti ligos eigą. Be to, labai svarbu atkreipti dėmesį į prevencijos strategijų, skirtų rizikos grupei priklausantiems asmenims, svarbą. Tiksli išsėtinės sklerozės priežastis neaiški, tačiau ji susijusi su genetiniais veiksniais, aplinkos įtaka ir galimais virusiniais veiksniais.

Dažniausi simptomai:

• Nuovargis
• Regos sutrikimai
• Tirpimas
• Raumenų silpnumas
• Kognityviniai pokyčiai

Norint veiksmingai gydyti išsėtinę sklerozę, labai svarbu anksti atpažinti išsėtinės sklerozės (MS) simptomus. Dažniausiai pasitaikantys simptomai gali būti nuovargis, dėl kurio net ir gerai išsimiegoję galite jaustis išsekę. Regėjimo sutrikimai, pavyzdžiui, neryškus ar dvigubas matymas, gali reikšti regos nervų sutrikimus. Galūnių tirpimas ar dilgčiojimas yra dar vienas simptomas, kurio nereikėtų ignoruoti, nes jis gali turėti įtakos jūsų gebėjimui atlikti kasdienę veiklą. Gali atsirasti raumenų silpnumas ir koordinacijos sutrikimų, todėl bus sunku vaikščioti ar išlaikyti pusiausvyrą. Taip pat gali atsirasti kognityvinių pokyčių, pavyzdžiui, atminties sutrikimų ar sunkumų susikaupti, ir tai gali turėti įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui. Žarnyno ir šlapimo pūslės funkcijos sutrikimai gali dar labiau apsunkinti jūsų gyvenimą. Svarbu stebėti bet kokius pasireiškiančius simptomus, nes ankstyva intervencija gali padėti veiksmingiau valdyti išsėtinę sklerozę.

Išsėtinės sklerozės gydymo būdai

Išsėtinės sklerozės (išsėtinės sklerozės) gydymas gali būti susijęs su simptomų valdymu, ligos progresavimo sulėtinimu ir gyvenimo kokybės gerinimu. Štai pagrindinės strategijos:

• Ligos modifikavimo terapijos: Šie vaistai gali sumažinti ligos paūmėjimų dažnumą ir sunkumą, padėti sulėtinti ligos progresavimą.
• Simptomų valdymas: konkrečių simptomų, pavyzdžiui, raumenų spazmų, nuovargio ar skausmo, gydymas gali apimti vaistus, fizinę terapiją ar gyvenimo būdo koregavimą.
• Reabilitacijos paslaugos: fizinės, profesinės ar logopedinės terapijos užsiėmimai gali padėti išlaikyti darbingumą ir pagerinti kasdienio gyvenimo įgūdžius.

Norint įvertinti gydymo veiksmingumą ir atlikti reikiamus pakeitimus, būtina reguliariai lankytis pas gydytoją. Svarbu atvirai bendrauti apie bet kokius naujus simptomus ar šalutinį poveikį. Aktyviai dalyvaudami gydymo plane, galite geriau valdyti išsėtinę sklerozę ir pagerinti bendrą savijautą.

Prevencija ir gyvenimo būdo pokyčiai

Užkirsti kelią išsėtinei sklerozei (išsėtinės sklerozės) gali būti sudėtinga, nes nėra jokio garantuoto būdo, kaip sustabdyti jos atsiradimą. Tačiau tam tikri gyvenimo būdo pasirinkimai gali padėti sumažinti riziką. Sveika mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų, gali pagerinti bendrą savijautą. Taip pat gali būti naudinga vartoti omega-3 riebalų rūgščių, kurių yra žuvyje arba linų sėmenyse. Labai svarbu reguliariai mankštintis; siekite bent 150 minučių vidutinio sunkumo aerobinės veiklos per savaitę. Tai gali padėti jūsų fizinei sveikatai, pagerinti nuotaiką ir kognityvines funkcijas. Svarbu gerti vandenį, o streso valdymas pasitelkiant atsipalaidavimo technikas, pavyzdžiui, jogą ar meditaciją, gali dar labiau sustiprinti jūsų sveikatą. Vengti rūkymo ir riboti alkoholio vartojimą gali sumažinti išsėtinės sklerozės riziką. Be to, patartina gauti pakankamai vitamino D (būnant saulėje arba vartojant maisto papildus), nes tyrimai rodo ryšį tarp mažo vitamino D kiekio ir išsėtinės sklerozės.

Žolelių papildai simptomų malšinimui

Valdant išsėtinės sklerozės simptomus, natūralios priemonės ir vaistažolių papildai gali būti vertingas pasirinkimas. Nors konkrečių natūralių išsėtinės sklerozės gydymo priemonių tyrimai tebevykdomi, kai kurie žmonės randa palengvėjimą naudodami tokias priemones kaip ciberžolė, kurios sudėtyje yra kurkumino, žinomo dėl savo priešuždegiminių savybių, ir imbieras, kuris gali padėti sumažinti nuovargį. Be šių natūralių priemonių, bendrą savijautą gali pagerinti ir tam tikros dietos bei konkretūs maisto produktai ir gėrimai. Pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgštys, esančios žuvų taukų papilduose, dažnai rekomenduojamos dėl jų galimo priešuždegiminio poveikio.

Mityba sergant išsėtine skleroze

Nors kai kurie šaltiniai teigia, kad laikantis tam tikros mitybos galima palengvinti išsėtines sklerozės (IS) simptomus ar net gydyti ją, tai įrodančių didesnės apimties klinikinių tyrimų nėra, o kokia konkreti dieta tinkamiausia žmonėms, sergantiesiems IS - tyrimai aiškiai neatsako. Vis dėlto, kiekvienas, sergantis IS, turėtų laikytis sveikos, subalansuotos mitybos, kurioje yra visi svarbiausi vitaminai, maistingosios medžiagos ir kalorijos, mitybos, teikiančios pakankamai energijos ir užtikrinančios gerą fizinę būklę. Ypač svarbu vartoti įvairių daržovių, vaisių, viso grūdo produktų, nuriebinto ar lieso pieno gaminių, žuvies ir kitų jūros produktų, neriebios mėsos, kiaušinių, ankštinių, riešutų, sėklų ir sojos gaminių.

Alternatyvioji ir papildančioji medicina ligos kontrolei, sergantiesiems IS, dažniausiai siūlo sveikatinimo dietas. Didelis PNRR suvartojimo kiekis pasiekiamas papildant valgiaraštį omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštimis, kurios nėra brangios ir iš esmės yra saugios. Apskritai rekomenduojama, kad žmonės, sergantys IS, turėtų riboti gyvulinių riebalų vartojimą, ir kaip omega-3 šaltinį rinktųsi žuvies taukus, linų sėmenų, alyvuogių, avokadų aliejų ir migdolų sviestą.

Maisto produktai ir gėrimai, galintys padėti:

• Ciberžolė
• Ašvaganda
• Pipirmėtės
• Omega-3 riebalų rūgštys (iš linų sėmenų aliejaus ir žuvų taukų)
• Ginkmedis
• Lapiniai žalumynai
• Uogos
• Riešutai, sėklos
• Žalioji arbata

Jiaogulanas - arbata, galinti padėti

Ieškai gėrimo sveikatai pagerinti? Tu jau jį atradai - tai JIAOGULAN arba lietuviškai - penkiaskiautė driekė! Pasaulyje jau padaryta tūkstančiai mokslinių tyrimų ir jau tiksliai žinoma, kad tai tikrai magiškas ir stebuklingas augalas! Be to - šio augalo arbata yra labai skani! Tai kokios yra naudos mums iš šio augalo?

Štai tik keletas jų:

• Mažina stresą ir gerina miegą
• Stiprina įmunitetą
• Gerina širdies darbą
• Antioksidacinis poveikis
• Mažina uždegimus ir padeda sergant lėtinėmis ligomis
• Kepenų apsauga
• Virškinimo gerinimas
• Energijos lygio didinimas
• Odos sveikata
• Mąstymo funkcijos gerinimas

Dėmesio: negalima gerti nėščiosioms ir segantiems autoimuninėmis ligomis (išsėtinė sklerozė ir pan.). Jei pajusite kažkokį šalutinį poveikį - tuoj pat nustokite vartoti (retai, bet būna kad pykina, galima suviduriuoti ar išberti).

Kaip vartoti: 1 - 3 gramus (šaukštelį ar du, arba žiupsnį) užplikykite 80 - 90 laipsnių temperatūros vandeniu (350- 500 ml) ir palaikykite - rekomenduoju nuo 5 iki 15 minučių - kad JIAOGULANAS atiduotų visą savo jėgą! Norint poveikio - vartoti ligai, 2 kartus per dieną! Neturi kofeino - galima gerti vakare prieš miegą! Sveikata - brangiausias turtas!!!

Dilgėlių arbata

Dilgėlė dažniausiai laikoma piktžole, kurią reikia rauti su šaknimis. Tačiau iš tikrųjų ją reikėtų ne naikinti, o rūpestingai rinkti, džiovinti ir naudoti arbatoms ruošti. Dilgėlės turi tiek daug vertingų medžiagų, kad gali padėti sustiprinti sveikatą ir pagyti nuo daugelio ligų.

Dilgėlių nauda:

• Gali sumažinti hipertenziją.
• Padeda palaikyti endokrininės sistemos sveikatą, nes gerina skydliaukės, blužnies ir kasos veiklą.
• Dilgėlių naudojimas plaukų augimui skatinti ir odos priežiūroje.

Išoriniai tepalai arba į vidų vartojamos arbatos su dilgėlėmis gali turėti uždegimą slopinantį ir analgetinį poveikį, sergant odos ligomis, egzema ir bėrimais. Dilgėlėse yra didelis chlorofilo kiekis, kuris turi organizmą valantį ir šarminantį poveikį, todėl jos gali padėti gydyti aknę. Nors oficialių tyrimų, kad dilgėlės galėtų mažinti kūno svorį nėra, tačiau ši žolelė garsėja tuo, kad valo organizmą ir padeda pašalinti nereikalingas metabolines atliekas ir taip numesti keletą kilogramų.

Kaip paruošti dilgėlių arbatą? Iš tiesų nėra nieko paprasčiau! Tiesiog šiek tiek džiovintų dilgėlių lapelių užpilti verdančiu vandeniu ir palikti, kad pritrauktų. Norint pajusti dilgėlių naudą organizmui, tokią arbatą rekomenduojama gerti kasdien. Tačiau prieš pradedant vartoti dilgėles būtina pasitarti su gydytoju, nes jos gali sumažinti kai kurių vaistų efektyvumą.

---